根據華視新聞指出，來自台北醫學大學團隊最新研究指出，有紅寶石之稱的「台灣紅藜」，富有高膳食纖維、蛋白質，抗氧化效果極佳，不僅如此，對於大腸癌前期病變有很好的預防效果。
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該團隊經動物實驗發現，讓患有大腸癌細胞病變的大鼠連續10個星期吃帶殼的紅藜，十週後，多項前期病變的指標均明顯下降。
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; g. |$ F$ i, P, Y. |' B公仔箱論壇換算下來，以60公斤的成年人來說，一天吃22克的「帶殼紅藜」，就能對於癌細胞的抑制發揮很好的效果，避免細胞病變，惡化成大腸癌。' o7 j7 `0 t; z/ A
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「紅藜」多吃無害？
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帶殼紅藜含有「微量皂毒」，即使透過清洗、煮沸仍無法去除全部毒素，不建議過量食用，以65公斤成年人為例，每日帶殼紅藜的攝取量建議不要超過65公克。( k% F' j* [! Y# a
5 D( E- ?4 V! J) S W1 ]+ g公仔箱論壇「紅藜」怎麼吃？公仔箱論壇7 c& [" J/ B% h8 a/ e9 s% Z
3 N7 }% `) N4 c3 i4 o7 e2 z* ~公仔箱論壇基本上，紅藜除了當作主食、與白飯同煮之外，還能做成紅藜涼拌沙拉，變化非常多樣！
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紅藜飯煮法：& j y( X8 V* e% [
* {/ @& J8 t, E3 r$ T1 ]* o1 R5.39.217.76(黃金比例—紅藜、白米、水＝1 : 4 : 5)
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6 C# G7 Y5 E: y8 }& j公仔箱論壇以此黃金比例放入電鍋烹煮，口感最佳。 |
發表於 2017-7-28 02:08 PM
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