腰部痛症在香港十分普遍，原因有很多，但臨床上最常見的腰痛原因可能要數「腰椎間盤突出」，其中30至50歲的男性患者尤其多。椎間盤突出愈早開始治療愈好，適當的治療再配合休息、運動，以及注意正確姿勢，可減痛及減低復發機會。
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腰部的椎間盤突出成因包括勞損、意外受傷和長期姿勢不正確等。椎間盤一旦突出，就會壓迫腰椎神經，引致坐骨神經痛、腳痹或腰痛等問題。嚴重的個案更會有觸感失調、肌力失調，或軟骨壓向馬尾神經而引致失禁等問題，絕對不容忽視。
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椎間盤減壓治療是脊醫治療的其中一種技術。治療的目的，是紓緩椎間盤突出的症狀，操作方法大致如下：患者接受治療時，面部向下俯伏在治療床，雙腳會被穩定着。脊醫會把一隻手放於椎間盤突出的脊椎位置，接觸點是手掌和脊椎骨的棘突（脊椎骨後方正中突出的地方）。另一隻手則放於位於床尾的把手。治療時，脊醫會將把手慢慢向下壓並停留5至10秒，並重複10至20次不等。此動作會令脊椎拉向後和向下，令椎間盤產生負壓，作用是減少突出的椎間盤。治療時間視乎症狀和嚴重程度。
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0 z, ?6 d k7 p/ Y' v7 S, e) j公仔箱論壇但要注意，突出的椎間盤是十分不穩定的，治療初期症狀可能比較反覆。患者一定要配合正確姿勢、運動和定時治療才可有良好的效果。正確坐姿的重點包括：把椅子調節好高度或前後，以及把背部完全靠向椅背，不要讓上身向前傾。不要坐太軟或中間凹陷的椅子，尤其是沙發。經常改變坐姿（每30分鐘）可減少肌肉緊張，最好每半小時離開椅子站起來走走。把雙腳平放在地上，膝部最好略高於臀部少許，如椅子太高，可放一個盒子令雙腳平放在地上。注意不要蹺腳。
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如果閣下發現有腰痛、腳痹等症狀，應立即找專業人士詳細檢查。 |
發表於 2017-7-31 06:31 AM
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