身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 & y" z9 I9 S% ?) C/ H2 r1 P
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！0 S# C5 z/ [- ^+ f! I$ c
! {% d: u# g$ F6 K9 m |& t- @tvb now,tvbnow,bttvb身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生tvb now,tvbnow,bttvb( T; |; J4 r' B7 A
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% x0 o4 H( k9 n) M* }" y1 P5.39.217.761、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb1 e$ m: X: T5 e" t& h7 \/ p* D
& k' Q6 I4 S2 H; w7 P公仔箱論壇推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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7 B+ g G! E9 T/ J5.39.217.762、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {7 F' a7 C+ V* Y r6 ^
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶tvb now,tvbnow,bttvb6 t% d& P. ?3 A1 V: C% a
) c- O3 `) @3 \+ }公仔箱論壇3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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3 d$ D5 f3 E3 U0 T. H0 N推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素5.39.217.76" C# {. o6 ^2 S3 }
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶tvb now,tvbnow,bttvb- y& [" U* b ?3 }$ u
+ H* ]! P Q W7 o/ q5、手指甲軟：補卵磷脂公仔箱論壇" Z* M2 R7 ~ W8 Q4 L2 F3 n6 A
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類5.39.217.76# T G; e: N$ N- e6 f
# ^) v3 U$ j, a+ S6 L% d) y0 _; d6、手指關節肥大：補鈣、鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶: G6 j0 t/ J8 W" p
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質公仔箱論壇* D; _- }- g3 ^) K# X1 l- }( m
. g$ O) J u0 L推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃5.39.217.76' k6 y. q% G# L7 X: C9 Z+ C
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8、手上長繭：補蛋白質2 U+ r. Z. a2 N) b2 f
" o4 r: f8 n ^( Z8 m5.39.217.76推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇; h c) y/ X- `
+ J, W6 Y4 J' C$ Atvb now,tvbnow,bttvb9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
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) p3 V0 C& z6 b1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、指甲有白點：補微量元素鋅
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3 W0 @# r: o) Stvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M1 T V0 F- i
. P1 k2 D" E( u' ] C11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
& \) m+ T; ], M" d6 B5 K6 Q/ D6 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P: I8 }3 K4 D5 {7 P
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂4 {1 i w# s9 }/ w' b: J) a
! E6 A/ Y: Y# G/ n- [: wtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果tvb now,tvbnow,bttvb$ V# U4 Z" v5 r4 y
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a& S! j0 h3 e: Z3 B! [9 x7 w
1 ?8 `/ @" J# j推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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9 d# X' _( m0 Ttvb now,tvbnow,bttvb身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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1、頭髮枯黃：補蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [3 ?5 M4 d: L- p2 \1 ]- M. Q7 n' [
8 S- z; C( ~: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃# [. m7 P8 y2 t/ ?5 g4 a' q' c
$ V9 e+ @) E: Y" ~/ N& |2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
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" A! [ z: O4 o9 e5 \6 c' _tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸5.39.217.764 k7 b; k& o# |1 g( U4 }) F
; Y( ~9 j. Y Y9 r綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
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+ F- O: z1 e2 Y# i4 {tvb now,tvbnow,bttvb4、掉發：補卵磷脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b$ t& L) O; f0 [2 |
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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9 I3 M8 x) a; g$ n" Y1 D9 v5、頭髮分叉：補維生素E公仔箱論壇) y b* L5 E+ P' k) @) M9 |3 N! y
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果5.39.217.76+ ~" C j4 Z- a" l' a
a7 R: d, [$ [4 t( ~4 ?tvb now,tvbnow,bttvb6、頭皮屑：補硒、維生素B25.39.217.76, f4 m! F: a: }3 e1 a! K1 {# t7 l
' f" T$ k/ z) G' m7 v" N公仔箱論壇推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜公仔箱論壇- P! @2 U' H( }4 u+ N! I0 W
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7、頭痛：補維生素B、C、E族tvb now,tvbnow,bttvb( L/ n( w& m+ X6 j! ~
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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8、預防腦中風：補維生素C、E公仔箱論壇$ A+ B' }/ h! M1 E& d
: G. _9 k' p2 b% k2 K1 y4 \; ~2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果tvb now,tvbnow,bttvb8 ?# s+ L L! c" F5 Z i5 c
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9、頭暈：補錳tvb now,tvbnow,bttvb. R8 r. |/ Q! z d
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂公仔箱論壇( `1 u% f5 V! Q/ O) x* U) R0 p
& Z2 t6 \6 d8 i10、預防禿頂：補生物素tvb now,tvbnow,bttvb7 R4 P$ L* {0 Z" R, D& i
5 |( l# S1 {1 Z) t. W推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品* x" k- h4 q; v( Y0 b. d
1 p6 X1 u. L/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、青春痘：補維生素E、A
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5 q4 k4 ?; }+ z* a% X推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
% h3 I& u# g3 B9 K$ C( ^' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 B4 F# b A4 e6 E; b1 c6 T5.39.217.76身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生4 G# ]* }3 a8 X8 `' W2 {
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皮膚/ e: |% j9 Z# g- u- s: K
' _" v8 W2 P& W3 {% k; D8 @tvb now,tvbnow,bttvb1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素Atvb now,tvbnow,bttvb. ?$ X5 b: o/ V' c7 [1 r; Z
. ~6 m0 ?/ s" Q7 J" e公仔箱論壇推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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" \4 s% \* m9 ?2、皮下出血：補維生素C
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5 w. N0 f* k0 B# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬5.39.217.76! ]8 {+ ~" O! D: O. k/ P, `
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶& r, S _' c. Q: v5 S; C% j
) x: f. j! G! j! a+ ~; U5.39.217.764、淡化老年斑：補維生素A、E、C0 J: O/ ]/ {6 {6 Q$ g% g9 T) j$ k
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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5、皺紋變多：補水，蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇 x/ c$ p- h; [/ u% v# l
{" q% z" b; t1 k0 k. v公仔箱論壇6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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% D% X8 C, z) Z% ^' |9 z; U公仔箱論壇推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
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/ x: Y% m# j' L3 k, b4 M7、腳氣：補維生素B族
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/ z/ k0 a: y1 V1 ^+ K推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂4 ^: F1 d. ]. v. d, K
* \! y: E( k7 ]0 Y" x' c推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂5.39.217.76' O" z! Q3 X/ C0 W
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉0 h. g- o: P8 `) _. X
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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11、疤痕：補維生素E# k( U- ?" S, [5 w" ]7 t9 W! }$ P' V
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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; Z; Y% ~8 i# H: ^. A公仔箱論壇12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素+ j5 p! u* k: [: q
. G4 h) @* g/ G, k9 D8 N* a推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生5.39.217.760 s$ T+ _8 N; X. T
, M! N& m0 L; P# E' j8 dtvb now,tvbnow,bttvb小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。 |
發表於 2017-9-14 02:51 PM
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