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材料: (1人份)tvb now,tvbnow,bttvb. F2 Z" O! R. s; p
# \0 w3 K) b& L, B6 l0 ^, D5.39.217.76大燒烤蘑菇:2隻
], J/ ]) F) b3 t* r豆腐:1磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f4 ?% \# q: W9 O
吞拿魚:1/3杯/ L% Z7 }# [" l3 Q0 [
粟米粒:1/2杯
& d4 N* m3 Z" z0 k8 H5.39.217.76低脂芝士:1片
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3 S/ A$ M7 m, k$ F) B& b% \5.39.217.76做法:
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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9 ?; S$ R6 D8 }' u c% a3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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營多一點:tvb now,tvbnow,bttvb6 k# a( B7 G3 t! J' m- I
; Z1 H; s0 C i" D1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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