【華人健康網記者張世傑／台北報導】
* K1 h* H0 H2 q; e U, H. V公仔箱論壇便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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. z; ]: i0 U$ N; g; g5.39.217.76台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。公仔箱論壇* ~' `" d Z* I4 p5 @
退火水果 改善火氣大公仔箱論壇1 U1 t0 ^- s8 _' g
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。) k1 {- N7 ?& b/ T$ b1 @
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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$ w# T4 U7 R5 P: k% u4 ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [2 W1 G e' G* F% d& } s
) C& V2 b( d! Y9 a: dtvb now,tvbnow,bttvb1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
. v" C0 N' V l# W% E0 Otvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
' Q5 p8 ]0 D$ ]7 K8 G. R, {5.39.217.76養生茶飲 清肝降火氣
! j- R1 ~/ u, y, X8 wtvb now,tvbnow,bttvb1.炒決明子：清肝明目
\; Y/ p& k6 H% L, Z公仔箱論壇材料：炒決明子15克、綠茶10克。tvb now,tvbnow,bttvb" j! Z' Q$ f9 c+ {
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
1 r" @ @7 i9 D! g/ M0 Y- s1 E* d" E5 {公仔箱論壇適用對象：肝火旺者。
% }" j! ^: b9 Jtvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2.薄荷菊花：清熱醒腦公仔箱論壇* W+ Y3 k* W% |' Y# i6 I
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。$ w' g# O( l2 e( q# E3 J! g
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
; f' E* _" k! U適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。tvb now,tvbnow,bttvb g& [2 o$ v" H' y) d Q
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。8 d. @+ l* b$ Q/ u4 u$ V
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。9 D" m" ~: {+ b9 @5 Y
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: g3 S; L% I% P1 x9 f `7 G【貼心小叮嚀】：
5 f0 j8 j$ G9 K Mtvb now,tvbnow,bttvb上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
3 W3 @- f4 `; ?9 `. z2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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