人都想幸福快樂，但又覺得那是多麼難得。美國作家魯賓以親身經驗，從生活中探究人是否快樂，也確實存在改進空間，並提出十點讓人更快樂的秘訣。只要照著做，著手自我的快樂計畫，絕對有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @1 V4 `- D( r n4 _
公仔箱論壇& R. a0 W; b, v: g5 x( A0 c
首先，別太探究深奧：相較於陷入冗長的日夜冥想或回答自我認同的深層問題，應從最基本著手，諸如在很好時段就寢、不讓自己太餓。5.39.217.76& c- x; h# e8 O% { Q C3 o |
公仔箱論壇; ?9 e5 b* r) g0 L" t9 y) l
讓憤怒隨著太陽下山：研究顯示宣洩憤怒毫無意義。嚴格遵守把每一項惱怒之事盡快宣洩，確定在就寢前，所有不好感覺、不高興之事，全都消失無影無蹤。3 r. {9 F; w5 `8 j4 |) g! z/ [0 V
; e" |8 E7 M0 B* l& ^ i+ ^* l! q- utvb now,tvbnow,bttvb假裝有所感覺：如果我感覺情緒低落，就刻意讓自己愉快；如果我對某人不高興，就刻意設身處地替他（她）著想一下。心情自然跟著好轉。
% g9 r! c- ^: {tvb now,tvbnow,bttvb
# j1 B: m5 G0 v# _% Q$ y0 l體認行動力的好處：挑戰和新奇都是幸福關鍵要素。人的大腦因意外而驚奇，成功處理意想不到的情況，會帶來非常強烈的滿足感。一般人只要嘗試新遊戲或旅行，皆較一成不變快樂多了。
0 v# ~# D( }# u% L M. `$ z' r) x公仔箱論壇
" ?9 R# U/ z* g; V4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別用物質對待憂鬱：雖然幾杯酒、來點冰淇淋、抽菸及買一條新牛仔褲等，好像會讓自己快樂些，但只是短暫，罪惡感及失控反而令人難熬。公仔箱論壇* R: z2 e1 s' d0 W
9 t6 z7 K# z* W7 N. _6 mtvb now,tvbnow,bttvb「買」一些幸福：金錢不見得可以買得到被愛、安全或自己擅長之事，但花一點錢卻能與家人及朋友擁有較緊密的關係。$ @. V# g" n8 W4 y; X. L) \" v
5.39.217.76: L* ^! b! `% O, N6 k
不要堅持一定要最好：一般有兩種類型決策者，其一是滿足者，另外是追求極致者。追求極致者必須花更多時間及精力做決定，反而憂心他們所做的決定。滿足者比追求極致者快樂些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D" F! D/ ^3 g0 ]
z7 t8 Y0 z q, h1 ~3 Ptvb now,tvbnow,bttvb運動提高能量：別太懶！運動是心情助推器最可靠的方法，即使步行十分鐘都可產生正能量。* W0 ~8 H/ D: u j- s: ]
* @ s6 d2 v" b5.39.217.76停止嘮叨：嘮叨不見得有用，另一半不盡然會幫忙家務。停止嘮叨，反而得到意外大幸福。
8 H, e. C( M: o8 `5.39.217.76
! \; \! m! j7 `: c' U公仔箱論壇立即行動：四十％幸福快樂可以自我控制。多花些時間反省，讓自我更開心些確實最有效。
8 N: f2 f1 ?, U& U3 Z5 S公仔箱論壇5.39.217.763 j# l' m1 `4 B4 c$ ?
台灣新生報 |
發表於 2017-7-27 11:54 AM
| 
