身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！, m9 c2 Y% V) w) e2 u7 }
- K/ C/ L( P# J( V0 `4 @6 u: i' m0 b公仔箱論壇身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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手指' m5 H' N [0 A; f2 @ h% Q
& _- D3 I, x5 J( X0 J6 n1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
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% i! m" u5 D; J; Z公仔箱論壇推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶 n4 W9 U+ d5 l& w% [: N
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素8 Q+ j ^3 Q1 t* n/ Y8 |& d" H
+ k" I4 A7 b; \( b% f2 H公仔箱論壇推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶公仔箱論壇4 L' x% d3 C a' c; a
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1 U7 \5 i* c. ~ ~推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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1 |8 ^# `* G& Z! n: {. ~+ C# i8 @1 k! xtvb now,tvbnow,bttvb4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂tvb now,tvbnow,bttvb% l6 n: [1 S! G7 ]5 \- R' |- w
& {6 Z$ o; L" {6 ~6 n+ v5.39.217.76推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶, m6 L6 ?8 W4 t# y ^
# a3 v, v8 d$ y; _) Ptvb now,tvbnow,bttvb7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb4 C0 k. V5 p5 N7 @" p
: x ~+ F _. j6 F推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇# S; I( h' W& T% g% _
, L5 u3 a+ _- B( o8、手上長繭：補蛋白質
% N) }! o/ [$ f, q8 K, o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d5 i9 n& [" Y/ p
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃. q2 v; B& N7 s/ o9 P: j
' w! s2 G: s* p: \% X6 b& C k, f }: \公仔箱論壇9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵: x0 [) n' l) ~' y0 k$ D) |4 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I: V2 C8 E8 w
推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb$ |' e3 h. l" w2 V
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10、指甲有白點：補微量元素鋅tvb now,tvbnow,bttvb; Z J& |4 F0 R
) w0 p* i! O6 o3 W0 S3 N( E推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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2 a! ]' p; I- L }6 y4 t" |5.39.217.7611、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
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( B2 l3 b4 p7 M$ M' `1 M ?tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |7 [8 J3 ]6 J) S1 o! @
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂 m% ]9 i6 V. S) E, z
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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6 T, J. s8 [) z* Z13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌tvb now,tvbnow,bttvb; O: _, W& u/ W3 e8 t! I; X( h+ _
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H6 F5 d, {; i3 T9 _( J9 E
- ]# l/ g2 [; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s1 W, C7 m1 ]6 ^
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+ G" e2 m/ D! f! {公仔箱論壇1、頭髮枯黃：補蛋白質5.39.217.761 s4 w) ?3 p: w& X
7 \" k% w r* u8 z公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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6 N% `0 s6 A& T& ]% a: |- o5.39.217.762、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X# |) `( U& Y* `( g
' u+ R: a j( P& V0 r0 Ptvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝5.39.217.76, z- H6 N2 N; g' O
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
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0 U9 u" h% Q( Y9 N綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶. G H- P: }% ]; V
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) s/ i3 I8 X h) s( N: c# s5.39.217.76推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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! x/ [: R) B3 |2 }- D. H5.39.217.765、頭髮分叉：補維生素E
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) h% D: T6 c) p4 `5.39.217.76推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果5.39.217.763 O' d( K* B6 u# p8 a8 d6 `( u
7 G# |+ ]& v6 g k& P. K7 f; x; ytvb now,tvbnow,bttvb6、頭皮屑：補硒、維生素B2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m8 l& j9 S9 Q1 V( V
* {" B( D9 \" f推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜& z4 b9 @2 \. r5 L5 x# M
% D- Z$ u$ K) D0 [7、頭痛：補維生素B、C、E族tvb now,tvbnow,bttvb% U8 a+ m0 h, q# }
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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8、預防腦中風：補維生素C、E
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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. j4 g6 U( i9 c; p$ f! a R; i8 j5.39.217.769、頭暈：補錳
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂
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- r9 i* w! ^8 [10、預防禿頂：補生物素
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, z6 J% Z$ |; I" L& p8 ~4 d# ?推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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11、青春痘：補維生素E、Atvb now,tvbnow,bttvb2 W: Q/ @: C) p$ Q
, [1 f% v5 j" ]' ?0 J- J6 x( h P6 n推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |9 O) v7 i8 z
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生/ i, I* O9 C/ n
. f4 m# x0 d( Z' s }1 n+ v9 e& t3 F2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚 J- e: B: y2 |8 I4 h) @
0 H- E1 h6 }4 Y; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋( A' z- p3 T" b% t
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2、皮下出血：補維生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^) x0 ?4 c! y) x
1 y# ~& H; ^, t5 v# _- wtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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8 ]9 K* a8 ^. d6 S0 s$ t; D9 X( S8 s3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
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1 ^' q8 H3 d9 A0 [& I/ d9 r5.39.217.76推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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0 |) @" G+ S1 ^0 h" C8 Ztvb now,tvbnow,bttvb5、皺紋變多：補水，蛋白質
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, G0 s4 K6 W* h+ \0 ?. u1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、2 i' t% T, B+ D) I/ ?
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7、腳氣：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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! g! q9 q' l9 G) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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; `1 j5 t# z/ M. U- A( i) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族5.39.217.765 n" y8 U2 w# L1 v8 j+ B/ u
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, r6 V, I6 ]! v2 Ytvb now,tvbnow,bttvb10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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11、疤痕：補維生素E
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0 P, O6 Y Z. ztvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果5.39.217.76" u6 d9 O7 D3 U* \) K% i* L
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生: ^9 l, M7 h; ^2 r4 Q. ]
0 j6 Z. z% v* g小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。 |
發表於 2017-9-14 02:51 PM
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