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( ?, Q- N: r: B) O; A5.39.217.76材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻tvb now,tvbnow,bttvb6 n1 k5 n5 V+ y1 `4 i' A! j
豆腐:1磚5.39.217.762 v1 m S$ a6 V1 J; ^3 b
吞拿魚:1/3杯tvb now,tvbnow,bttvb( ~5 ^1 w# `- r$ k! v
粟米粒:1/2杯
; ~: y& \2 I% }7 N I7 H7 P1 s低脂芝士:1片
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' w% X' t+ r/ G# A" p4 f7 B做法:
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。5.39.217.762 I( N. _+ U5 Z( J
$ f4 d+ W7 F& x* n5.39.217.763. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D- b2 v6 P; u) Z! B' a
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?- z, t' g1 i. Y7 Y% X5 j
; p) r4 q4 ~+ x2 M4 V營多一點:
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% h6 t2 ?% k& ^4 x) i0 ~5 ~, t1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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5 }, |7 W5 y3 b, X" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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