 公仔箱論壇" C) }; p! K: o+ k
公仔箱論壇. ]+ M; J) J" r- w' p" }( e
材料: (1人份)4 N: T E( e* r- Z6 ~; G/ B f! P5 I
7 [8 e$ s2 N. Z. F9 N. x8 S公仔箱論壇大燒烤蘑菇:2隻公仔箱論壇% c6 q! ~) h) G. I$ U4 I$ f
豆腐:1磚
- d' }1 e9 Z, v2 R! @/ ~公仔箱論壇吞拿魚:1/3杯
0 y; B; G" w8 ]% k( ~4 \* w6 Z公仔箱論壇粟米粒:1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O, m* K# k: L
低脂芝士:1片
/ F9 K+ u) H+ S( U! p8 S公仔箱論壇5.39.217.76/ I) D1 j0 d3 P: H
做法:tvb now,tvbnow,bttvb8 r: a9 V, d! r
! R' e. Y# X/ ]: A0 B
1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。tvb now,tvbnow,bttvb) p; c. v7 P: s% J
: |8 g/ ~ a7 m1 O& R7 ~1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。, @+ L* q6 r1 I: c2 j% |
5 r1 d& H+ d1 Q! e( x
3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {" m7 g8 D/ k2 j$ V6 X9 `/ T( I
公仔箱論壇5 b) u, P0 w5 R
4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
, Z' ~) D! E" v7 |, B- W, S. ^4 [9 G: Q+ ?
營多一點:
" H! N( J6 K) j+ ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! j: R1 {2 d6 L# }
1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
: w w7 D6 O5 M$ U; ~+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [4 U# U. C- m# P+ y" k
2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
| 