【華人健康網記者張世傑／台北報導】
! n' v- }9 S- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。5.39.217.76( X3 a5 e2 u: a( V
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。tvb now,tvbnow,bttvb v9 g# |) z6 M# z
退火水果 改善火氣大公仔箱論壇+ c1 d* K8 E3 x4 c+ T
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。 s& |- z4 u# E8 h
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。7 b0 x0 v/ z$ y. }: {" [/ J
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6 Y7 [/ M; W. e' k) d' D公仔箱論壇1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
$ m; ~- V$ i( i1 C8 @中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：5.39.217.76' X1 K g* g1 z8 @$ M
養生茶飲 清肝降火氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F2 ?0 j; q% e5 B; m
1.炒決明子：清肝明目
" I; ?8 `1 n$ j: x材料：炒決明子15克、綠茶10克。
}$ C( V% \4 w$ X9 Q7 O4 q# e3 Ftvb now,tvbnow,bttvb功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
! E+ W1 i* Q/ T L! ltvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝火旺者。
$ @. A' P9 ^2 R; j- c9 `5.39.217.76做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o$ s+ Y4 G1 t6 B
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8 D8 X0 p4 U4 w4 D$ j+ e. N" U公仔箱論壇提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。
, p. L% t, y( h7 d+ e4 f; f% @- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
+ z' L1 }' ~7 r, ^8 A( m5.39.217.76適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
6 V7 u- Q, m8 ?. S# F9 b) Q. R做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
- W% H( Y" A; D2 X- I0 u( Q/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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【貼心小叮嚀】：2 d$ [; J Z5 B5 t
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。tvb now,tvbnow,bttvb, s/ e# Z; [6 R7 v
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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