娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。公仔箱論壇2 `$ _7 V/ D2 c; z5 p3 z$ P
/ X' M2 q$ Q. t# b6 ?/ E( ^$ o2 U* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。1 m+ X/ W; G3 _ ]6 p+ |
- ~& A. q4 ]+ i8 ]: U3 u超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：公仔箱論壇- e& o" i0 k3 ]% a2 T" x. @4 f
0 d* x2 P( m/ g/ z! @足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。! A, g5 ^+ c4 J! q2 j8 c9 S5 H
, A( W" A- j) H$ g$ k7 V" A冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。
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8 D, ]- S% q3 m9 ^5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。
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肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。公仔箱論壇4 y' U9 H, }) M% e, v
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檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。
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/ o# H1 \6 S: @ }' M6 a, E繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。
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! N C6 k0 D3 e# a$ htvb now,tvbnow,bttvb物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。
9 S6 E( [* s6 k8 q! `/ f3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r9 V: ?6 m- a1 ~
注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。公仔箱論壇: G5 D8 N; W2 K* I
1 s1 ]( O! v, ]5 }9 |3 Jtvb now,tvbnow,bttvb高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。 |
發表於 2017-9-26 07:39 AM
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