超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
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: Q; j" v/ U% s5.39.217.76長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。
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宿便是怎麼來的？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z' p7 Q( B: `( k+ ~
' J+ `: o( [" _& X0 O5 D) v我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?9 j8 S+ E4 u% ]+ x5 u
* ?$ u% J6 z, \/ Z( X# z公仔箱論壇宿便對身體的危害？
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! E4 E& R: n J7 `/ O- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、造成口臭和身體異味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N, p( q1 L$ q* ^8 g( f. r( c
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2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。tvb now,tvbnow,bttvb) w8 E- t/ U6 O6 p F6 l% v8 o
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3、引起消化不良和頭痛、腰痛。 5.39.217.76% e! I; R: F1 T. @' x. `/ F
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4、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。
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/ ~* \. x5 g+ r% Ltvb now,tvbnow,bttvb5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。) e# O( [2 s( Q `5 A& d
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雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。5.39.217.768 V5 S! z- E2 X; J* E) u
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所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。
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* `* x4 R4 `% @- a# N( R公仔箱論壇瑜伽三式：; l6 R1 b2 L/ N: N# l2 U4 b
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2 O) y7 h! z- X! I, }公仔箱論壇最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。
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! f/ x3 ~+ p8 y$ ^* X W( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一式：向上拉伸。6 t+ m# U( ]' w( `/ g r1 M
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雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
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第二式：呼氣吸氣
. P3 u. c) D: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Z- p: G: ^7 P( N1 c2 P雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。! M. L% P: X6 l: p) D9 t6 u8 O' V, x6 B
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第三式：繼續呼氣吸氣
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雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。 tvb now,tvbnow,bttvb; K9 E+ I( L, [5 f& l! ?& `
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清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。 |
發表於 2017-10-2 10:51 AM
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