$ R: W: d- z i8 a6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 c: h ?9 Z& E9 U N- D2 p材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻1 f5 g! N& g2 |" H: b
豆腐:1磚
- p+ b! W& Y* [0 U2 z9 q, L! J. v吞拿魚:1/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c! N/ Y: H, w+ }
粟米粒:1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb4 y0 U# W9 O6 ^0 q0 O9 D1 M6 D @
低脂芝士:1片
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/ B! p% g- W9 ]# U6 X" d" m! ttvb now,tvbnow,bttvb做法:tvb now,tvbnow,bttvb. Z0 P1 I" T' V, F% b. A
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。公仔箱論壇& @0 [' l" \+ I* W
/ m% b( e& n0 U6 G# b$ Y' ~1 H公仔箱論壇2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。5.39.217.76" Z U& f% M( ]4 W% i
公仔箱論壇3 d" V0 X1 `7 D
3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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( D; h! f3 \3 B% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X/ p9 Z6 x/ X4 G; e( g" z9 V
6 D9 ^6 A0 k! B1 u7 _) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營多一點:5.39.217.767 d1 H* z% u1 l+ F6 A
& ^ V, o F- A* ?& _tvb now,tvbnow,bttvb1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。: b% \+ Y/ }. Y" {
: E2 M% j" I1 ~* P) B+ Z5 Z2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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