早安健康／林明慧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u' n7 h4 `& c( x" T
0 J; Q0 i" U! k3 F9 }. q台灣近視率高居全世界第一，許多人從小就掛著一副沉甸甸的眼鏡。雖然近視不是病，但近視過深卻可能引起視網膜剝離等併發症，帶來的傷害不容小覷。 # ~5 H3 d; @/ x/ l! t6 m7 r
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《只要1分鐘，視力就會變好！》(暫譯)作者今野清志是專治眼耳疾病的日本REBIRTH的院長，其研發的治療法獲得媒體及病患的高評價。他認為，除了遺傳因素外，「身體缺氧」才是左右視力的最大因素！
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今野清志認為，當身體氧氣不足時，眼球中的睫狀體的肌力及水晶體的彈力消失，加速近視和老花眼。而造成身體缺氧的成因有2個：胃腸硬化及姿勢不良。 + T1 K" D9 X" z# x. i* w5 Z
7 h. S, O! Y( z0 j6 G+ s; @: xtvb now,tvbnow,bttvb為什麼胃腸硬化會身體缺氧呢？今野清志指出，胃腸變硬，能吸入體內的空氣量變少，呼吸因而變得短淺，再加上硬化導致腸胃功能衰弱，自律神經失衡，進而影響血液循環的流通，氧氣無法順利輸送至全身。
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另外，姿勢不良也會使氧氣吸入不足。工作型態的改變，只要一台電腦便能輕鬆完成所有作業，然而今野清志指出，由於長時間面對電腦，身體會不自覺向前傾，且壓迫到呼吸道，使得人體無法順利呼吸。若工作8小時，就代表一天將近一半的時間都處在缺氧狀態！ tvb now,tvbnow,bttvb( @8 {% J) P3 h" O' {
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想要回復視力，首要之急就在於擺脫身體缺氧！以下為今野清志提供的2個改善視力的方法。 tvb now,tvbnow,bttvb9 C2 X. @9 O1 c1 c- O- v5 ?' G3 z$ k
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1分鐘輕拍法
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所謂「輕拍法」是指食指、中指、無名指、小拇指4隻手指頭輕輕敲打的動作，並以1秒3下的節奏敲打，治療效果更好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d# P6 m+ i, V8 g1 R% \3 \
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今野清志表示，此方法能促進血液循環、加速氧氣供給，特別在眼睛四周有活化自律神經的穴位，每天輕拍幾下有助改善視力。 ( b/ t, O' [9 S0 V# _# |
4 j4 n+ P! g4 M, ftvb now,tvbnow,bttvb【輕拍眼睛的步驟】 % c& ^* d% a5 h! K
9 h/ T" m* N/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.沿著眉毛上部，由兩眉中心向太陽穴輕拍5次。
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9 X# F( p$ T) u! I5 l2.接著把手指頭放在眼睛下方1公分的地方，從眼頭到眼尾輕拍5次。5 H5 |' D! L w z4 D
6 P" u9 }3 f* L$ l3.最後從太陽穴到頭頂輕拍5次。 ; x, o. H' K! F4 {' A% ?
5 @: m6 S; b% F; |7 S3 h( j. t公仔箱論壇一天跳500下 : a3 f" G- H6 F5 T+ \# h2 o* q
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今野清志認為，最有效改善胃腸僵硬的運動就是跳躍。藉由上下跳動搖動胃腸以促進蠕動，讓胃腸肌肉舒展開來。跳躍的過程中，足部骨頭也獲得刺激，並活化自律神經運作。此外，跳躍還能訓練大腿肌肉、提升心肺功能，讓身體能吸入更多的氧氣，改善缺氧狀況。 5.39.217.761 z5 w4 W( H, ?6 B" D4 _ _
9 A5 Q/ Z3 Z S; V" O7 F4 @9 M. h6 [) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於跳躍的方式為何？今野清志表示，跳躍的高度只要腳離地面數公分即可，一天跳500下，配合自己的身體狀況分次跳為佳。 tvb now,tvbnow,bttvb( [ x) Q' ^6 n$ t, F* p5 U3 l
5 d: O* U2 t" n' {* |* Z1 C6 w+ K0 h膝蓋不好的人可以改做抬大腿或深蹲，一天100下也能達到相同的效果。 |
發表於 2017-7-27 11:52 AM
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