改善你的體內循環，原來只要這一碗！跟「水腫」說掰掰，整個人都輕飆飆起來了
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6 v4 \% e% @: p4 C1 x5 W# A, e體重老是忽上忽下，覺得自己喝杯水就胖了嗎？老實說，其實你不是胖，而是水腫體質！在想著減肥前，不妨考慮一下先認真排水吧。
& u1 Z- P4 e: X公仔箱論壇水腫型肥胖的症狀：5.39.217.76, d0 P8 @1 D% v
1、鎖骨沒有凹槽輪廓。tvb now,tvbnow,bttvb% c0 ~' U& m* v6 g3 }7 K- g! |0 z
2、阿基裏斯腱（也就是腳根骨和小腿的肌肉連接的肌腱）沒有明顯往地外凸出。
: z" x n9 G6 f1 p$ q: A* ctvb now,tvbnow,bttvb3、到了傍晚，感覺鞋子變擠、變緊。5.39.217.76/ [% }" y& W: Q; n6 {
4、腳踝部位肌肉鬆弛。
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5、按壓腳趾的時候，放手之後，腳趾被按壓的部位會留白。
# e+ }0 o* [7 w! W+ c9 N公仔箱論壇6、在下顎的下頜線處，長出了痘痘或是粉刺。
) a* ^# Y0 _+ u m, p7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、膝蓋上方無法伸直，而且腫脹變大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y9 G( j3 z3 A( X2 i& D$ _' w
8、早上起床的時候，馬上會起雞皮疙瘩。$ p: _% s0 _; a
9、一天的小便次數是3～4次。
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1 V0 p: z, D. f+ ]tvb now,tvbnow,bttvb10、喜歡喝冷飲。
+ A2 e/ d7 m# u+ k _) k5.39.217.76引起水腫的原因：公仔箱論壇' A' M* s& e, @3 J6 Y( d
1、氣溫變化導致tvb now,tvbnow,bttvb. [* f( z: k/ K
換季時節早晚溫差大，在這類特殊時期讓身體著涼的話，會刺激身體的交感神經，造成腎血流量減少，氣血循環變差，水腫就容易發生。手腳冰冷的人特別怕冷，要更加註意。公仔箱論壇0 [3 k" | K# H. g; v2 K
2、冬天運動不足肌力下降導致水腫
& i: X" C1 l1 X- ?即使平常有定期在運動的人，都可能因為冬天的嚴寒，而減少運動次數。累積下來導致身體肌力大幅下降，更容易出現水腫問題。 5.39.217.76: [% w1 ~6 I3 A4 O; \: x7 ?& m
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身體的代謝以及血管功能，會隨著年齡增長而下降，所以更容易水腫。假設自律神經功能衰弱，即使年紀還輕，一樣會因血液循環不佳造成水腫。藉由定期、適度的運動來提升肌力並改善血液循環，才是從根本解決水腫的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^0 v) R9 J7 e7 x
# j2 \8 u* P! R& ~. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PART1：健脾+補腎，吃出纖細美腿
7 J( C( R) m6 e8 L, p5 }5.39.217.76去水腫應多吃健脾補腎的食物。健脾是增強腸胃係統功能，去除身體濕氣水分。
1 a0 D& V( A* [3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) G/ M5 P4 w; |' Z3 z, i! {補腎則是加強腎係統，讓身體多餘水分可以藉由尿液排出。富含鉀離子的食物則是排水大功臣，鉀離子進入體內後，會自然排擠掉愛抓水分的鈉離子，讓水分不會留滯體內。
d2 d0 L4 p; r5 s. E8 b9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦一：薏仁tvb now,tvbnow,bttvb u5 f, y) \$ j# H5 V5 _
薏仁利尿排水兼美白肌膚，含較多維生素B1，促進體內新陳代謝，加速水分排出。它的纖維含量高，可將腸內水分吸收至糞便中排出。
' j+ {: Q |7 O( e2 Y4 A5.39.217.76怎麼吃：煮湯或打成漿均可，但一定要連湯汁喝，因為維生素B群會溶在水中，湯汁才是營養素所在。 公仔箱論壇 K! Q* ~7 f( ~5 G& m+ f E1 P" z
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6 q, B& {+ J( i+ M貼心建議：薏仁因屬涼性食物，孕婦、生理期間不要食用太多。薏仁含澱粉量高，1碗薏仁的糖分=1碗飯，血糖控製不好的人要適量。
8 a F1 G* E* k3 W [; b6 A推薦二：紅豆
5 x* R7 \" f5 B2 k. p( u& d4 s! F紅豆補血，可加速身體代謝水分，尤其對於浮腫、頭暈、臉色蒼白及心悸的人有幫助。它含維生素B1、B2和皂素，具有利尿作用。公仔箱論壇8 \; ?* G* E8 b" G8 h3 F
怎麼吃：連皮煮湯。
7 @+ Z+ A( J7 B: G ntvb now,tvbnow,bttvb貼心建議：紅豆屬於澱粉類，腸胃不好或腸蠕動差者忌食太多。有失眠或壓力的人，可以將薰衣草泡成茶汁加入紅豆湯中，具有鎮靜抗浮腫功效，幫助你一夜好眠。
) M/ f1 D$ _' Y3 D6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦三：冬瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g+ F" g, f# @8 T" b- t8 J
冬瓜清熱消暑，是最好的夏日食品，含鹼性營養物質葫蘆八鹼和化學物丙醇二酸，加速身體新陳代謝排出水分。冬瓜皮在中醫具有消脂利水功效。
/ @) y# z% M8 v4 n9 g+ z& B公仔箱論壇怎麼吃：洗淨連皮去煮，但皮上絨毛要去淨。可加點薑中和一下食物寒性。
7 v) u9 P* j+ x7 O0 u6 v' L公仔箱論壇貼心建議：冬瓜屬寒性食物，身體虛、生病、生理期間較不適多食。可用冬瓜糖塊代替白砂糖再加一片生冬瓜去熬煮，糖分減少，消腫效果更加倍。
% k3 L, d& } B, @- p: D4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦四：西瓜
8 a6 W+ n3 p' b5 ?西瓜鉀含量高可利尿，在中醫裡有清熱解暑解渴及去除煩躁功效。5.39.217.76. U9 y3 J/ F% w% i( n: R2 ~
怎麼吃：榨汁或西瓜白皮部份切下涼拌。0 d9 z$ {0 h% ^( K0 `
貼心建議：西瓜性質寒涼，腸胃功能或身體較弱者也不宜多食。它的含糖量高，糖尿病患者飲用西瓜汁要有節製。公仔箱論壇: @5 K% w2 v1 U6 ]& L( w
PART2：運動+按摩，促進氣血循環
8 t4 N( v2 S" W4 \- ~$ i' i公仔箱論壇●穴位保暖促進血液循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b7 B2 p O2 H( ]
容易散熱的穴位分別為頸部、腰腹等。保持這些穴位的溫暖，才能改善血液循環避免手腳冰冷。外出時，用圍巾保暖，在家時，可直接將溫熱貼佈貼在頸部或腰部，效果都不錯。
2 ^1 m5 N& ?$ M. q; i" W! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●適當運動改善肌力下降
3 U. T( l1 f) M& B- m, j7 ]/ G想提升氣血循環，運動是不可或缺的一個環節。對於工作繁忙的人即使抽不出時間運動，不妨先培養改變日常生活習慣吧。例如：不搭電梯改爬樓梯。上樓梯的時候不要爬得太急，一邊感受腹部及大腿的肌肉，慢慢地爬才是訣竅。下樓梯時，用力將大腿內側、臀部及背部的肌肉縮緊，就能收到不一樣的效果。
2 A+ N: E1 Y' c% O5 l$ @●泡澡促進氣血循環
1 h2 t* r8 C3 M! G泡澡能幫助提升體溫、肌肉收縮以及促進血液循環。一邊泡在38～40度左右的溫熱水中，一邊做能伸展肌肉的拉筋動作，達到消除水腫的效果。泡澡拉筋運動的重點在於，臀部以及腳踝必須浮在水中，然後轉動腰部並扭動下半身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b/ H& I3 I0 Z% r8 F r1 g
●“睡眠美腿襪”加壓，一覺醒來腿不疲累8 H+ f6 ^8 H6 E8 _8 a
睡眠美腿襪的原理，就是透過“壓力”加速血液循環，讓多餘水分不會囤積在雙腿，最適合久站族！不過美腿襪壓力較高，建議穿著時間以八小時為限，千萬別整天穿著唷！
1 p" o2 l* z, a/ D2 T/ q1 X5 z# |5.39.217.76●纖體精華按摩預防回腫5.39.217.767 N4 Q7 O- m1 T0 V3 K
纖體精華都會加入咖啡因、七葉樹等促進循環的成分，先不討論燃脂效果，預防水腫的效果則是絕對的！早晚使用按摩一下雙腿，視覺上當然更纖細。
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PART3：“壓”出廢水，臉再小一號公仔箱論壇8 p/ d/ s$ e0 W! r/ ]/ d
前晚不小心吃了重鹹、或喝太多水，隔天早上下場就是臉腫成豬頭。而頭部的重量平均有5公斤重，好好利用這個重量下壓，就能不費吹灰之力排出臉部廢水，搭配塑顏精華、按摩凝露使用，更能讓臉蛋立馬小一號！
- ]! q" w! f" m, b+ atvb now,tvbnow,bttvb小臉操公仔箱論壇8 G6 o/ i: ~6 U1 I
STEP1：將手掌根部放置於眼睛上方，利用頭部的重量下壓，停留10~15秒。公仔箱論壇" J6 ~9 f4 x; t2 d% @& Z3 v/ ^
STEP2：雙手托腮，頭向下傾，利用頭部重量下壓，排出下巴與兩頰水分。
; J' m% A& X0 ^/ O7 ttvb now,tvbnow,bttvbSTEP3：左手輕撫右頸，由耳後向下排出多餘水份，左右各3~5回。tvb now,tvbnow,bttvb% G: k7 Z; ]: s9 {
PART4：小偏方也有效零水腫衝刺
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就算遭遇生理週期，下麵的方法也能幫你看起來完全不浮腫：
" P' S) a) S: \: I3 b一.“吃掉”浮腫tvb now,tvbnow,bttvb8 P" ]# Y+ }4 E) p$ r9 s5 g
用茯苓、荷葉按1：1的比例煮成水，加點冰糖飲用，有助於排除生理週期的多餘水分。
$ Z8 `6 X) Y4 z* c公仔箱論壇二.精油消腫
1 ?1 I8 w; w9 r2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以將紅松1滴+絲柏（或鼠尾草）1滴加入熱水，浸泡整個腳麵10分鐘，能使周身循環暢通，消除全身浮腫5.39.217.766 H' K# L6 d' Y
三.強熱排水+ B! D8 g' n/ n' F
桑拿、熱瑜伽是快速消除身體水分的高溫項目，只要你不是敏感皮膚，它們能快速幫你看起來變得纖瘦。
/ E4 [& w& f4 u$ i) X+ \四.熟雞蛋消腫法
" A8 J [1 J- A6 Q5.39.217.76將煮好的雞蛋趁熱剝皮，手執溫熱的雞蛋在臉上滾動，滾動時按照肌肉生長的規律進行，額部、眼部、嘴部、鼻部、頰部都要照顧到，直到雞蛋完全冷卻下來。再用冷毛巾敷麵幾分鐘，這樣冷熱交替能增強血液循環，改善浮腫。 |
發表於 2017-8-20 01:44 PM
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