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iceorange

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發表於 2006-12-1 05:49 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[中式食譜] 珍寶大蘑菇


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材料: (1人份)
1 w( H2 t# N' K9 R# a" }8 R  m5 t1 N2 |5.39.217.76公仔箱論壇5 Z  A+ F8 A! x. C* K2 ?; R
大燒烤蘑菇:2隻tvb now,tvbnow,bttvb' c; p5 y: ^; K  o2 Z# I( X
豆腐:1磚
: N9 o$ m% ^& l  g) A7 L& F* \tvb now,tvbnow,bttvb吞拿魚:1/3杯
0 Y$ s$ I& w( u) J! E6 `4 E公仔箱論壇粟米粒:1/2杯9 H: p, @- g. @5 R) b
低脂芝士:1片* P* p) x% }( Q: U$ y! b

8 ]) s% g' k: T/ c; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
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2 `) k% |2 c  ]  b2 T" C5 {tvb now,tvbnow,bttvb1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
2 r8 `( d; v" F9 x) J2 b& Q5.39.217.76/ n; O' E* P  e# O3 ^7 Z
3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。公仔箱論壇, w' [$ k. S' q
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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# @* Q  ]! o- }6 E2 J: B營多一點:
( A! o) M6 _3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 d7 E" c8 N* T+ i% T; F; c公仔箱論壇1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D$ `* k  l( G+ Z

  `; m7 R6 B, x6 c; ]0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。
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