經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！tvb now,tvbnow,bttvb" E, x# M- M/ g) P0 C4 `9 [( {
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。5.39.217.763 x. n( F2 P: Y& T! k6 q5 N6 c+ r
. V- a* [7 Z/ @. L 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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晚睡究竟有多傷身？公仔箱論壇( W) g: I% ~1 D3 e5 Q8 i) c3 a
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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增加不孕不育機率
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& ^8 a3 l3 n8 _% X( h公仔箱論壇 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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& U S. X+ C/ J& U7 p" Q7 V p 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。% D. ~! C' M) v$ g. @5 r) k/ _
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。5.39.217.76: I' r' p( Z' H; L
. d+ D3 U W& Q9 M, v2 H0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb' w1 ^# R% |8 [5 h
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。1 g: }1 Z/ I" w @) c
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% E1 w- x2 Q: E( w6 \- F6 l5 K 免疫力下降5.39.217.768 M4 h) @7 w- D
/ _, X, L/ l" x' m5.39.217.76 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。tvb now,tvbnow,bttvb# e0 I3 j0 N5 v) q
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增加心臟病患病幾率和猝死風險tvb now,tvbnow,bttvb' C% u) p9 G# W u( ~
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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+ V' }+ ]* e2 O9 m7 D- C 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]3 v' J8 t+ }4 W' c: Y- d3 K7 z
' b( ^$ C# b/ Q& H0 ?- p: i6 n; R- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb) A4 ]& E; ]9 N4 J- ~% H
+ Y3 y" S, W6 J' y& z; {; u0 o% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E6 W; Y$ N/ @- E
這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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0 A) N6 g" H2 _1 Y" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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2 h4 m w% I6 o7 `3 \. u) g! D 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；公仔箱論壇$ I" V9 k2 e8 w+ s1 W
$ L1 u, }7 g" I8 _. C5.39.217.76 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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: o2 u. r+ C& T2 w" d! Q公仔箱論壇 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。tvb now,tvbnow,bttvb! W" u- D' U, i l# _. J; Y
7 Q9 F& O. O" |/ W/ v 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。tvb now,tvbnow,bttvb: P* j( C2 p, z9 N6 f3 C% w
# D4 [3 h4 k) N5 b( G; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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