超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
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9 g- ^! v8 @- i( Q( X3 o" a公仔箱論壇長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。
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B* v8 H/ `; M' D4 f) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宿便是怎麼來的？4 J2 F E/ ?$ p0 C
' z' L9 g" y. o" @$ k9 \% z3 J9 W我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。
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宿便對身體的危害？
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& E8 U% @: ]6 H/ ?+ E5.39.217.761、造成口臭和身體異味。tvb now,tvbnow,bttvb }7 Z; W g/ S7 f) x4 t
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2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。
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q7 L. m4 N9 d# l7 N0 {3、引起消化不良和頭痛、腰痛。 公仔箱論壇! ]" V2 l! e/ p
# v5 Y1 n! y# u% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R# x+ N; G3 y2 }, [+ }
4、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |2 E* `7 ~: s3 I
( w% l* {- C5 ]1 i5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。公仔箱論壇; t, t# H& }2 { P2 f
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; o: [: X3 a" K5.39.217.76雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。公仔箱論壇" h" N+ z# ~: J6 [
1 H9 A7 U, S+ S3 r5.39.217.76所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。 tvb now,tvbnow,bttvb l4 G) T" U$ l, Q
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% u% S4 J& ^8 t5.39.217.76瑜伽三式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H8 E5 E7 {% F+ x7 ^* |
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超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
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" K; p; o% e# M) S公仔箱論壇最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r/ q! l% K+ B6 N: x+ I
. F J; Q2 A! ]- R+ ^. m公仔箱論壇第一式：向上拉伸。公仔箱論壇+ t: V3 V5 u- x' p1 z3 W' s
0 a- d% ~; e8 @; d7 i: s& ?6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
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8 e* a- G" c* p3 P3 V+ c公仔箱論壇第二式：呼氣吸氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^' h9 p3 q7 p9 c! A7 D; q
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雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。
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5 r: q& `- E0 v/ x& itvb now,tvbnow,bttvb第三式：繼續呼氣吸氣
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雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。 公仔箱論壇& N- b# e9 I" W w' H3 c
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清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。 |
發表於 2017-10-2 10:51 AM
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