身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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: {) m! F+ }3 p* z1 qtvb now,tvbnow,bttvb其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
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1 n0 q9 |& S% k( O" G6 a公仔箱論壇收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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1 b2 m( S# M* o身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生! C- |2 e( ]$ X; Y
! ~6 n9 y2 M, j手指tvb now,tvbnow,bttvb: x* A6 g3 k# _$ u* S
. k+ G& K- @2 ?! _公仔箱論壇1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質公仔箱論壇9 Z4 Y) ]" r. S5 ^; m1 U z6 Y
% N; y; q9 Q1 W/ [! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素4 |: ]. p* W0 h5 A2 h4 E. ]/ _
9 Q& V- @6 }- J/ P; B$ {2 h9 h推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶公仔箱論壇, T, n2 }7 H/ t6 g0 _* o) l0 K
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
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% f7 Y- ?8 f$ u2 A( G5.39.217.765、手指甲軟：補卵磷脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]) B' q3 A; H: p3 F. e: W& q1 i. t
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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+ h6 F+ S( c( @( J! Y8 V6 r- m6、手指關節肥大：補鈣、鎂
+ u$ N# g8 n/ A) ]! F7 t0 a1 M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& E. O/ M$ d/ h7 j+ y# M
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
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& p7 \; d' l4 I9 \3 ]公仔箱論壇7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質& [) S9 B# X9 G& ?% E t8 A$ N
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb) t+ P5 w" t- K: m, J( [/ Q+ g7 M6 G
) j7 w- D6 p8 @4 k1 j3 K/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、手上長繭：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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% C6 l1 K* m6 e: r- M公仔箱論壇9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳5.39.217.763 |4 b* T( J7 H. X: [
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10、指甲有白點：補微量元素鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m& j2 v! j3 y$ n; [4 s8 K
; r0 Y. Z( Y- c5 e公仔箱論壇推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆公仔箱論壇8 q7 p3 E+ {: `5 u
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
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$ j9 w, H" u9 p9 z8 ~1 b推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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% `' j2 `; Z# z+ k$ j8 n2 e& l12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B7 A2 l+ I9 h7 `& T
# z$ \$ ]9 p% I8 ^' O5 U3 v推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R) x( i$ E6 b/ y G
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R1 Z4 R4 T; U$ ?( U# E' |
5 B) s1 {: W5 |% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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. {9 h, x4 ?- O' \& otvb now,tvbnow,bttvb1、頭髮枯黃：補蛋白質
8 E7 D/ l/ M( G# W1 `% `' S. l公仔箱論壇5.39.217.760 t$ K+ x. M- w+ @. ^. z
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃5 O* f$ Q1 j, I' N% p$ W7 l
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
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7 F2 m7 }5 K- @/ ]! C0 m' {8 vtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝tvb now,tvbnow,bttvb: Y- I. E( a3 E6 x ]. e( z
, t& v9 T# i( K9 V4 D5.39.217.763、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸5.39.217.76+ {- i7 s1 \6 t4 u: m
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
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4、掉發：補卵磷脂
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5、頭髮分叉：補維生素E公仔箱論壇: E/ J) S- Y2 V1 M& V% ?" W6 W* K- t
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果* f( K8 H* k, W. k4 a" {) R5 Q5 _ Q
; P7 \3 h- H R: Y s5.39.217.766、頭皮屑：補硒、維生素B2
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& b: X$ `: X" l0 R k4 N+ ftvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
" Q) i5 n( N! c/ e4 x3 |$ [7 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ], k5 k; R9 g7 `4 b T
7、頭痛：補維生素B、C、E族; r( H9 o# a' d* b P X; S4 u3 d
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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8、預防腦中風：補維生素C、E0 Z! Y1 P3 G3 ~% A5 d: }! t
" P6 j/ c- H- R8 M7 e+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇8 B9 C0 f! o3 A
3 A: e& G1 ^& c4 m M9 u/ h* A9、頭暈：補錳5.39.217.76' ~, n0 I. e4 n7 k% s- z$ z1 _
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂tvb now,tvbnow,bttvb m( O7 l$ p; K, ^4 ]
) U. H+ O: m; H+ f- H2 f3 X公仔箱論壇10、預防禿頂：補生物素5.39.217.76* ?8 W X' d: ^ [! I
C: M t2 E7 x. wtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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11、青春痘：補維生素E、Atvb now,tvbnow,bttvb, ?) w: ?* U* D0 Y& M3 k- T9 Q
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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3 Z: b3 y, x+ P1 \+ k3 V公仔箱論壇皮膚
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; b- f/ z; x% {% P1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
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( ^9 \+ c$ H! d- E3 ltvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋0 k9 j r0 W* Q- u5 m
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2、皮下出血：補維生素C
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" g0 M( k! _2 V+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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6 R! \: P3 j) T( }8 z8 @! [3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n% r9 ~ O: X" O. B4 n7 H; f
公仔箱論壇4 G( S7 J! C6 L3 w1 |5 y+ z# C
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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. v9 U* e) d2 q) }/ \ m7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、淡化老年斑：補維生素A、E、C# F7 j+ e0 b! o3 H% B& t, K( Q
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果5.39.217.76- H2 F0 t/ t# A( A
+ d9 N8 W4 s: R' y$ q, l5.39.217.765、皺紋變多：補水，蛋白質公仔箱論壇$ I7 q d& q8 E4 O5 L0 n6 p
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃7 q! W; n( A. ?/ \
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
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7、腳氣：補維生素B族
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" e r" W. O) \5 k) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉公仔箱論壇9 G7 z9 K( W5 P8 ~5 y6 H
3 p4 |+ L0 k5 }8 `/ B# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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9 l4 C4 D/ m8 @& q& {9 _推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J0 n9 A0 U4 U( r
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( F/ z# s* j% ]- C推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb2 [4 r! H# b" T# K
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主tvb now,tvbnow,bttvb0 T" w9 g& H3 s0 `/ [
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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11、疤痕：補維生素ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V$ V! Z. e1 F0 q; L
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素tvb now,tvbnow,bttvb! N- S4 z$ e" C! E
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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/ h7 N; j7 u) R& Q+ b; v公仔箱論壇身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K6 [& f) e( m; `) S, L$ |
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。 |
發表於 2017-9-14 02:51 PM
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