娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。
4 [; t1 C* A4 k! ], c5.39.217.76) r, }! X3 T6 W6 x' ~ M
網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。
& \# P9 P' i7 }/ S5.39.217.766 o$ }5 g9 _, G
超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：
# L' {( c6 k' D$ I1 V! E9 Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 j. `6 ?- L9 ] y
足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。
( A5 m; V1 B8 X& `公仔箱論壇
3 B b+ M% W. Y$ l6 U+ ?公仔箱論壇冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。
: Y' R2 @; I8 J+ j- K公仔箱論壇
' y! J9 z+ p, b: M2 [# ~7 X伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q% e2 D) V3 N* u* ^
# g- B0 x( j, a: _" S5.39.217.76肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。
$ y; G' c6 K: G; @4 |公仔箱論壇
/ H, T- `# D, b( f7 x檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。5.39.217.76- L( w* J# X: K
tvb now,tvbnow,bttvb& n9 X* c. a; h4 z$ z9 H
繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b, }0 U; J# G& ]
, z6 ^& K: m N R0 }公仔箱論壇物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。
+ L" f8 Y: R9 c' A4 \5.39.217.76
1 h. W0 |7 t# H/ S- Z6 l注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h) u4 ^, e/ U5 |3 J
7 T3 `: S! P3 b1 D% L高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。 |
發表於 2017-9-26 07:39 AM
| 
