【華人健康網記者張世傑／台北報導】6 f) ?- |. ?( s" R; b$ D- O) e
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
+ O% d" A0 `2 e公仔箱論壇退火水果 改善火氣大5.39.217.76; e ? R% P) L
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
8 {3 O2 x4 ^9 d, U$ X/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。公仔箱論壇) l& @$ Z x3 T4 o$ \
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
1 M. f! b7 ~) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生茶飲 清肝降火氣
2 a- L% q! X3 Z; ~9 N1.炒決明子：清肝明目6 y! c) z; U) \* Q( |1 \
材料：炒決明子15克、綠茶10克。公仔箱論壇8 l& o, r9 Q" ~( y3 u. ^2 [
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
/ a% L/ W$ k- S適用對象：肝火旺者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~' N# M- m, B
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。5.39.217.765 g: E1 ~: T, b3 ~
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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7 |/ W0 ` S. `% f1 `; N5.39.217.762.薄荷菊花：清熱醒腦
& W4 a: _, L& B0 w9 K( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 S9 _2 @9 L) W! ~5 `! ptvb now,tvbnow,bttvb材料：薄荷6克、黃菊花10克。
' z) c# I% n+ O# a% k1 z# P+ \tvb now,tvbnow,bttvb功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。tvb now,tvbnow,bttvb" K$ h3 }: C6 B, ?7 H# o2 i
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
0 ~0 C+ o; Y+ X) s- x" O公仔箱論壇做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
5 q+ c- F, m: ]' K+ d |/ C9 Etvb now,tvbnow,bttvb提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。% z Z9 u, B: M! x( G
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【貼心小叮嚀】：
& n. H, k4 u; d0 K. M' b5.39.217.76上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a3 t, X, ?1 E, F% [
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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