優活健康 記者湯蕎伊／綜合報導
0 U$ m2 }" f. ]+ A6 O0 T3 B& Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u7 K; b- P5 g9 t$ Z2 T# W( a
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目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關，而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果，心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高，且患者有年輕化的趨勢。
; a; t' N' l5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為預防疾病發生 應培養養生觀念
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( K6 N# M7 }) z4 W0 c' u: P) G4 t* w/ \5.39.217.76許順菖醫師表示，推論這些情況背後的原因，似乎與〝代謝症候群〞有密切相關，它是一種疾病前期的觀念，雖尚未需要到治療的程度，但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關，所以很多原本患有代謝症候群的人，當體重下降時，這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生，應在年輕時培養養生觀念，傳統醫學極為重視養生，十分強調〝未病〞的觀念，在此提供養生最簡單的方式：
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" h0 P$ B. ]# p' |/ Y& u公仔箱論壇1）充足睡眠／公仔箱論壇7 Z* V2 G# z9 S9 }: [
) Z0 r/ i6 Z) a' k% btvb now,tvbnow,bttvb睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是它會影響正常內分泌功能，導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7～8小時，且要配合自然界與生理時鐘之運行，達到最有效率之休息。5.39.217.76- I4 b5 [# B6 G7 v' E
/ e1 h$ b8 k; X9 Y4 R( i% }公仔箱論壇2）適當飲食／
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; @/ c. q: B5 t& ]2 l# {3 K4 ytvb now,tvbnow,bttvb注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好，很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話，往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。, r6 [; z, A1 t7 a
6 b; Y* W6 @& Stvb now,tvbnow,bttvb3）多做運動或勞動／
) R! m5 X2 g0 N. D; }& s7 r5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E G0 q7 Q; O3 L9 c' k2 _9 y
可增加身體消耗熱量的機會，畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主，且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。: x4 p1 N# U6 q2 d" X
, M4 I5 F+ x5 Q; a% ntvb now,tvbnow,bttvb4）心理的調適／
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7 Q# z7 Z! ~2 M: y h: d) v6 l0 s3 ~9 J許順菖醫師表示，壓力甚至於影響到正常作息與生理功能，因此，如何自我的調適就變得重要，關於這方面可以請教心理專家或醫師，否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠，反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。
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5）體重的控制／
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台灣有超過一半的成年人都是體重過重，五個人之中就有一個人患有代謝症候群，因此，只要將體重控制下來，將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。 5.39.217.76& w& E: [/ E8 s& f* {# V$ @
: {$ t' u$ n; b, q7 l5.39.217.76許順菖醫師表示，〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視，它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合，畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。 |
發表於 2017-7-26 07:17 AM
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