【華人健康網記者張世傑／台北報導】
. m! F5 ~6 i/ O* n5 d; U便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
% |$ \) b) X. u+ P- n! g
7 ?, e$ B* M$ e% d8 g$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 z' ^3 X) E+ C* g) d M台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。( ], D* o! l% r- y& u, V% W
退火水果 改善火氣大8 N( v; T: h# X6 X o
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。公仔箱論壇( q* T8 H- q6 a7 S( p- d3 B8 |
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
2 d: Y# z9 J" _) f3 a8 G8 N/ C5.39.217.76
7 |6 U! O- e+ d. W- x1 d& W7 @4 Y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l; S0 L* |, W( d* v
% V) J; s, G @: s, s5.39.217.76
2 A0 j9 e' f* n& {. ktvb now,tvbnow,bttvb1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。5.39.217.76- w' x* h) K& n( o. E8 c
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
% n1 V$ p/ G' f1 D+ [, {養生茶飲 清肝降火氣
& p. [" p% _/ o" P* m9 B! n' \+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.炒決明子：清肝明目
8 j- D# @4 h5 ^9 _1 B5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：炒決明子15克、綠茶10克。) |. h, h; r% X4 b
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
# O: _1 l* e0 e# g& B" j適用對象：肝火旺者。
+ J+ P0 L; {( [: ?6 Q+ P7 U! Q$ g5.39.217.76做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。7 R2 W& A# w- e
公仔箱論壇- H$ s9 `# }2 z4 L
0 E0 _1 u$ k y4 q5.39.217.765.39.217.76( I. I2 b, T. @4 [8 s
! }' `5 K, o+ R& `- F5.39.217.76提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
" E; j5 M$ S( r1 U. [0 R0 T公仔箱論壇
9 \% l$ Y/ b! R( r5.39.217.76
5 v" S9 a+ v2 r0 j, q$ Dtvb now,tvbnow,bttvb
% F% f' x6 m" `1 ?- ]- n* j3 Mtvb now,tvbnow,bttvb1 R: p8 w. K, _+ A5 j
2.薄荷菊花：清熱醒腦5.39.217.76* s9 r6 x8 z6 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [' K; l% [/ x ?& y
& H" ]' Y' [- v0 Q' E" Z
5.39.217.760 d( o( o* w. i' ~# ~% H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j) T6 I! D5 `. f
材料：薄荷6克、黃菊花10克。
. E, m& \& h5 B% `0 Q+ i* t& y# v功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。4 x; K8 x$ C( r/ h
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。公仔箱論壇# U4 Y% x: e+ H6 \( C! y
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
% D% @# z! w% a6 f4 z( x" L: H6 F提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
( O! q9 S3 K8 C/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76' G3 R/ R6 L/ C K$ K5 f( J
$ {; ^3 S1 O% `! I/ @- y5 `
8 A! ]1 u) @- Q/ m3 l5 P$ }2 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @8 i# } X( F! ?9 e
【貼心小叮嚀】：5.39.217.76" `1 p$ Z# l6 o- r
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
( X8 t2 M3 [% |" [7 a" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
| 
