一般人胃腸道內氣體的正常體積小於200毫升，若是氣體量增多，就形成胃腸脹氣，執業中醫師賴睿昕表示，其實脹氣很多時候是吃出來的，若是腹脹不適時，可使用薄荷油塗抹並按摩肚臍周圍來做改善。
) Y, Z3 d j& u' P5 y/ [tvb now,tvbnow,bttvb7 M6 [8 k8 ^, y
在臨床上脹氣的原因，大多是生理因素與飲食習慣所造成。很多時候脹氣常常是吃出來的，特別是端午節時期，陰餐餐吃粽子對慢性疾病患者、銀髮族、孩童等消化功能較差的人是很大的腸胃的負擔。
& V. O7 q9 m5 `公仔箱論壇
7 n5 E E6 g. S3 d, O( s/ etvb now,tvbnow,bttvb粽子裡面的糯米就是典型的產氣食物，糯米雖然能補脾肺虛寒，但三餐都吃很容易腸胃脹氣嚴重時會有胃痛的情形；且唾液中的澱粉酉每對糯米的分解比白米難，這也是糯米之所以較難消化的原因。tvb now,tvbnow,bttvb% b. `1 E5 P3 I
tvb now,tvbnow,bttvb/ |8 S" ?8 B6 @0 b
其他包含油炸、甜食類等高脂食物通常是餐間的零食，這類食物含有大量脂肪，會延緩消化時間，讓胃的排空速度變慢，如花生糖、牛軋糖、泡芙、蛋捲。
% f, G" f+ N- c: l) J& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* F3 I) r: I. P/ O3 Q4 Etvb now,tvbnow,bttvb更常見的是豆類、洋蔥、青椒、地瓜、黃豆、韭菜、香蕉、糯米等主食也是很典型的產氣食物。
3 ~. Y8 [2 V2 S% A+ p# @" R5.39.217.76公仔箱論壇& ?2 x7 N5 y, p: n( i2 O
民眾本身有乳糖不耐症，因腸道的乳糖酉每不足，無法消化乳製品的乳糖，也會出現脹氣或腹瀉，在食用起司、牛奶等乳製品時要斟酌份量，如果也脹氣或是腸胃不適的情形則要避免攝取主食。公仔箱論壇4 s! f2 V# w. j8 C; u# v$ c9 q$ |
tvb now,tvbnow,bttvb+ ]# z1 b! G4 G9 z2 f- v& E
賴睿昕指出，若是正處於腹脹不適的狀況，可使用薄荷油塗抹並按摩肚臍周圍。從右下腹開始，以輕柔力道做順時鐘方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可幫助舒緩腹脹感。
- r. ]& H, q5 R/ O U( r& _1 ^5.39.217.76, L! d9 W# Y8 d g7 }0 Q8 w+ X
台灣新生報 |
發表於 2017-8-24 10:10 AM
| 
