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+ |" j& {$ ^1 O2 z4 ^( m5.39.217.76材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻公仔箱論壇) }& o( \ {8 ~9 S% ?
豆腐:1磚tvb now,tvbnow,bttvb8 _, L: A$ U" Q4 r2 p
吞拿魚:1/3杯
0 x" R# j3 W: i+ }3 K) v+ W粟米粒:1/2杯
5 @" C- [" k: O7 n低脂芝士:1片. _& N* Z0 G* ]
0 y) g8 b4 e9 U5.39.217.76做法:# S" H! @. @- z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z7 Q$ D) l d! r
1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。5.39.217.762 E& F8 P- {0 N6 A, h
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。tvb now,tvbnow,bttvb+ C5 J- I& v" e T) c
$ A- Q7 W2 g% X; ~3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。5.39.217.767 x) b, c" {4 |4 x" z
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。! y' H; N2 _- o
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營多一點:
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2 Z& q/ r5 }! m/ ?) ?: ~公仔箱論壇1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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% C( |4 h. u i0 b$ H/ G3 k+ jtvb now,tvbnow,bttvb2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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