人體腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪，常與身體健康息息相關，長期內臟脂肪太高容易造成高血脂、心腦血管等疾病，像這種情況就必須減少脂肪才能維護健康。
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專家看法9 |8 N0 x+ q- `3 D& e" N; I, {+ x
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執業中醫師姜佩君昨表示，如果民眾打算減少過多的內臟脂肪，最好的做法就是盡量攝入更多的纖維素，因為食物纖維能使大便時排泄順暢，以及吸收有害物質、過多的膽固醇，同時把這些東西排出體外。此外，飲食當中可以適量食用八種食材，可以幫助控制內臟脂肪，包括等地瓜、燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥等。
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八種食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @. ^; ]3 m1 B$ ^
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1.地瓜：能夠中和體內食用過多肉類、蛋類所產生的富餘酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多纖維素，可以通便、潤滑消化道，還可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，減少脂肪在體內沉澱，最後起到降脂益處。
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$ x3 [- C- f% ~/ i6 X2.燕麥：含有豐富的亞油酸、皂素，可以降低血清膽固醇、甘油三酯。tvb now,tvbnow,bttvb3 T1 ~, g- d9 l# t3 a; W+ |4 t7 K }
6 \5 `2 N0 h5 A- _0 d( u; R3.玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等物質，有助降低血清膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @' [) O! m$ b9 f$ Q
# b" Q) C8 _1 U x4.海帶：含有豐富的牛磺酸，可以降低血液及膽汁中的膽固醇，所含食物纖維褐藻酸，還可以抑制吸收膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb! S! |* r6 O2 f( h7 N
& H4 T) w6 r- P. |) k: |$ c; E2 }tvb now,tvbnow,bttvb5.大蒜：含有硫化物的混合物，可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加體內高密度脂蛋白含量。tvb now,tvbnow,bttvb2 }, W* e$ P3 {2 [
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6.蘋果：含有豐富的鉀，能夠排出體內多餘鉀鹽，維持正常的血壓。
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7.牛奶：含有較多的鈣，能夠抑制人體內膽固醇合成的活性，減少人體吸收膽固醇。
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2 Y& j" O' W; l9 F公仔箱論壇8.洋蔥：不僅具有殺菌好處，還可降低人體血脂肪，防止動脈硬化，有效地防止血管內血栓的形成。 tvb now,tvbnow,bttvb( X1 U* M: v3 F8 X9 Q
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發表於 2017-9-4 08:01 AM
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