早安健康／張維庭編譯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s3 ]) R$ F1 y/ c1 p6 n, ^$ g
1 X: ?! X2 ^' h8 f
5 l0 _9 c, L" L0 ?# p C+ i公仔箱論壇3 }0 F7 w' |* \+ j5 o
白天昏昏沉沉、晚上睡不好，常常忘東忘西，覺得自己的狀態與年輕時相比大不如前，擔心著自己的大腦是否開始衰退？日本腦科學專家黒川伊保子直言，女性的大腦巔峰時期是56歲，而隨著老化、行走機能變差，就是失智的開端。而透過刷刷腳底的方式，就能有效活化大腦，改善各種遲鈍的徵兆，預防失智！ 6 a. M k* v* {3 y; I
j# j/ g" K: ~$ K4 {# c" Q) d
56歲是大腦巔峰期 不能走就會開始癡呆
7 V. H6 `# P* _- h& ~: n% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
~# C6 g, }- N' n( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本人工智能研究員黒川伊保子，從事人工智能（AI）研究長達14年後，從2004年獨立開設公司進行研究，是腦科學領域的權威。而她出版的著作《「ぐずぐず脳」をきっぱり治す! 人生を変える7日間プログラム》（輕鬆治好昏沉大腦！改變人生的7天計畫》在日本廣受好評。
2 M Z: T$ J- `3 d7 c5.39.217.766 w6 N( |! |+ c9 p. y7 M
黒川表示，56歲是大腦的巔峰期，而在這之後，為了保持大腦的狀態，就需要進行一些日常保健，而其中一個關鍵就是──腳底。人類與其他動物之間的差別，就在於我們從開始雙腳步行開始，大腦就開始進化了。因此，一但不能行走，我們就會開始癡呆。 + h! A! p# R/ B7 {
9 c* F$ d( x7 V1 J) q7 W公仔箱論壇行走時腳底神經傳遞大量情報 有助於活化大腦 公仔箱論壇# c7 l3 ~ v; F q7 u/ U
tvb now,tvbnow,bttvb$ j; Y; v. V: N3 V- @% s1 S9 g
當我們進行普通的行走時，腳底的神經正積極工作著，地面是否有傾斜、高低差？會不會濕滑或凹凸不平？各式各樣的情報，會透過腳底的感覺來傳達到大腦。走路時的各種信號，會活化小腦，而小腦與直覺有著深刻的關聯，能讓人更快做出判斷，反應及行動更敏銳。
: t$ \( Y' T% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! `3 O& r" a3 J7 b公仔箱論壇而以往認為人類隨著年齡增長，肌力下滑，會讓行走變得困難，最近的研究則發現，腳底的感覺變得遲緩，反而可能是最大的原因。 2 I. T% {, s# w" B% d7 ?
, u( D$ J c6 q$ M$ J$ M8 dtvb now,tvbnow,bttvb助眠、提高集中率 還能活化微血管
( h9 t( w* O" I- u- ~公仔箱論壇
& O1 R6 q7 `1 U$ n2 Y" }* A/ f頭腦明晰可說是長壽的根本，因此讓腳底的感覺變得明晰，就變得十分重要，而黑川推薦的方法，就是「刷腳底」。刷腳底時帶來的刺激會傳達到大腦，腳底的感覺也會變得敏銳起來。血液中的氧氣濃度提高，也有活化微血管的功用，而大腦是非常需要微血管運送氧氣來維持機能的器官，活化微血管還能讓體表溫度提高，改善虛寒，還具有抗老化的效果。 5.39.217.76+ d8 j1 S( x! X. p4 [6 ~* k
, ?: d7 U) e; I% A. u- R5.39.217.76日本美容雜誌總編輯髙橋美智子親身嘗試，養成了刷腳底的習慣之後，發現晚上的睡眠變好了，起床時感覺大腦和腸胃都立刻清醒，變得不會莫名的焦慮，白天的嗜睡改善，工作效率和集中率都提高了。
8 J! W9 \! B, H2 g. q1 b( S4 N5.39.217.76
" T5 q: p! a4 W, R+ w+ g5 J《刷腳底這樣做》 5.39.217.762 \) B1 X7 F. T' _
tvb now,tvbnow,bttvb% E* M: _6 v1 O+ M- [
可購買沐浴專用的洗腳刷具，柔軟的材質即可。
' `- }! H* h% [. G
& x! L( z5 J& ~- N% F; `每天洗澡時，仔細地左右腳各刷一分鐘。 |
發表於 2017-8-22 01:40 PM
| 
