護肝養心、防糖尿病好食材！
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3 c2 g# y6 d* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。5.39.217.762 e& B& ~# I1 l/ @
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1. 預防糖尿病：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W% x' Z' \0 P' M
不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。tvb now,tvbnow,bttvb# E; i( e y o& x) E8 M
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2. 有益心血管：
! A X6 \$ j* w* T0 u$ k3 ^5.39.217.76蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。公仔箱論壇1 I5 A9 }: T$ f$ {, Q! R
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3. 防止宿醉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q& Z* l/ s* u. ]' h O
長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。
n- \8 C7 a( H! Y8 o- h2 c5.39.217.765.39.217.766 ~( S6 g" c# X% Z4 O5 b
4. 抗癌：5.39.217.76% o2 U2 U' P1 U' U% @! o# `
一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。
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5 o4 J& z8 i. ?# ^, @* Q0 i5. 平衡電解質：
* K9 k; q" C. @" F( d: p3 Q/ i公仔箱論壇蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。
0 z8 y$ m: D z' }/ S9 T" A) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k- l0 N2 L' E; z3 V' v
【簡單的烘烤蘆筍料理】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @% b# ~& X' B3 Q8 e, {9 B
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材料：
8 A+ t% c9 W7 \1 {/ M$ H公仔箱論壇1. 1束修剪過的蘆筍5.39.217.76 o$ k4 }. K9 x, B* ~
2. 3茶匙橄欖油
0 S4 R7 ^* p1 z7 M, i- t3. 1茶匙鹽
+ a6 z0 O+ O' R6 F0 Y5.39.217.764. 1/2茶匙碎胡椒顆粒
1 n: l8 b: T6 e C5. 1瓣壓碎的大蒜
& U* M$ h4 c2 s. I# }$ e) ]. W公仔箱論壇6. 1/4片的切片檸檬- B6 D7 ]& s* e# R# w! D
0 z4 L3 j# }) {: y! qtvb now,tvbnow,bttvb作法：
, P B1 d* w' P8 u. y公仔箱論壇1. 先預熱烤箱220度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U. ]& }: y' V; m
2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。
, Z' D. [& m$ }) _3 _5 j公仔箱論壇3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。% l5 y0 t# x+ E+ _# A# f/ R
4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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