內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)
5 ?/ b9 }$ x& s: m& X7 k& r/ K2 A公仔箱論壇
# C- e( P9 R; ]8 A. Y5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb U# }* Y; T# K: l
【摘要】兩手交叉，慢慢彎腰向下伸。雙腿保持挺直，手盡量摸到地。做10次後，做伸手觸地的動作︰頭慢慢從右側向後轉，去看自己的臂部，同時臂部右擺，好像老虎看自己的尾巴，之後再從左側轉頭擺尾。左右練習各10次
4 L0 @0 h$ l; M) y/ R# x
3 {3 J& g$ d0 R" U S# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c2 f: c( \; [% H5 x* Z
|
發表於 2017-8-3 05:07 PM
| 