貴生文化 - 引體式 (第1式) (字幕)
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, E- C" T4 T7 Z: s【方法】全身放鬆，雙腳與肩同寬，雙手拇指交叉行至後背命門，快速下蹲，緩衝跳起
' Z! h* h5 v2 E3 T5 x【功效】強健腰腎、固本培元、補精填髓、舒筋活絡，有效改善肩頸綜合症、頑固性失眠、記憶力減退、心虛、乏力、三高& ^' y8 V: Q5 f& }. u
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發表於 2017-9-13 04:08 PM
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