要避免毒素累積體內，過著元氣飽滿的生活，最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作，便能順利消化吃下肚的食物，使其化為能量往全身輸送，剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而，當腸胃機能發生問題時，吃下肚的食物無法被消化，就形成了老廢物質（＝毒素），囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物，卻無法轉換為能量（＝消化），那一切只是白費工夫。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z g& K0 F) H! g
天生腸胃就不好的朋友就不用多說，而有些「自認為腸胃健壯」的朋友，也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外，憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力，也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中，屬於此類型的「毒人」是最多的。
9 o; M1 I" b0 f# |, L% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
✱ 有這些症狀時公仔箱論壇# X8 c) J3 y( q5 W3 I
□ 容易疲勞 □ 時常打嗝 □ 有許多煩惱與擔憂tvb now,tvbnow,bttvb$ Z* J0 d5 M( E8 ~
□ 沒食慾 □ 容易腹瀉 □ 不分季節都愛吃生冷食物
, d% B2 m1 C [□ 全身無力 □ 暴飲暴食 □ 體質畏寒, T3 l! l: C7 }; R$ ~
□ 頭暈目眩 □ 喜歡甜食
2 g8 D) I, H4 m) [$ |5.39.217.76
✱ 建議你這樣吃
4 w! }1 L8 d! Y8 ^% P8 L5.39.217.76【不刺激胃腸的食材】【調整胃腸機能的食材】
3 w0 s4 j6 P- E5.39.217.76□ 白米 □ 蕪菁 □ 小芋頭 □ 洋蔥 □ 白菜
+ z0 W! Z; f7 B8 B; _□ 毛豆 □ 南瓜 □ 馬鈴薯 □ 青江菜 □ 綠花椰菜
9 n2 Y1 M: S; I& Ptvb now,tvbnow,bttvb□ 黃豆 □ 高麗菜 □ 薑 □ 茄子 □ 山藥$ v" R5 p9 n/ J5 h
□ 秋葵 □ 小松菜 □ 白蘿蔔 □ 紅蘿蔔 □ 蓮藕
) w, P( f! m1 j, X: c5.39.217.76
✱ 改善重點 $ P w7 ?7 Z) C6 N
由於此類型的人腸胃狀況不好，再怎麼努力攝取食物也無法消化，只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物，也有安撫及治癒情緒的效果。另外，生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃，請盡量避免食用。
- \/ [8 m% x$ Q! o$ v3 {4 E0 F* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
✱ 生活處方箋 5.39.217.761 ?7 z5 |( G% Q, X4 i' J0 v
過度的煩惱會讓造成食慾減退，所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮，但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現，這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理，也請多傾聽自己身體發出的信號，隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己，接下來的重點就是未來要如何改善習慣，預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好，二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病，不過藉由飲食與心態上的改變，現在已成功大幅改善。
+ t% ?* O2 ]: O" k3 X8 l& p1 B& g
➤ 核桃香拌四季豆 + S8 R+ z$ A* _7 z( e
四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分，本料理除了白芝麻外還添加了核桃末，帶出迷人的濃郁香氣。 L6 g2 b5 i+ |, x" G3 o* p7 _
【材料（２人份）】
: l: z# P5 Y! Y1 _" ]; C% rtvb now,tvbnow,bttvb四季豆───── 70g（約12~15 條） 5.39.217.76" d8 _9 F( P) m; C
核桃────── 2 大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y. C4 y L8 F) o, q
※ 用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過
$ J# W7 g7 Y- p) k7 c3 q5.39.217.76白芝麻粒──── 2 小匙 公仔箱論壇6 C5 D c! \: m, \$ V; }
※ 盡量用平底鍋乾煎過為佳
8 H- _0 R' Z3 E: p8 b4 Vtvb now,tvbnow,bttvb醬油（濃口）── ½ 小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m3 u6 L D$ B5 z2 b% x9 [- ]
二號砂糖──── 1 小撮 5.39.217.76+ y8 I, x5 W0 V3 ?
【做法步驟】 ① 將核桃與白芝麻放入研磨缽內，磨至核桃變成細末後，加入醬油與糖攪拌均勻。
+ T" p! O, l. K, \5 ^1 v* x! F② 四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度，用加了鹽的滾水燙過。取1 匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分，趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹，再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。 tvb now,tvbnow,bttvb- ~* h: J6 p! x3 H2 }- R7 s) p
➤ 柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥
{: [6 A6 [- w對腸胃有益的菇類用酒來拌炒，更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣，讓風味更迷人。 / W5 O S3 ?3 s
【材料（２人份）】
3 Z8 R2 P" _. M; V: D5.39.217.76香菇、舞菇─────合計80g 5.39.217.76/ S0 c6 E2 \1 G- O U
白蘿蔔─────── 100g（約3cm）
- Z1 Z' q0 u! ], d4 a2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒───────── 2 小匙 # v Z. c& w+ G1 @6 h
鹽───────── 2 小撮
) e @1 Q8 m+ v- W y/ s' ltvb now,tvbnow,bttvb柚子皮（切絲）───少許
9 q( M7 V2 f8 R0 a* ^7 A% H) R" `
【做法步驟】
5 [$ m8 K1 F! h① 菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。
; }! V* |# s) j1 `tvb now,tvbnow,bttvb② 白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。
. i$ I; f- y) a5.39.217.76③ 將 ① 置入平底鍋內，倒入酒後開中火拌炒，灑鹽調味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @; a% C) I* {+ u/ V8 R! G( Q- m
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留，加入 ② 拌勻後，一邊試嘗味道，一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻，依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。 tvb now,tvbnow,bttvb) j: C2 ?+ A$ _( u0 z# d
➤ 魚香烤茄子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N% a. C; |1 Z: g& B( O" \: f$ \
這裡將一般的素烤茄子換個口味，並添加了醋，更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。 & `& a# W' n- X; @# t1 {' P
【材料（２人份）】
% J( L& u9 `$ \0 {5.39.217.76茄子──────── 3 小條（250g） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j5 o, {! t! q
A ※ 先放入調理盆內攪拌均勻
0 V+ Z2 l [& n& i公仔箱論壇┆（泰式）魚露─── 2 小匙 tvb now,tvbnow,bttvb! j6 P6 Y6 c& M! {1 Z' R( _
┆ 醋──────── 1 小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T, Y M9 |9 \( _0 a8 i
┆ 二號砂糖───── ½ 小匙 9 n" d6 S) y. ^3 U8 ~
┆ 紅辣椒（切丁）──少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E5 [& `% p$ b+ c
┆ 薑（磨泥）──── 1 小節（10g） 公仔箱論壇# y5 h6 b& Q7 q7 r# X
┆ 蘘荷（切成圓片）──少許 & A! Z* n# f& _, {+ @# t0 N2 S
【做法步驟】
# e( o" y8 R; |/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。① 用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕，並用竹籤在各處刺洞，放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C" ?8 ~/ C$ b
② 將手沖冷水冷卻後，趁熱剝去茄子外皮，切成方便入口的大小。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L3 a" ]/ R9 E8 v( i2 B+ j9 m
③ 趁熱將②放入裝有A 的調理盆內，等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。 | 
發表於 2017-8-24 11:54 AM
| 
