早安健康／林明慧公仔箱論壇, B4 I& H3 U8 i$ p/ B4 d
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" s4 l$ U% f$ j7 C/ ^7 }9 P公仔箱論壇台灣近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。
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) s1 ?: P2 P" \# H2 \5.39.217.76《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！ tvb now,tvbnow,bttvb; d0 S. @4 ]: e! A4 l
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今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失，加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個：胃腸硬化及姿勢不良。
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為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢？今野清志指出，胃腸變硬，能吸入體內的空氣量變少，呼吸因而變得短淺，再加上硬化導致腸胃功能衰弱，自律神經失衡，進而影響血液循環的流通，氧氣無法順利輸送至全身。 , }7 [" _/ l6 r" V7 [
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另外，姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業，然而今野清志指出，由於長時間面對電腦，身體會不自覺向前傾，且壓迫到呼吸道，使得人體無法順利呼吸。若工作8小時，就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態！
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想要回復視力，首要之急就在於擺脫身體缺氧！以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~" g, a7 g; s6 h6 @! B3 j
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1分鐘輕拍法 Z8 I! I7 \7 k' |! o5 h
' ~3 I: S1 t8 j" j* V7 g3 h5 o7 @5.39.217.76所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。
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7 D2 g- f# \/ _3 l公仔箱論壇今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。 $ k7 c7 G$ U$ r# B7 W P; Y3 j
) e9 ~5 w3 ]6 Z- g0 ?6 ttvb now,tvbnow,bttvb【輕拍眼睛的步驟】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T3 n, Q3 Y% \4 f- B% [
% R) P9 Q7 U2 `1 A% ~tvb now,tvbnow,bttvb1.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。 5.39.217.76- N. b" P$ _1 e4 i- v6 z
$ u# w- B9 z+ c; E2 q. I2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y& ]2 q4 ]9 s7 B- H% C: i
# j4 f0 E/ V$ [3 w" s: I2 utvb now,tvbnow,bttvb3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @( F0 @+ L/ W( w7 a8 S) F# E9 N
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一天跳500下
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7 _6 l6 d) |2 Y; g% B$ Htvb now,tvbnow,bttvb今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。 5.39.217.76) Y3 t3 P& Z! |! I
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至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。 5.39.217.76! K) Y3 z$ o; T8 a- {+ S
, b9 W! g$ C# e# {2 S2 R" H+ A膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。 |
發表於 2017-8-5 07:29 AM
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