人體腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪，常與身體健康息息相關，長期內臟脂肪太高容易造成高血脂、心腦血管等疾病，像這種情況就必須減少脂肪才能維護健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z5 u% r# i5 V9 J, n4 `7 @' k9 `' _
Y8 a3 U& @& N' wtvb now,tvbnow,bttvb專家看法tvb now,tvbnow,bttvb# Q3 o; O4 I$ C
! {( U p; e9 }! e/ W
執業中醫師姜佩君昨表示，如果民眾打算減少過多的內臟脂肪，最好的做法就是盡量攝入更多的纖維素，因為食物纖維能使大便時排泄順暢，以及吸收有害物質、過多的膽固醇，同時把這些東西排出體外。此外，飲食當中可以適量食用八種食材，可以幫助控制內臟脂肪，包括等地瓜、燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥等。
! Y( ~8 R1 R# J' d) r! a H8 n
# y/ K% W5 P+ k% H# _, T0 {7 B4 E$ K八種食材
. x y) y \$ n4 ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 i9 p9 c! b$ p1 e; g
1.地瓜：能夠中和體內食用過多肉類、蛋類所產生的富餘酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多纖維素，可以通便、潤滑消化道，還可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，減少脂肪在體內沉澱，最後起到降脂益處。' A( f0 _. t, G1 t5 L
6 d3 c" H9 R1 \# Q5.39.217.762.燕麥：含有豐富的亞油酸、皂素，可以降低血清膽固醇、甘油三酯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s L0 J/ g' s: P$ s7 B+ r( A
+ r* Z/ |, C+ Q. D8 o [3.玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等物質，有助降低血清膽固醇。
5 y, K. n5 s& A4 J: ?, e5.39.217.76
# `: M+ z! h7 M公仔箱論壇4.海帶：含有豐富的牛磺酸，可以降低血液及膽汁中的膽固醇，所含食物纖維褐藻酸，還可以抑制吸收膽固醇。
9 O$ B% {5 H" w4 q: a: a9 O+ ]5.39.217.76公仔箱論壇' V* b2 f' k! D) l+ K
5.大蒜：含有硫化物的混合物，可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加體內高密度脂蛋白含量。tvb now,tvbnow,bttvb# s( U/ M5 j" E+ f/ O
# b0 S! \1 U* u _1 Y& b5 ?6.蘋果：含有豐富的鉀，能夠排出體內多餘鉀鹽，維持正常的血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M4 f3 c4 B+ m6 S6 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B b/ E3 l( T( j! J. ?
7.牛奶：含有較多的鈣，能夠抑制人體內膽固醇合成的活性，減少人體吸收膽固醇。
: Y: y6 Z" Y6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# v1 I- C" r Z5 s" v* R, |* y8 q8.洋蔥：不僅具有殺菌好處，還可降低人體血脂肪，防止動脈硬化，有效地防止血管內血栓的形成。 tvb now,tvbnow,bttvb$ h% ], O$ |! H
& Y2 [. m; I' f& Q5 x: [& O8 Q- F- A台灣新生報 |
發表於 2017-9-4 08:01 AM
| 
