優活健康 記者湯蕎伊／綜合報導+ T; f- n& _2 c* b( f; {! Q' j
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" `; S# M- d' F5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關，而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果，心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高，且患者有年輕化的趨勢。% e/ r: t' R$ T, O' O. y! s& g
為預防疾病發生 應培養養生觀念
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) c/ y0 N2 O9 b" ] R許順菖醫師表示，推論這些情況背後的原因，似乎與〝代謝症候群〞有密切相關，它是一種疾病前期的觀念，雖尚未需要到治療的程度，但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關，所以很多原本患有代謝症候群的人，當體重下降時，這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生，應在年輕時培養養生觀念，傳統醫學極為重視養生，十分強調〝未病〞的觀念，在此提供養生最簡單的方式：
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. K8 a0 z+ e0 Q* e" u k公仔箱論壇1）充足睡眠／5.39.217.76. U' r/ z6 m- Y# _! W3 z7 G
9 A( d: k J; m k. b$ G睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是它會影響正常內分泌功能，導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7～8小時，且要配合自然界與生理時鐘之運行，達到最有效率之休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M% u$ `; Z& M6 Z
9 i8 S' Z( E2 n' P; Q公仔箱論壇2）適當飲食／" Z. r$ @7 c! D: Q* \1 u3 v
5 F: o0 I, E/ Z( f3 G0 c! jtvb now,tvbnow,bttvb注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好，很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話，往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。
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& R$ _3 s$ y2 }8 a* X, m h. d3）多做運動或勞動／
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+ c4 S% Z& Q) z& Q' G+ c+ ^5.39.217.76可增加身體消耗熱量的機會，畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主，且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。- y, `* N! m! w4 J1 n
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4）心理的調適／tvb now,tvbnow,bttvb# [* s- K. j* z3 R4 I' }5 N7 d0 _
4 \* E6 ]) T; \. f5.39.217.76許順菖醫師表示，壓力甚至於影響到正常作息與生理功能，因此，如何自我的調適就變得重要，關於這方面可以請教心理專家或醫師，否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠，反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p6 O* x. R- }- e$ W0 t& r
6 U* N# f: ~- A1 ]' \5.39.217.765）體重的控制／% T/ d4 S. B% ?- y0 _! f
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台灣有超過一半的成年人都是體重過重，五個人之中就有一個人患有代謝症候群，因此，只要將體重控制下來，將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。
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* {* f; k0 A L2 f/ o公仔箱論壇許順菖醫師表示，〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視，它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合，畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。 |
發表於 2017-7-26 07:17 AM
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