人體腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪，常與身體健康息息相關，長期內臟脂肪太高容易造成高血脂、心腦血管等疾病，像這種情況就必須減少脂肪才能維護健康。8 ~$ `# }9 ~2 c9 C
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專家看法
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執業中醫師姜佩君昨表示，如果民眾打算減少過多的內臟脂肪，最好的做法就是盡量攝入更多的纖維素，因為食物纖維能使大便時排泄順暢，以及吸收有害物質、過多的膽固醇，同時把這些東西排出體外。此外，飲食當中可以適量食用八種食材，可以幫助控制內臟脂肪，包括等地瓜、燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥等。
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7 k4 ], O; |7 P1 v& E" n- n4 a5.39.217.76八種食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h7 h: u9 h0 W6 F
; E [: z" N- F" {6 H+ atvb now,tvbnow,bttvb1.地瓜：能夠中和體內食用過多肉類、蛋類所產生的富餘酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多纖維素，可以通便、潤滑消化道，還可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，減少脂肪在體內沉澱，最後起到降脂益處。tvb now,tvbnow,bttvb5 O9 {$ q4 t2 G& k! E* _- Y
; H9 L" ~. J% C. t2 \: m公仔箱論壇2.燕麥：含有豐富的亞油酸、皂素，可以降低血清膽固醇、甘油三酯。tvb now,tvbnow,bttvb0 M" w# \0 L- I
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3.玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等物質，有助降低血清膽固醇。
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4.海帶：含有豐富的牛磺酸，可以降低血液及膽汁中的膽固醇，所含食物纖維褐藻酸，還可以抑制吸收膽固醇。5.39.217.76- D, ~; ^. S; h" t C/ C/ D
% I1 m) t4 J+ ?7 r+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.大蒜：含有硫化物的混合物，可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加體內高密度脂蛋白含量。
6 y" J: {+ Q# W/ ~2 a7 N( Htvb now,tvbnow,bttvb [) O. `% D2 x! T5 k
6.蘋果：含有豐富的鉀，能夠排出體內多餘鉀鹽，維持正常的血壓。" m8 ]# g# a. [; R+ ^( s
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7.牛奶：含有較多的鈣，能夠抑制人體內膽固醇合成的活性，減少人體吸收膽固醇。
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z: J& F( F- e) W4 u# j5.39.217.768.洋蔥：不僅具有殺菌好處，還可降低人體血脂肪，防止動脈硬化，有效地防止血管內血栓的形成。 tvb now,tvbnow,bttvb. b& q3 Y. z" F& F! Z- v7 D. K" M
) @! l0 D5 }, t# d; U( Jtvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2017-9-4 08:01 AM
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