優活健康 記者湯蕎伊／綜合報導公仔箱論壇& n9 p. v. o2 p3 @* @- O+ M5 E6 @
" w. P5 E& ^$ J2 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e2 }0 a) v# u7 [7 w, x& g; T$ l
tvb now,tvbnow,bttvb! F/ \) E% H0 ` s/ Q' R
目前臨床上很多的猝死案件都與心血管疾病有關，而且年齡層有下降的趨勢。根據衛生單位的統計結果，心血管疾病或代謝性疾病的比例卻越來越高，且患者有年輕化的趨勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I% _: Y0 S$ L+ l
為預防疾病發生 應培養養生觀念
, Q# ?. p% k$ _" X9 M7 T1 O. L4 otvb now,tvbnow,bttvb
* E" |7 ?" `) w' B! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許順菖醫師表示，推論這些情況背後的原因，似乎與〝代謝症候群〞有密切相關，它是一種疾病前期的觀念，雖尚未需要到治療的程度，但卻有可能引起嚴重心血管疾病或代謝性疾病發生。而代謝症候群本身又與〝肥胖〞有正相關，所以很多原本患有代謝症候群的人，當體重下降時，這些代謝性的異常就會隨之改善。為預防疾病發生，應在年輕時培養養生觀念，傳統醫學極為重視養生，十分強調〝未病〞的觀念，在此提供養生最簡單的方式： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G& ^. k5 n1 b- r$ \' q) H/ \5 x
5.39.217.76$ p) U8 T) g0 X4 f6 r
1）充足睡眠／公仔箱論壇) g, o) X: h/ K3 r6 X8 r
公仔箱論壇) }0 m5 ?% S' m- \$ h
睡眠時間不足或品質不佳與肥胖有明顯相關，原因是它會影響正常內分泌功能，導致代謝的低下與食慾的增加。充足的睡眠時間需有7～8小時，且要配合自然界與生理時鐘之運行，達到最有效率之休息。
: N: F& ~. ~( `/ d% q5.39.217.76+ E" ~" l$ e! b
2）適當飲食／公仔箱論壇- ?" J& Q4 e, E
9 V# d1 J* z3 C: H- S+ Btvb now,tvbnow,bttvb注意適度的熱量與均衡。養生應該是要少吃什麼東西對身體比較好，很多人誤以為只要多吃某些東西就是養生的話，往往會讓身體遭受更大的傷害而不自知。+ B2 l! _! B7 @# g9 g
0 x. {" ~- p/ O) O- N6 O4 r# O
3）多做運動或勞動／5.39.217.76/ E, U, u/ K& \& i. Q5 k' ~
) T1 H" }) Z9 j8 j, ]0 N7 ^- Y可增加身體消耗熱量的機會，畢竟大多數的人平常都以低耗能的工作為主，且長坐久臥對身體氣血循行而言都是不利。
2 a4 f- J+ ?3 k$ r5 M5.39.217.762 o) d. q; l, W5 ^
4）心理的調適／
1 O8 X2 g5 ]8 I6 h: ~5.39.217.76
% C% A- ?& v# ]3 Z1 y! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許順菖醫師表示，壓力甚至於影響到正常作息與生理功能，因此，如何自我的調適就變得重要，關於這方面可以請教心理專家或醫師，否則心理上的失控容易導致異常的飲食或是睡眠，反而造成嚴重的體重上升或是代謝低下。
5 F8 g' X( W" o* w) V9 T/ e$ l公仔箱論壇( j2 d _/ N; ?- ]% X5 d$ X) T
5）體重的控制／tvb now,tvbnow,bttvb1 ]0 i& T* K" f0 u; k4 o
- Z. @. `1 T, l0 ?# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣有超過一半的成年人都是體重過重，五個人之中就有一個人患有代謝症候群，因此，只要將體重控制下來，將來就能免於心血管與代謝性疾病之威脅。
4 R' \* w0 H" U2 K2 F
. R) t5 F5 K" u9 a7 e7 P1 Rtvb now,tvbnow,bttvb許順菖醫師表示，〝預防醫學〞為近年來開始被大家所重視，它與傳統醫學中所提到的〝養生〞觀念不謀而合，畢竟該如何防患未然才是醫學上最重要的一環。 |
發表於 2017-7-26 07:17 AM
| 
