【華人健康網記者張世傑／台北報導】公仔箱論壇: R, l' L, O& F( q
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。tvb now,tvbnow,bttvb! c# U8 M4 M; \4 C1 b* i' w
退火水果 改善火氣大
5 O. o. K* D& r2 C% K) ^而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
0 f5 D* \! F' c除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。 q! t* ]( j, K: v' ]* a5 I
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：tvb now,tvbnow,bttvb' o& }: }1 M& o4 A! |* B% ]
養生茶飲 清肝降火氣5.39.217.76+ D- L2 O# U/ ?% K- K2 P
1.炒決明子：清肝明目
3 C' z2 p: I! r公仔箱論壇材料：炒決明子15克、綠茶10克。
6 |9 O3 U, n9 z% h1 w功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
2 \' ?9 z7 R. {( I0 f0 a9 X5.39.217.76適用對象：肝火旺者。
4 o+ J2 s0 b1 `tvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。tvb now,tvbnow,bttvb1 a* g, K' [/ I- m# t. t2 [
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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- Z3 N6 y$ b. c7 R" W/ ^7 W5.39.217.76材料：薄荷6克、黃菊花10克。5.39.217.768 d7 o! A- D. Q- G% W
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
# ?9 e$ {/ m* `# F m" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
5 l2 M8 E# P$ \2 p: z公仔箱論壇做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G7 `7 O8 u$ e' w" H# y" k
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。tvb now,tvbnow,bttvb+ k: q% m$ p" d- Z# k: M
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, H8 b3 B* U' w- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【貼心小叮嚀】：公仔箱論壇( T' w2 l+ q! w- T# k% Z
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
: s) A; g/ b8 O l) ]5 ~; W# c2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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