醫生嚴重警告！早上起來最最不該吃的三種東西！ & ~ T% `7 {. o! ^9 |: l
) A* D2 m9 V5 ~不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著!!
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早晨起來最最不該吃的三種東西！餓著去上班也別吃( U) P/ \$ s. w4 V6 `- l1 W
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忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。公仔箱論壇; k& {" h% y- o. T/ N
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7 g7 U1 `/ q; H/ i3 d, F. x2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。公仔箱論壇( y/ X8 S# q! U1 o$ t, ~
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3 Y+ u1 g [. |+ W2 c& N1 T公仔箱論壇3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
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+ ^3 C7 k/ B9 ]* |! v' L# K, g9 j! t醫生嚴重警告！！！早上起來最最不該吃的三種東西！餓著去上班也別吃8 ~: |" X8 x, n; T
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小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。 公仔箱論壇5 Y4 f, B1 P1 A
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當然沒人一大早起來沒事喝瓶醋，嚼兩口大蒜出門去上班，不過多提醒一下大家，總是好的。
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- c" a( h$ n% j8 O# Q# [! i6 G5.39.217.76說了這些最不該吃的，那就來談談吃啥好，當然日常普通的早餐也能滿足白天上班的能量消耗，比如白粥饅頭，那如何吃早餐最營養健康呢？小編推薦幾個簡單的食譜，分分鐘搞定。
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清晨該吃哪些有益健康的東西呢?
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一、桑葚三明治
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【材料】公仔箱論壇7 w3 q& H2 G/ z
; S* H" `' m0 E( N7 J" p切片麵包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。
- P( \/ m0 l3 y! t: p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E/ T0 o J2 g/ U* q8 s% i
【作法】
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1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。tvb now,tvbnow,bttvb$ |+ X' J7 S* b% _
1 t; ^) Z- l! l. E. z% `2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對摺即可。
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【功效】
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1 E) L+ I0 J, {& l2 O4 {' d* n% ntvb now,tvbnow,bttvb不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
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* T# H- t+ \. ^2 m( k o醫生嚴重警告！早上起來最最不該吃的三種東西！
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不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著!! |
發表於 2017-9-11 02:03 PM
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