身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。8 W1 `. m/ C; K, T
4 u! v, n9 l6 V8 @收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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+ } y( v a% M- V9 H+ U f5.39.217.76身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生( T5 Q$ P& [( d2 _4 a# Y
q* Y5 O; o% M9 \手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y; g9 _5 s/ ?, C+ `/ ~5 |
( h( j6 Q' x2 Z/ \5 T1 q) K5.39.217.761、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
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8 Q. c0 C6 q) C: P4 t! u$ A推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G2 i6 {, I. r1 \+ m
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素( A m$ _+ }) k: R6 E7 t' H$ O
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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! t; c$ @* g3 j. ~. I/ K, Btvb now,tvbnow,bttvb3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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1 e8 |; M- Q. B; Z- N9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
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: N! k4 `; K5 B" R: \ V公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
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5、手指甲軟：補卵磷脂
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1 h, o4 A$ D# ^. O公仔箱論壇推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]. I. R$ _5 u; e7 f; F; D$ H0 a
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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8、手上長繭：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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4 R L0 t) ]( m: }! i& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵公仔箱論壇* \8 S3 z0 p/ _& n) k6 K8 C
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳公仔箱論壇2 i8 S( e2 [7 ~- @0 u
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10、指甲有白點：補微量元素鋅( `, S! [# `% | Q$ n
5 F8 o" e0 f+ \5.39.217.76推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆* A& n9 S# u2 L+ s
. @" F0 z6 i, w5.39.217.7611、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
( r+ l# Z* i1 e0 Wtvb now,tvbnow,bttvb: ^7 W) E" c8 o, r$ j5 L3 l2 W* q
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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9 h! G8 ?" l( B* M5 Z' ^% ?/ e S0 @推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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& a9 ?$ U/ G) |6 S6 u# i3 f13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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_5 `! t% O; k$ K5 E% O7 D公仔箱論壇身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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1、頭髮枯黃：補蛋白質5.39.217.76. C' {* e( ] @6 s/ ]; q9 I1 A
, ^: i4 c. E6 o- E9 e' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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9 s; O: z. O3 K# c D# J0 z1 q0 w2 otvb now,tvbnow,bttvb2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A5.39.217.766 _$ m9 M- H9 Q0 e) y0 C S
9 L7 A* O& ]; C5 B# B推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝2 z8 s( r4 v8 w7 m+ i) t2 j$ ^
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h1 n4 F& [2 L
: P# n. F/ h& h. w: A. E8 K, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、掉發：補卵磷脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k& B# B$ [+ r" D
: g+ U: j |7 C公仔箱論壇推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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. h4 c2 F) A+ |/ N+ o5.39.217.765、頭髮分叉：補維生素E( L! X8 Z; d& d2 `
' c6 g1 O% Q% x+ E5.39.217.76推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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% S w; U2 L4 H4 `推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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2 o g( u. F* l* C8 j; B4 t7、頭痛：補維生素B、C、E族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m, }, I2 o4 V5 ]% n
, V+ f+ X6 N$ c) u% h/ a2 J推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
2 i4 Y! m! T0 O! l8 o8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 W1 S4 f: n. ^8 ] |' T. J2 A' ^0 b, d
8、預防腦中風：補維生素C、E5.39.217.76+ ?8 N) V7 _; I9 n9 W) u" k
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K* B0 [; _. b& R' x
6 |. F6 Y$ @3 l$ a4 P9、頭暈：補錳
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W8 Z Q% ~% ~$ U) [* E5 N推薦飲食：堅果、茶、肉桂
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10、預防禿頂：補生物素
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, v* T+ @% o1 o9 r+ j公仔箱論壇推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品3 ^3 A( Y% g2 E" C8 z
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11、青春痘：補維生素E、A
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜5.39.217.76; a! ~5 y9 x% d
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生tvb now,tvbnow,bttvb( g* Z! \5 O. R6 L) e* x
) K- A* X- W9 itvb now,tvbnow,bttvb皮膚
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
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4 F8 V0 W5 G4 s( [4 T8 ?9 I1 c' m* ^7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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) @$ e9 K' p5 p! M7 q1 [# H2、皮下出血：補維生素C
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6 _4 h9 K2 g* v7 M公仔箱論壇推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬5 h6 O. ?/ d' p: T$ X" G6 ~) @: `6 n) ]
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B66 d& @3 w% c+ ^' G
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
! n% x1 C- J7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H( r9 a% }6 O; }4 A
4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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8 ?1 ~6 N' O1 ^. T: E* Q& Y推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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; W2 G, _+ y, W# T* c- w9 m2 @ S推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
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/ g' n" `$ d% {( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、腳氣：補維生素B族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [* z5 T; S. L: e$ y% t/ T* w
3 L( h* n1 r& j$ ]5.39.217.76推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂公仔箱論壇% A" n6 j4 l6 X* y
7 `; ^( i* B' }$ Ztvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉. q& z. Y' z% K `! E) L- ?
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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4 e" A/ k) c$ L2 Y/ ?5.39.217.7611、疤痕：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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) }( E8 s6 \9 d2 d! {12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素# p! F# r# Q1 r6 ]& M
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶3 M, Z9 t5 Z p E
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生% b) _2 @( v( Z g* Y- W
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。 |
發表於 2017-9-14 02:51 PM
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