女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。
. o" _- m8 ]5 \6 f1 { eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ^0 F! y+ |/ r( x, {% m% j公仔箱論壇經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。公仔箱論壇4 X G# O; p: X- l2 N' V
在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j$ Y* S/ }" {% q( V
牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。公仔箱論壇; \# s/ _8 F0 v/ e
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) [( K% W5 a6 B公仔箱論壇最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。公仔箱論壇5 I" S) f3 l& b, S! Q% B
其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。2 @1 O$ j9 J. P; _) v2 b* a
有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。
1 P; r6 R% k% y. f公仔箱論壇對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。/ o! I4 v- ]" L, O a& R) m" R
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。
* r# ?- z! E) U: O. R& r ?而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。公仔箱論壇8 f9 f; P% k" Z8 B
有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。
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最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。公仔箱論壇' f p) n5 W* G7 ?5 B& |3 d/ {
牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。
8 X2 y9 Y9 Q* k7 _# I. |5.39.217.76牛奶果醬牛油果
( m8 l2 ^5 D7 p3 b6 E! h8 `tvb now,tvbnow,bttvb1.牛油果去核，切小塊。tvb now,tvbnow,bttvb$ V, m8 `2 @0 [& M3 g
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
# s6 M C3 X3 O+ Q% z5.39.217.76牛油果料理
( X. s5 E Z! D! h3 t( H公仔箱論壇1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。
; j9 i/ P: T- y4 P公仔箱論壇2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。- l# m# f2 \, |7 p Z" ] ^: u
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。" t+ L( U6 t @. s9 L
牛油果奶油意麵
6 ~; l* j1 a# a3 @ d+ v公仔箱論壇1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \* N" Z* i* J
2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。
( `, O4 N) Q1 @' C# t5 o3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。tvb now,tvbnow,bttvb5 X0 f. C3 o/ u0 w0 \% L* E6 ~
牛油果蔬菜三明治
+ W) |0 X3 S. e9 c公仔箱論壇1.將吐司片塗好番茄醬。
' p, l x( W8 l7 ^) ^! L ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]1 i9 q- G$ W7 I: X9 e2 x0 a+ g
3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
% P3 p+ a) Q. q+ F; n( D. `& O/ ^4.然後吐司對切開。
* P& O$ b5 Q$ R6 @+ W, U公仔箱論壇5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。0 t/ s. H5 }( R% v; _9 C
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。; W# r1 q3 s( ?3 k( {
經期吃什麼好
; P& x4 o0 i2 }9 K" s5 \tvb now,tvbnow,bttvb紅豆
9 ?- Z7 k( v; l- C公仔箱論壇紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。
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0 ?+ T( J7 ]8 X9 Z: ?. {5 Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ N$ S7 d( i4 r0 X1 M' h1 j8 g* M
我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
, I% Z9 g/ v6 b" q$ I紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
, [- N4 m1 j( f) ^. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
5 d) Y0 W7 U! K W菜花、胡蘿蔔
3 E' H1 m* [+ }9 e; @公仔箱論壇月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
; T3 ?; c: {) t8 | i) a5 H0 M% @5 w有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
' |+ w* x# k+ i$ [. f0 ^/ r) p' U" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。( j8 L1 l* p2 T% i- Y1 B6 p. e
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, C: y, X* s- G' G- h$ z& D大豆類" x2 I: V0 U% J3 J* m
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。
8 j- B, j9 H$ U0 d# I4 h1 c7 |# s月經期排污血食譜大全; ?5 x' j2 t5 v
1、紅豆紫米粥公仔箱論壇! @- y) U2 G0 _: F3 ]' r2 {
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
& `+ ?9 w" f9 r) \- Gtvb now,tvbnow,bttvb荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。公仔箱論壇; H+ j# S* ~( i0 o) N+ p$ L
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3、山楂桂枝紅糖飲
5 f6 t; _+ ^) H% F k7 s' {" }6 m* P公仔箱論壇山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。4 w7 L8 J) l$ f
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
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, Y& G0 _/ e+ z, K3 [) j5、韭汁紅糖飲
" L1 q2 N& L; i0 i4 D3 {公仔箱論壇鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。5.39.217.76- F% o+ y, f9 D
: ]' C: |2 z, R8 ]6、當歸生薑紅棗茶
: Z# m! u$ \" M9 v姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
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7、姜棗紅糖水公仔箱論壇$ [& @% e: p1 G4 ~* I$ j
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
E2 k5 J3 R6 O( C" e5 ]# s5.39.217.76結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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