身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 6 x, M0 p; b: t/ k% x- L1 _
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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, Z6 x! |+ ^7 q, @5 |) y, Z8 V身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生5.39.217.766 Z. F& a4 ~# w6 J9 [( q
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手指公仔箱論壇7 K5 z$ s( H9 D
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質( I% t/ D/ R. B! s% f7 o; b! e
4 \3 e$ {; F1 D6 a, H) W3 x2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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. B3 i2 m- e5 U& [9 o& H2 }/ }tvb now,tvbnow,bttvb2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素公仔箱論壇0 z1 r: k$ _9 e
5 L' c9 y' `+ t3 D3 Atvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶5.39.217.76! N# D" T- r Q7 C& U
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
( u! }% T7 l6 K1 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z# e" Q4 ~' s8 i( Z( K
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃5.39.217.76/ y- H- m \# V0 e3 R% A
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶tvb now,tvbnow,bttvb% l+ Q) L+ a- s6 c, C1 \! y
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5、手指甲軟：補卵磷脂
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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& J& @5 J) `9 [ ^3 E7 ztvb now,tvbnow,bttvb6、手指關節肥大：補鈣、鎂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C1 E! P1 T; ~* A; n2 m
5 Q4 Z' B6 C3 Z/ Z0 i公仔箱論壇推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶公仔箱論壇, Z5 z& C# G# |+ Y6 t- v. B1 a
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb! @% t, M6 T# @& T
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l* m8 L: e! C3 A/ a) @
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8、手上長繭：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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+ d: Q* b ^. b5.39.217.769、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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. p3 P% a, M& Q* h推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a* T! e- B m$ T6 j" ~
7 \9 I* h1 F& w( A" }10、指甲有白點：補微量元素鋅
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& W$ ^+ w6 m2 b. ]2 X- x5.39.217.76推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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2 p* W6 m) T. u- l( U# B11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
& G/ \* Q* J8 I5 h Q C3 O, i! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& ]# }" X8 s+ W; d
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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. z& [ P- f2 E12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
4 K4 C: E9 T h* b& [: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" a" r: a3 P4 l0 @# @推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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6 r1 E/ N1 ~5 Y) _- D' T% L公仔箱論壇推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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% P6 i) {5 Y, c1 a( `3 Ptvb now,tvbnow,bttvb身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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. z0 X6 x5 k- s- utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z5 B5 z+ d% l2 z: P% J. k
1、頭髮枯黃：補蛋白質
) d1 K2 \8 r+ u3 T( v9 s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q4 }4 R4 S g* X+ |& H
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y0 F8 F6 K# J, C+ U
- E+ U& M4 L6 o& b公仔箱論壇2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸, S) s2 d w2 V' r2 @% |3 i
; K" Z! D/ N+ w4 w% L綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶0 W, E' o* f9 B% ?/ q
, o; y2 P6 n, [ N( _' ?公仔箱論壇4、掉發：補卵磷脂
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?: Q6 z% Y w' R, F
, V# v6 S6 S/ [: V, A: X( y/ }5.39.217.765、頭髮分叉：補維生素E8 l/ T# \$ v4 |7 C* ?* w
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇& p; g. X; u! K( A! N f2 U
) R( f; h9 {; ?3 h$ A5.39.217.766、頭皮屑：補硒、維生素B2tvb now,tvbnow,bttvb6 E3 u- z9 O1 l8 _% _2 |( h! B
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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7、頭痛：補維生素B、C、E族公仔箱論壇+ }5 D7 A0 [) t
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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* S( q2 B$ A' V4 ^% k5 q. i+ T5.39.217.768、預防腦中風：補維生素C、E
& A* T1 T9 @9 _4 w8 D5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x' b3 y5 c8 K$ X, q! P. A# @
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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, p4 U$ H9 m7 `* ?公仔箱論壇9、頭暈：補錳
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2 ?4 A5 Q* r$ L( z* v" Ftvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：堅果、茶、肉桂tvb now,tvbnow,bttvb) m2 p1 w# u$ n( B. u0 F
; s# i" [5 z9 u" H2 H7 X& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、預防禿頂：補生物素* T9 N7 i7 V7 D' Q. L
8 U% {+ i5 Y9 I9 q; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品* L4 s9 Z2 m4 P F( f+ ?% B
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11、青春痘：補維生素E、ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d4 v2 q. t; }
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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7 M' j( ]+ K3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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皮膚5.39.217.76* y4 x3 J" ?9 b V4 l6 }% X
% _1 x7 b" t6 a/ t$ p1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
, J, e+ z* h# X0 N( K公仔箱論壇0 B- R8 F& n: v$ i- l$ f
2、皮下出血：補維生素Ctvb now,tvbnow,bttvb+ i! k" k) n1 C! l2 r
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u- ~7 r% y$ o9 t" y) V: B9 Z& V3 I
公仔箱論壇4 Q' _2 S- m, s0 B9 W. k
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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% f9 `; U, p! P5.39.217.764、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果5.39.217.762 c+ S1 U: Q( u7 t: q- N2 M
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5、皺紋變多：補水，蛋白質4 z) K. `1 ]* Q! ^& p
2 E& \8 n* ^2 H, |公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族公仔箱論壇3 `$ h- l7 m2 m
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、7 O$ F9 A+ M' z& `* V: G% h
9 u( p f4 c6 `$ j1 O, G: X5.39.217.767、腳氣：補維生素B族
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" @2 x$ \* t# V) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂5 I$ ]5 Q/ V5 m; [
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主公仔箱論壇5 t% p) }+ t* G+ e: Q
8 e: m6 A h) |& `+ a! i! [推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb# y3 }4 }6 g* c& o5 v/ U" u
" |: \4 p' u: w% @7 Vtvb now,tvbnow,bttvb11、疤痕：補維生素ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z1 j* P- t$ Z$ A
/ a2 ?3 z5 V8 I: W0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果" W1 w, c0 h- m6 W5 S0 a8 m; A
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素5.39.217.76- S) B( j: F) R3 i
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生5.39.217.764 s! D- g8 a. ]; {$ \- E
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。 |
發表於 2017-9-14 02:51 PM
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