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材料: (1人份)% v! a* P. Z0 w$ `+ b5 \/ q
7 h/ f/ p$ I7 P7 A& Z7 K( q$ O5.39.217.76大燒烤蘑菇:2隻公仔箱論壇2 I7 S4 s! q& Z; K8 s
豆腐:1磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S- x! t" `5 X) I
吞拿魚:1/3杯
" V2 j3 H* u# e/ | P( m粟米粒:1/2杯
0 I' o4 D/ Q0 b# Z' [低脂芝士:1片) z/ P2 K4 f: q5 x( H2 \' |5 `
* Z* V1 e* M1 ]1 W1 a7 y0 R做法:公仔箱論壇4 ~( b; w+ U x) x
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。2 o1 A3 ~! T, K7 s
; `8 J4 }8 b% u4 {9 ^0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。5.39.217.76$ M5 ?& m" G% \. m$ y
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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* e2 V% w& l' V+ O公仔箱論壇4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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5 q, F) s& h9 L4 F& A+ V, D公仔箱論壇營多一點:* Y+ u) }9 n) t3 f
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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