身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 5.39.217.761 m& Z3 s- J4 t* @
5 c( K2 J: w, ^$ X6 m# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
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/ |' T9 E! v0 v. k6 K收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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6 S$ ]" Q! {% g) u6 c1 ]. K+ t身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生公仔箱論壇7 Y: W* Z9 Z4 i; A; o
' C" P6 f7 K$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手指5.39.217.762 C% W; h9 N* n5 Z9 t( x
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
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2 ~1 U' N. a. p- atvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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x) }! S5 K' t( G- Q9 A D2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素tvb now,tvbnow,bttvb) ]% G' n, z+ g! F. n$ q6 {8 O
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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5 a& a: o+ i7 Z. E+ r5.39.217.763、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉5.39.217.76$ [0 X3 ~/ [" X1 f; S
7 b& \+ I, O4 l7 z公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇! p- r. m5 I* H k9 W1 R& {3 g
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
+ X# Z' b+ r* v- o0 {6 r- W; ]% Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: n* q3 ?0 G$ G: }" h' v
5、手指甲軟：補卵磷脂, U' M7 e) m8 m9 f2 f+ Y8 U8 Q; g
. o- v0 R6 u/ l+ E( i! B8 N公仔箱論壇推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
1 }" n1 ~+ F9 X9 t) F) D/ b3 g% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 G- ~8 t- C. X# L5.39.217.766、手指關節肥大：補鈣、鎂
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8 C7 B% \0 v# i+ g3 E' \推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶5.39.217.76% t: z3 ^! s( t+ W6 {
8 p% _, D W) [+ R公仔箱論壇7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質6 l! x- r6 C! v& F0 p) Q" D
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃5 P. M& V# Y: Y! y' x1 K
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8、手上長繭：補蛋白質
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% ]4 v+ s+ j4 B$ ^5.39.217.76推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃0 d' l( x1 c* U9 Z1 o/ X* H
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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9 ~5 A# Q% _& v& Ttvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳5.39.217.76! D8 M% c! A- |; G8 }" V7 @. c) m/ X
' Z1 k4 W1 s7 k6 F1 M公仔箱論壇10、指甲有白點：補微量元素鋅
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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0 d U" d4 c' c/ _0 ?公仔箱論壇11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g: n- S, A+ r) L Q
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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+ A* g; _ Y W% `5.39.217.7612、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果9 D8 f( O5 g5 A' [
' ~ Z; F. `! U: M- a6 b5.39.217.7613、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉tvb now,tvbnow,bttvb2 {; ]4 T- r4 H+ u, E8 _+ E
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1、頭髮枯黃：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A5.39.217.760 d% B7 m, M$ N! v o" F; E* M
2 i, f; C- T- m; `公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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/ [1 l; I0 M" {7 V% B: K% R3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸5.39.217.76/ k v' Q, X8 y8 O k; l
% ~/ ^7 `2 r; K: ^tvb now,tvbnow,bttvb綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶5.39.217.763 y! T; n; m& e& @& a; {) l7 r
2 T3 t" \; S. V2 q8 N" atvb now,tvbnow,bttvb4、掉發：補卵磷脂
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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5、頭髮分叉：補維生素E/ k5 @ K. L# Y6 @
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2$ V" }2 p/ I+ v+ v0 w
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜% P( Q+ h; w; u: F. I1 V) m& v
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7、頭痛：補維生素B、C、E族tvb now,tvbnow,bttvb* ~; o) C {7 u
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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' Q' e' e, |& @$ ?1 n8 {2 j5.39.217.768、預防腦中風：補維生素C、E
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2 Z# e* X! l$ i( k0 N3 Atvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果8 C/ Y/ f- m% F2 U+ A7 e0 ^- W
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9、頭暈：補錳
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂3 T: A( g0 [0 R0 n
9 w" ~2 K( l- i: ~- p; I' o10、預防禿頂：補生物素
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品公仔箱論壇2 x% L4 B) s) |( u( k3 h
# o; S2 q5 F, q8 y2 l$ }, U+ H( L11、青春痘：補維生素E、A
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2 H$ k1 m6 w+ H! c5 j3 p( b推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜5.39.217.76, Y+ y" a c- Z& @
4 n' W3 g9 {& {$ }身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l% v. d M$ w! ?* e2 m
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皮膚5.39.217.76# k- n8 j0 u* z* F" x
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
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) x n0 }$ n, i, N( S: Ztvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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2、皮下出血：補維生素C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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" P# M/ G4 z: ~, V5.39.217.763、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C公仔箱論壇( R% C+ Q% |& h9 R2 s; w% D
* z! S2 O1 N/ q9 Y8 ?6 ^tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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% G3 O1 `% X7 @: c4 F8 F' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、皺紋變多：補水，蛋白質公仔箱論壇1 z' A9 ]9 g+ u3 i2 q" ]) X$ m
4 X& v# [8 \2 q5 Y3 s% T: W5.39.217.76推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族5.39.217.769 `2 M2 ~8 Y k
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w7 `! G" A9 g8 N( s$ W# Q
- ~& k4 i. Z- l: \# Z) m7、腳氣：補維生素B族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d, I3 N4 @2 P$ N
" H4 E% y5 `2 j9 ^' J1 u& l5 c: k公仔箱論壇推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂' r+ s# K" w2 T
3 A! L. @- R& H8 i% `) S6 S3 k5.39.217.769、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主0 s( F- q; F) D% F2 N
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11、疤痕：補維生素E
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( Q+ U: f8 S2 D* p8 W$ S1 L/ G公仔箱論壇推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果tvb now,tvbnow,bttvb$ J1 O- ?' \; O+ I( z
$ T* n( g1 K, U& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q7 H8 h6 o6 C- o* Z* m$ g
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。 |
發表於 2017-9-14 02:51 PM
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