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發表於 2017-8-3 05:11 PM
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內壯健康法 - 04 - 拉開任脈 (字幕)
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# l! Z7 p% H! f; Y【摘要】兩腳分開，與肩同寬。隨著吸氣，兩手緩緩上舉，舉過頭頂，伸拔到極處。呼吸略微暫停2~3秒。隨著吸氣，緩緩放鬆，兩手收於下丹田處3 `1 z$ S9 _6 P# `! o# N( u. v
b" [0 Z- E+ j- u8 b8 R7 m' z! ]5 [5.39.217.76 |
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