護肝養心、防糖尿病好食材！
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+ k1 g8 D6 l6 T | ^: E5.39.217.76你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。
3 t3 Y0 O) C* y5 @2 L' d: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& Z( d" U" d8 m0 c0 I
1. 預防糖尿病：
& M: R% S& Y% m- m- H$ L6 z不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。- \6 n9 Z6 M# a& d
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2. 有益心血管：
# a O9 e2 |+ a1 O5.39.217.76蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
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3. 防止宿醉：
7 o1 c- v5 B2 _7 D4 U1 D長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。tvb now,tvbnow,bttvb/ [1 R8 d# {& t; v" `
/ w# j$ j; z4 T. h( P4. 抗癌：
5 a; B! p2 H2 c7 E J一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。
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: W8 v5 r, I! d1 w/ \ Btvb now,tvbnow,bttvb5. 平衡電解質：
# R$ n: h3 q" e; K+ H6 \* o& L5.39.217.76蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。
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/ V! w/ T1 A! [( x* J1 A. M" ~# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【簡單的烘烤蘆筍料理】
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z0 ]! H8 ~3 [* `3 e+ A$ @材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V: H% m" Y, `8 s7 T8 H
1. 1束修剪過的蘆筍* E; k* T5 q- F
2. 3茶匙橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb0 u# t z$ z( z; ^2 j* O( |; b# ^
3. 1茶匙鹽
1 ~* q( Z) s& H9 p4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒公仔箱論壇" t# P7 S) y c: e, B' U+ L; g1 W
5. 1瓣壓碎的大蒜
; s3 k6 y$ v( G$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 1/4片的切片檸檬公仔箱論壇7 [# |: F4 w" P" H0 \
' i4 m4 X" T( g' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
0 h' ~6 U" w a w5.39.217.761. 先預熱烤箱220度。公仔箱論壇, }0 o- x1 h1 ~% F
2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。tvb now,tvbnow,bttvb% b. ]. Y5 z, B4 S$ H
3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。
# J8 }9 U& Y3 @' Z# h8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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