護肝養心、防糖尿病好食材！
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你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。
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1. 預防糖尿病：
7 i, a& G* y4 ]/ e) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。5.39.217.76 [$ Q, K2 c6 R6 O* e1 d
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2. 有益心血管：
9 F4 ~; u. p8 x+ s6 }1 X5.39.217.76蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q& S: j: N( @, u
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3. 防止宿醉：
t* y0 l9 J3 E/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。, a! a, }7 O- J$ D6 {
8 N% I( \) ?% S! T5.39.217.764. 抗癌：5.39.217.76( x* |% B1 @9 Q4 _2 w) I0 E, y
一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。公仔箱論壇2 B3 o9 w4 |4 ^/ R& v/ P. Z
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5. 平衡電解質：
& w0 X& K0 \( _" z7 X蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。
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8 F; j1 c2 y/ @; s! C! E3 ?公仔箱論壇【簡單的烘烤蘆筍料理】
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. B$ l$ ~* K: e" i. B! k+ U% f+ y材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {8 a% |- N1 i* Q* O/ ]+ b. l
1. 1束修剪過的蘆筍
! [* e- I' J5 b4 N# Gtvb now,tvbnow,bttvb2. 3茶匙橄欖油. q2 ^/ }) N1 k$ A! m
3. 1茶匙鹽公仔箱論壇" f8 a2 ?* @# i- l5 A
4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒
" F. _) s. d9 S% V5. 1瓣壓碎的大蒜
/ a# E. L6 q' f% e9 K- d4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 1/4片的切片檸檬
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8 ]6 I3 w d& Jtvb now,tvbnow,bttvb作法：
1 G, T9 ]; y' a( K/ @1. 先預熱烤箱220度。5.39.217.765 Q( v6 i# y$ Q
2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n- T# \1 V9 C. Z6 E0 @
3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。tvb now,tvbnow,bttvb. b$ L* o9 s3 ~4 f# a9 m/ j
4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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