【華人健康網記者張世傑／台北報導】
, n" O- S; D7 w7 ?# S8 l( ^5.39.217.76便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R, K% z/ M3 P* S
6 w- ?0 g: j. C9 U, Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D. p0 m4 Q3 q: m0 ^ z. L
台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。tvb now,tvbnow,bttvb# A5 Y9 y/ }. E6 j. |/ }
退火水果 改善火氣大
4 H; F, W% B' Q. O5.39.217.76而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
( D) f1 Y* u4 J4 V8 v u除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。9 A# z$ Z9 ]3 Y
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' H, u4 ]/ H3 I# ?- C# ^6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。' M, O8 h+ }) s% M
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：6 m* B) v) }& _5 h8 R; t' e
養生茶飲 清肝降火氣
6 ?, M3 G* o5 K9 Q) p3 l$ o/ v公仔箱論壇1.炒決明子：清肝明目8 v) |/ ~ f. _
材料：炒決明子15克、綠茶10克。5.39.217.763 b" G+ }; d; g1 O/ r# x
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。7 W) j3 S4 m& [# W+ D
適用對象：肝火旺者。
& n G- j, i! @$ Q- ~" S$ O- l做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。公仔箱論壇% Z" V* I: [% Y K2 ^! X9 ?
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( a# v3 d1 W' M! }/ \- K+ O5.39.217.76提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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; K4 N7 b0 y0 h: I+ _2 f6 y6 ctvb now,tvbnow,bttvb2.薄荷菊花：清熱醒腦
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5 I2 F& v1 B" f. C* l5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb% v1 c4 _0 c8 A1 R( D
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8 n* h# f; \/ F2 j5 k: w/ Y$ C材料：薄荷6克、黃菊花10克。公仔箱論壇' \3 s" `% m# y: C, l) q: ^* Q
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
( M# [4 X8 h1 J! X1 Z公仔箱論壇適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。5.39.217.763 a: K2 S% q9 z, [8 F
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。公仔箱論壇( D/ a1 K% `% b+ G& {5 z
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。公仔箱論壇# J7 m8 d& e5 O* t( L
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1 }8 P" r" {3 m) i5 N' Atvb now,tvbnow,bttvb【貼心小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb- w# H: @" {- U+ ^# S" N/ h
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
; X3 s) F5 f; E公仔箱論壇2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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