人體腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪，常與身體健康息息相關，長期內臟脂肪太高容易造成高血脂、心腦血管等疾病，像這種情況就必須減少脂肪才能維護健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z: j9 N( n2 m$ |3 c8 O- l& @
$ M5 ^2 i* X% P; W9 N5 A) O& J5.39.217.76專家看法5.39.217.761 G4 \- m; G6 W: O. a
! \) W( g& Z9 U, j執業中醫師姜佩君昨表示，如果民眾打算減少過多的內臟脂肪，最好的做法就是盡量攝入更多的纖維素，因為食物纖維能使大便時排泄順暢，以及吸收有害物質、過多的膽固醇，同時把這些東西排出體外。此外，飲食當中可以適量食用八種食材，可以幫助控制內臟脂肪，包括等地瓜、燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥等。
; X: c G) L' A4 j7 t1 `7 t: ftvb now,tvbnow,bttvb2 v9 g( T1 H4 K2 _0 s
八種食材
+ M: j( O0 m- ]* i7 L0 z! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) a" P- G9 m6 `* ^5.39.217.761.地瓜：能夠中和體內食用過多肉類、蛋類所產生的富餘酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多纖維素，可以通便、潤滑消化道，還可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，減少脂肪在體內沉澱，最後起到降脂益處。1 s h1 G* d2 q# G- q0 G8 o& ?
, P6 R+ P% w8 d* {: K. G公仔箱論壇2.燕麥：含有豐富的亞油酸、皂素，可以降低血清膽固醇、甘油三酯。
4 {/ A4 |3 u# F# Q% B( ^$ Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& Q- Z7 k; {; u/ E! ]- J
3.玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等物質，有助降低血清膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]5 y" z5 s( M+ b0 C
6 ?- G, ^7 z4 t+ U" e. b& x. H公仔箱論壇4.海帶：含有豐富的牛磺酸，可以降低血液及膽汁中的膽固醇，所含食物纖維褐藻酸，還可以抑制吸收膽固醇。5.39.217.76& o, q: @2 b& E5 a8 _! [
/ J, Q6 n# @( _3 N5.39.217.765.大蒜：含有硫化物的混合物，可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加體內高密度脂蛋白含量。tvb now,tvbnow,bttvb0 T7 o ~+ r. q
; y% T4 j& X& ^, ttvb now,tvbnow,bttvb6.蘋果：含有豐富的鉀，能夠排出體內多餘鉀鹽，維持正常的血壓。+ s; E3 W7 K \4 \0 R; }2 w
- V0 d& {- Q+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.牛奶：含有較多的鈣，能夠抑制人體內膽固醇合成的活性，減少人體吸收膽固醇。0 N" D/ C! Q& v% d- G& D
( g$ [* U/ e8 p. A5.39.217.768.洋蔥：不僅具有殺菌好處，還可降低人體血脂肪，防止動脈硬化，有效地防止血管內血栓的形成。 @3 ?! O3 r- Q4 e4 W3 H) `% S
& k; k; @. ~/ s' j, x/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2017-9-4 08:01 AM
| 
