身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
; H& H1 L2 z+ d9 X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 Z: M! D+ Z/ T. m, E
其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
9 E9 d3 `5 Q6 H7 D9 L4 M5 ]' J
% w7 o' F6 R2 M: V e5.39.217.76收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W4 S' ]! B8 m3 ]" K8 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U) r6 Z/ i7 j9 H: Y1 N
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
$ F! ^5 j4 J2 f& {5.39.217.76公仔箱論壇2 R# ~/ n3 \3 @2 X) Y/ p
手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R7 ?3 O. U0 R' ?, W
/ ?- J' A; |7 v0 i9 \% {7 k8 O5.39.217.761、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
' [1 }! Z3 D. J. A4 b$ y; n5.39.217.76
0 M4 S) n& @3 s2 _( K推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶% s9 h; s B) O" O: s: ]
2 L7 b D" [ H# N公仔箱論壇2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素tvb now,tvbnow,bttvb$ G/ J4 ^3 |6 S& }/ U3 k6 ?
' [3 ^ w# T# d5 m, V' _5.39.217.76推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶, ~. y; H R) ~* }1 J
* u& F8 U! ?" c# P" p4 K
3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉公仔箱論壇) ]$ I5 f* b4 |$ S0 W# K' h# L' q
公仔箱論壇% @' R! X- Y; P, f# [
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B1 L# a6 m& _) i2 O# |- t' U
公仔箱論壇6 z- o2 ~- L5 j8 _5 f" n1 j: C
4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
6 v. i$ h) H* {$ p6 f4 b5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb S# f A$ V) b3 S" @. g+ n
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶( I l1 a7 T- J+ B) u& U" H
+ b2 {4 w! ?# y; p$ f& u, y公仔箱論壇5、手指甲軟：補卵磷脂5.39.217.76$ t4 \ x. n. A- P8 W
- x1 y5 p' \2 s* ptvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
, L& z# l; _+ r% H
( w' j; u2 e, L# l7 }; y2 h6 Q5.39.217.766、手指關節肥大：補鈣、鎂公仔箱論壇: z9 X; m( H# B: }$ ^% {. J
tvb now,tvbnow,bttvb- {* u( m3 ~& D, g. ^4 `1 {2 ?
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O( r! w/ @: D! T. q
公仔箱論壇* m/ I# D, W. J5 y D5 T
7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
, ]# I7 d/ K. d2 ]5.39.217.76
) B C5 S4 g ~0 ], k7 g推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇# S. f+ |, o, b5 \5 P) ~' n
/ o* c$ n: C" l( G; n1 z( F+ `# g. _5 [8、手上長繭：補蛋白質5.39.217.763 r/ |3 U7 s- v) l/ k
5 f v) A2 w, O4 g推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
$ O# @. f, V9 ?/ K0 F$ H1 U/ h% n4 @, S/ b
9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
3 }8 d$ V/ t/ M, e6 F7 K. l* t5.39.217.76. {4 t( ]. g) Q
推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳5.39.217.76- e- F# ?- f- J! ?# O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b, {) C# o3 S. X p% y4 h
10、指甲有白點：補微量元素鋅
$ l! c& E q! |4 x$ D1 c, y' y
( x6 A6 r+ w; y0 `1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
% r1 U) U( O7 Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C5 A$ I+ Y3 K$ u; m. H; s' S
11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
$ p! D' Q$ W/ y% i# f9 w1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% j2 z# w4 a$ O* ]& R) b' y' \( V2 R
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米tvb now,tvbnow,bttvb$ V; l6 G% I+ K0 Z) N, J6 `
+ n. g' L4 y" V9 R
12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂公仔箱論壇& J8 z4 [7 D3 V9 M
5.39.217.766 R: Y! _3 M: B. b
推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
+ Q( {- T% M4 @' e8 p9 c7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- z+ w. ^% @! r4 i- f" ^13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌tvb now,tvbnow,bttvb, C+ v" R9 b3 j4 Z
9 p% m& Q9 u- l- z: ]7 Z9 j9 x4 u% q
推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉5.39.217.761 y3 L; A% P6 \/ Y5 R, I
! ]2 e/ p5 E2 M/ `9 C h0 ]% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
1 h; f6 d5 K5 _& j: f/ `+ ktvb now,tvbnow,bttvb
- S- ?7 C" p" ?2 g+ d6 n' P頭
+ F3 s8 d5 _4 p" r" y- A
6 x, t) H3 u* U) M( t9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、頭髮枯黃：補蛋白質5.39.217.769 Z$ H3 X! ~4 E% S" t. [% i$ U
* ?7 K: i- f& w推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
, @6 l& s8 n$ i$ c3 h5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) `3 c( I% Q# ~5 j4 H5.39.217.762、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A( I2 Q5 g8 P. Q& p
tvb now,tvbnow,bttvb' |2 M1 F; u: J" h, J5 N
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝公仔箱論壇5 R; i# i- G Q0 u
; e+ x2 X% j' t3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸tvb now,tvbnow,bttvb0 v h4 X+ `5 ?( o) w
# e2 |: c2 w. m6 p1 n/ v5.39.217.76綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶5.39.217.76 z9 y4 S! R% X; }! E$ A5 T
公仔箱論壇, f0 }/ S) w, k" o
4、掉發：補卵磷脂
3 C5 a3 R; d; a9 t/ I- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 U5 [% E5 j* @0 Q公仔箱論壇推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類4 a$ y) K! W8 _5 e
" g/ V4 g9 K8 M8 N; K f3 `: s公仔箱論壇5、頭髮分叉：補維生素E5.39.217.76+ N9 X, n1 p/ R2 q% r4 {4 f& s- D
1 C; R0 f5 Y) C S5.39.217.76推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
6 ^& N' c7 m) U! ]tvb now,tvbnow,bttvb% A: p# R5 Z6 E. s
6、頭皮屑：補硒、維生素B25.39.217.76" f, }! _* |7 C' {" _3 r% c" o. j
, ]# ]* S" j0 C) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜tvb now,tvbnow,bttvb& g* a& \8 y" H& o& }% h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z% k! G$ v9 q4 G
7、頭痛：補維生素B、C、E族
4 [9 m' T: I3 N2 M7 J) x0 G% R( u* W+ A
推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
, v+ p0 Q9 S N8 C' t& Y! z% {, `+ V6 J0 R; L/ A" C
8、預防腦中風：補維生素C、E
( I& S. X' M5 w5.39.217.76: E" y ]* }1 c$ T/ n# q
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果8 k0 m' u; k: z3 v' _7 Q
% Q \/ |1 g/ X, m公仔箱論壇9、頭暈：補錳
2 h9 \8 M6 E' p( F1 X
6 N5 ]3 F1 P" i+ J) B ^tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：堅果、茶、肉桂
# o' a' g9 m5 b# S7 Z% _5 S- S5 d8 P
4 W3 H+ t5 W! Q3 Atvb now,tvbnow,bttvb10、預防禿頂：補生物素tvb now,tvbnow,bttvb% I) ^- P9 J9 `0 l s
; e: {; X1 `3 P: I推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v6 D- U4 j i. N0 [" v
2 I6 I q$ J7 V6 @/ `11、青春痘：補維生素E、A
1 P4 `" S6 K9 _1 h, ?" X8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! l8 N# c% r8 a3 ?- \5.39.217.76推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
* `" v3 A9 `+ w3 J& m0 O3 k% x5 rtvb now,tvbnow,bttvb" _7 j& O( U- u1 }- |1 {/ w$ Z
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c6 O8 T6 p- P- ^7 T3 ^2 t4 L2 k' `
tvb now,tvbnow,bttvb9 L5 A7 M8 d: l" K: z0 J: @
皮膚
) w0 w8 Z* |$ ?( J1 y. b4 i d3 b
% x# u" a T) h% R1 S4 a7 y1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素Atvb now,tvbnow,bttvb6 O. X x0 A( V6 e8 D5 c0 ~ v
1 H0 c+ W u, {9 L" g w$ {公仔箱論壇推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋公仔箱論壇8 i( X2 A8 s. b1 L- X
* d# L' D" S4 ^5 ]6 c& ?# F公仔箱論壇2、皮下出血：補維生素C
7 g+ T, y. e' \" `) n. u* A5.39.217.76
- o* @) p# `& x9 X! ^' B) @推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
5 A |2 ?. N1 H8 M1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w0 X: E4 j) A. X
3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6公仔箱論壇1 d! F$ f& y% n5 M
" K. a" l. c8 e' `4 c F; ?推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶tvb now,tvbnow,bttvb+ u G$ v* Z% H1 O7 l
, v, I: T: H* u) v, j0 g1 k, ^! t9 z
4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
* i& x! S8 x4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ @$ a& s& Z$ t1 R$ R2 S7 Q
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
. Z6 \4 C8 |- H$ g y; {$ e- S+ }- \- A
! D! |2 @2 Q" I x) H5.39.217.765、皺紋變多：補水，蛋白質
5 g: F+ q/ U M% j( b5 F( btvb now,tvbnow,bttvb
" ~* b9 n2 C) }0 E! Y) B" ]4 g9 G5.39.217.76推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
& |" X8 _% `+ m) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n n/ K( K, T& |
6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g g7 Y7 \/ J O0 {& H
- z- W# {+ Q$ m) i$ K# }
推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、公仔箱論壇' c0 y" D# D/ m7 g4 o
' X& g# S6 _6 R9 e$ Ztvb now,tvbnow,bttvb7、腳氣：補維生素B族
2 W+ z* j) ^7 B0 {, Z; w公仔箱論壇
# c' _+ r0 n% |/ U0 l0 N公仔箱論壇推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉公仔箱論壇1 I7 h$ C9 g3 ~ T
- _9 h# {3 w5 F/ W4 Z6 Z. S; s$ n8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
7 ~6 S. m1 T0 w- h* [3 E% S' |/ { X& `4 _% q
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂5.39.217.76) _, K) h* B9 {. o0 x
$ N; E8 x# Y4 E. n+ A/ V9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I2 @2 \) j& _7 b
" j v6 I3 O- u7 O" ]# b+ O推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
- C x. v7 t+ M8 u' j5.39.217.76公仔箱論壇* J0 g: u L: \
10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
% F. T- l# e+ D
9 s+ d7 E2 {% E# @0 b2 ^; L5.39.217.76推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜2 Y2 t; Q/ s$ g/ r
5.39.217.76$ `8 D( V5 y' E0 W+ k1 t
11、疤痕：補維生素Etvb now,tvbnow,bttvb4 W6 ?4 E" V3 a# @. w
r7 i2 x4 z7 f$ [9 F. V( e* t; M5.39.217.76推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
' H6 j- G, P. k5 G" Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. |6 o* K: X6 M, d5 I* y8 g. O
12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素tvb now,tvbnow,bttvb! O. F% ~7 D8 r6 ]# |4 s
! x; I/ x) h. ]: [- s推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
# v; I) e" ? u/ }, L0 c- A G! Z) F
8 q6 p( S, J2 `+ ztvb now,tvbnow,bttvb身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇0 y+ u E- v, w J8 \: i' e! I; t9 o
1 v4 R: y6 O$ Q6 m @% _公仔箱論壇小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。 |
發表於 2017-9-14 02:51 PM
| 
