早安健康／張維庭編譯
9 N8 T& o0 g6 V9 R
$ l3 v3 m2 [/ u/ @! Xtvb now,tvbnow,bttvb
% \& X8 |6 m* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. X( W9 x% j+ [" g: K- H) A( B
白天昏昏沉沉、晚上睡不好，常常忘東忘西，覺得自己的狀態與年輕時相比大不如前，擔心著自己的大腦是否開始衰退？日本腦科學專家黒川伊保子直言，女性的大腦巔峰時期是56歲，而隨著老化、行走機能變差，就是失智的開端。而透過刷刷腳底的方式，就能有效活化大腦，改善各種遲鈍的徵兆，預防失智！ ) s2 M# c" b4 R( |
' Q4 l* q- s8 b! a& \4 }
56歲是大腦巔峰期 不能走就會開始癡呆
4 J* C; N h& B) ~# u5 }8 R7 c, k公仔箱論壇
; b) J R+ O, H5 s3 `, `日本人工智能研究員黒川伊保子，從事人工智能（AI）研究長達14年後，從2004年獨立開設公司進行研究，是腦科學領域的權威。而她出版的著作《「ぐずぐず脳」をきっぱり治す! 人生を変える7日間プログラム》（輕鬆治好昏沉大腦！改變人生的7天計畫》在日本廣受好評。
' e, D# } u* c7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M, V, ?0 y# S6 e9 p
黒川表示，56歲是大腦的巔峰期，而在這之後，為了保持大腦的狀態，就需要進行一些日常保健，而其中一個關鍵就是──腳底。人類與其他動物之間的差別，就在於我們從開始雙腳步行開始，大腦就開始進化了。因此，一但不能行走，我們就會開始癡呆。 5.39.217.76; W. k' b! M+ {; L
5 G/ C+ y4 u/ L8 d: _公仔箱論壇行走時腳底神經傳遞大量情報 有助於活化大腦 5.39.217.760 ~1 e! v' c8 F( T9 C2 j
/ F7 |) i+ j2 ?當我們進行普通的行走時，腳底的神經正積極工作著，地面是否有傾斜、高低差？會不會濕滑或凹凸不平？各式各樣的情報，會透過腳底的感覺來傳達到大腦。走路時的各種信號，會活化小腦，而小腦與直覺有著深刻的關聯，能讓人更快做出判斷，反應及行動更敏銳。
3 U7 m8 R! o/ g4 T+ m0 u* F: W1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T2 C, B0 o* A
而以往認為人類隨著年齡增長，肌力下滑，會讓行走變得困難，最近的研究則發現，腳底的感覺變得遲緩，反而可能是最大的原因。
: Q3 u# t9 r. R, N g F2 l% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- k, t) o; `& y0 a, W. `) P4 {助眠、提高集中率 還能活化微血管 tvb now,tvbnow,bttvb8 E7 _* B. i' b% D+ d6 |1 E
0 F) \: L: ?- H5 d5 ctvb now,tvbnow,bttvb頭腦明晰可說是長壽的根本，因此讓腳底的感覺變得明晰，就變得十分重要，而黑川推薦的方法，就是「刷腳底」。刷腳底時帶來的刺激會傳達到大腦，腳底的感覺也會變得敏銳起來。血液中的氧氣濃度提高，也有活化微血管的功用，而大腦是非常需要微血管運送氧氣來維持機能的器官，活化微血管還能讓體表溫度提高，改善虛寒，還具有抗老化的效果。
! ^7 P8 ?' d( y" G9 \! T6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L: s) z* Q. N
日本美容雜誌總編輯髙橋美智子親身嘗試，養成了刷腳底的習慣之後，發現晚上的睡眠變好了，起床時感覺大腦和腸胃都立刻清醒，變得不會莫名的焦慮，白天的嗜睡改善，工作效率和集中率都提高了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W$ D: \1 R6 _) a$ C
3 u& h, i6 G1 o0 d. Q# y/ r公仔箱論壇《刷腳底這樣做》 5.39.217.763 c# n8 N2 j6 b0 i( V) j# o
5.39.217.76, L7 P4 \2 K9 r
可購買沐浴專用的洗腳刷具，柔軟的材質即可。
7 b8 v& `% c# u# G! [2 H- I. D
0 k& ]5 W/ ^# N每天洗澡時，仔細地左右腳各刷一分鐘。 |
發表於 2017-8-22 01:40 PM
| 
