醫生嚴重警告！早上起來最最不該吃的三種東西！ 公仔箱論壇+ ^( v" ~9 B# C1 |8 y
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不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著!!0 u- B& @6 \) G+ c( o {
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早晨起來最最不該吃的三種東西！餓著去上班也別吃
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5 B/ [' V1 q& s f+ |+ Gtvb now,tvbnow,bttvb不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著
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醫生嚴重警告！！！早上起來最最不該吃的三種東西！餓著去上班也別吃
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忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。
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7 y. f; m; s7 l, |1 o6 T' T- Q2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。5 Z% ]( T* S3 S9 r* {* O+ J" K: A1 w
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3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
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4 W) f2 ^% u) ^/ K% U2 Q公仔箱論壇小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。
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當然沒人一大早起來沒事喝瓶醋，嚼兩口大蒜出門去上班，不過多提醒一下大家，總是好的。
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說了這些最不該吃的，那就來談談吃啥好，當然日常普通的早餐也能滿足白天上班的能量消耗，比如白粥饅頭，那如何吃早餐最營養健康呢？小編推薦幾個簡單的食譜，分分鐘搞定。
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4 S T+ L! f7 L清晨該吃哪些有益健康的東西呢?5.39.217.76. ]; u7 K& d$ k3 A7 ^4 N
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一、桑葚三明治5.39.217.764 O" M& v3 N* i' t
) b2 q$ }$ }- ^, ~ \6 I' k【材料】
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* a+ d: s, K7 O: v& G+ _4 \$ ?公仔箱論壇切片麵包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。
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【作法】
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1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。
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2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對摺即可。 ! X3 A& A* t/ J( m0 q
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【功效】公仔箱論壇3 D/ O. l$ H) T& j
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不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。0 q6 I. U' N- D7 t4 X: ^, P# C, l& K
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發表於 2017-9-11 02:03 PM
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