女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。
U& B+ [4 |" U. u2 V; D6 E
' G ?; ^% O/ f* N& Y; f9 P經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。
( I0 |) O& Q. Q$ _' d5.39.217.76在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。
3 C5 x& d% m4 T1 D; K# G* m牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。* M' M, {/ y7 f6 ?
2 j) Q) z3 L- c; u4 d0 F$ Y) d* D
1 p$ z) r$ e8 T! p4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。tvb now,tvbnow,bttvb0 N- `3 {3 ]9 S0 M/ t/ c4 x& j
其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。5.39.217.76, }7 i) W1 Q0 L( J( B8 q- J& |
有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。tvb now,tvbnow,bttvb/ E" n- J4 `1 _, l, i/ I; E( l
對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。3 b0 v1 f8 z" C4 Q
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。
3 r9 Z/ Q" B( z( q6 H, p, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。% {" x' R+ L# r3 Y& i. E$ j5 p
有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。8 [# W7 q( S% K& Y
tvb now,tvbnow,bttvb* @ E- o8 e- n' ~* ^! s8 x
4 N2 u# r) |- g& o" x最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。
8 H1 T7 y3 q! c牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。tvb now,tvbnow,bttvb l2 d: b+ y0 c+ i7 j- t! A
牛奶果醬牛油果
' c6 D4 D1 R6 y9 _tvb now,tvbnow,bttvb1.牛油果去核，切小塊。' i" l9 k4 U: ^& X# `
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
0 y8 m0 s! o& Q" o6 E公仔箱論壇牛油果料理
' s2 M+ x2 x& b2 j: r* i0 q6 P1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。tvb now,tvbnow,bttvb8 t6 x3 n( U; z. d1 I
2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。
6 r s" {4 F2 E+ h8 H# S& S5.39.217.763.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
; Q0 \1 m, l5 A. @' ^6 h公仔箱論壇牛油果奶油意麵
$ ]1 w: T: H2 @; [) w' u% u0 [1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。
* j' n* r5 f, W& @ Y- |tvb now,tvbnow,bttvb2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。
% I. Y2 H9 [. ~# E5 \# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。" B+ k; w% Y+ i5 V3 c
牛油果蔬菜三明治
% }0 o% s3 |$ J" ^7 e' P; C, [4 _5.39.217.761.將吐司片塗好番茄醬。5.39.217.762 C, |$ H3 @1 G# R3 D/ C* G. @& T% Y
2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。
3 ^' E# w/ m4 }2 z& T3 _3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
" J9 r+ t6 Q- x5 Q* I0 H4.然後吐司對切開。: {4 T# o/ |# l$ {9 w# {
5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。 l: a6 Q4 y0 V; e& t! z
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。
* o' M0 G2 W$ Y, ]0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期吃什麼好
2 J: V0 R, O8 l# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆tvb now,tvbnow,bttvb" g" d+ t4 a& k* n$ |! q
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k0 o' J: r) Q6 e+ P% U4 s4 @
公仔箱論壇! f, ]6 K g9 a
3 ?5 u {: R6 t1 x, Y: C
我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。公仔箱論壇9 Q* w8 y8 [- d' A) x
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。8 l6 p% I/ u0 a. Z1 P
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
' z* u @5 _6 `' y0 g% Utvb now,tvbnow,bttvb菜花、胡蘿蔔公仔箱論壇' c4 l1 z( f# _4 g+ @5 p
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
- Q; l: N/ W3 u; M# p9 X" Z/ Ktvb now,tvbnow,bttvb有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb# t1 u6 ], p0 V: {3 j% {& }) b9 S
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。5.39.217.763 O( _# ^! P' O$ |; E1 e
9 J- J0 h2 M! U0 D' G1 W
1 k* F) v1 {* I: r大豆類tvb now,tvbnow,bttvb/ a$ Y- E p$ t
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。tvb now,tvbnow,bttvb+ S0 \- e- S5 g( s- t$ G% Q: q
月經期排污血食譜大全
2 R6 n* H) Z. }; s6 C' d. ?% B5 E. c1、紅豆紫米粥
# G; \8 |2 _' y6 O$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g/ Y0 V2 K$ L4 j( H
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
0 ~0 `7 y8 @0 j8 V, y公仔箱論壇
% o; @- N e7 U1 Jtvb now,tvbnow,bttvb3 q- ^# Z; r) G5 K w
3、山楂桂枝紅糖飲
' \4 F& i+ `8 }0 ?7 L6 u山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。
6 @ [# _/ ?6 c. E3 u黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。1 T n6 t7 B& e; S5 [0 t) U: f
公仔箱論壇3 v: `2 n0 p, O% l+ ^
5、韭汁紅糖飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X2 o1 \5 N( e9 N* P
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。tvb now,tvbnow,bttvb$ } w9 v i* o2 _ C) P
b, l- x: e. `3 }1 h0 I5 T5.39.217.766、當歸生薑紅棗茶tvb now,tvbnow,bttvb# K* F3 u; ]/ _) s
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
1 M1 ]( B8 q2 y7 \( s公仔箱論壇
( C2 W2 E" t$ ]+ s# ]/ f0 o% Ktvb now,tvbnow,bttvb
$ a5 W/ x1 D7 Y, _% u7、姜棗紅糖水公仔箱論壇2 Z: K+ i! T1 d* R% p8 R2 P8 B
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
% _7 K7 I$ ]6 n! e! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
| 
