【華人健康網記者張世傑／台北報導】
" ~1 ~6 K& E, |" M% b6 O- D便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
( A$ Y* J" S! g ]9 v1 @% p6 c公仔箱論壇
& r4 \+ d, q i公仔箱論壇7 }! V; n% N9 u, c! b( C
台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
- f; Y* ~- @; N. L, W0 W x! e: e退火水果 改善火氣大& [6 [2 D' {) s: K' {
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
8 R9 W& l& |* h* S( f* Btvb now,tvbnow,bttvb除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
% |* R. K! e7 X6 P) F1 E/ r+ W8 _tvb now,tvbnow,bttvb
- n. U+ u; J: W公仔箱論壇0 x+ M$ r: h4 k+ z* m
tvb now,tvbnow,bttvb8 I @; o+ H+ u: Q5 ^8 o% X4 ~
5.39.217.764 M, ~# l4 ^* ]- p
1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~3 @2 v4 \4 J
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _1 n) ?1 y4 T* |1 p D7 ?2 j
養生茶飲 清肝降火氣
( A, l- o' D/ n. i, ?1 i5 K1.炒決明子：清肝明目7 B. I3 ]& U% E3 g7 s5 [+ e+ g
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
0 Y$ `, I; ~) [2 |0 k* [$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
3 U8 @1 L1 N3 w9 T5 J! h1 Q3 @8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適用對象：肝火旺者。
- B) r% M) X. {) z1 @+ O7 z+ }6 n做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
. K4 I' R7 z7 \/ K公仔箱論壇
! u5 K: j$ J2 e1 W( j公仔箱論壇公仔箱論壇4 J, e f( O8 y2 z0 s. x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f$ s' M5 {+ @) q) |
5 f# s% a9 V6 _' }. c! n6 m- n
提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。tvb now,tvbnow,bttvb9 }% v$ X& I, U/ {5 o9 m* _7 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K. O3 V( c9 e! P- b. M/ ]2 p+ W
1 N" b: B( E7 a9 p& h公仔箱論壇5.39.217.76& @9 C, d \/ T
7 d8 a! D" ~- d5 L/ h2.薄荷菊花：清熱醒腦
: B- s' j. {0 ntvb now,tvbnow,bttvb& c$ |" o/ Z' P
8 v# ]. x' q* U6 Y# _$ }
3 f0 s$ y! n# B; U7 Ctvb now,tvbnow,bttvb) S" h. k+ d/ n( E5 O" E
材料：薄荷6克、黃菊花10克。公仔箱論壇8 r8 f; L! O# M
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。5.39.217.76. O6 H) }8 p9 b) _- V
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。tvb now,tvbnow,bttvb: [( {6 P% c! T
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。* ^" y6 a# G; Z2 `1 [. E4 J9 H
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j. F5 `: ^4 x$ P
( D. _4 b2 G' ?
% T' ]% J1 G: v7 ?: @4 s0 T
$ g: a3 X$ N! L. ^; \3 l3 X
# n" z% q* L, i; N0 t, \ m【貼心小叮嚀】：5.39.217.76! H" Z2 O+ x" l/ g
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
$ V" M d, L4 W- m7 m2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
| 
