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7 ^1 j) L! V& z. B/ Ytvb now,tvbnow,bttvb材料: (1人份)
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2 ~+ a) u) C9 }" Y9 a6 q8 e大燒烤蘑菇:2隻5.39.217.766 c+ e- t- }. E0 X7 C
豆腐:1磚& Y' ` }' B, S, P( G1 |6 T
吞拿魚:1/3杯
) `) C, G1 C9 o' [) n粟米粒:1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb: Q P. E& S8 b( S* H5 T; I9 ]! i
低脂芝士:1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L* G5 w7 I" f7 i6 t8 G6 L
8 b# [! F( x; _6 ?2 I) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R& B: Q& P. {& \( E
5.39.217.767 z' m, t) Z+ B4 S1 G
1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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7 F7 `3 J: n: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
5 t- z/ E: V, e. B2 F3 b" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% P# ~# t0 s( `6 Z8 S8 N& Itvb now,tvbnow,bttvb3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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營多一點:2 q7 r7 Y! @/ r9 O* z
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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