人都想幸福快樂，但又覺得那是多麼難得。美國作家魯賓以親身經驗，從生活中探究人是否快樂，也確實存在改進空間，並提出十點讓人更快樂的秘訣。只要照著做，著手自我的快樂計畫，絕對有效。
% c; _! \; f, P1 j! ~5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. g9 o. e P1 L, v' s首先，別太探究深奧：相較於陷入冗長的日夜冥想或回答自我認同的深層問題，應從最基本著手，諸如在很好時段就寢、不讓自己太餓。
9 M8 e8 y: `( X2 w
5 H9 e# D9 u) {$ btvb now,tvbnow,bttvb讓憤怒隨著太陽下山：研究顯示宣洩憤怒毫無意義。嚴格遵守把每一項惱怒之事盡快宣洩，確定在就寢前，所有不好感覺、不高興之事，全都消失無影無蹤。tvb now,tvbnow,bttvb) o5 Q6 X2 ~& h: E% g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p0 Q z% k L; n
假裝有所感覺：如果我感覺情緒低落，就刻意讓自己愉快；如果我對某人不高興，就刻意設身處地替他（她）著想一下。心情自然跟著好轉。
9 P/ @0 Z, w9 ~, r5 w% s$ u5 R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }/ ?7 s$ K7 p( \9 s4 L; ~) A
體認行動力的好處：挑戰和新奇都是幸福關鍵要素。人的大腦因意外而驚奇，成功處理意想不到的情況，會帶來非常強烈的滿足感。一般人只要嘗試新遊戲或旅行，皆較一成不變快樂多了。
! n: l5 { T9 ]# O l
9 ~7 q5 y2 u0 C6 s- @* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別用物質對待憂鬱：雖然幾杯酒、來點冰淇淋、抽菸及買一條新牛仔褲等，好像會讓自己快樂些，但只是短暫，罪惡感及失控反而令人難熬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D6 v$ J* ]9 h" D# X5 i
2 x% }$ u& s4 A' A( s; ~! ?公仔箱論壇「買」一些幸福：金錢不見得可以買得到被愛、安全或自己擅長之事，但花一點錢卻能與家人及朋友擁有較緊密的關係。tvb now,tvbnow,bttvb# f$ L8 R. M0 H/ {9 b! b
* X6 `0 }, ]/ d& j4 ?$ Z# H4 y3 t公仔箱論壇不要堅持一定要最好：一般有兩種類型決策者，其一是滿足者，另外是追求極致者。追求極致者必須花更多時間及精力做決定，反而憂心他們所做的決定。滿足者比追求極致者快樂些。
( A: e) A F. j, D' l8 E$ I; I: ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& F8 W* k( m! @4 K9 [1 H* e9 l
運動提高能量：別太懶！運動是心情助推器最可靠的方法，即使步行十分鐘都可產生正能量。
K/ y. z Y. a7 t" ~+ q5.39.217.76
& H" c3 p- k# l: F8 A停止嘮叨：嘮叨不見得有用，另一半不盡然會幫忙家務。停止嘮叨，反而得到意外大幸福。7 h2 R& @* R/ a: Y `
. H' Y0 Y! C. ]立即行動：四十％幸福快樂可以自我控制。多花些時間反省，讓自我更開心些確實最有效。5.39.217.76+ v$ C0 k& p6 m- ^" t* m
) Z1 L2 m& o& r8 {4 P) Q. `
台灣新生報 |
發表於 2017-7-27 11:54 AM
| 
