女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。tvb now,tvbnow,bttvb1 S9 e0 Q' E$ L" Z! J* R3 x" d8 ^
# ?: N! t& d2 V' S% ]tvb now,tvbnow,bttvb經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。公仔箱論壇7 j& w8 I3 b/ M! p' q
在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。
( E, p! I/ w' E# w- A" A. y- u2 E, }6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。
: b1 I: F% v0 P3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。
% ^7 C% f0 Q! _其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。5.39.217.769 H6 [* x# [, f% H K6 i
有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。5.39.217.766 r0 P9 k1 a) O- s5 H
對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。
6 |* J; H: Q; u$ Z R; S' x- S2 Dtvb now,tvbnow,bttvb維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。0 e$ J+ D5 ]+ A
而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。0 }3 \9 J& |( K6 {4 m& C/ `7 m6 E# A
有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。: ^' J; d3 V U4 O* p M) J
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8 P5 @! V5 F) i9 D3 b! B; M/ a, U8 E最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。5.39.217.767 ^9 f; v }& K: F" B
牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。+ w: W) e4 }( {) R5 J/ v7 d
牛奶果醬牛油果
! N3 S. a! y! s" Rtvb now,tvbnow,bttvb1.牛油果去核，切小塊。
) y0 O% T5 V7 p/ j! Y公仔箱論壇2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
6 R5 a+ x/ p: l公仔箱論壇牛油果料理9 d4 t. Z2 L" E6 C% i7 V+ P
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。
9 [) m1 q2 s1 w7 p- `1 I. `9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。
$ o3 d6 n. \) T) s* j" q3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
( m/ m' }/ \" t5 l牛油果奶油意麵tvb now,tvbnow,bttvb2 i" r a, X z
1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。
/ Y. { b0 ]- b! z' W2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D: `) u8 B1 Z, ~: a
3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。
1 Q* ]0 k( U4 S牛油果蔬菜三明治
) `$ w7 S+ M2 J公仔箱論壇1.將吐司片塗好番茄醬。
0 W; l* J) }" U6 v7 [( Ytvb now,tvbnow,bttvb2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。
' u( W$ D, H3 }3 q! j$ f2 M4 Ctvb now,tvbnow,bttvb3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
" r* k; o: R- C4.然後吐司對切開。
: {5 L. t4 E. a, ?$ n# w% ~( ?9 R2 `5.39.217.765.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。公仔箱論壇0 v$ s2 H6 G" Z# f
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。
5 c: Y9 }- V2 m0 l9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期吃什麼好
' D( C5 {% ^ X: y公仔箱論壇紅豆5.39.217.76+ @5 j% a. D6 q7 _! G \) _* W& {
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q$ a2 }1 p& B* D7 r
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9 J; V8 L+ ?- I) ^ O. u' X' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
5 i- M, y! r6 Y公仔箱論壇紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
0 T* U/ ?" v. O2 X" y- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。公仔箱論壇 B' D6 e( W3 k, {9 H
菜花、胡蘿蔔
7 X' P* I; M: {, q# _8 y1 U月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
5 {& ^+ C# \7 ?2 l+ c有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。9 L! a: v2 U- D
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。tvb now,tvbnow,bttvb" Z0 y% j8 V" R" B
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大豆類/ M# O& Z3 Q1 _' ~' W# K, |, R* V
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [+ X) e6 m& c7 j- l8 i8 i
月經期排污血食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb8 }. h: h% D& [" y5 ^
1、紅豆紫米粥
" i. M8 ?# @( w# m0 \tvb now,tvbnow,bttvb花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。公仔箱論壇4 q7 E# G; R j* S1 d1 w
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。tvb now,tvbnow,bttvb2 C# q! Z6 ` }
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3、山楂桂枝紅糖飲5.39.217.76' @1 N X# g3 u" x- ^
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。
. ~1 y0 L* Z1 }* e# I ^黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
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8 c/ r% v$ O& b6 d' ^6 A/ Y VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、韭汁紅糖飲. M. N! s8 P- \3 V, ]
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
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8 B* I5 I8 \- q3 c5.39.217.76姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。公仔箱論壇" E+ O: s( N6 S6 b8 A6 V- H+ y
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' R: n: |& q% v, a# s1 i1 x4 A7、姜棗紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb @4 ^4 L: ]9 ^( H, x* U( {9 o# A
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。
( Z* ~4 C! D+ X結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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