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0 N- R0 B. G0 X9 W0 c材料: (1人份)- |2 n* T: k' K
公仔箱論壇6 V2 g! Z) X( x. S
大燒烤蘑菇:2隻5.39.217.76% b- ^! O: C; |5 c; p
豆腐:1磚% Y9 z, G2 a& F! q, P0 q& }8 t+ ]5 K
吞拿魚:1/3杯5 R! `+ b, E- }1 }' X2 ], f
粟米粒:1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q& p! b: h# |; Y/ u
低脂芝士:1片
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做法:5.39.217.763 [7 [5 n+ h D! t, T
' S+ I4 e* f+ |/ M* x8 O1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。7 q& ^- c( b: n1 J& i
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
* B( C1 U( [4 d- H8 v5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y& U, K/ N; }; Z k+ f* v+ s
3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。tvb now,tvbnow,bttvb. O( Y1 k4 J+ Z% `0 s: s
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y6 ~; y2 e, }" M3 C1 x. v, S
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營多一點:# l& H9 r# c# i# H
4 _. B2 g: g/ T& b1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。& h9 t9 Z& `0 j
; q# a& y9 T3 s3 R2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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