醫生嚴重警告！早上起來最最不該吃的三種東西！
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8 M7 B5 Q* @3 ]/ s不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著!!
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早晨起來最最不該吃的三種東西！餓著去上班也別吃- q7 Y3 Z9 K; M2 n
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醫生嚴重警告！！！早上起來最最不該吃的三種東西！餓著去上班也別吃
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, E7 Y# N( Z9 c忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。4 @7 J4 e% Q# J9 M
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2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。5.39.217.76$ P6 X2 ~! E( r* `) D
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3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
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小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。 # g- e* a5 R% _8 s( z
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1 f) G3 C: }% h5 q: k" b當然沒人一大早起來沒事喝瓶醋，嚼兩口大蒜出門去上班，不過多提醒一下大家，總是好的。公仔箱論壇9 i7 [7 ?, [% N) c& V/ ?* x% A% p$ r
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說了這些最不該吃的，那就來談談吃啥好，當然日常普通的早餐也能滿足白天上班的能量消耗，比如白粥饅頭，那如何吃早餐最營養健康呢？小編推薦幾個簡單的食譜，分分鐘搞定。
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+ ~% X) G6 V7 J公仔箱論壇清晨該吃哪些有益健康的東西呢?% q3 P. ~$ @+ S4 e* N" a
$ s2 |0 V+ j( W4 ltvb now,tvbnow,bttvb一、桑葚三明治
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7 N0 I" _: ~) o9 Q( o9 c+ }5.39.217.76【材料】( G0 N q E- F9 N& X# Y& v. d
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切片麵包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。
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【作法】
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3 g* e+ s! P$ T$ N9 u. c7 b1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。
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2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對摺即可。 tvb now,tvbnow,bttvb- h4 d7 e4 l, A
- b$ M3 K# e& p t8 d公仔箱論壇【功效】
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5 n; g' B% Q( H9 X, u不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ b; f. A5 ?! a+ X! K% s3 H8 R
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發表於 2017-9-11 02:03 PM
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