醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)- A3 b: q3 Y6 ~* ~7 r9 g
7 \ S- x7 r \! X% g) b5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【方法】坐著，雙腿向前伸直並攏，緊繃。腳尖向身體方向回勾，感覺小腿肚被拉伸，腳跟蹬地，雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉，手臂伸直，盡量充分向上伸展，找脊椎被拉開的感覺，保持姿勢10秒，然後放鬆。
$ W0 R- j$ d" }9 x* I9 k5.39.217.76【功效】緩解背部疲勞、伸展背部5.39.217.765 B4 C7 p" `6 Y' r: m* o3 `
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發表於 2017-8-14 12:19 PM
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