改善你的體內循環，原來只要這一碗！跟「水腫」說掰掰，整個人都輕飆飆起來了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R8 ?0 d+ V) ^1 @
0 j% g2 B; \$ E+ O8 R/ G" Z公仔箱論壇體重老是忽上忽下，覺得自己喝杯水就胖了嗎？老實說，其實你不是胖，而是水腫體質！在想著減肥前，不妨考慮一下先認真排水吧。
& H$ n- M3 b" f& |; R- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水腫型肥胖的症狀：
# E7 M9 T8 K. b9 A1、鎖骨沒有凹槽輪廓。
- p2 T9 L/ p; v+ }( m# w$ ?. g% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、阿基裏斯腱（也就是腳根骨和小腿的肌肉連接的肌腱）沒有明顯往地外凸出。4 T" ` m9 K- e: @6 l# s
3、到了傍晚，感覺鞋子變擠、變緊。
& R! O) {, s( I( B- @7 F' J; Htvb now,tvbnow,bttvb4、腳踝部位肌肉鬆弛。
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8 s3 r% a2 A, R: n0 Z+ G5、按壓腳趾的時候，放手之後，腳趾被按壓的部位會留白。
- j! ]! d0 F/ H6、在下顎的下頜線處，長出了痘痘或是粉刺。
- a% N6 i5 E, S4 X" H公仔箱論壇7、膝蓋上方無法伸直，而且腫脹變大。
- w- Q% {7 I) V1 q! G% x% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、早上起床的時候，馬上會起雞皮疙瘩。5.39.217.76& p- R" E, ]5 G5 E6 T9 X6 C4 }- U2 L
9、一天的小便次數是3～4次。
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10、喜歡喝冷飲。
% x6 C Q# G3 ~! U! F4 G( p& f5.39.217.76引起水腫的原因：5.39.217.760 h" N) @8 V- k" s
1、氣溫變化導致
/ |6 \/ f l3 r8 m公仔箱論壇換季時節早晚溫差大，在這類特殊時期讓身體著涼的話，會刺激身體的交感神經，造成腎血流量減少，氣血循環變差，水腫就容易發生。手腳冰冷的人特別怕冷，要更加註意。
! ?. ~9 b, x, Wtvb now,tvbnow,bttvb2、冬天運動不足肌力下降導致水腫 O4 F4 |0 N- H7 U' H
即使平常有定期在運動的人，都可能因為冬天的嚴寒，而減少運動次數。累積下來導致身體肌力大幅下降，更容易出現水腫問題。
; o$ t n; U! K$ t8 F0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ W$ L, D7 K0 @* j/ d9 W& S5.39.217.76身體的代謝以及血管功能，會隨著年齡增長而下降，所以更容易水腫。假設自律神經功能衰弱，即使年紀還輕，一樣會因血液循環不佳造成水腫。藉由定期、適度的運動來提升肌力並改善血液循環，才是從根本解決水腫的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D% u) p4 i0 u9 ~; I6 a
* d+ A: k I: `: b( x4 CPART1：健脾+補腎，吃出纖細美腿8 L, x" f# a0 l0 R8 T3 \0 j; u
去水腫應多吃健脾補腎的食物。健脾是增強腸胃係統功能，去除身體濕氣水分。
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& t5 A% h5 G. `' Z `補腎則是加強腎係統，讓身體多餘水分可以藉由尿液排出。富含鉀離子的食物則是排水大功臣，鉀離子進入體內後，會自然排擠掉愛抓水分的鈉離子，讓水分不會留滯體內。
+ v7 P* F' ?5 ~0 c Y* U' w) t5.39.217.76推薦一：薏仁+ q7 m5 z" b! _& U
薏仁利尿排水兼美白肌膚，含較多維生素B1，促進體內新陳代謝，加速水分排出。它的纖維含量高，可將腸內水分吸收至糞便中排出。tvb now,tvbnow,bttvb7 K8 t; a, H; f- [0 \( l! L, H( C
怎麼吃：煮湯或打成漿均可，但一定要連湯汁喝，因為維生素B群會溶在水中，湯汁才是營養素所在。
1 |2 H) O2 ?' O1 @5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k/ q `) |* r! V+ G) t# @: |# N
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貼心建議：薏仁因屬涼性食物，孕婦、生理期間不要食用太多。薏仁含澱粉量高，1碗薏仁的糖分=1碗飯，血糖控製不好的人要適量。公仔箱論壇& N+ D: {" [. J; u
推薦二：紅豆
" b& J' l9 X% s4 w! U公仔箱論壇紅豆補血，可加速身體代謝水分，尤其對於浮腫、頭暈、臉色蒼白及心悸的人有幫助。它含維生素B1、B2和皂素，具有利尿作用。" G" a3 P( U- ]0 y/ h2 F9 ] e
怎麼吃：連皮煮湯。
& l7 O) w6 @& j8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼心建議：紅豆屬於澱粉類，腸胃不好或腸蠕動差者忌食太多。有失眠或壓力的人，可以將薰衣草泡成茶汁加入紅豆湯中，具有鎮靜抗浮腫功效，幫助你一夜好眠。! `. _, a0 d+ \6 O, S: h9 w* r
推薦三：冬瓜
& u1 D$ C _! |. j6 i. [, b" l. P0 u冬瓜清熱消暑，是最好的夏日食品，含鹼性營養物質葫蘆八鹼和化學物丙醇二酸，加速身體新陳代謝排出水分。冬瓜皮在中醫具有消脂利水功效。
4 z1 q N' A1 C# D/ s: v怎麼吃：洗淨連皮去煮，但皮上絨毛要去淨。可加點薑中和一下食物寒性。
! f* o8 w* U% P$ R* ztvb now,tvbnow,bttvb貼心建議：冬瓜屬寒性食物，身體虛、生病、生理期間較不適多食。可用冬瓜糖塊代替白砂糖再加一片生冬瓜去熬煮，糖分減少，消腫效果更加倍。
' s, U" q3 L0 r% R Q8 V1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦四：西瓜
$ s5 ?" ~# c }) L# e; \9 X公仔箱論壇西瓜鉀含量高可利尿，在中醫裡有清熱解暑解渴及去除煩躁功效。
. s& F3 O2 |9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃：榨汁或西瓜白皮部份切下涼拌。
) t" N' X3 G9 z- G# `* j9 Y2 d貼心建議：西瓜性質寒涼，腸胃功能或身體較弱者也不宜多食。它的含糖量高，糖尿病患者飲用西瓜汁要有節製。
& n m" f: f, p! T( r X8 jPART2：運動+按摩，促進氣血循環
! a: }* u/ L6 H( \' R8 w4 Z+ R●穴位保暖促進血液循環
* R+ @. j4 ]" _; Q# A5 X7 p6 d公仔箱論壇容易散熱的穴位分別為頸部、腰腹等。保持這些穴位的溫暖，才能改善血液循環避免手腳冰冷。外出時，用圍巾保暖，在家時，可直接將溫熱貼佈貼在頸部或腰部，效果都不錯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g9 o! I8 p3 B0 n& ]6 H
●適當運動改善肌力下降
) w( R% u- H& b) ? x0 o$ @ otvb now,tvbnow,bttvb想提升氣血循環，運動是不可或缺的一個環節。對於工作繁忙的人即使抽不出時間運動，不妨先培養改變日常生活習慣吧。例如：不搭電梯改爬樓梯。上樓梯的時候不要爬得太急，一邊感受腹部及大腿的肌肉，慢慢地爬才是訣竅。下樓梯時，用力將大腿內側、臀部及背部的肌肉縮緊，就能收到不一樣的效果。
, ?7 H+ z7 X8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●泡澡促進氣血循環
% t9 o {9 ]) B, x: ~# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡澡能幫助提升體溫、肌肉收縮以及促進血液循環。一邊泡在38～40度左右的溫熱水中，一邊做能伸展肌肉的拉筋動作，達到消除水腫的效果。泡澡拉筋運動的重點在於，臀部以及腳踝必須浮在水中，然後轉動腰部並扭動下半身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B% i5 Y/ t& H+ n
●“睡眠美腿襪”加壓，一覺醒來腿不疲累
k8 B' a9 I7 @. L+ H5 J睡眠美腿襪的原理，就是透過“壓力”加速血液循環，讓多餘水分不會囤積在雙腿，最適合久站族！不過美腿襪壓力較高，建議穿著時間以八小時為限，千萬別整天穿著唷！
' y# H. l& E! d●纖體精華按摩預防回腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `/ E; q; a' D, ?5 g
纖體精華都會加入咖啡因、七葉樹等促進循環的成分，先不討論燃脂效果，預防水腫的效果則是絕對的！早晚使用按摩一下雙腿，視覺上當然更纖細。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d9 I3 V0 h! r+ I6 l3 G# E$ u
$ p8 ~9 |0 M6 D( }- Y& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PART3：“壓”出廢水，臉再小一號tvb now,tvbnow,bttvb, Z/ }# c; W- V! Z! A$ u0 X
前晚不小心吃了重鹹、或喝太多水，隔天早上下場就是臉腫成豬頭。而頭部的重量平均有5公斤重，好好利用這個重量下壓，就能不費吹灰之力排出臉部廢水，搭配塑顏精華、按摩凝露使用，更能讓臉蛋立馬小一號！4 ^2 g( |+ e" ]9 B* O/ f8 X( L
小臉操
5 R9 e0 W X5 y/ Z4 ] p: s7 p7 T/ ^# mtvb now,tvbnow,bttvbSTEP1：將手掌根部放置於眼睛上方，利用頭部的重量下壓，停留10~15秒。5.39.217.76: G4 h* H G q- z- _% H* {2 V, W
STEP2：雙手托腮，頭向下傾，利用頭部重量下壓，排出下巴與兩頰水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s& g" [. o# z5 n
STEP3：左手輕撫右頸，由耳後向下排出多餘水份，左右各3~5回。) \9 ?( t ]# I+ M) w% O
PART4：小偏方也有效零水腫衝刺
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' C4 Y/ D! U; e( p' i- b- a$ otvb now,tvbnow,bttvb就算遭遇生理週期，下麵的方法也能幫你看起來完全不浮腫：
( x% m( ]$ a" Xtvb now,tvbnow,bttvb一.“吃掉”浮腫
- M3 A4 B1 i! Z) ntvb now,tvbnow,bttvb用茯苓、荷葉按1：1的比例煮成水，加點冰糖飲用，有助於排除生理週期的多餘水分。
: q/ c6 _# A& z( U公仔箱論壇二.精油消腫
7 ]: h4 P. H( m$ }8 q; Z0 j可以將紅松1滴+絲柏（或鼠尾草）1滴加入熱水，浸泡整個腳麵10分鐘，能使周身循環暢通，消除全身浮腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a1 g) E' d z% ^+ N" e+ E
三.強熱排水
3 e! ^3 G) E; w- C8 n桑拿、熱瑜伽是快速消除身體水分的高溫項目，只要你不是敏感皮膚，它們能快速幫你看起來變得纖瘦。) c8 [, T# E/ ^; A5 ^3 E' ]% X
四.熟雞蛋消腫法tvb now,tvbnow,bttvb/ J. o0 u: e( z2 ~
將煮好的雞蛋趁熱剝皮，手執溫熱的雞蛋在臉上滾動，滾動時按照肌肉生長的規律進行，額部、眼部、嘴部、鼻部、頰部都要照顧到，直到雞蛋完全冷卻下來。再用冷毛巾敷麵幾分鐘，這樣冷熱交替能增強血液循環，改善浮腫。 |
發表於 2017-8-20 01:44 PM
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