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發表於 2017-7-20 11:16 AM
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醫源堂高順 - 推手扭腰 (字幕)/ t1 d0 m- N/ Q+ P" @4 ?
公仔箱論壇& n; ^: s- T! \4 V7 j# R2 v
【方法】自然站立，雙腳並攏，雙手掌相對，放於胸前。左手推右手到腋窩前，腰部同時向左扭；反之亦然，每天5分鐘
) f& S; q- a. k: v8 c; J【功效】調理腰椎、腸道便秘等問題，尤其適合久坐缺乏運動者( m, {$ ^0 p( f- Y
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