上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。tvb now,tvbnow,bttvb% G7 @- W3 r5 O+ D: z0 p7 D, Q
$ G3 d( `- j, x1 vtvb now,tvbnow,bttvb1、蹲馬桶時間太長 9 @; S3 h( \ S+ M+ X/ W2 ~
有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。
' D1 ]8 ^( ~8 u, {, L$ w9 _8 N" o9 L( Z" @ D l
2、便後「從後向前擦」
! k. d; E7 _" j/ g. N# c公仔箱論壇無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B; L7 n) W1 l8 I- {5 {: x
8 b# A J! W5 ? l; K
3、過度清洗陰道 公仔箱論壇+ E6 g( l5 J2 h4 M
女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。
6 S, t: l# z9 o1 R0 ?' G3 O公仔箱論壇9 r& F# \6 |! A6 {/ H7 T, y8 J
4、過度擦拭肛門 5.39.217.76; {1 q* R5 u; c) g4 Y6 `
大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。3 K; N$ r+ y+ F# K! H
5 h+ B* f/ u* x8 {8 T M4 e
5、攝入高纖維食品
8 V' w2 s2 e" U: f0 M- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。
, H3 l/ B+ [) y2 E! ]( wtvb now,tvbnow,bttvb
- h& n3 ?* N2 E" h6 N. A' R. t6 \- w( R; N" }3 T) }0 I
......................................................................................................
: f" c- E1 \ j0 `3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。......................................................................................................
o/ E1 U5 ^4 Q& B0 n3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以上問題，可能會對健康造成損害。 |
發表於 2017-10-1 11:42 AM
| 
