優活健康 記者湯蕎伊／綜合報導tvb now,tvbnow,bttvb( }5 a% U/ a+ d
公仔箱論壇% S; W5 g! t5 d3 ~$ j- V2 ]+ h
公仔箱論壇. }- ^9 W3 p7 i" S
. Y- D" l. t7 E' ]8 Z" I目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關，而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果，心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高，且患者有年輕化的趨勢。tvb now,tvbnow,bttvb, P/ Q+ }1 G8 ^, ]8 @+ {- v
為預防疾病發生 應培養養生觀念
1 U$ _3 J# `- T3 f8 g& z4 S7 P公仔箱論壇! `, ^% \% c* a
許順菖醫師表示，推論這些情況背後的原因，似乎與〝代謝症候群〞有密切相關，它是一種疾病前期的觀念，雖尚未需要到治療的程度，但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關，所以很多原本患有代謝症候群的人，當體重下降時，這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生，應在年輕時培養養生觀念，傳統醫學極為重視養生，十分強調〝未病〞的觀念，在此提供養生最簡單的方式： tvb now,tvbnow,bttvb9 T/ E G$ a( U7 l" i+ _% C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i( f. p, d8 @9 f3 G; @
1）充足睡眠／5.39.217.76, X" t- I9 S+ T- s2 g
9 p2 l( D9 G7 y/ w3 }& E, P睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是它會影響正常內分泌功能，導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7～8小時，且要配合自然界與生理時鐘之運行，達到最有效率之休息。
/ }' `% r" f. j公仔箱論壇
9 F) T+ w0 r+ `2）適當飲食／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N' x3 c" F! w! W
2 g& p8 a* M& v, v5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好，很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話，往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。
! o. X% y& A$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; }9 k- L' x w
3）多做運動或勞動／( m0 g- B7 A" @7 i
# R' \& w9 v# _& l6 `6 G: a% A
可增加身體消耗熱量的機會，畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主，且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。. K' B) o$ q7 w
- e& \$ F8 C$ Y1 f5.39.217.764）心理的調適／tvb now,tvbnow,bttvb1 E+ |. E& b1 p4 l
# j% s i0 y% R# H2 k7 @) M
許順菖醫師表示，壓力甚至於影響到正常作息與生理功能，因此，如何自我的調適就變得重要，關於這方面可以請教心理專家或醫師，否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠，反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。
/ ^' [1 e" @( s& z5.39.217.76
) t- g1 x- |) L5）體重的控制／
* {* x& V# J: F( F' W公仔箱論壇
# L- E% q' k6 a* A4 U$ e; t, }/ E) w公仔箱論壇台灣有超過一半的成年人都是體重過重，五個人之中就有一個人患有代謝症候群，因此，只要將體重控制下來，將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。
& R2 V( `7 ^" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s, V% H; l" ^( D
許順菖醫師表示，〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視，它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合，畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。 |
發表於 2017-7-26 07:17 AM
| 
