【華人健康網記者張世傑／台北報導】3 t) A; b* a3 Y7 D8 U
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。; L* L$ J( }' B4 t+ F
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8 z, W; k- Y3 g' J0 P" { ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
' m4 q0 f+ J/ [, k0 x+ N" M退火水果 改善火氣大5.39.217.760 _8 z! L( ~) e1 [. k; N
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B6 j! P0 j( ]+ ]& t
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。; m9 h+ M L( k/ p0 R2 t; W3 E
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
9 h" X) D! j! J* f' u/ X0 A( i5.39.217.76養生茶飲 清肝降火氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S) s. \$ w: k. k; {+ T1 g2 g7 W
1.炒決明子：清肝明目公仔箱論壇' p4 j, U1 k4 ? \" p6 D, ]! l7 g
材料：炒決明子15克、綠茶10克。公仔箱論壇8 Z. H& w" i( _4 Q- ]4 |
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。tvb now,tvbnow,bttvb4 h! F3 ^0 i4 N8 F, |5 Q$ P) |
適用對象：肝火旺者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J) C7 l* |! i8 j# O$ B) |
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s! m, d/ F& B' N. n* p: W
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* j; n" p8 o, i% F% M- k; U4 A1 C7 d# J提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2.薄荷菊花：清熱醒腦5.39.217.76+ Q: o6 B C* D' r& I
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: r) r- j8 c& R0 W3 ~5.39.217.76材料：薄荷6克、黃菊花10克。
: N( Q# d- }8 x# r: i% U8 _功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^& I2 _$ r/ T; x( j6 a
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
& D( A/ x- Z/ k0 p1 n" t* V做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
2 @) x' k' j) B公仔箱論壇提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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【貼心小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb6 ~& f, I6 C( ~3 j- M' Z
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。tvb now,tvbnow,bttvb* R3 C# t4 c" N M0 z8 a" I
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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