經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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" _: |) y/ e$ u8 Q0 y! w& a 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。5.39.217.760 z q4 @1 O3 ~6 C( e
( V% x2 i2 K1 k8 z* q/ }' J* E 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。公仔箱論壇2 _. W! H2 W+ B. k* ?" j; s
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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1 M# G# N% P4 }& H; [8 c 晚睡究竟有多傷身？
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# o" I, E$ r# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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1 ?/ a8 c: z1 z; b( |- k+ ] 增加不孕不育機率
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2 X( v" P J% ]9 N 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。公仔箱論壇) D- M1 a3 @! @2 g
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。5 g& x5 g9 a$ |1 k; L7 k
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y6 H0 z$ t" X3 f6 U7 U, T8 ?" O! g
0 i& ^( M7 C7 i) V- p$ q 記憶力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S0 H- N5 U! \6 H' v6 G
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。- W' M8 `! q/ u& o* ~
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免疫力下降
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! C: o- Y; _# X$ p5.39.217.76 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。tvb now,tvbnow,bttvb( w' z1 b8 U. t. Z+ v5 T2 e
1 t9 Z1 A. V- ~4 {7 x0 Z9 N 增加心臟病患病幾率和猝死風險
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$ x. _6 o, n {' W4 ]% w& _5.39.217.76 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。5.39.217.76 b3 ^) l! P% t& H: V
1 g; U8 \ I% z' [1 c% l* Q* K- I 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb- G. T: p0 \, A) H5 F l1 s
7 N6 S% z) r6 Z0 P8 y6 t0 ]3 f& L% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。. i+ v# L6 W _. F* x
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。公仔箱論壇1 t5 l3 B1 x4 f; q( `6 V; f" v0 k
& l |- @" V) ?" J* G' \4 B 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb. Q) C( C0 ]# G9 `4 X; p
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是tvb now,tvbnow,bttvb: S- f/ o0 j2 ]2 h5 h
& R: N: E6 r4 O) M3 k# t+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；+ v# I6 r. A$ B9 Y/ N4 d
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；; p' Q) d8 K, \8 \( h
9 S. l! k. I" D: Q. t( U 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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" C- _6 o+ |& B公仔箱論壇 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n2 P `7 X" K
0 u d$ N% c9 ~/ R% y. `, s/ J 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
9 H( F1 `1 }% }5 B4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 u# J4 p0 c- \( L& z% V) D
茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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3 W" j5 Q- d0 n! |* l8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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