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材料: (1人份)5.39.217.763 {: \/ h% s- Y. o) a* k9 a% o2 _ M
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大燒烤蘑菇:2隻tvb now,tvbnow,bttvb6 K8 R6 A) n7 Z- |( o
豆腐:1磚
* z/ I( z, f5 {5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞拿魚:1/3杯9 @3 h3 i/ B, W" o6 F; S
粟米粒:1/2杯; u9 T0 K7 M, X* ^: c0 |- i- [
低脂芝士:1片
/ Q: Q) A' v2 J6 l( i$ q" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Z; I6 u) I0 \做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a& ^" j9 y" w7 F1 C9 ]% e
5.39.217.76# n1 `+ ]2 `, U9 |2 v
1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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; \. \+ Y. j8 b# i2 \! ~tvb now,tvbnow,bttvb2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。5.39.217.76( l6 k3 U$ O) O7 r' H" s: V. T. c
" g. W# Z" ]& j! T4 Ktvb now,tvbnow,bttvb4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。# U W% B5 f# [4 R. x+ l: w
# `$ M2 n6 ] S$ z4 j2 E5.39.217.76營多一點:
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* ^) j4 U+ |3 i7 O7 }1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。公仔箱論壇4 V9 X! p0 |, j3 [
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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