優活健康 記者湯蕎伊／綜合報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A* O; G1 Q# t
( N1 d/ m% U, \/ H2 e公仔箱論壇
+ C' S y5 I4 d/ V8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' R5 s# W& K8 Htvb now,tvbnow,bttvb目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關，而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果，心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高，且患者有年輕化的趨勢。1 h' a1 l3 D; I' j
為預防疾病發生 應培養養生觀念tvb now,tvbnow,bttvb0 g( b: p h/ C3 Z
5.39.217.76; b! S$ ~ d7 R% r) a: j: I6 M5 Q: q
許順菖醫師表示，推論這些情況背後的原因，似乎與〝代謝症候群〞有密切相關，它是一種疾病前期的觀念，雖尚未需要到治療的程度，但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關，所以很多原本患有代謝症候群的人，當體重下降時，這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生，應在年輕時培養養生觀念，傳統醫學極為重視養生，十分強調〝未病〞的觀念，在此提供養生最簡單的方式：
; B+ C8 g& u* y! n2 h' n
* @( o7 ~( u2 W! n0 ?2 m8 J1）充足睡眠／
. {$ [+ T7 ]6 h% d+ x5.39.217.76
2 H7 k6 |2 ?% U% x公仔箱論壇睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是它會影響正常內分泌功能，導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7～8小時，且要配合自然界與生理時鐘之運行，達到最有效率之休息。
& b6 ]: l" e- w6 e7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y% _+ X% j6 R5 o
2）適當飲食／
: S0 `4 ?9 U& H0 ]& N* [( H) A5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h8 e4 l2 }- e- A5 U( T, W& |( x7 t: N9 Z
注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好，很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話，往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。
% c) H/ g: V) W# V4 a公仔箱論壇5 p7 @+ @, F. |& K" O
3）多做運動或勞動／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |9 Y2 _8 n+ w* l' q7 H8 Z& N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {) _3 P! z0 i( ` O n+ U
可增加身體消耗熱量的機會，畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主，且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。
8 `3 U/ S6 F: b4 R, o公仔箱論壇/ {, c6 w: G) w: a+ F) b
4）心理的調適／8 b% B4 ]4 n, W+ g! R
) h' N( ^4 O7 j' i$ J" w5.39.217.76許順菖醫師表示，壓力甚至於影響到正常作息與生理功能，因此，如何自我的調適就變得重要，關於這方面可以請教心理專家或醫師，否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠，反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。
& w0 _0 F8 t& R W7 L- H6 @+ B5.39.217.76
* z, T/ ?+ t; s6 \+ ?! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）體重的控制／
- U& B2 J7 d, f3 T, a
; l. I& b+ U+ y* @9 C) N, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣有超過一半的成年人都是體重過重，五個人之中就有一個人患有代謝症候群，因此，只要將體重控制下來，將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。
# U* G+ q0 T; l3 }, q ] D5.39.217.76
+ q, i4 c# V7 S3 U) mtvb now,tvbnow,bttvb許順菖醫師表示，〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視，它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合，畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。 |
發表於 2017-7-26 07:17 AM
| 
