護肝養心、防糖尿病好食材！3 P3 m& z- K2 u* G& r
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你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。 o6 ^5 x, i/ d8 p' \" l
% t% p6 Z* B `9 \% s% v公仔箱論壇1. 預防糖尿病：5.39.217.76, ^' O: Y3 J; U1 D8 \- M
不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。
1 Z, h0 A/ I R0 [& H O) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L8 Q0 p: s8 _: ~4 P2 n: D7 H
2. 有益心血管：
H0 G+ @+ c- @1 n7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
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3. 防止宿醉：
# U; S1 a; u1 }( C5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。
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# ], w4 N2 ^9 p1 w4 ?) C公仔箱論壇4. 抗癌：
/ I; a( W7 Q: N! _2 L; P. e" k! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。
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0 p. [! J2 Y3 a8 d2 H9 J1 e公仔箱論壇5. 平衡電解質：公仔箱論壇6 o; t" F- Z+ u& U X# F2 D
蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。
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0 Y( P: Q2 { T4 T公仔箱論壇【簡單的烘烤蘆筍料理】tvb now,tvbnow,bttvb. h( h4 G( P! x& M
4 |7 q% R$ c, l D/ E! P* Xtvb now,tvbnow,bttvb材料：5.39.217.76, t K, [0 N/ E! c# U) E5 C
1. 1束修剪過的蘆筍
( Z0 a# g/ l. e) |$ P w/ q2. 3茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P' C* _, I& U! K1 G5 h
3. 1茶匙鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L9 U! H. b# E8 U; c5 K4 g+ [
4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒
2 b* V, m- O( t: t4 [5. 1瓣壓碎的大蒜$ ^* l, V7 G4 ^8 V# D) Q
6. 1/4片的切片檸檬
T0 W/ S( P5 o1 Q/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 A! C3 [, G' U- |, [' |0 J% {tvb now,tvbnow,bttvb作法：
0 S0 w$ H/ M9 y, G5 ]5 S) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先預熱烤箱220度。& e6 E6 r, C* p& a2 Z4 g) |: E( r
2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。公仔箱論壇 U( c& d; Z' p" P
3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。
2 f' Y/ L, I; V2 i; T+ k0 u4 ?4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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