早安健康編輯部5.39.217.76; T. X. Y* K7 F# S2 D3 b5 L1 N
! C2 [8 h$ ^1 S7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( l0 d3 v- g) ]" p+ E( F公仔箱論壇滿身是汗沒有食慾的時候，有的人會貪圖涼快以吃冰品或冷飲來降溫，然而，這樣的行為對身體是一種傷害。中醫師張文馨表示，滿身大汗吃冰會造成汗孔閉塞，無法排出熱量。而冷熱交替容易刺激交感神經，血管極速收縮造成頭痛、頭暈與血壓升高。因此，想要健康的降溫，依據「對抗暑氣100選網站」介紹，日常生活中有許多解熱食材，健康其實唾手可得。 5.39.217.768 P) h# g/ E7 L: a& q
公仔箱論壇 w, p* n4 S6 G: _7 g* q
溫熱綠茶
" c: G$ Q/ F9 C+ h# n) n! h公仔箱論壇1 K8 i# z6 ?1 L/ L
在沒有開冷氣的情況下，請飲用溫熱的綠茶，因為綠茶具有退火、降火氣的功能，加上熱茶能夠使身體更熱，身體自然調節溫度後，將會出汗，利用這種原理帶走熱量，身體也就漸漸涼快起來。但要注意當身體已經出汗涼快後，喝熱茶反而會有反效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l! Y4 \+ u7 i8 C. k/ ~
" @: K, w% x1 d% H- g
辛辣料理
& E4 P$ ?+ J- f! T( M7 e; R6 \
- X. N/ A! @7 r/ b9 T( b9 A1 vtvb now,tvbnow,bttvb辛辣料理幫助降溫的道理，與溫熱綠茶相近，除此之外，還能促進食慾。這也說明印度料理、泰國料理，以至於四川料理為何都以辣著稱，因為當地的氣候過於悶熱，而使得當地人產生該飲食文化。 ( a' o3 H: B4 O" \$ O. }# U3 w
8 _+ ?$ i+ k3 A" P( f5.39.217.76當季食物 4 Q+ n, i6 d9 {. ?/ c
4 i' R& \5 W3 z, S: ^0 u公仔箱論壇
4 v& Z2 G1 \5 Q) k: jtvb now,tvbnow,bttvb中醫自古有醫食同源的概念，平常疾病只要靠食物便能醫治，即是藥膳的理念。天氣酷熱時，不妨多吃些當季食材，因為當季食材多半為了適應環境，而有解熱的功效。像是菠菜、白菜、芹菜等都是不錯的選擇，即便煮成火鍋也有退火效用，涼拌部分則可以考慮小黃瓜、番茄、茄子與苦瓜等。 8 u) c: ?) `+ f) j7 r
5.39.217.764 {- t9 T, I5 V8 A0 ^& r! K% d
蒟蒻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T" S9 U4 J* k
9 V8 A2 w i( c" w: D/ J( V$ m蒟蒻不但有降火氣的，還低熱量（100g，17大卡），吃下去非常有飽足感。此外，蒟蒻本身沒有味道，要吃甜還是吃鹹可以自行調味，炎炎夏日用蒟蒻代替涼麵，就是清爽低卡的一餐。
+ V7 D* k- c: O7 e' g u0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) E5 i0 x4 a! c水果 , x" A$ \+ X' m" N l+ q5 W
* q& j9 i+ n7 c! m8 i如果真的嘴饞想吃點冰的東西呢？比起吃冰，把水果切好放冰箱冷藏後再吃，對身體的傷害比較小。水果當中特別能降火的又包括西瓜、葡萄、柳丁、梨子與葡萄柚，如果想省事也可以打成果汁冰起來喝，隨時隨地清涼一下。 |
發表於 2017-7-19 07:18 AM
| 
