人體腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪，常與身體健康息息相關，長期內臟脂肪太高容易造成高血脂、心腦血管等疾病，像這種情況就必須減少脂肪才能維護健康。
7 p8 D2 t& D5 J9 @) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ y T8 g V# P
專家看法
# n* _3 Q' a: K' O6 o4 Ztvb now,tvbnow,bttvb
( I" J U$ K c" U( R公仔箱論壇執業中醫師姜佩君昨表示，如果民眾打算減少過多的內臟脂肪，最好的做法就是盡量攝入更多的纖維素，因為食物纖維能使大便時排泄順暢，以及吸收有害物質、過多的膽固醇，同時把這些東西排出體外。此外，飲食當中可以適量食用八種食材，可以幫助控制內臟脂肪，包括等地瓜、燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥等。
' \* _1 o; x" d2 N5.39.217.76 _ o' ?% F* n( B& V4 B
八種食材
, R& |0 y, O3 A, E+ l5.39.217.76
( i8 l0 p& r7 n1.地瓜：能夠中和體內食用過多肉類、蛋類所產生的富餘酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多纖維素，可以通便、潤滑消化道，還可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，減少脂肪在體內沉澱，最後起到降脂益處。
2 Q6 B0 d, |1 {8 J' K- |0 B d公仔箱論壇0 c' @+ D2 f4 h
2.燕麥：含有豐富的亞油酸、皂素，可以降低血清膽固醇、甘油三酯。
9 M3 z! M, \0 [4 l4 J8 h
3 b I) y8 U6 B# D0 J0 e+ i- V3.玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等物質，有助降低血清膽固醇。% D0 ~0 L2 J! E
5 ^6 X8 I- M- E* O公仔箱論壇4.海帶：含有豐富的牛磺酸，可以降低血液及膽汁中的膽固醇，所含食物纖維褐藻酸，還可以抑制吸收膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z1 C" U/ T5 A6 S* g2 q
5.39.217.76! h0 K6 i5 R! _& y
5.大蒜：含有硫化物的混合物，可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加體內高密度脂蛋白含量。
+ V2 r; O; n8 [& Qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 [' }1 ]" ~1 y4 p4 a; C; [9 ^
6.蘋果：含有豐富的鉀，能夠排出體內多餘鉀鹽，維持正常的血壓。
, H( U5 o8 S! a( J) o- d% Z7 S2 {5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 I6 J+ \3 |! a, v$ ?; V$ D1 X
7.牛奶：含有較多的鈣，能夠抑制人體內膽固醇合成的活性，減少人體吸收膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb( {( Q# e8 b2 b* H( k
5 I3 d( M1 r0 t+ [$ W/ L f3 M+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.洋蔥：不僅具有殺菌好處，還可降低人體血脂肪，防止動脈硬化，有效地防止血管內血栓的形成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D& G5 f8 `: _4 \ B+ f
tvb now,tvbnow,bttvb' N! h( j. b2 R( U" s( A
台灣新生報 |
發表於 2017-9-4 08:01 AM
| 
