經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
* `+ T' Z; m! H) E- V5.39.217.760 i4 z ^3 v" ?
「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。4 f. D' `' |& i1 }! h7 d
* N( G2 v" c; \& S% U4 J7 S* w 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
% [# X r' w% o! C$ K4 ]tvb now,tvbnow,bttvb
* d$ t4 l% G" S3 W4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?) f8 B+ I0 V( O
- p# Q5 K5 P0 C3 T公仔箱論壇 晚睡究竟有多傷身？公仔箱論壇, ~' L4 _2 c+ X
公仔箱論壇- H& M0 f0 D9 E& w2 |( I! w6 X
晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。# F, d+ B+ q" C1 @2 P5 Q
公仔箱論壇, i2 U: |; E/ P
增加不孕不育機率0 R$ d- I& Z. u$ C6 L: ?9 d$ d
8 m# c) ?* K3 z: A- k4 z) f: p公仔箱論壇 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。5.39.217.76! `/ y) r. y5 K% p/ \7 w( j
5.39.217.762 U! Z( F* \$ i5 m
一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {7 y2 u) m$ u0 V% C3 |5 T
5.39.217.765 |- P$ |5 W/ ?2 `) a8 ?. a5 P
即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。tvb now,tvbnow,bttvb" \: M: w, W- z7 t! w9 x# T1 Y" ^( ~4 f
: a8 q" c2 g& P8 [4 v% Z 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。7 U( y8 \6 i1 i2 y: C
1 B, u# f* V$ Y5 Z
記憶力下降
4 |% Z7 a l7 V5 z$ G; S/ S5 D9 K: d5.39.217.76
1 Y; j# g; \ u. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。% |" b# w6 O( ?- s, O; J; d) S
: Q7 A; O- ]# v \/ B5.39.217.76
# w z( k) d" T! W, u# N3 D公仔箱論壇 免疫力下降
+ l$ l$ C( Q+ r3 t0 o' B
1 s$ Y# n- o @) _2 K* e 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
7 m" p$ T8 W) _9 H5.39.217.762 L# a# V. S% n/ X- b+ g
增加心臟病患病幾率和猝死風險
: p5 T' Z( y- T2 y+ H
2 P3 X+ z% i& p& J5 Q; r5.39.217.76 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
7 ^# h4 \- M% q! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! k: l4 h0 X: I* y% j+ ` 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
. m" @" |; d) U" s' O: n5 x4 [5 Ltvb now,tvbnow,bttvb
# }, Z* \. U5 f0 a/ w9 ~- N4 n 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
- m' Z* T( D3 @0 B: @3 I5.39.217.76
6 W/ _2 t) b- x% J 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
9 Y5 _2 K0 e3 O: h/ ` r: B$ }* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 d6 R9 a t$ I x: K* |) Q 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。8 @ O( m, u ]1 X
M5 h3 U t B4 t
5.39.217.764 Z# N" Y+ `% b8 x
這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
) m2 T' H" O$ [3 |+ t" @4 d: u5 W7 ]0 z/ t3 A; k
將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g6 X7 A/ J( M( ~7 m
5.39.217.763 O1 f; y* P: |; w3 j, N# g. t( q
全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；tvb now,tvbnow,bttvb) v3 q: {% ~6 ~6 L3 k2 g9 m1 E( o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I+ X; _$ `+ ~, z/ k( B0 `- x
覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w# `0 ^) F4 l E
公仔箱論壇, x+ q) t5 H2 ~! S
百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k% N3 P9 p' \+ {0 b: T
! L9 ~" n( v+ y7 D5 ` 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m1 u8 U( E: G3 m
; L$ j; _6 @; q0 x, }公仔箱論壇 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
0 B8 H0 L* h3 s* h4 q6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f& B; z5 C; M% j' Q* p5 m& s
PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
| 
