醫源堂高順 - 拉伸脊椎 (字幕); H- v5 r& o1 i6 v6 f1 O
- m# G+ x& s6 T$ c5.39.217.76【方法】坐著，雙腿向前伸直並攏，緊繃。腳尖向身體方向回勾，感覺小腿肚被拉伸，腳跟蹬地，雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉，手臂伸直，盡量充分向上伸展，找脊椎被拉開的感覺，保持姿勢10秒，然後放鬆。8 z1 z4 a& B0 D; [
【功效】緩解背部疲勞、伸展背部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q& b) O( |: y; W
# M$ O n+ B1 q, I v公仔箱論壇 |
發表於 2017-8-14 12:19 PM
| 