早安健康 周則中（衛生福利部台北醫院外科醫師）
1 a9 y5 B9 W: B+ A% p; |1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 w! @+ \) G' @" c4 Z: I, i
/ ^9 a# K" z8 I: }1 H( e, E腰閃到，最佳治療方式令人出乎意外！tvb now,tvbnow,bttvb+ @2 ]% j0 H8 }
先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。
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什麼症狀不能拖呢？ 6 v" J& b* I) A, W
8 Z; ^+ L! V7 {* ^8 c0 w/ ]tvb now,tvbnow,bttvb下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；摔倒後下背痛，可能有創傷；嚴重骨質疏鬆，可能壓迫性骨折。
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0 x6 U: _: f6 ^+ a$ H# \* P" S' c! atvb now,tvbnow,bttvb最簡單的判別方式： 「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂，而且毫無緩解跡象。這表示我們的脊椎可能有更大的問題。請儘早洽詢骨科、神經外科醫師專業協助，不要拖。另外，如果我們有內科疾病，特別是代謝性疾病，例如糖尿病；或是長期服用類固醇，都要格外注意。 公仔箱論壇0 e! m$ a. c- F
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想要快點好？腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外！不過先讓我們看看我們的腰是怎麼構成的： ) y- g0 H! h9 i( j2 f. z# ?
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腰背組成
1 \) a0 Z: X+ L% o! o4 [1 b8 X1.脊椎、椎間盤 ：一塊一塊骨頭跟他們中間的緩衝墊子，如果骨頭增生、或是墊子被壓扁凸出來就會壓到神經，神經就像電線，壓到就會有雜訊。 5.39.217.765 e5 O" F+ I9 u8 {0 `
" X. ^5 F, M/ T3 ^$ A; p) k0 T Stvb now,tvbnow,bttvb2.脊髓：控制身體的總電纜，絕對不容許任何閃失，所以被骨頭、韌帶、肌肉層層包裹。
5 V. }* X8 j g6 K1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 a8 e8 M0 X' @1 R- R" n! O6 {# {公仔箱論壇3.肌肉、肌腱、韌帶：肌肉肌腱與韌帶可以幫助脊椎分散力量，是支撐身體活動的主角們。這些肌群與韌帶的健康沒辦法從外表看出來，所以經常被人忽略。持續的運動與均衡的營養能讓他們保持最佳狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb: Y5 D8 M2 {5 f
5 `$ r/ |0 Q8 B: E( v5.39.217.76糟糕，怎麼只是彎腰搬個東西，腰好痛，是不是閃到腰了？5.39.217.76* I: g+ z( C& L! I& E, K, B
症狀:
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1.痙攣：如果肌肉覺得自己快要受傷了，第一個反應就是「縮起來」，避免二度傷害。這時候我們可能會感到像抽筋一樣的痛。 tvb now,tvbnow,bttvb8 s- s. n! B# v+ {+ N% A% _
2.移動痛：一動就痛。讓你覺得自己連站直、走動、呼吸都困難。 5 }. Q8 W3 {$ v* h- p
3.活動受限：這時候不要說什麼柔軟度了，僵硬程度絕對破表。
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2 s9 d& f! \2 K0 ^! }5 B2 }" c5.39.217.76好痛，難道不需要安排照個什麼磁振造影之類的嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c) o$ K1 V' Z
大部分的情況不需要，如果你被安排相關檢查，通常是因為神經壓迫，要為將來可能的手術做準備。 5.39.217.76! f, H; m! d& q8 ?7 q6 G: b" N; ^! r
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現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活：
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% ]; y$ ]2 x/ o1.活動：在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。然後， 儘早開始活動。越早開始活動，對復原有正面幫助。量力而為！先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。 公仔箱論壇1 O0 s: P3 d4 J# a: _ |: |- \
$ }6 K. i3 t( P, R) c* w! v, m公仔箱論壇2.熱敷： 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。冰敷的幫助較小。 5.39.217.76" E2 s% ~* o, F, K' L. L
* ^: S! i/ H# F) L& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.按摩：這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩，或甚至是順一順，會比用診療所裡的拉背機的幫助更大！原因不清楚，可能是因為有愛。在確定沒有骨骼關節的問題後，其實是不需要使用背架的。
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4.針灸：可以紓解痙攣，同時相對安全。
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/ j# T" Q# p) }5.藥物：經診斷後，如果非要吃藥，首選是非類固醇類止痛藥，例如：ibuprofen。使用的時間不應該超過四週。可以加減使用一些肌肉鬆弛劑，也可以不用。普拿疼呢，效果不佳，可以省下這筆錢。
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/ b# \. q0 [% `2 X4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.徒手治療：徒手治療師除了能用正確的方式放鬆肌肉，還能讓我們順便諮詢正確的觀念。選擇信任合拍的物理治療師，一週兩次。可以持續二到三週。
: P# T, d; O1 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q& D5 r7 m/ H. o- X/ V5 g' g
總結
, J$ b; L' F n, U2 t公仔箱論壇在確定沒有骨骼關節神經方面的問題後， 閃到腰的我們要及早開始活動。熱敷、按摩、針灸、徒手治療都會有效，必要時配合藥物。「兩週內」症狀大多都會開始緩解，四週內會幾乎恢復。 如果我們的症狀持續四週以上，這時候得到慢性背痛的可能性就會增加，一定要諮詢專業人士。一般來說，太老或是有身心疾病者容易從急性背痛轉為慢性，記得及時就醫。在就醫之前也可以先上問8問問專業的醫師團隊們！ |
發表於 2017-7-17 11:16 AM
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