超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！ ' M2 T, e/ y$ ~: R: ?! k
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% p) |! f* W3 I9 D# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。) L$ y H: h4 z; g% |( L" H
1 v+ i$ F3 h5 `2 \tvb now,tvbnow,bttvb宿便是怎麼來的？
8 q% D* o# K; M- e! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) l. J" z6 o4 C! c' Y2 gtvb now,tvbnow,bttvb我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A: w) Z5 t0 x
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宿便對身體的危害？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t" j! d6 d$ r+ V: S
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1、造成口臭和身體異味。/ L6 b7 v! n! u- }
' \2 c! H, T) q9 J$ \tvb now,tvbnow,bttvb2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。
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3、引起消化不良和頭痛、腰痛。 5.39.217.76- D. R* n$ A) J
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9 M x; U( F7 Q H% H3 m4、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。
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6 ?3 A2 [4 j1 b公仔箱論壇5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。! W5 Y8 Y+ t) s& v9 R
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! u( h' {5 r) h6 D. s3 k2 x' a! i3 P Z雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。
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$ g3 {9 l* e& `. x/ G2 {: Z% t* x公仔箱論壇所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。 5.39.217.76" _" R7 k1 q8 j! m0 H
8 p0 E/ R0 k7 q" x+ j- w9 e0 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d; Z$ V& _+ f% f: K
瑜伽三式：
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超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！
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9 v5 o$ {; b5 R: P# B4 n* @最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。
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第一式：向上拉伸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A4 t8 e' S4 b' L
0 `! h% B, ]1 ]$ l6 V3 _! N5 U雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
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8 s/ ^$ t8 C5 K, ?$ c第二式：呼氣吸氣7 V% `) U, q: }+ k+ {/ v5 U8 Q
: S% H" e4 ~" C6 Z* P公仔箱論壇雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。. c$ L( O" N: p0 ?* F+ J: n1 B0 B
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第三式：繼續呼氣吸氣
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! |8 n+ l( T' h3 Z9 L/ Y# V, V* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。
4 h$ }( j7 S, @* r8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C$ |7 i2 u& \3 }% F
清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。 |
發表於 2017-10-2 10:51 AM
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