老縮水、牛步化、蒟蒻臂、腳骨軟要注意。高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科陳榮福醫師提及，由於骨鬆肌少症在早期並沒有明顯的症狀，通常到了經常性骨折，以及嚴重的彎腰駝背，才驚覺它的存在。建議民眾可從以下四項日常生活中察覺：一、「老縮水」：當身高倒縮3公分以上，可能與骨質疏鬆引起脊椎壓迫性骨折，造成駝背，身高變矮。
# J* ~& B& _. `7 R5 z4 i/ k T n5.39.217.76' w+ I! x* B) |5 m$ m
二、「牛步化」：走路緩慢如老牛拖車或過馬路時速度變慢，紅綠燈變燈後，斑馬線還走不過半，代表肌力衰弱。公仔箱論壇& ^9 c: x5 r" L6 {2 i9 @9 q2 p# Q
# g+ L* t" E1 f" |公仔箱論壇三、「蒟蒻臂」：手無力，濕的毛巾使出洪荒之力都擰不乾，代表手臂的肌肉質量變少，造成肌力衰弱。5.39.217.76& _0 T. V# G; ]0 @3 c' S8 _
* d3 t/ F2 T/ n) b6 C) V+ }
四、「腳骨軟」：深蹲後起不來，或站立有困難、容易軟腳，表示腿部的肌群力量衰弱或關節炎。
# l0 A1 S" a) h$ l1 d d5.39.217.761 f% }" k h' y0 d5 M" W
陳榮福醫師說明，骨鬆肌少症就像車子引擎不好，鈑金又過薄，開不快該有的保護也不足，充滿危險，因此老的時候要特別保持骨密度、肌質量與關節保健，才可保有活躍人生，以免一失足成千古恨。
5 x$ p" f2 E; i4 J* [5 m7 H; c
- T6 M% K6 {9 t L! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的骨密度從35歲以後開始走下坡，過去幾乎只會出現在老年人身上的肌少症問題，現在已逐漸年輕化。坊間常聽到「白」「富」「美」輕熟女也要留意。
' o# P1 t" M B# W5.39.217.76
2 r4 X4 C8 Y' y+ \( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國健署統計，高達71%的女性因過度追求美白，反而過度防曬而缺乏陽光照射，容易維生素D不足，造成骨質疏鬆；且隨著飲食越來越精緻化，若輕忽高糖高鹽的攝取量，不僅容易因攝取過多而影響鈣質吸收會有骨質疏鬆，也因營養不均衡，易引起肥胖型肌少症，進而容易引發關節炎。公仔箱論壇. U( I6 e9 ?/ ~0 p' x
6 {% M! L! Q; |! a/ N' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或者因追求美麗的身形，瘦太快也會損失肌肉質量，造成肌耐力嚴重不足，引發肌少症，不可忽視。
% }2 h3 u7 z/ `1 a7 X9 r5.39.217.76
" n G- { [% v' B: x( t1 p3 K& Q4 p台灣新生報TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i( ^" `% w+ `7 Z! p& {9 V
0 k4 h6 Z8 i4 a! K" ^/ F
- l- u( K2 Y3 k7 t' {
! B+ C: z5 w) Htvb now,tvbnow,bttvb
! |$ @# T/ N; t/ P2 T; J# N公仔箱論壇 |
發表於 2017-8-9 08:17 AM
| 
