身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \7 d' A3 d& N+ H, e( X0 n7 U- h
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。5.39.217.76, L- z& c8 O8 B0 v5 ?
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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; l0 [1 c# @# h C4 ?$ n公仔箱論壇手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]8 E2 t1 \* C# V7 M
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質公仔箱論壇$ E3 P9 y/ P: F2 M$ q4 f
1 h& i5 r$ w' i. `5.39.217.76推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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- h- S; }( a! Y6 D" |5.39.217.762、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
9 z" G" Z5 z% F9 s5.39.217.76公仔箱論壇: O# S/ | v/ s5 Q; m
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉0 \) i7 N4 S$ e' P. n0 E! z" \5 S+ N
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb N: L& ]+ W* s1 }1 {
$ b- E2 t6 [& o Q% A4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
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* f% y8 C. |- s7 N1 z' U, _tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y/ Q5 ]. B6 y: o4 N- [
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5、手指甲軟：補卵磷脂
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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' c; j" T) ^9 J6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、手指關節肥大：補鈣、鎂5.39.217.76/ Y$ Y G' s7 Q" O
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶公仔箱論壇: v0 `% s9 s' l* R
: D! |$ \, |- Q# \5.39.217.767、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
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9 x( g' U; U* [0 e5 \推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
1 w% s3 k) r0 @; z: M0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @+ d8 j4 z) `' s
8、手上長繭：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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5 Z% |: X, K9 {5.39.217.769、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
2 q7 Q. Q) L9 g6 {7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
g# W& K. y2 V0 S: W( N5 I7 K% a推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳公仔箱論壇) |) |. b' ^$ O0 d5 A. O! F! d7 c+ a
! X2 U4 U; K3 R( \5.39.217.7610、指甲有白點：補微量元素鋅5.39.217.76# y# [1 r! f% Z6 e8 g8 c& i
% H/ G" d4 M) m* V& Y推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆! H! j1 h3 i, T6 Y
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
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/ _6 U# w4 f% U, n推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂 F3 S& q1 `- b( M% d6 ?- r0 a
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F7 J( K% G9 N3 S$ k6 X
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌tvb now,tvbnow,bttvb* t/ `) K( B/ j) ?1 q9 [" x
9 O" K2 B0 Y& U8 [) \) o1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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' r9 A' G7 p+ B5 v1 f8 p身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生( p5 t+ t( k+ S
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1、頭髮枯黃：補蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb1 k9 u& H1 E& ^8 C4 s- @# G
6 j% j s( f! C, ^. Y公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃5.39.217.76$ _3 q! o/ V+ u5 Y2 |0 |! ]1 q
+ o' q% m9 {0 E7 T8 {2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素Atvb now,tvbnow,bttvb4 Q* M3 R, F0 @& |
3 g0 T' S7 \; N* g# K, O' {tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝- W7 o' q' Q. K" t
& I# ^5 b: G+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
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! }. Q3 ~" y' k% F8 J' Y6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶tvb now,tvbnow,bttvb' S1 y0 D4 _# w1 n5 J
: o% f" W5 \- \1 [/ b公仔箱論壇4、掉發：補卵磷脂5.39.217.769 M( u3 x8 A, S
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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5、頭髮分叉：補維生素E公仔箱論壇# j1 l5 `1 \( b3 N' o6 r8 k
9 |% d: T& L `+ Z7 J; ?7 stvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2tvb now,tvbnow,bttvb) }& _5 y: Z4 x: C% ~
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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3 J. o: U+ T0 [# U; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、頭痛：補維生素B、C、E族tvb now,tvbnow,bttvb8 W6 n+ q( E# u. i5 c
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻5.39.217.76# j* O: I l& t% ?- h- {: @. ^
' a$ H' V3 H3 L# \; A公仔箱論壇8、預防腦中風：補維生素C、E/ Q; u) p X" v& P# n' K
6 O0 h# I% p. o( m! Y5.39.217.76推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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, L- u- ^, \& y0 n: F7 m公仔箱論壇9、頭暈：補錳
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂
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9 B" g' U; p# |& C( V4 @) Utvb now,tvbnow,bttvb10、預防禿頂：補生物素
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品tvb now,tvbnow,bttvb, |" c( `+ X k+ T/ n
, {' h# R% y, S) R4 y11、青春痘：補維生素E、A2 {+ \ u* ?9 { G: E: G3 S/ r
5 i: G. A/ K: X1 J5 H2 S/ Z! qtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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1 @" |2 u7 E) j8 E; I2 q& {5.39.217.76身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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皮膚
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
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7 \" x. J, E# v) K0 U3 y. i1 ?tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋tvb now,tvbnow,bttvb3 z$ \3 j5 E- g+ J
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2、皮下出血：補維生素C
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) g% R& _3 {' U3 t' c7 T, g1 _推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶3 c& W, @- N* g+ L8 Q& b/ y. W7 @$ l
B9 I |7 y r/ w% K公仔箱論壇4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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5、皺紋變多：補水，蛋白質; R6 E3 b3 ~1 S: q' O7 }
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃5.39.217.762 G) W* v8 h; |) p; L
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
8 d X; a/ E D- ^* }1 h" ]4 b: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m/ m0 K* C/ D' n/ ?; B$ | [
推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
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0 p) ?8 a. l9 l$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、腳氣：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂tvb now,tvbnow,bttvb' w6 y& G( b1 R8 V- u( ~" t/ U2 a
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂) L3 G; v! O+ y9 D$ I: `/ t, p
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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, k1 U9 N+ W4 u$ ] u5.39.217.76推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉8 ?3 E' }! B' T$ d% G. R
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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* t3 L/ C* e. Q% E7 s11、疤痕：補維生素E
4 B6 p1 h" J0 u. C. x& {" Ztvb now,tvbnow,bttvb0 [+ }+ K3 S3 Q& [- B6 @1 @$ b' Z" a
推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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6 B* t/ j5 y+ W8 {$ D. ?tvb now,tvbnow,bttvb12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
3 U! W# t$ b: l. p ytvb now,tvbnow,bttvb
: H2 [2 p* k( L# `1 G' T5.39.217.76推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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6 h! i' K0 U0 m3 itvb now,tvbnow,bttvb身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。 |
發表於 2017-9-14 02:51 PM
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