上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。公仔箱論壇8 k R! ]% q" {: d
公仔箱論壇5 j0 d% d) A* e2 y, P9 l7 f! n+ N
1、蹲馬桶時間太長
/ G2 W3 d6 u& V7 i/ T4 p$ V" ^tvb now,tvbnow,bttvb有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。& W3 R) X7 Q1 J2 V3 h/ C0 `/ F
3 W M% y6 g( ]# i2、便後「從後向前擦」
( Z) Y; i7 ?3 H公仔箱論壇無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。3 S( M5 P/ @7 |+ a/ E" a
5 ]+ {8 E- A" b _5 k7 {9 W- u7 F5.39.217.763、過度清洗陰道 tvb now,tvbnow,bttvb b3 y5 S- I( w
女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。
( @& I9 Z1 l, W+ `% ?( w" K p' T5.39.217.76
# d% J; _ |; [: c$ m; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、過度擦拭肛門 + ^0 }; _# i8 o7 n. x
大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。+ w" c7 ]' F" O7 q3 a' L/ S& f
! I! b4 v: H* S/ G
5、攝入高纖維食品
. Y) U, k- F0 b4 S+ e公仔箱論壇肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。
! s! E2 _/ L+ s8 u3 |5 [4 T$ K2 `/ ?9 J1 ~7 w
5.39.217.76. N& a8 s1 M- j8 G# K/ P
......................................................................................................8 h/ v1 C/ z k- k/ V
......................................................................................................
0 H3 o2 F2 S- y6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以上問題，可能會對健康造成損害。 |
發表於 2017-10-1 11:42 AM
| 
