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材料: (1人份)+ K2 D/ i8 J& y- N; g! S
5.39.217.76; t" V( [, K2 P; D7 c, x% C' W) p" [
大燒烤蘑菇:2隻
& Q: ~# x2 ?7 F7 b' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐:1磚tvb now,tvbnow,bttvb' p8 f/ _6 n- b% k* z+ `
吞拿魚:1/3杯
" w6 M, l/ o2 o. H5.39.217.76粟米粒:1/2杯
& ?" L% P2 a' D& h" A1 M F& }+ h公仔箱論壇低脂芝士:1片7 P* l0 a" n* i [# s% e& m
5 ?8 T/ X- D, c( s" \- W. z3 B; V" a5.39.217.76做法:
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* q7 t% |6 A* h: O. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。5 v8 o1 e9 k7 u; t8 Z4 p
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。7 `) ], l/ x, F# j
$ J3 r4 p- j9 a. a: X2 I% z& { h5.39.217.763. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。公仔箱論壇0 t$ s7 e# u j" x
, I' o d: a( ]9 i% p4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。公仔箱論壇; z" M) f+ T0 h M4 U" R
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營多一點:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C& g5 Q/ W: R
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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