身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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$ i i: C- j$ U3 k$ ]& c2 o+ \5.39.217.76其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。公仔箱論壇( c* {# ]9 w |2 f" W( Q+ j j
8 h c2 H- P2 q9 \/ G9 K/ Q收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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! h" l4 J5 s- {* }公仔箱論壇手指
& k- w: c' d4 W# N; ^1 w5 ~5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P/ T' @7 \2 I' e* i1 e) f3 C
1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質5.39.217.76- u1 }0 S2 i3 h2 |: ]/ ^6 p' X
3 V2 Z1 O3 w: I; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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" y w7 Q3 t0 H5 D. C2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶# A3 H7 B t" Z5 S. B* _7 j
k- v+ l3 [, v" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉5.39.217.76# h& w* c a+ j b8 S5 s% p/ _
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇2 T, u4 w4 Q$ s5 X7 n
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素5 t$ w/ N- g; b) ~/ d( l; l
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5、手指甲軟：補卵磷脂
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8 ^% y5 V1 J F2 j推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂
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; [& |+ D2 ? P公仔箱論壇推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶5.39.217.76( x+ z4 H1 G: \) S, A: [5 S
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w; f. a7 N& V1 {; n' U
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃5 t8 |3 N @: O7 M
% _6 u) m6 Z% G8 t1 V) h+ c; X. N9 E8、手上長繭：補蛋白質0 }" F3 g5 l) t4 g6 p; K
$ K, z% {" g9 ?! n7 q公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [% h6 Y6 e+ W4 R4 T! m: O
7 Q4 d: q, m# A) stvb now,tvbnow,bttvb9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵5.39.217.76. u: C6 Z( u$ q$ M/ y1 _4 p# ^$ I
+ e3 L% N4 _: y$ X2 ~) Y5.39.217.76推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
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10、指甲有白點：補微量元素鋅
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( o# A1 t) |2 V- v: _推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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: \- t' ]2 I$ g# K; B, y/ k# z0 s5.39.217.7611、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌5.39.217.76& o: M1 g5 L2 o( L/ d [
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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( s, o) O4 n6 O5.39.217.76身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生, l* m' x! |& b8 D+ l( S+ y
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1、頭髮枯黃：補蛋白質
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9 l! V% l! N# u7 X% L3 [) K: x1 G( Btvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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5 z* Q9 u6 ~4 i8 R; J# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A# E. {1 G9 @& ~; }* }
7 V- [. A# w. ]0 C6 _+ P推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸tvb now,tvbnow,bttvb( W3 z9 K- |6 d) v% E
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶4 F' D1 H2 ~% Z3 f1 J' k; L; Q
: E5 O' Z; T' T2 I+ F% ?; i公仔箱論壇4、掉發：補卵磷脂$ E6 b/ h B- s7 f+ b( J9 Q
) X- \0 L; z) i5 p# d, d. @, z; x推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z) l* @% h5 X( f$ J
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5、頭髮分叉：補維生素E5.39.217.768 D2 a4 V7 E9 q. `& R- |$ T/ c* W2 o
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g! G$ Z/ c7 N) _: D
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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7、頭痛：補維生素B、C、E族公仔箱論壇- P$ p) i; @: v5 W; I
& o4 O/ f; @4 L8 y公仔箱論壇推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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7 b) T9 @3 X% d& ~# C0 C5.39.217.768、預防腦中風：補維生素C、E
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8 g8 i- C, U g) P, q. Y% p5.39.217.76推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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9、頭暈：補錳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N5 Y n j" E- Q$ G
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10、預防禿頂：補生物素
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; K0 k; _) l+ I4 n+ n/ O5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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11、青春痘：補維生素E、A
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜5.39.217.76$ b3 W4 W, N! U6 k
6 {: n3 G& p# @' z7 Ptvb now,tvbnow,bttvb身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇$ m4 e6 P( ?( o* j" g
2 r- q' n& T4 d( y+ jtvb now,tvbnow,bttvb皮膚
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) D* f- a* G+ ?/ x. |- y) `$ F: Mtvb now,tvbnow,bttvb1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
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/ r W1 |; ]% i. ]" U; ?1 R6 }推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
! s! g/ I3 _; f D- F6 s' e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- `& i! i% ]0 w) v) m) e f
2、皮下出血：補維生素C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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& p* [3 ^, l5 S: z9 [: T公仔箱論壇3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6公仔箱論壇; P z7 c6 J, U: V& y9 t2 J
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n0 x8 t5 i! ^' _8 W& I
2 b% H O, R" y5 Z+ d/ J4、淡化老年斑：補維生素A、E、C5.39.217.767 @4 F. U- O! m k. M
9 z' ~% U1 Q. V# e' o9 \5 z, v2 K公仔箱論壇推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果0 j b0 ~# X6 }; ]' }3 a$ G
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5、皺紋變多：補水，蛋白質
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& T$ t' [* F1 k0 K% v推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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+ G" m% q5 _1 v3 K% [4 S" v; ?3 [5.39.217.766、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb+ X( g4 e- p4 O4 I- t' b" _2 B
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
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7、腳氣：補維生素B族公仔箱論壇9 ~8 ` Y% L1 B" _) t& {
) c$ [& c! D+ h+ Z& c" f) I推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb) L9 K G# j" l% F8 l
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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4 @3 f: N+ U n3 G' {9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉5.39.217.763 g3 z3 C3 `( c
; i% E: {) b% O f公仔箱論壇10、皮炎：補維生素B族，以B2為主) U8 P% r1 w0 H) U4 f
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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11、疤痕：補維生素E; ~/ e- u, D' I
, X: h4 d6 ~8 n' V1 G) P推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素, g- M5 W/ j7 Z2 w( o1 R' l
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7 k" n0 L5 |. [* N8 D. }' Htvb now,tvbnow,bttvb身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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1 U3 L7 U' s$ U1 |小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。 |
發表於 2017-9-14 02:51 PM
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