糖尿病是台灣十大死因榜上常客，國內平均每55分鐘就有一人因糖尿病離世，除了年長者罹患糖尿病的比例漸高，飲食西化還有不良的生活型態，也造就糖尿病年輕化的趨勢。公仔箱論壇9 V- M: _, F- @, ~
5.39.217.76/ T, M) N% l5 B3 R% t! G8 }9 @
不過，台灣糖尿病人口一直居高不下，還有一個重要因素，就是大眾對糖尿病飲食、治療的種種迷思，導致糖尿病控制不易。今天營養師就來幫大家破解幾個最常被問到的，「你可能不知道的糖尿病迷思 」吧！% E$ R% ?, Q+ i( H; V7 P# J
公仔箱論壇/ v3 v, v& n4 B/ O; U1 M. N% ~
迷思一／不愛吃甜就不會得糖尿病？
' X& A* p# G8 g9 m6 [( N/ V2 \# }( t5 a0 c- S
「你就是因為吃太多甜食，才會得糖尿病！」不少糖友都曾遭受這種指控，不過，吃過多甜食雖然會「增加」罹患糖尿病風險，卻「不是」唯一，或直接造成糖尿病的因素。
$ \; f+ n# k2 @/ Z: l- c* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }2 L2 |$ |2 A7 F2 n
不只吃過多甜食，如果常常吃油炸食物、零食或過量攝取任何食物，都會造成肥胖，而變胖就是靠近糖尿病的一大步！tvb now,tvbnow,bttvb4 J# d# u8 Y4 \6 d
2 ?6 i! {/ S2 [" V4 e- b公仔箱論壇1.體重超過標準體重20%，罹患糖尿病的機率就會是正常體重的2倍，胰島素的分泌量也可能異常增加。公仔箱論壇: e! W7 _) `; Y- k X
; }. |3 o1 c3 A9 z& m- |& z2.肥胖者對胰島素的需要量增加，因此身體會提升胰島素分泌，長期習慣高濃度胰島素環境，細胞對胰島素的胃口就變大了，如果不給細胞更多的胰島素，血糖就降不下來，這就稱為「高胰島素血症」。而高胰島素血症和高血糖、高血脂、高血壓都有絕對關係。
2 p$ |5 d" u9 h( S( u
: i" z* r# \2 u( S7 y0 H迷思二／瘦子就不用擔心糖尿病？1 z/ o- {# L% d
9 y3 c9 @, R) \( ^6 J公仔箱論壇年輕又瘦小的病人，除了可能是先天胰臟β細胞損害，胰島素絕對缺乏的第一型糖尿病患者；體重雖輕，卻飲食不均衡，時常暴飲暴食也會讓你成為糖尿病高風險族群。tvb now,tvbnow,bttvb2 t0 M( V7 H- ?! b) r! a# _- s
3 k, X- r1 N! Z2 Q1 H9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不健康飲食習慣，像是常吃高油脂食物會加重胰島素阻抗，細胞假裝沒看到胰島素的訊號，導致葡萄糖無法被利用，血糖濃度就會一直很高。
! G9 n$ x: X3 j
0 }' ?, I$ {+ h6 Q \* ^2.平時吃不多，卻喜歡不定期暴飲暴食容易讓血糖突然飆高，胰臟細胞就必須加班趕工，分泌更大量胰島素把血糖壓下來，久而久之也容易彈性疲乏，引起高胰島素血症。
) k+ B# e2 a: @, |) s7 R' Ztvb now,tvbnow,bttvb
, d" N' U$ E: l5 V7 ~! e5.39.217.763.熱量攝取不高，但整餐都是高GI（升糖指數）食物，雖然不會讓你變胖，卻會讓血糖變得很不穩定，長期下來同樣會提高糖尿病風險。
) ], W! x; Q* ^, X; ^0 {& O" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~& W W8 j6 q" z
迷思三／吃多、喝多、尿多就是糖尿病？5.39.217.769 n$ |' t3 U' ~- T6 t) `: A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^8 m6 \3 ~+ N
當血糖升高到180以上，腎臟就很難將過多的糖再吸收，因此糖就會帶著身體內大量水分一起排出，造成脫水、口渴症狀，此時細胞利用糖的效率變差，沒有獲得足夠能量，便容易感到飢餓，因此造成「吃多」、「喝多」、「尿多」三多症狀。# P% y. U" D2 A9 m p `! W; s
/ J4 D$ \7 v, i不過，還有這些原因也可能出現「假三多」症狀！公仔箱論壇9 E6 N6 h# q, L- @5 d7 ?4 ?( Z$ a
+ I5 V: h; q9 Q& A! g( K
往下看...tvb now,tvbnow,bttvb* W" H+ W) _. u& E
; ]) V! [7 s+ S; D1 J' x不過，夏天待在冷氣房水分蒸散多、天氣炎熱排汗量增加、腎臟功能衰竭或膀胱無力等症狀都可能導致排尿增加、飲水量上升。而如果只是食慾較好，沒有明顯體重減輕症狀也無須太緊張，如果懷疑自己可能罹患糖尿病，可以先在家或社區醫院測量血糖是否在正常範圍（空腹＜100mg/dl，飯後2小時＜140mg/dl），若超過此範圍則應至醫療院所進行空腹血糖測試，以及口服葡萄糖耐受試驗確認。
2 u0 [' X. @" i! Q7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 A8 g! d9 o% H9 D# K/ S5.39.217.76迷思四／糖尿病最好少碰澱粉？5.39.217.76" s( q/ S8 {% N1 F$ O" Q
公仔箱論壇. n Q! I; D' w. K* v
現在不少糖尿病患、肥胖者或單純想控制體重的民眾，都會自動減少澱粉攝取量，甚至完全不吃飯、麵，不過營養師告訴你，澱粉真的沒有那麼可怕！
: r$ m7 | `% ^& z
$ t3 w6 k1 g9 I% ttvb now,tvbnow,bttvb飯、麵等全榖根莖類，是我們飲食中主要的碳水化合物來源，而碳水化合物能有效轉化成葡萄糖，提供身體活動和細胞所需的能量。可見碳水化合物仍是重要的營養素，過度減少醣類攝取反而不好，更可能因吃不飽增加蛋白質和油脂攝取，增加肥胖風險。
3 s/ R# H# ~6 P0 c. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d1 p: n1 W: q# s: d% `, S
糖友們不用害怕澱粉，只要記得「定時定量」，並盡量選擇「非精緻」、「低GI」的全榖根莖類，少吃精緻糖就不用擔心血糖飄忽不定喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c: S6 c- n6 T+ R( ~, j
公仔箱論壇( h# y' x8 _" p5 t% P% r
所以只要靠「吃」就可以控制糖尿病了吧！好怕打胰島素就會洗腎...
0 y4 f1 t, C# u. Q6 i7 w* O3 o7 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g6 [" ^7 V0 ~* X
迷思五／糖尿病只要開始打胰島素就要去洗腎了？公仔箱論壇& D* i) d- ]6 `! q. a: B% p% k+ K
; @' J' j1 u J; h u許多人認為，施打胰島素是治療糖尿病的下下策，更多長輩覺得注射胰島素會「害你洗腎」、「眼睛瞎掉」，其實一般人都會自行分泌胰島素，胰島素並不會造成洗腎、眼盲，糖尿病控制不好才會導致腎病變、眼睛損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p3 J9 @# ~- l1 f
6 L Y4 u: G& \5 U2 r ~ j9 O0 Ptvb now,tvbnow,bttvb其實胰島素並非所謂「後線藥物」，臨床亦有研究顯示，較早開始使用胰島素有助於控制病情和維持胰臟功能，不過施打胰島素和口服藥物相比較為不便，且多數人會抗拒自己打針，所以注射胰島素才常常被延後使用。5.39.217.769 f4 Z$ w- ^0 u. D" r Z
, ^, h6 f- n8 S6 P/ u% P. l5.39.217.76因此不要抗拒使用胰島素，如果對胰島素注射有顧慮，都可以和糖尿病共照團隊醫師、衛教師討論，找出最適合自己的治療方式。
, c: B" s8 b) B" J1 d3 Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76) X/ n; ~( q9 \# P
- ?% G( W c4 R* x$ }公仔箱論壇9 B( A+ M# k! d+ V. x! d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B" m- U5 A; ^9 F9 H
5 V) `3 V3 E- j! G( ]7 J cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J9 o5 H0 }) z' H7 f' d% v- a3 W2 g
1 s# J b |- D( p6 r! u+ o" l# }2 ?2 B' P7 j2 y% Y! a
5.39.217.76' x5 c( Z- y- H: i) t5 M
華人健康 |
發表於 2017-7-22 07:44 AM
| 
