吃完甜食、喝完酒，胃酸逆流便困擾著許多人，尤其胃酸逆流到食道時，就會有火燒心、胸悶、上腹痛或胸痛、慢性咳嗽等不適症狀，患者往往不知應該如何進行飲食調整。根據國外研究顯示，地中海飲食與每年為數百萬人提供的藥物控制胃酸返流一樣有效。
# ?! { p$ A p9 Q% W5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H% w. z5 B% Y, r
研究：食用地中海飲食、喝鹼性水 有助防胃食道逆流5.39.217.76" e, E2 r) _: t
" X$ p7 L' E1 Q" V# e公仔箱論壇根據《每日郵報》(Mail Daily)報導，一項發表在《美國醫學會雜誌》雜誌上的新研究指出，專家比較了85名接受胃酸分泌抑制劑治療的患者，以90%的比例食用地中海飲食、喝鹼性水。主食包括：水果、蔬菜、穀物和堅果，幾乎不吃任何乳製品或肉類，如牛肉、雞肉、魚、雞蛋和豬肉。
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" U/ t, V z- k2 D% X: ?8 s3 ]接受實驗的人還被告知要避免食用包括：咖啡、茶、巧克力、碳酸飲料、油炸食品、辛辣食物、高脂肪食物和酒精，以免引起胃酸逆流。此外，研究小組也表示，這種飲食對於患有咽喉逆流症或胃食道逆流的患者有幫助。
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7 c2 C: U) u- A. p0 V: S$ k+ S公仔箱論壇以地中海飲食為主的的習慣好處還有很多，根據國外一些研究也發現，對於糖尿病控制血糖、預防失智症，甚至助於預防乳癌復發的好處。6 N1 c% H. _: U4 O/ J
$ _- }: r& C: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海飲食 有助糖尿病控制血糖
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" t* y5 [3 i/ A$ _! J% Wtvb now,tvbnow,bttvb根據2017年美國糖尿病學會(American Diabetes Association, ADA)發表的糖尿病治療指引，目前糖尿病的飲食觀念在強調「份量」之外，更開始注意到「品質」。透過全穀類、天然蔬果、好油、好的蛋白質等不同的營養素來組成高纖、低升糖指數的個人化飲食。而地中海飲食、得舒飲食等，已經被認為是對糖尿病控制有好處的飲食。: W% Q* @$ }5 {' d9 @; ~0 Z, \2 z5 G, D" I
- `" u1 | O1 @3 ]+ v8 Y' P公仔箱論壇地中海飲食 降低失智症罹患機率
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1 O4 j+ T, E) C7 C! d/ K: v還有，近年研究發現「地中海型飲食」有抗發炎和預防失智的作用，被醫界譽為「健腦飲食」，能降低失智風險，根據研究，採用地中海飲食法的人，可大幅降低罹患阿茲海默型失智症的機率。- x% [2 U2 h, j7 B
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地中海飲食 可能預防乳癌的復發公仔箱論壇* K9 {: y u2 M% M: t
/ R7 D+ i( {; A. n/ i近年《Lancet Diabetes & Endocrinology》也刊登一篇義大利皮亞琴察醫院(Piacenza hospital)發表於American Society of Clinical Oncology會議上的研究發表指出，富含水果、蔬菜、魚類及橄欖油的地中海飲食，可能有助於預防乳癌的復發。
5 s5 T4 q2 Q3 f& j& c1 V; F. j- F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K- c0 t9 x( D, R7 u
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2017-9-18 03:57 PM
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