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Anz_Amz

初級忍者

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發表於 2017-8-3 05:11 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[冷知識分享] 內壯健康法 - 04 - 拉開任脈 (字幕)

內壯健康法 - 04 - 拉開任脈 (字幕)6 z6 \7 N5 g  S

0 o! n7 Q# j% y【摘要】兩腳分開，與肩同寬。隨著吸氣，兩手緩緩上舉，舉過頭頂，伸拔到極處。呼吸略微暫停2~3秒。隨著吸氣，緩緩放鬆，兩手收於下丹田處
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