【華人健康網記者張世傑／台北報導】
. {2 R" E. _4 T( V/ i5.39.217.76便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。tvb now,tvbnow,bttvb$ P( m+ t# X2 p# V% w( ^
退火水果 改善火氣大3 ?1 N! _5 w, i$ j9 @8 S! g% p5 C
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s+ `7 ~1 ?' O t9 X
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
- v' ?$ k) u1 y: |; b! g中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：5.39.217.76. b2 Y* A: Q S
養生茶飲 清肝降火氣
6 Z& _- y6 C; K T1 n4 S1.炒決明子：清肝明目
: k0 ]( ]- y3 W# f6 K1 v5 v5.39.217.76材料：炒決明子15克、綠茶10克。
) m2 X% j4 z# `0 B功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
2 ?' s! l' G5 H: P5 B' r) t適用對象：肝火旺者。! g, M1 }; n2 j+ P8 Q
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。5.39.217.76( I! M4 Q, g* E1 {
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' ]6 f$ m4 u) o2 D6 T2 }, ftvb now,tvbnow,bttvb2.薄荷菊花：清熱醒腦
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3 g& ]+ H, i8 E' g7 s& _5 H公仔箱論壇材料：薄荷6克、黃菊花10克。
) X. a8 S7 _2 W+ p; p功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
) g& W( a0 o r$ K適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。5.39.217.76! K# v6 i' J/ \+ V3 q1 v
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
* }: c1 [- b0 \$ B" n5.39.217.76提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
: P7 b7 f5 K4 i" |, [9 k- a: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 p6 F+ u8 x7 ~+ N& I
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5 a4 s u0 t {; n J【貼心小叮嚀】：
) R8 M' C. n! j4 K5.39.217.76上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
1 q+ k( J0 {) j* v2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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