糖尿病是台灣十大死因榜上常客，國內平均每55分鐘就有一人因糖尿病離世，除了年長者罹患糖尿病的比例漸高，飲食西化還有不良的生活型態，也造就糖尿病年輕化的趨勢。
2 O& Y$ p& g; H
$ m4 C: Y% w; ]5 L4 y6 d公仔箱論壇不過，台灣糖尿病人口一直居高不下，還有一個重要因素，就是大眾對糖尿病飲食、治療的種種迷思，導致糖尿病控制不易。今天營養師就來幫大家破解幾個最常被問到的，「你可能不知道的糖尿病迷思 」吧！
$ U1 n5 E/ o) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 T$ W& n" ] ~tvb now,tvbnow,bttvb迷思一／不愛吃甜就不會得糖尿病？tvb now,tvbnow,bttvb8 f( f$ A& M& D6 j/ q( }
4 c5 r" C) n1 _6 T5 k+ `! I) t「你就是因為吃太多甜食，才會得糖尿病！」不少糖友都曾遭受這種指控，不過，吃過多甜食雖然會「增加」罹患糖尿病風險，卻「不是」唯一，或直接造成糖尿病的因素。
6 i+ ?3 k/ m7 f6 ^2 R+ D/ h% M- |9 m7 E) n3 L2 _( J% a4 G, f: w
不只吃過多甜食，如果常常吃油炸食物、零食或過量攝取任何食物，都會造成肥胖，而變胖就是靠近糖尿病的一大步！8 C! z9 l( f" {7 I% `. @
' ~5 R* _1 Q4 \% x0 ~* R8 ~! p公仔箱論壇1.體重超過標準體重20%，罹患糖尿病的機率就會是正常體重的2倍，胰島素的分泌量也可能異常增加。
* ~( w8 W0 Q" @: Atvb now,tvbnow,bttvb
4 ]4 y" a# p$ [% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.肥胖者對胰島素的需要量增加，因此身體會提升胰島素分泌，長期習慣高濃度胰島素環境，細胞對胰島素的胃口就變大了，如果不給細胞更多的胰島素，血糖就降不下來，這就稱為「高胰島素血症」。而高胰島素血症和高血糖、高血脂、高血壓都有絕對關係。
6 I& u: d3 \& g+ i' x1 z, @公仔箱論壇
( O; q* K& l3 Xtvb now,tvbnow,bttvb迷思二／瘦子就不用擔心糖尿病？5.39.217.76& u1 G. ~2 d5 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s; E; Y& K# t1 Z2 v# q0 B
年輕又瘦小的病人，除了可能是先天胰臟β細胞損害，胰島素絕對缺乏的第一型糖尿病患者；體重雖輕，卻飲食不均衡，時常暴飲暴食也會讓你成為糖尿病高風險族群。
% B, b3 L0 O3 i' f公仔箱論壇& k) z' a2 G8 T: o8 j% x6 U
1.不健康飲食習慣，像是常吃高油脂食物會加重胰島素阻抗，細胞假裝沒看到胰島素的訊號，導致葡萄糖無法被利用，血糖濃度就會一直很高。- n% [: V9 K' M9 ^1 @
/ J. m0 ~% D; a- r
2.平時吃不多，卻喜歡不定期暴飲暴食容易讓血糖突然飆高，胰臟細胞就必須加班趕工，分泌更大量胰島素把血糖壓下來，久而久之也容易彈性疲乏，引起高胰島素血症。# k ^; H; i/ ^- a$ [) J2 |7 p
$ K$ h: l. w; b$ _* i# O. m$ `# G. M
3.熱量攝取不高，但整餐都是高GI（升糖指數）食物，雖然不會讓你變胖，卻會讓血糖變得很不穩定，長期下來同樣會提高糖尿病風險。
5 X/ ]0 j8 x& k; u3 r- E/ M. `$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j9 P* C; k( I* j# @& B) q
迷思三／吃多、喝多、尿多就是糖尿病？
$ t! O s8 R! ]( {, t* A& w5.39.217.76
' H/ u8 ^2 e' K0 F8 N當血糖升高到180以上，腎臟就很難將過多的糖再吸收，因此糖就會帶著身體內大量水分一起排出，造成脫水、口渴症狀，此時細胞利用糖的效率變差，沒有獲得足夠能量，便容易感到飢餓，因此造成「吃多」、「喝多」、「尿多」三多症狀。
# a+ F/ ^3 e& D! F$ T: p" V: H
6 I8 f7 |2 n0 _- w+ ztvb now,tvbnow,bttvb不過，還有這些原因也可能出現「假三多」症狀！5.39.217.76, x( l6 O3 C# k; Q8 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c9 h. V7 z+ F% |6 G8 g3 {1 M- X
往下看...tvb now,tvbnow,bttvb* p$ w: W3 O; F3 [
' N/ X9 l9 }0 p W) N不過，夏天待在冷氣房水分蒸散多、天氣炎熱排汗量增加、腎臟功能衰竭或膀胱無力等症狀都可能導致排尿增加、飲水量上升。而如果只是食慾較好，沒有明顯體重減輕症狀也無須太緊張，如果懷疑自己可能罹患糖尿病，可以先在家或社區醫院測量血糖是否在正常範圍（空腹＜100mg/dl，飯後2小時＜140mg/dl），若超過此範圍則應至醫療院所進行空腹血糖測試，以及口服葡萄糖耐受試驗確認。
* s5 I4 K; X" x* F) q. H3 e5.39.217.765.39.217.762 I9 g$ }4 c: ?( l
迷思四／糖尿病最好少碰澱粉？
0 R" }4 R' A1 z/ p公仔箱論壇
6 g- z8 H# D7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在不少糖尿病患、肥胖者或單純想控制體重的民眾，都會自動減少澱粉攝取量，甚至完全不吃飯、麵，不過營養師告訴你，澱粉真的沒有那麼可怕！5.39.217.76' U G' t1 o2 ?+ y: E( l7 S6 C z
( X$ t8 R X6 f& x
飯、麵等全榖根莖類，是我們飲食中主要的碳水化合物來源，而碳水化合物能有效轉化成葡萄糖，提供身體活動和細胞所需的能量。可見碳水化合物仍是重要的營養素，過度減少醣類攝取反而不好，更可能因吃不飽增加蛋白質和油脂攝取，增加肥胖風險。公仔箱論壇) _& Y' w, S( @9 O \
t, |) a0 {4 M8 A8 T+ t2 g糖友們不用害怕澱粉，只要記得「定時定量」，並盡量選擇「非精緻」、「低GI」的全榖根莖類，少吃精緻糖就不用擔心血糖飄忽不定喔！
' P! v' ~3 e2 W K F4 W0 vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.761 M9 A3 }+ \4 @. ^- `0 m
所以只要靠「吃」就可以控制糖尿病了吧！好怕打胰島素就會洗腎...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y8 g1 v( i& g! P/ f
/ n/ @. p/ X2 v; W6 E5.39.217.76迷思五／糖尿病只要開始打胰島素就要去洗腎了？2 q3 J5 T+ `% I, _
, f' E9 P! C, G( k; K; Rtvb now,tvbnow,bttvb許多人認為，施打胰島素是治療糖尿病的下下策，更多長輩覺得注射胰島素會「害你洗腎」、「眼睛瞎掉」，其實一般人都會自行分泌胰島素，胰島素並不會造成洗腎、眼盲，糖尿病控制不好才會導致腎病變、眼睛損害。
5 H! g! `. ?! _6 D( E8 w1 l5.39.217.76
* I: f2 @! }. q6 D+ ^% V( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實胰島素並非所謂「後線藥物」，臨床亦有研究顯示，較早開始使用胰島素有助於控制病情和維持胰臟功能，不過施打胰島素和口服藥物相比較為不便，且多數人會抗拒自己打針，所以注射胰島素才常常被延後使用。4 q# ^+ q' a) `& O7 a3 m( u8 I/ D
( @+ v8 V% P. i y公仔箱論壇因此不要抗拒使用胰島素，如果對胰島素注射有顧慮，都可以和糖尿病共照團隊醫師、衛教師討論，找出最適合自己的治療方式。7 a5 ~: N2 B: [6 M
公仔箱論壇. C$ {4 T9 K! V) p. ^6 w* v
2 ?/ b- o6 k. |1 a, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Z# E! @4 w* [- C公仔箱論壇+ V2 W1 Q* n& ]; r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d. t" B8 g7 w7 O2 [
5.39.217.764 P4 ^. ]( @+ A2 p8 b
\2 i& \8 K# S1 {1 w5.39.217.76
) ]1 s) c+ d4 G% @tvb now,tvbnow,bttvb% g9 C D0 L t, z! W
華人健康 |
發表於 2017-7-22 07:44 AM
| 
