女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。
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4 g2 g8 j" F7 S- j4 ctvb now,tvbnow,bttvb經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。
; h" w& M+ [9 M6 L2 ?: B5.39.217.76在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。; u# y0 K: I, [+ [
牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。
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最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。
0 h( g$ B+ q% o5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。
' i; S0 C) `2 h @. E4 a6 O7 E7 W有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。5 q. `0 x+ e1 u' A- j
對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。公仔箱論壇: m: m. T* b, q: J `/ @
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。
9 W/ `1 p! w2 j而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。
8 w: C5 r3 x. g) Z' @* E' `7 k% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。
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最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。3 u% ]! c2 w, s R
牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。公仔箱論壇2 j i/ l, G3 g1 a# }
牛奶果醬牛油果
! k/ n7 v* T$ G" L" [5.39.217.761.牛油果去核，切小塊。5.39.217.760 @) H1 x6 Y5 {' |/ {& s1 l- z+ N
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
- ^. T+ q6 u$ |. h5.39.217.76牛油果料理
2 `: B7 ^; C' g( Y2 ?- ftvb now,tvbnow,bttvb1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。tvb now,tvbnow,bttvb6 N! F8 F5 ]$ I5 K; U
2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。5.39.217.769 O; {4 w0 k& C: L4 b
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
2 h7 j" q9 ?/ _2 \ J3 }公仔箱論壇牛油果奶油意麵
2 R' Y1 I6 \: F$ _% b) K7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。tvb now,tvbnow,bttvb, I, T* l9 k/ H1 [' d1 k" `9 }' J
2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。5.39.217.76# V, T+ J9 }; |. @4 f
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。- I* S4 Y: f F2 n
牛油果蔬菜三明治
; X( Y, n( J" U1 L7 btvb now,tvbnow,bttvb1.將吐司片塗好番茄醬。
1 W+ {. R# K; ltvb now,tvbnow,bttvb2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d8 B# s" u, K7 m. o
3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。5.39.217.76( _+ |4 R' A$ U8 B5 o) I7 w
4.然後吐司對切開。
- w" f* }: |/ i4 b: _( r, J+ t9 t5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。5.39.217.76! o) x' e( Y6 z
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。
& N6 u d6 ^5 c/ h* ^; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期吃什麼好
# e+ _6 [7 n1 T/ k7 O/ A紅豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~; Y* X+ z2 }0 w. p
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。
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我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。tvb now,tvbnow,bttvb% `7 j- O4 V* e9 T$ O
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U8 X3 j7 A& ]2 `2 i# z
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
$ P' t" z0 }) ^! X+ d! O+ l6 X公仔箱論壇菜花、胡蘿蔔
, ]" ]8 i5 v7 P7 k% O# ^/ R2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。8 k$ l I$ [/ o- c# L @
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
/ N: h7 v1 e: b5.39.217.76由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
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大豆類tvb now,tvbnow,bttvb9 T8 u/ k. M4 F! u- ^0 u
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。5.39.217.76: e" Q9 c8 B& g" M/ j3 ]0 r& I
月經期排污血食譜大全
. L' C& p: D2 K; I, U1、紅豆紫米粥
3 Z# j5 `& a7 C% v% \. c6 w5.39.217.76花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
/ `' y1 o' o: P1 A荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
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, [1 z: |4 T4 w0 w3 m8 N- R6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、山楂桂枝紅糖飲5.39.217.76- F( s% n9 N: Y3 p9 i% T
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。
# R/ L1 Z! f4 ^; J. x黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。5.39.217.76( F$ H! J; l7 o: l+ d
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1 A; @. C9 ]& t; x; ~6 l- J公仔箱論壇鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。# z' T5 Z* d6 a
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6、當歸生薑紅棗茶
+ c. D: G1 r! M2 v y; E, P% v0 t姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
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0 ]( U7 F1 w9 }, r) p/ p/ E7、姜棗紅糖水
: ~- l! P- h/ E5.39.217.76乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
\( n- q& O+ C# G* K7 |5 P結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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