要說起鳳梨的好處，最廣為人知的，便是「酵素」這最優異的營養素了！但是，除了神格化的酵素外，究竟還有什麼研究證明，好吃鳳梨真正的功效呢？接著，就讓我們繼續看下去。
$ Q x$ @, _ p2 g5.39.217.76
' `* g6 [3 a$ q0 H( S. z8 l5.39.217.761. 研究指出，和香蕉、橘子相較，鳳梨能在體內產生更多的「褪黑激素」，而褪黑激素的功效，可調節生理時鐘，進而達到助「好眠安神」的效果。所以，睡不好嗎？吃碗鳳梨吧！ 讓你和輾轉難眠說bye-bye！8 n$ n4 A. h$ v! i
2 C& x/ P$ g# o' R6 c) A* Z5.39.217.762. 腹脹沒胃口嗎？來碗鳳梨吧！研究發現，鳳梨中所含的鳳梨蛋白酶，對於高血糖引起的胃部不適，幽門螺蜁桿菌造成的消化變慢，減重手術後造成的胃部不適，甚至是一般的胃脹不適，都有不錯的輔助緩解效果哦！ 公仔箱論壇# `$ ?* C; Y! _% R E8 w6 F
8 D+ \* @9 k: I9 {2 D5 w1 c2 D; X
3. 雖然吃鳳梨的好處多多，不過還是需注意其含醣量，一般而言，無論任何水果，總量 皆以男性四碗八分、女性三碗八分為限，水果過量攝取，容易造成血糖飆高，三酸甘油酯上升，控制份量，才是養生王道。
5 m$ r( ?5 t+ {6 s% g" T5.39.217.76, E2 B; ^4 M* v
最後，再下個summary的三項總結：
) B! y6 Y. c( u. e, |公仔箱論壇
5 [: C9 I' K6 \" X g5.39.217.761. 鳳梨可增加體內「褪黑激素」，而褪黑激素有助於調整生理時鐘，有助於好眠安神的效果。
3 `. g6 Z: U7 R2 J @9 g9 \; D
: k: U* N% N& Etvb now,tvbnow,bttvb2. 鳳梨中的鳳梨蛋白酶，對於各種食積、消化不良，都有輔助緩解的功能。
9 r5 `( X* |1 g( _3 K% }" ]; c4 v3 G$ W; c; W. z8 D* R W
3. 鳳梨再好，仍需控制份量，以整體水果量計， 男性四碗八分、女性三碗八分為限，正確食用，才能真正養生保健康。 |
發表於 2017-9-26 02:25 PM
| 
