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材料: (1人份)公仔箱論壇4 g& O6 z6 X1 I* n- X0 U
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大燒烤蘑菇:2隻
1 \) P* {/ o1 e2 q. ]5.39.217.76豆腐:1磚
$ o% q8 h5 l: g& I" f3 o O; Z7 |公仔箱論壇吞拿魚:1/3杯+ o3 ^6 }% Z1 z! s: ?* S/ j0 n
粟米粒:1/2杯
7 {/ _* k P, z4 g3 S m+ Q低脂芝士:1片
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) ?5 G! u3 t. wtvb now,tvbnow,bttvb做法:公仔箱論壇- q6 w: \ ?1 F/ u% h
& A& y; X+ P) J+ |; Y5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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( l" u, f8 Y. k: F; l' y. [& R2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y1 y+ y* u& ]* d Q& J
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。tvb now,tvbnow,bttvb7 \8 P' s. H4 M% Q# V
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營多一點:
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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6 l8 q. J" Q8 X( X# U9 |5 Q2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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