經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
( I/ i% I& |3 N' c9 u# Utvb now,tvbnow,bttvb
) d$ `* B4 d1 Y- e 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。5.39.217.761 f L8 j( h6 | @ M
% A; W6 S% M9 X( W: J 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。5.39.217.76; E* i# j8 s+ X }* H u
, z+ ]. X! Z% [$ w( z( ltvb now,tvbnow,bttvb 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。tvb now,tvbnow,bttvb/ g: p3 s$ C* o- u3 g
6 n A4 m! \' O; P: a7 z公仔箱論壇 晚睡究竟有多傷身？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x; Z& {/ d9 T2 \* K
0 I% \2 r0 \ @6 y 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
! O$ Q9 s- y( x$ X z. h5.39.217.76
% w" A* M0 u9 g6 ]) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 增加不孕不育機率
/ s% F. _5 k: e5 t( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 S! o& u0 m$ R& P; T+ d7 K* b 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
; ^" F/ a. |8 w& S. W m' `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ K# F, I" }0 z
一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。公仔箱論壇$ {4 E* M0 _& ~7 I: e1 B2 C5 D% d
公仔箱論壇/ Q2 c7 H6 {6 y4 w8 H) R2 D
即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。5.39.217.76 y7 B* Y, f6 ]- M; B
9 U# r$ w2 X, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u% k# J3 T4 F b
公仔箱論壇: \% Z; T! ]; H% N: p
記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb. X4 k! Z2 L* R/ |; O0 q
s% Z+ ~* {/ l x& Ctvb now,tvbnow,bttvb 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。- L& |, Z4 G. ?" O* q3 N$ c2 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P, L4 c* N4 r! R% v0 D, j$ F: y
5.39.217.76/ s! b% j8 V* o
免疫力下降
! i: w5 W: W3 l# N, V# O% d& |# C, \" w( y
據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
5 P8 S% m, F' L5 w! P公仔箱論壇$ X0 X- |( I/ y6 p8 Z3 s
增加心臟病患病幾率和猝死風險
& S; _7 B/ K6 C. V7 I
2 u& a; k+ {' Q" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
# U3 y' q8 A; s5 k5.39.217.76
I& a( b$ U" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb" _3 ] n3 I' F
+ K* ]( T+ {2 ?' Y 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。+ k4 s/ F/ G0 }0 q0 Z) i
tvb now,tvbnow,bttvb: `9 v2 |3 G0 M* J/ \# ?. g
失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
5 S% N9 ^& L) P0 i \, ?5.39.217.765.39.217.762 `& C( [& j* k) S
其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
- X1 ^2 ?8 D1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# \+ k: c- \' H9 Z Q
2 ~ F! x+ d* j9 @2 A# h. g$ N; Q3 j' G 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
4 y0 D, [( p: C7 a" P5.39.217.765.39.217.76+ p! A9 J9 x) q$ d+ E8 u) e( X% D
將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
! O) f* g2 M. S/ ]
# y1 b& a" @- E! A$ _( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；tvb now,tvbnow,bttvb* N# m# p7 x9 F# y2 K
) [$ L1 `0 v7 P6 P: |9 b0 l1 ^公仔箱論壇 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d8 k9 r9 x% M! V9 E0 a1 p
; ]* S6 c2 j! L& D: a" \. u# S公仔箱論壇 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
' S5 B8 P! ?- J5 U/ Ytvb now,tvbnow,bttvb' B" _; t Y* C; p
常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
L7 M& C/ ?( H2 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D- y! J3 {1 }: N8 ]' A
茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
0 d( |+ H v( I1 D; [, H" c公仔箱論壇
1 x" V+ ^# I# s, F7 y; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
| 
