身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 5.39.217.768 @; j; A2 @6 j/ A7 P
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。5.39.217.768 o+ P t/ L6 x! g' r7 `9 W% ~5 }
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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3 i, j8 h3 ?/ v1 i, F# I9 K) Q1 t手指
# F" [4 n* j6 E' G8 p公仔箱論壇5.39.217.761 S1 w/ n( Q, F) L- c4 _
1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質公仔箱論壇3 }2 c1 W) j# Q, {9 R* }' m
& i# r: F& J9 W8 r* f4 p% l. C% Y推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶tvb now,tvbnow,bttvb0 h4 t9 |/ {$ x4 w; S! m
* Y! O& ^9 d, I1 i3 G公仔箱論壇2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素" R, |: ?; I1 S5 W1 X7 {4 }
6 `, O" E/ @' ]& H! d* I& Z w- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉1 M5 f! W# y+ J3 R
; Z3 O _9 ]7 X# }& e3 btvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A9 U/ ^; W! F
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5、手指甲軟：補卵磷脂3 E2 X* i; G0 u5 |; g5 T @
1 c& ~9 C" I* h) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L; ~3 s! z0 [
( }) Z; |8 x rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、手指關節肥大：補鈣、鎂5.39.217.76$ W4 @+ n7 v1 i& w1 W
7 M6 q% u g, K6 ~/ E推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
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! \4 ^. o( {1 X/ K2 n( Y$ g9 K2 q5.39.217.767、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
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9 J5 U* D1 U( ^7 |5 m: A推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃5.39.217.76! L. d( J, ~/ R) Z/ d
1 U/ j' x" B6 X7 R5.39.217.768、手上長繭：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃5.39.217.76# H) I' l) f) u6 t5 r6 r
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c! v4 {6 N/ K' Z( x$ K
6 `% E" O! x( `, B) q; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、指甲有白點：補微量元素鋅2 I8 g" B6 ^. o. i3 y: c8 i7 k0 y
8 q$ I/ I) l; \& k% M# H! B; L5.39.217.76推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g4 n8 h" V/ ^9 e! o/ a
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族tvb now,tvbnow,bttvb# @ t- u. y9 Z, c" B- @4 {3 W
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米tvb now,tvbnow,bttvb. ^, Z6 s* C& \6 X0 Q, a
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂0 {5 D5 }8 y. |) |) ], A- k/ [6 E
# X% {0 _ M6 a) h4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果tvb now,tvbnow,bttvb$ i. `/ q& J" }0 Z- Q, Y0 X1 p1 J _
6 m) Q- H* y5 ]6 @: e4 Atvb now,tvbnow,bttvb13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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n9 ^5 ]; }) v& O9 o公仔箱論壇推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉tvb now,tvbnow,bttvb# V+ f C/ f- G, S' w' {, d' L1 I
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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% D$ s& N3 `& O頭公仔箱論壇* e+ H% m2 Z8 s( _$ r8 `2 L
$ y; x& l" I. \& `tvb now,tvbnow,bttvb1、頭髮枯黃：補蛋白質
! d( I( f- b( I2 G" J8 K1 \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' n- j9 ?1 \* o: c+ P2 W
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇; L" ^( z. R$ v
# N* y& }* f3 ^5 A5 j0 _6 e公仔箱論壇2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素Atvb now,tvbnow,bttvb U& N9 P9 b$ u) {4 T
# u6 _4 A3 l) F推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝( y. d# i& C7 W0 E. {& r
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D' C" v; J; w
, m5 u* M q: U7 a) B' C, w5.39.217.76綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
5 v$ N4 O- X; N* u& z6 m5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb5 j1 v3 ^. H: j; F7 P' g
4、掉發：補卵磷脂
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; ?+ X( ~% W8 J( P8 O" b& e* s5.39.217.76推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類5.39.217.76% Z' u6 n( G( I, H+ V- S" S
# b! x$ u# Y; D5.39.217.765、頭髮分叉：補維生素E
; O3 c6 y: z ]" d9 J8 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y Q! F7 \5 c/ U
推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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7、頭痛：補維生素B、C、E族
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i6 j: J8 K0 S# M) \, O; b7 x1 u
0 O. a0 N" n9 K6 J# D; |& z5.39.217.768、預防腦中風：補維生素C、E
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% q' Z, B; d2 s2 V2 \ itvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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' C; J" @! a S3 T9 m' r3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、頭暈：補錳
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) d& F; w# L% |3 L* L5.39.217.76推薦飲食：堅果、茶、肉桂# t/ n* }' e7 ?; F: F
, y/ Q/ b! G* K: p9 v6 ]7 I. Y10、預防禿頂：補生物素tvb now,tvbnow,bttvb2 u4 E: e! q9 q% X0 |# V
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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! `; @, L$ U/ v% u+ n$ p公仔箱論壇11、青春痘：補維生素E、A
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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h; t7 c8 Q7 k" R4 k4 A2 Y公仔箱論壇身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
5 k. n9 {2 ]5 H% Y& Xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- S( O8 M) L8 S& r# f
皮膚tvb now,tvbnow,bttvb6 @* ?8 U0 ]5 x
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A公仔箱論壇% ?" K+ `+ e' x# C3 G- S
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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3 o- B, q8 @* ]tvb now,tvbnow,bttvb2、皮下出血：補維生素C公仔箱論壇% Y+ S9 y* W7 {2 z- k8 H
) R; S% E k+ C* |公仔箱論壇推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B" ?; R9 d' _! g# F6 l
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶& a9 I# T+ N8 |! Y" v
; ~/ Z8 ?1 q; V) G/ j5.39.217.764、淡化老年斑：補維生素A、E、C5.39.217.76" l5 g: E3 ?; v
, S- e5 |" l( x1 h" Q1 J0 v, z/ i5.39.217.76推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u2 R! P" z* q& i }
) w# S9 H q' Z( ^+ n! ~2 a9 W! Z5、皺紋變多：補水，蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb$ ]9 ?+ t# k: h8 @0 K: O
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~& a5 ^1 g, n$ u
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z- l* b' Q3 c) D% {
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7、腳氣：補維生素B族
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7 h& L+ f& g* b. htvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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" k) |$ }4 u: U+ l9 U+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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6 k* T, T- h1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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9 N- }% R1 h; h* a; ~9 ltvb now,tvbnow,bttvb10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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11、疤痕：補維生素E
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) K" r4 X0 s/ P# y% \; ~公仔箱論壇推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
1 a& R* S! e% p+ h4 Z! S9 d2 {6 E5.39.217.765.39.217.76' l! X/ {% v7 ]& [
12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素' g1 S" E, F7 W4 h% }
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇6 O8 k( e! i) @2 U4 J* Y
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。 |
發表於 2017-9-14 02:51 PM
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