【華人健康網記者張世傑／台北報導】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E; V: Q% G8 k- [- Y
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb+ P( T. {( u0 y8 {5 b1 H' I
tvb now,tvbnow,bttvb! }# [( ~4 T: E! S
, U4 T# Y( t6 h! x5 |) T
台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。5.39.217.761 Q# h" O' u' [
退火水果 改善火氣大. I' v2 {9 U% g. N$ a( \
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。- O, \6 I/ i$ M$ r8 l5 R/ x
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
, Q9 P! g Y! |( d; e公仔箱論壇
& d5 C; o) C$ x, U: P% T }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
u: K( r: x0 k" B( d% D4 l/ R8 f+ `7 h
c2 H" d6 c: o9 o) w& Z" A1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
0 z! y2 u" x1 Y' y6 P公仔箱論壇中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
6 f* F7 X& a# l9 b! Q% V% X5.39.217.76養生茶飲 清肝降火氣tvb now,tvbnow,bttvb# r: q( w& b( b& o" m- s
1.炒決明子：清肝明目) `% \" T/ e- U# m% `& p
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
, w+ j# f) \! s* i* M( E# C7 B5.39.217.76功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
; `2 Z; M) _7 ^# D5 g9 Z( V( p* ftvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝火旺者。公仔箱論壇7 P; k9 W$ t$ z$ O% c% O/ N
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
+ g4 L" W" }7 [5 k4 A' ~8 ]( P( m1 ?, ^9 m
公仔箱論壇, O: }! u$ @4 |2 W
7 X. D: |; A; Q公仔箱論壇
, ]& B! a4 l4 _8 M/ g I% Q提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。0 ~1 ]' o8 G, h9 ]) k
公仔箱論壇; l: ]2 w+ U- p) E/ |2 V
0 a$ c- _, T- `- c+ _- Otvb now,tvbnow,bttvb! H1 d* g. {! \- c' w; w
/ L" j' i. O% V# \2 z" e- ttvb now,tvbnow,bttvb2.薄荷菊花：清熱醒腦5.39.217.76: {0 {- R, _9 Y# A# _) S9 x, @2 y
& E+ l0 s( _% Y
0 X t5 \$ W) S+ h! Z7 s& N) ~5.39.217.76公仔箱論壇* }: b- n. z2 e6 S9 D
tvb now,tvbnow,bttvb1 f* _$ ]8 \+ U: p
材料：薄荷6克、黃菊花10克。
: W$ J6 S. }6 u# \9 ^tvb now,tvbnow,bttvb功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。 f% s! ]+ V# P- f8 ~7 j* i( a
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
- J% f I1 ?+ w( N做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
" ~+ U; \9 F( D: s5 t0 H9 ~公仔箱論壇提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。公仔箱論壇$ j+ e, l9 i! o' |' {3 Z' F6 R
! P6 v0 @7 E. X8 d# G( [: Ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76# Z4 U1 [6 j7 I" Z8 w6 \
( N5 _- O: Z/ e& I% ^: l: V" A$ ~
9 F) F# K4 k5 L- H) Stvb now,tvbnow,bttvb【貼心小叮嚀】：
, i5 m, ^' a* a4 j* L上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
5 a3 p3 m) B0 c2 W" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
| 
