身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。tvb now,tvbnow,bttvb6 c! K; @5 T0 k8 `0 C0 F
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# P- A3 c) E3 Q2 P) O- f! N# o5.39.217.761、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J, G- @9 o% a2 x
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉公仔箱論壇$ X) A# |* v+ `7 ?7 p! g
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
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5、手指甲軟：補卵磷脂tvb now,tvbnow,bttvb& R. r' `1 P, `" H* _3 R+ a* @9 }4 ]
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類tvb now,tvbnow,bttvb1 |- N7 I' |& h
! M) G S, O% o6、手指關節肥大：補鈣、鎂tvb now,tvbnow,bttvb7 Y- J+ R7 l; O* {# f
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
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6 d! a( N7 {, k2 H7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
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% O$ y" a0 D, b4 N- n8 c. gtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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& ^8 R* F2 y" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、手上長繭：補蛋白質公仔箱論壇 v1 e' v+ @, u
& r) E, T( M, A5.39.217.76推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃tvb now,tvbnow,bttvb+ D) H' {' z; \: ?8 i, H. q
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵tvb now,tvbnow,bttvb3 G& t& N+ H% j3 _, ]* S6 }
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
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10、指甲有白點：補微量元素鋅
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4 T* s4 ]- x8 k推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂tvb now,tvbnow,bttvb3 C1 u( I! J' s9 U. _0 k
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X( f( Q4 V2 v( h& ~
8 v" o. F! |& {5 n% B: i公仔箱論壇推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉tvb now,tvbnow,bttvb8 R0 k; n3 T/ k9 F' |. x
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1、頭髮枯黃：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃5.39.217.764 j* f: K, J$ Q, v0 u
7 _1 u5 Z1 [/ |5 I- _+ T, x公仔箱論壇2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
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$ n; c! }$ Q3 Z# H, W0 `! P8 D推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝+ `6 X- x( K/ @2 t
: W: C+ L) i: w4 b# x3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L* k! R" k, ?1 [' A
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4、掉發：補卵磷脂7 M5 `7 `" Q% X3 a
: {* o" f/ X; p+ W- B& H推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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2 }0 ^9 G3 \! j L) I* b5、頭髮分叉：補維生素E5.39.217.76( i$ K B4 F. {% i; M, [
$ u% g+ M3 Q# c6 ~; I c1 J! Htvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果5.39.217.760 a9 n: D* f* e0 T) Y
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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" ~) E6 c" v+ M8 ^; b3 T推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b5 J& w @/ H6 ]" E% A
$ a% x6 ^/ s. ?( l Ptvb now,tvbnow,bttvb7、頭痛：補維生素B、C、E族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g0 v( r' V1 m8 t- `! j
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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8 j7 _7 n! r; x M/ t8、預防腦中風：補維生素C、ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O1 r* l" L# S$ L
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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% i. p$ f1 W& G4 L! _9 Q3 @9、頭暈：補錳1 @1 ?* b& z: N( r8 o
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂
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10、預防禿頂：補生物素9 q# f2 i* _' \% q, f
4 G, z D, M+ z& D" H8 L推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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11、青春痘：補維生素E、A8 z' }. n* p$ h0 C9 M
- ~ y e" O; }' P" Z/ ~( Y. { ?公仔箱論壇推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜' f- L) z% t8 [9 k7 e
/ l; Z- z4 B" K: y+ f公仔箱論壇身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生5.39.217.762 t1 P0 a: W8 H" p! l$ {4 W: m
) a I! L, f) ^2 a) Dtvb now,tvbnow,bttvb皮膚tvb now,tvbnow,bttvb0 |. w' t/ A- U o# c
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
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6 X$ @" Y0 R7 p0 wtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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8 [+ I- F7 e9 W( l* I2、皮下出血：補維生素C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬9 m: _& C# E2 B5 X
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
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& Z4 s4 m) z! Q* {推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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0 r, r* N) M! v. ?0 w4、淡化老年斑：補維生素A、E、C0 t4 Z6 R, Z9 E0 n2 _' v0 J m
$ q9 y+ |( U& A/ X5.39.217.76推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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5、皺紋變多：補水，蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb7 N) M9 F( h# w- [, E; x, Q
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃9 X! j* s2 L& x- q
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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! g/ {; r# r+ H9 O4 {4 A$ k5 a$ M( j推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?; ^. C* o% l
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉0 o0 E: }1 J1 J" R! `1 P+ z% Z
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂5.39.217.76( s' |- d8 w# J! `! e T
0 W1 W- E6 Q1 Ltvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族5.39.217.760 _) B+ \% L* ^$ F. x/ o
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2 r3 ?. c/ R4 @tvb now,tvbnow,bttvb10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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7 Z1 \8 X9 o% \1 Q3 D公仔箱論壇推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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& \) S$ F1 t6 X |0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、疤痕：補維生素E
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; ?3 r6 E: [9 T4 m$ ]$ `: z- [12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素tvb now,tvbnow,bttvb7 V2 u0 @- n* ]( X- `
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生; i5 }! F2 u r
" }. ?9 Q3 G9 h公仔箱論壇小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。 |
發表於 2017-9-14 02:51 PM
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