經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！3 G {2 L, l5 i
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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+ @. t3 C1 Y" ^/ }6 }. G 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。5.39.217.76; D k! [' G1 h8 y) a* _! D
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。4 a' I, T' w* S; v/ L& M
* \; u$ O( W. T& I2 i 晚睡究竟有多傷身？
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。5.39.217.76+ S0 A6 K; H D) b
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增加不孕不育機率tvb now,tvbnow,bttvb$ p! q& u4 ^9 j) x( r3 T/ o6 w: e
2 h- W" X: b! I# ~6 y2 s, N6 Jtvb now,tvbnow,bttvb 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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( U+ }3 G7 q" e8 D- O- y' @ }tvb now,tvbnow,bttvb 記憶力下降
b* S% [3 ?2 y E# H7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 v( V, X! ` j. K9 L
經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
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& S+ O4 I8 C& ]) q) dtvb now,tvbnow,bttvb 免疫力下降% v2 r4 K( W/ T8 P) d
7 [6 u9 Y6 R/ s+ X1 U 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。公仔箱論壇* U% G$ L) D! Z& S+ P$ a
8 h' l0 I1 z/ T, b8 _9 V5.39.217.76 增加心臟病患病幾率和猝死風險
M8 N6 m3 [" T9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 R- t/ l3 r0 N- I公仔箱論壇 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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. s8 O& s& b$ h7 W5 @ 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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' c. t7 T) y: L0 H& ~/ Utvb now,tvbnow,bttvb 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
# Q$ s) N+ A3 ?% c% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! U2 |9 F7 p; `4 D+ b I' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
+ A; n: {5 Z+ |1 T. b3 Btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76: G+ y l- n- _, ]* A# I
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
* l2 v+ `4 b) b" \' z8 _+ |5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 f6 o* b; P- X% \: G4 p# J5 }
將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；公仔箱論壇# {, e1 B% O F9 I& z5 f
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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2 p/ }; |* w7 G' w7 s 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。* z. o, I ~$ i% e3 ]0 s! R
: y( U$ v- e6 T- `5.39.217.76 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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4 p. w5 i! ~2 E9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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. q' ?$ A( ]0 k& R公仔箱論壇 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
1 `! Q- h. X0 B5.39.217.76公仔箱論壇1 j$ L7 {$ Z+ O& Y) G* T" [
PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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