身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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6 P! {1 Y& O8 ]- H2 z) m0 p+ ^公仔箱論壇其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！3 H6 |7 j4 ]8 y. D( Y$ v! w2 l
* ]: Y2 Y" a9 `8 {5 b身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生5.39.217.76/ K3 J8 g Z. Z* ]. a/ J! {/ n
3 o3 ^( Z9 Z: b, Y0 n5 _7 J! n. k8 e手指公仔箱論壇/ Z' ^& g4 ]( D6 H" P' l% c
% w9 [, v; q- e: e7 V: d% ?tvb now,tvbnow,bttvb1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb) [- A( a( F) l {: m) `0 H5 x
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& |2 v, i4 L! _5 A. a公仔箱論壇2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
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" e& r# V7 _* @+ r# etvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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% H; O4 K! `3 J/ s6 z3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉5.39.217.76# V0 q& t$ _7 h
) j; @" [4 n$ ?7 z! j. g; R推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
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' D9 l4 P' P. `$ K/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶* N/ {( ~; R+ {& _8 ?
2 w5 G/ a6 C4 M. J5.39.217.765、手指甲軟：補卵磷脂
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb. m ?6 c- h2 y3 U5 N. X4 T- g
6 N! R+ ^/ _8 R( L9 J5.39.217.76推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i4 E; J C$ A4 W2 f
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵公仔箱論壇4 B. h$ M3 Q$ d# M( y7 d
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳4 w+ i" d4 g9 n. `" L0 Q; ^
% Z0 O& d& m' L( `1 k5.39.217.7610、指甲有白點：補微量元素鋅
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆tvb now,tvbnow,bttvb& ]% j+ T+ {# P$ G) K$ ]
% y0 h, Z( h: H5 A% h a公仔箱論壇11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s% Q4 P6 T8 F. S5 d
1 z8 `6 o1 H, f b) j" f3 N5.39.217.76推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米' K, n4 ]3 T2 a, w k3 i
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂5 x: Q# f; B1 D+ G1 z
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
" v5 w' b7 R4 O* i- _0 Y: l+ c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 {) _. K5 Z# G/ E
頭tvb now,tvbnow,bttvb2 ~$ d; `! M3 `; J# Z
. @$ i0 m9 @4 x- @5 f4 e1、頭髮枯黃：補蛋白質
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3 n6 C) [& p4 T" X" j. C9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _2 C7 P' R2 C# C2 }
* @4 d. A" s3 V% A7 W5 f" E2 ]tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝2 a4 v( q0 [) v; a
. @4 l5 l6 n+ e8 }- B4 g. O3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸5.39.217.76 x/ V7 G" ~% s6 v+ o
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
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4、掉發：補卵磷脂
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f W e( @9 B7 v( p; G公仔箱論壇推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
7 a! X# G0 t. z9 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?1 l$ m. L% h2 a1 [
5、頭髮分叉：補維生素E
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$ d1 A* c' C. {; f推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e+ W0 ?7 I$ k2 g! x+ X- M2 ~
|$ J l$ Y! a! P: A7 i推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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& |# q1 a: r9 e0 ~2 x$ R1 @- v公仔箱論壇7、頭痛：補維生素B、C、E族6 _# Q) ^: m5 h8 O0 @; \0 H* ?
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C3 q# e! N0 ^4 u- i: I
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8、預防腦中風：補維生素C、E
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- x* b `$ J- O. i Q; S公仔箱論壇推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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) t7 S8 M5 O" B5 t5 z! \7 F公仔箱論壇9、頭暈：補錳tvb now,tvbnow,bttvb. G9 d; s7 S' Y. y5 B7 m
& Q# X o# C0 i推薦飲食：堅果、茶、肉桂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k$ _4 j2 V3 w& E6 p8 c
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10、預防禿頂：補生物素
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品* b4 U( z4 @# Y1 f9 t
4 O, W) \+ {1 H* f9 \; E* m11、青春痘：補維生素E、A
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1 y; q% o5 k' i% j/ y) ?; ?推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f. V9 m9 l+ h) H" e
% s) c' N9 [' Q9 w+ E" p5 I- U身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
. P# u0 g- A7 c3 k" j& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w# x6 S$ f/ R8 m2 y
皮膚
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2 Q8 |) ?# _& x% Z4 i3 stvb now,tvbnow,bttvb1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A5.39.217.760 g$ X H( _1 ^! V8 H5 T
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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1 E, ^. C' I( g8 Etvb now,tvbnow,bttvb2、皮下出血：補維生素C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶- ~( |* h: M( F7 K4 ?3 r
# ]% C [( V" n7 U* f \4、淡化老年斑：補維生素A、E、C公仔箱論壇* C2 q: e% {/ ]% m/ t4 r
( F" P& P* J# H: R# g公仔箱論壇推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇( l% }: g9 j+ J2 H$ }
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5、皺紋變多：補水，蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb% B1 ^+ a: _- ]: @5 K( o: K; A
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族5.39.217.764 M# r2 z: w" U+ B# g) y8 ]* k
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E( P% {" J+ l6 H
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7、腳氣：補維生素B族公仔箱論壇/ j$ ~6 F0 |& T: u- }( W
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0 y# n% }% g$ [5 K, Otvb now,tvbnow,bttvb8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂5.39.217.76, p: \7 T6 H; c$ o- x( ~
( l! O5 V: k3 F" G/ w' z" \9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主* p9 p7 q, i$ j( i( n* g" l) f
7 t1 c; `! t. x' Y4 G P) ]推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜- q- ?& [2 b; W6 i
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11、疤痕：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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4 K" d( h/ ^: j; ^12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素公仔箱論壇 E' j4 ?4 V( j& U; I$ M. A1 T
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。 |
發表於 2017-9-14 02:51 PM
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