身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 tvb now,tvbnow,bttvb2 W2 ]' O! G" Z4 G b" Y0 T
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。, }& X; a) a; t' C. @8 T+ ?
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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8 }# G: ?/ x+ x+ d- Ltvb now,tvbnow,bttvb身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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7 F8 \1 g( r3 Y" ?手指
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' R0 Z! y& V$ q: l: a5.39.217.761、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
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推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素+ e6 W* T% _' e" H# d$ ?7 X9 u
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶5.39.217.76! G. l$ r8 C( T- N
" ]* E# Z4 ]! @0 U3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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3 W: F5 B/ V3 U( o4 E推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃5 ?9 Z1 r2 Z7 T' u
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
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. J0 \' d2 o( ~- @tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
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5 E' g C' s5 o0 z5.39.217.765、手指甲軟：補卵磷脂
0 R+ ~. m: E2 v* m( N5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?& K( t3 Z: h4 D! a
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂5 ?4 z4 B9 v2 {) G; W! S
' n( S+ q! ]6 g公仔箱論壇推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶tvb now,tvbnow,bttvb# d% r" _; o" W9 O
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7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質- K# @ J# S( y+ M3 [8 C% Z: ^
- C, r# t$ B) n5 { Rtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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8、手上長繭：補蛋白質
( N, @0 E5 p% r8 g2 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z2 ?1 n6 _. u6 X7 j6 O
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J" Y6 U3 a) \
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10、指甲有白點：補微量元素鋅
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o) F, S2 d+ w$ ?6 ]) i' _. z9 a推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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2 \! b% K3 y1 s$ K! ]6 o5.39.217.7611、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族* ?2 a% L& e2 t* I( R8 G. w
* ? v6 X3 j4 J! E) Z2 B5.39.217.76推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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8 P8 Y" Y7 ~+ w! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉. K! b2 m7 U, g" N: ~. ^
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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1、頭髮枯黃：補蛋白質( o! Y o- @2 X, A
7 f" ?0 y& E1 Y' n5.39.217.76推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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% L3 V1 ~, l. E1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A: T* o. r' x5 Y7 j; [1 X; ?' f
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e1 s2 G; n/ I J& H' q: A
! ]3 W T6 w& J* Ktvb now,tvbnow,bttvb3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸5.39.217.76* n1 N; D& u2 t1 \6 X+ s
0 g3 ]8 j F3 c3 o, B1 n4 n綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
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4、掉發：補卵磷脂5.39.217.763 B" r! o7 K7 f/ p
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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5 \; h, s+ E: F9 n, v z6 D' R5.39.217.765、頭髮分叉：補維生素E
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果. @9 h A1 w. \0 }- d r: B7 ]
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
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8 K* Z; L" F" m8 Ttvb now,tvbnow,bttvb7、頭痛：補維生素B、C、E族% h- n; k' b5 ~: n
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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8、預防腦中風：補維生素C、E5.39.217.764 o- M! f- l: @
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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: I0 | W" t0 D0 M5 j% Z, s公仔箱論壇9、頭暈：補錳) ?2 ~7 a# K: G* N
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂
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10、預防禿頂：補生物素
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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2 d0 n% Y. H+ p+ j* u- A11、青春痘：補維生素E、A
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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皮膚tvb now,tvbnow,bttvb$ c% z! Z4 a6 k
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A5.39.217.76# G& x5 f' ?, K5 |2 `, @
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋5.39.217.76+ m, s+ y0 o& |+ j, \& i
" e& h2 X' J8 Q- U5.39.217.762、皮下出血：補維生素C# o. [5 j; g; p3 S8 W
2 U0 ~7 q, D: B0 @, ^! d0 D0 O! x推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6公仔箱論壇* t, K0 |+ n- e$ p/ d4 ^9 j
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶tvb now,tvbnow,bttvb! j' Y; `* H1 M A) ^3 Z( N
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C5.39.217.76! G1 z* O3 L( ^9 m* |) [% {& f6 l
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果3 Q& ~: b7 o7 }( V* Y
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5、皺紋變多：補水，蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃5.39.217.76- a' Y0 `* N7 v; V
: i, g0 Z+ [9 p, f7 l# e9 Y1 \5.39.217.766、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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6 \6 P, z( D0 C* Z3 n) M! \ Ltvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
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7、腳氣：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb& Z8 K9 L! Y+ y6 g$ E1 i$ ]
' `1 H& f0 Z e* P: ^9 d! N5.39.217.768、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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- d, Q9 b+ L% [+ M" R% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂tvb now,tvbnow,bttvb: r# s# z0 V4 \& d# {4 ^+ ^, l6 H
5.39.217.765 ]: F; R9 N1 O* V
9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W1 C7 O6 W9 D: p) n0 l6 o% b
/ k0 Z L1 ^6 l& b. ` P% z1 t推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主, Z: U( F4 I4 t9 w
1 x" N+ n3 |' ]0 m' q7 Ltvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜# B/ m' n# ` E8 E4 ?
9 m5 S& ^ d1 P2 K4 T# D11、疤痕：補維生素E公仔箱論壇. z/ U! m* s% Z- B
P" Q' ], r( w0 z U) ctvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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" g% q6 a' t. j% `( Mtvb now,tvbnow,bttvb12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F0 D) Y$ \" [' v* b8 u3 a
' e0 j4 i( |- X" `+ [" T( l7 g推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。 |
發表於 2017-9-14 02:51 PM
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