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. k' p( D4 `# vtvb now,tvbnow,bttvb材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻
/ ?7 w( F2 v5 L! K公仔箱論壇豆腐:1磚
- g7 {4 g! f4 E: l( k( ^5.39.217.76吞拿魚:1/3杯公仔箱論壇& Z% W H" i' e) Z8 M! P! U1 N
粟米粒:1/2杯
7 L6 N3 l' ~/ `7 E. E公仔箱論壇低脂芝士:1片
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1 o& [! }# U! i( y公仔箱論壇做法:
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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6 Q% g3 p* e9 S7 @/ l4 d5 D6 r5.39.217.762. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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, D5 m; w' g0 D y, e6 x公仔箱論壇3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p, F' ? Z7 t
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營多一點:
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。5.39.217.763 B( {; `: s* B$ p1 n& m
9 M' a9 c. g* a* f$ \9 Y* U公仔箱論壇2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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