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8 l5 z9 v9 Q- ^+ O; Z! n7 A材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻
! T) Q( J. m, H) s3 x$ s公仔箱論壇豆腐:1磚5.39.217.76 J- u9 S3 b3 Q% D2 p
吞拿魚:1/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S) l2 L s/ {% D9 N
粟米粒:1/2杯
8 g0 o0 V# H& u! A( W8 H) }5.39.217.76低脂芝士:1片tvb now,tvbnow,bttvb! b, U6 g- K( C9 n* W0 i
" S. d. H9 ]6 l- K* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。tvb now,tvbnow,bttvb! S+ S0 ^ M1 ]: Q8 p1 u2 C
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。公仔箱論壇0 [$ }& p' m1 V6 O$ w
8 D3 n( {. u- j4 Q' {$ g* Ctvb now,tvbnow,bttvb3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。5 A5 a6 z" |% T ^( J5 P
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營多一點:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i1 d, y/ @1 g( L) o& `
* }% \9 u5 Y: q( X5 B! x公仔箱論壇1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。tvb now,tvbnow,bttvb4 _3 N5 L- U( N; v) Z8 Y- o
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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