遠離便祕！在家就能做的清腸法，4招擺脫大腸癌5.39.217.765 r1 r- P7 @( G6 D
3 Z6 i5 o% A6 q: H/ I. W% D公仔箱論壇如何檢測腸道裡面有沒有宿便？中醫上有一個方法叫拒摁。拒摁的意思簡單講就是拒絕摁，一摁就會疼，就會不舒服。用手摸索自己的腸道位置，如果有一個硬塊，摁起來稍微有點疼，那個地方有可能留有宿便。
) K5 O9 @; g1 C c/ H5 ytvb now,tvbnow,bttvb
7 V; `6 m9 z5 `* X0 ]6 atvb now,tvbnow,bttvb自然療法和中醫藥也有很多方法治療便祕，最簡單的就是揉肚子，這樣有助於腸道蠕動，幫助我們排除宿便。我主張飯前多做一點兒運動。中醫講脾主肌肉四肢，多一點兒運動就是對脾胃最好的按摩。
& W0 _$ A9 h8 v: a1 b
' C6 ~0 ~) W, I. f5.39.217.76便祕，我們都知道用清熱的方法。吃了太多含熱氣的東西，大腸就會熱，快速通便，就要清熱解毒。8 V9 A% _( T$ H
. O( Y. j/ Y& w( N' }% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有時候著涼一樣會得便祕。我有一個患者，他喜歡在家裡光著腳丫子，穿短褲，哪怕天冷的時候也這樣。所以他下焦比較容易寒濕。再加上他喜歡吃涼性食物，比如喝涼啤酒、吃螃蟹等。涼性的食物沉積在他的腸道裡面，就形成了寒症的祕。用巴豆來通便，其實就是採用熱攻的方法，熱藥通便，治療寒性的大便乾燥。
7 V9 u1 o4 s2 H/ Y9 p K: P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# G% ~! a) `4 N9 ~$ `3 r+ N
我們預防便祕的前提，是要保護腸道裡的內環境處於健康狀態，這也是預防腸癌的一個最好的方法。健康從治療便祕開始。
5 K5 W5 U p: W5 f* i6 I/ j, q/ I6 ^ h
家中就可完成的清腸法——宿便清光光
* `7 k9 I8 Y0 q( Z; }6 s2 j! V) r
) {' ?. ?7 r) C5 d# z3 V5.39.217.76現代人，尤其是都市人的排便量與20年前相比，下降了20％左右。我們的腸道正承受著前所未有的宿便帶來的壓力。清腸實驗發現，從腸道中清除宿便後，體重下降1∼15公斤。看來，清腸行動，刻不容緩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M* K' e$ _8 a
& O0 R; ?) T* L: I4 _9 {tvb now,tvbnow,bttvb真相一：tvb now,tvbnow,bttvb: y4 W6 g5 \8 }, f$ ]
! ]- X( B2 z% G! l* z j現代人的消化速度超級慢！人吃進嘴裡的食物，從消化到排泄大約需要8∼12個小時，但與以前的人相比，現代人的消化速度只有他們的十分之一。過去人類8∼12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80∼120個鐘頭。我們排出來的糞便，竟然是3天前吃進去的，體內的廢物竟然存了這麼久的時間。宿便積存在人體內，會產生許多毒素，對人體產生危害。公仔箱論壇* h5 @( A1 p3 F' Y: J8 g2 n2 T
# l: U* y0 ^2 J' I# }; o- p+ {真相二：
4 R, w/ C* r3 r! P V5 X5 s, q$ ~5.39.217.76! O: z' {. S, n- Y I0 k
每天排便也不夠！不要以為每天排便，體內就沒有宿便！這是錯誤的想法。不論胖瘦，每個人體內都有宿便，這些宿便都無聲無息囤積在我們的大腸小腸裡。正常人體內有3∼6公斤的宿便，肥胖或者便祕的人，體內則會有7∼11公斤的宿便。tvb now,tvbnow,bttvb3 {; k7 T: c M0 m N& G: { s& k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y! H4 o) {7 }: `" d
宿便產生的三大問題：2 Y6 c ]3 `7 Z: ` p& }- B7 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b" I8 @+ Y! N, C. ]& p- O
1.宿便會阻礙營養的吸收，也會壓迫小腸絨毛的活力和彈性。如果宿便囤積在腸道裡，即使我們吃的食物再有益健康，再有營養價值，養分還是無法真正被身體吸收到。身體裡有宿便囤積的人或有便祕的人，連健康食品中五分之一的營養素都吸收不到。* N" g: C$ I6 B9 U" }
4 U, @+ g0 _( X4 W9 Z, i
2.小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會污染血液，逐漸迴圈到全身，最終造成酸毒症，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的人，或許就是宿便的原因。公仔箱論壇1 w, H- w. |! y) x
3 Z, i2 z% B& a& C6 }- h" \1 Xtvb now,tvbnow,bttvb3.宿便會不知不覺讓身材變形。體內的宿便，會撐大我們的小腹，並壓迫內臟，改變腹部以及脊椎的形狀。四五十歲的男性小腹撐起，怎麼減也減不下來，這類人的小腸中，至少藏有十公斤的宿便！現代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的情況，甚至有便祕的問題。一般的上班族女性，一天的排便量可能只有100克，排便量與每天吃進去的食物不成正比。有的人工作壓力大，甚至會兩三天拉不出屎來。纖維素是清洗腸道的最佳營養素，因為人體有70％的免疫系統都在腸道中，抵禦細茵或病毒的攻擊。只要腸道健康，人體就可以避免70％患病的機率！公仔箱論壇+ R4 `2 E A" n
5.39.217.760 R: S7 e9 B( M8 Z0 i4 O% \- w; b
清腸過程開始嘍：
) g2 n- w0 f8 L# D5 L& m5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 a+ z! T4 Q9 z* v
在淩晨六點——身體排毒的最佳時間，喝一杯溫熱的鹽水，與一瓶礦泉水差不多的量。喝水時也要講究技巧，如果小口小口地喝，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。所以，最好大口大口地喝，吞咽動作快一些。這樣，水能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D3 R! g; k) O4 y( |. f
( ^ d" N$ E1 q& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為加速水的流動，防止它在胃裡堆積，一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式，每式十次。
1 v2 o$ `( ]: J' H3 H7 ^& }: T5 w* U) m5 W# p6 y7 Q+ u& R6 q
第一式：向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉升。瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
/ Z) H- d$ \1 c) k8 H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( \: X4 Y0 G9 c# N |
第二式：雙手手指交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上。再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。公仔箱論壇8 c# W* L& R7 J% h u2 L! `
' O1 ?) Y9 J: T9 `( U! g; I7 e第三式：雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完。再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。公仔箱論壇6 A* R, ?1 U( X% V
5 N- A# \/ N& d0 A+ Q4 {tvb now,tvbnow,bttvb宿便越少，腸胃越健康。但是，清腸不需要太勤，最理想的時間是半個月一次，如果能夠隔兩三個月就清一次的話，也比不清腸的人健康。
" ^& X/ H/ V* ?# a# ~tvb now,tvbnow,bttvb
5 X4 V0 d% u7 g7 }4 v
2 L P5 }- X1 G2 K5.39.217.76大腸癌怎麼預防？
" Y, D' _! R, G. z5 s2 l5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! }0 A/ v- @7 R: j+ t z
大腸癌是生活中比較高發的癌症之一，由於人們生活節奏的加快，在飲食上越來越不注意，就讓大腸癌有了可趁之機，導致發病的人越來越多。患上大腸癌無疑是一種很不幸的事情，給患者的健康和心理都造成了很大的心理陰影。如果大腸癌真的不能避免，那我們也要儘量減少患病的幾率。因此，大腸癌的預防和調理很重要。那麼我們在日常生活中怎麼預防大腸癌呢？
# ~+ U: r. j% e/ C' i, Z+ _公仔箱論壇" O2 i5 G, k& k* w1 [, T
1.積極運動
3 v6 A l# ~. e1 ]$ s: M$ l0 b- s' |* O+ k! E+ g% m
積極運動，可以增加我們身體的抵抗力。在日常生活中，要經常進行一些適當的體育鍛煉，增強身體的免疫力。特別是天氣轉冷的時候，要及時添加衣服，防止受寒。
& O! j# }4 N. G2 g7 ~
* c9 i- f; N9 r$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.合理飲食: `3 D ]; s. n) s8 ?6 n
公仔箱論壇9 `1 c7 M; k) v( I+ L, ]. C
大腸癌的預防和調理，首先應當以預防為主，因此飲食上儘量減少高脂肪、黴變、油炸食物的攝取。高脂肪、高膽固醇的食物不僅是心腦血管的大敵，更是腸道安康的一大威脅。比如豬油、肥肉、動物內臟等，吃太多會誘發結腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {9 b1 X* ?+ j V) r
公仔箱論壇1 U- N5 Y5 Z/ o6 Z: K
在平時生活中，我們一定要多吃新鮮的水果和蔬菜以及高纖維素的食物。5.39.217.762 G$ B8 l' Z+ U
- E3 V( p# ]7 V公仔箱論壇我們的腸道裡面有很多的毒素，就像我們家裡的廚房的抽油煙機一樣，髒了，就要擦。我們的腸道髒了，由誰來清潔？當然是益生菌！益生菌在腸道的清理過程中，發揮了重要的作用。它能夠推進腸道活動，削減腸道廢物的堆積，使大腸癌的發病率大大下降。直腸癌是腸道毒素的積累。要做好腸道的毒素清理，就要靠益生菌，要想獲得益生菌，就要多吃含纖維的食物。要多吃粗糧，粗糧富含豐厚的營養物質，尤其是膳食纖維。葉類蔬菜，也含有豐富的維生素和膳食纖維，是腸道安康的好幫手。/ R" N: T- k$ S/ k
5.39.217.760 e+ W! m0 C, K
餐後還要慎吃甜食。特別是中老年人，不要在晚餐中或晚餐後進食甜食。本來晚餐就不宜吃得過飽，如果再吃高熱量的甜食，更是加重了腸道的負擔。
$ g+ H y' d% l5 l3 ?' }0 E
! A% h( _& E% U: V% d公仔箱論壇如果患者長期腹瀉或者發熱、出汗，主食要以麵條、粥等流汁食物為主，也可多飲一些湯水。另外，患者如果有食欲不振、嘔吐的症狀，那麼飲食不要太油膩，多吃一些清淡的食物。& D5 J2 X. Q- L7 _) R1 e# Y
6 Q8 K2 R2 E) E! V% \公仔箱論壇3.保持大便通暢% u) ]6 p* P* P! @4 t/ ?6 H" y
公仔箱論壇2 O7 h" B5 }; G7 X0 @: ?
現實生活中，我們一定要留心習慣性便祕。一旦出現習慣性便祕，要積極治療，保持大便通暢，避免糞便在大腸內停留時間過長。如果出現血便、大便習慣改變的症狀，一定要儘早做檢查，儘早治療，積極預防大腸癌。 t/ B4 X: l& l$ ]' |
6 M+ C$ Q" `% }9 V) G$ Y2 W- m$ d" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.定期檢查
# `1 E! w, w4 `- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ C; H2 `% X f& v6 p! Y5.39.217.76我們發現，四十歲以上的男性，出現家族性多發性腸息肉患者，潰瘍性結腸炎患者，慢性血吸蟲病患者都是大腸癌的高發人群。因此，一定要定期檢查，出現大腸癌的早期症狀時，要及早治療。總之，只要我們多加細心，在飲食、生活習慣、特殊人群中多加注意，提高防治大腸癌的警惕性，患病幾率就會大大減少。我們要認真對待大腸癌，防治疾病於未然。 |
發表於 2017-8-30 06:06 PM
| 
