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* @( H. X4 d+ S$ l# V7 a4 s+ M材料: (1人份)5.39.217.765 g5 G) g; }' E
9 ~# A; H' A* M) ^+ ]# u7 J大燒烤蘑菇:2隻
! i, ^5 l l8 N豆腐:1磚
8 K. e5 f0 h' _! z4 X2 r2 k% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞拿魚:1/3杯5.39.217.76) R! w+ W; x6 _2 l- E
粟米粒:1/2杯+ O5 |: \6 V- | ~9 u
低脂芝士:1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y5 x$ ^* S% {3 j8 N7 h
9 o/ Q5 U8 D7 c5.39.217.76做法:
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( |" o" @( l' r; ytvb now,tvbnow,bttvb1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。- U8 E/ s6 S0 @+ m
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。公仔箱論壇' k/ W% x# D2 M" r0 h0 v. i6 S
8 ~; R2 i/ L& k, Q" y6 d公仔箱論壇3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。tvb now,tvbnow,bttvb% |0 k" U9 H- ] m! K9 n5 G! z
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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' e4 e: H- C* Q# m; X8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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