經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！公仔箱論壇; z# I) Z8 v% z, K, X
" m% }$ l" r+ y7 T) O 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
# H: T4 @) c8 z4 [# i5.39.217.76% g- H% t' M7 x+ L- \
隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
& w. n, L4 {) D4 A5 i, |1 ~
O! H$ N1 w4 Q8 x U9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @$ |1 J; P4 f; z8 |$ ~
2 N) s) g5 y7 D# W. |6 T
晚睡究竟有多傷身？
& C* A* ^3 @$ U
( A8 o( D8 a5 `" m0 g' |: H/ {! r 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
# r( `$ T$ v2 |" }" M7 b: F1 I& r; R# O公仔箱論壇6 z7 I$ X5 ]' i4 \" f% C
增加不孕不育機率
" ~' b4 Z) C+ ] D2 r/ h公仔箱論壇
% n+ N( @" j0 d+ H: N公仔箱論壇 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
5 ?# ?' E" p3 A; F' X, q$ [
. t: I0 h: c, c" K, i* N$ E; Z 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。9 H* |& @ |: C+ ?( r; z# O8 H
/ |0 w# l* W' ~: J o% i+ p 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
k6 P/ k$ Q( c5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb* v6 i6 o5 a3 C& \( w' t3 Z
熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
1 F1 c e; M5 h* |1 J+ A. w0 ~1 H$ V* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
C. K b' B8 Q' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 記憶力下降
: k+ v* _/ k" J8 G1 G. u0 a0 a! a% p; s( qtvb now,tvbnow,bttvb' i4 E0 c( e" N3 [/ `: ?4 M" b
經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。tvb now,tvbnow,bttvb* n p: ?* t1 E& O* F. A% P6 E
) E3 e1 N- ]6 |3 ^4 a- Q
5.39.217.762 ^' ^3 g* L! ^& B
免疫力下降tvb now,tvbnow,bttvb3 C* T& g1 n% ?2 O5 x( B( I
0 A# R0 _# c2 C4 N 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。5 g, Y! c6 ]! S$ X) n: B) f( m
5.39.217.769 `) ?! o- I. b
增加心臟病患病幾率和猝死風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d. z1 |% R8 F7 L/ s) v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e1 d% K5 a7 z. C) ]0 b" V9 ]3 P
長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
( k& {6 c* h' z* Q9 j" s, Y& ?公仔箱論壇
/ N W* n* a3 p7 n公仔箱論壇 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？5.39.217.76: P& R8 P; U$ Q- z2 v2 F4 O8 E
# H) w) ^% X+ q# X: Q2 U) E7 z
隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
+ @/ e& D1 g$ b$ I1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 x- ]2 p6 p6 L9 i) R( s: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。公仔箱論壇* j) t2 ]' n1 r1 l( T r
) @* y4 g7 C: |6 D2 {, ltvb now,tvbnow,bttvb 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
& A+ x9 s# b [# x5 u8 T* o公仔箱論壇
/ l' @6 x2 B6 P. E& dtvb now,tvbnow,bttvb4 `/ M7 s% I- k
這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是公仔箱論壇% H* i" p9 q' P- L5 x% Q
, y! R* g% }8 n& P0 J/ \! Y2 b
將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；8 Q( Y7 l. S& l0 X9 l& }7 n1 S
tvb now,tvbnow,bttvb1 Q. X9 u2 }. g, o" F
全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；5.39.217.76; c( b6 t$ \+ l1 ^5 B3 m& [
! H, \9 K. B# F0 I$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。tvb now,tvbnow,bttvb1 y" ^7 @) y: y# T$ m5 Z
. ^9 t( c; J$ [1 j2 \9 `2 T5.39.217.76 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
5 N' @/ w1 `) G: W0 K; o0 z公仔箱論壇
9 k& E8 c! G% v6 _# _5 @, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
! [) _9 o2 y+ K3 L' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G! R$ N* Q+ U( ~: H% m
茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
3 w4 _" d; i- F r B5.39.217.765.39.217.76) Z9 w5 Y7 ^* r: }# n7 n
PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
| 
