吃完甜食、喝完酒，胃酸逆流便困擾著許多人，尤其胃酸逆流到食道時，就會有火燒心、胸悶、上腹痛或胸痛、慢性咳嗽等不適症狀，患者往往不知應該如何進行飲食調整。根據國外研究顯示，地中海飲食與每年為數百萬人提供的藥物控制胃酸返流一樣有效。
3 ~ g6 A: x7 o- C8 c- J$ P& q7 I公仔箱論壇公仔箱論壇3 s: ]4 X! j7 R! j/ F A3 X0 {7 ]
研究：食用地中海飲食、喝鹼性水 有助防胃食道逆流tvb now,tvbnow,bttvb4 S# {. }) [: i4 X$ h
& y% O! x' N j% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據《每日郵報》(Mail Daily)報導，一項發表在《美國醫學會雜誌》雜誌上的新研究指出，專家比較了85名接受胃酸分泌抑制劑治療的患者，以90%的比例食用地中海飲食、喝鹼性水。主食包括：水果、蔬菜、穀物和堅果，幾乎不吃任何乳製品或肉類，如牛肉、雞肉、魚、雞蛋和豬肉。
/ Y; t2 q9 n. p# y9 h$ N, }; |
接受實驗的人還被告知要避免食用包括：咖啡、茶、巧克力、碳酸飲料、油炸食品、辛辣食物、高脂肪食物和酒精，以免引起胃酸逆流。此外，研究小組也表示，這種飲食對於患有咽喉逆流症或胃食道逆流的患者有幫助。5.39.217.761 l7 q$ N o, [4 X, g
9 t; f1 C: l) S: W- c1 l
以地中海飲食為主的的習慣好處還有很多，根據國外一些研究也發現，對於糖尿病控制血糖、預防失智症，甚至助於預防乳癌復發的好處。5.39.217.76: N" v' W( @9 G9 r4 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j, @5 C( _# Q( d- l& w
地中海飲食 有助糖尿病控制血糖) L2 U& H* r; j& v _' j
tvb now,tvbnow,bttvb) A* e) w. q' [ Q
根據2017年美國糖尿病學會(American Diabetes Association, ADA)發表的糖尿病治療指引，目前糖尿病的飲食觀念在強調「份量」之外，更開始注意到「品質」。透過全穀類、天然蔬果、好油、好的蛋白質等不同的營養素來組成高纖、低升糖指數的個人化飲食。而地中海飲食、得舒飲食等，已經被認為是對糖尿病控制有好處的飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d) }" H |! {5 X
8 \7 \ Q" N Otvb now,tvbnow,bttvb地中海飲食 降低失智症罹患機率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R- U; @6 n* N4 \
5.39.217.766 K/ j# C# P! b8 N, E
還有，近年研究發現「地中海型飲食」有抗發炎和預防失智的作用，被醫界譽為「健腦飲食」，能降低失智風險，根據研究，採用地中海飲食法的人，可大幅降低罹患阿茲海默型失智症的機率。tvb now,tvbnow,bttvb' y4 q6 f+ u: H# S/ ?
k$ K2 w6 z7 W) F
地中海飲食 可能預防乳癌的復發
) n2 h- T6 j- G$ i, ytvb now,tvbnow,bttvb; Z/ l w3 y7 t9 F0 O6 s& S
近年《Lancet Diabetes & Endocrinology》也刊登一篇義大利皮亞琴察醫院(Piacenza hospital)發表於American Society of Clinical Oncology會議上的研究發表指出，富含水果、蔬菜、魚類及橄欖油的地中海飲食，可能有助於預防乳癌的復發。5.39.217.76* c2 y; v9 p7 ]6 b) z f: [
tvb now,tvbnow,bttvb& r8 E( e5 ^' S6 M$ Z
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2017-9-18 03:57 PM
| 