醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕)
5 a9 @' [8 a- q, dtvb now,tvbnow,bttvb
0 J# [$ E7 B+ e7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【方法】坐著，雙腿向前伸直並攏，緊繃。腳尖向身體方向回勾，感覺小腿肚被拉伸，腳跟蹬地，雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉，手臂伸直，盡量充分向上伸展，找脊椎被拉開的感覺，保持姿勢10秒，然後放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb4 h b/ |+ c# i$ M" e8 x
【功效】緩解背部疲勞、伸展背部
( K) z% l* F7 x* a3 `$ G8 T1 H0 ~: Y
|
發表於 2017-8-14 12:19 PM
| 