早安健康 周則中（衛生福利部台北醫院外科醫師）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]7 @' {9 q5 e' I( [+ R4 D0 F$ G
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. u) \/ e6 \3 X" E7 T& X腰閃到，最佳治療方式令人出乎意外！# l* {/ }* L. e0 O6 R
先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。 公仔箱論壇) u! s. F$ q- V: Z$ n( \, h
% l' d0 r9 f4 w0 [公仔箱論壇什麼症狀不能拖呢？ 公仔箱論壇* g. A8 B7 K$ A! l) g6 D
4 z. V+ T+ _* w, P+ c7 }0 j$ X: v下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；摔倒後下背痛，可能有創傷；嚴重骨質疏鬆，可能壓迫性骨折。
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' q: f) C+ |5 f' e9 otvb now,tvbnow,bttvb最簡單的判別方式： 「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂，而且毫無緩解跡象。這表示我們的脊椎可能有更大的問題。請儘早洽詢骨科、神經外科醫師專業協助，不要拖。另外，如果我們有內科疾病，特別是代謝性疾病，例如糖尿病；或是長期服用類固醇，都要格外注意。 ; m6 E. n; y, W9 M
- |- S" y8 n+ y% _: E5.39.217.76想要快點好？腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外！不過先讓我們看看我們的腰是怎麼構成的： : D; ~" N$ @. l- R$ A# d6 U
- d. Q s( m4 j$ f; \腰背組成 4 _! i8 s1 J. O2 a4 v: [
1.脊椎、椎間盤 ：一塊一塊骨頭跟他們中間的緩衝墊子，如果骨頭增生、或是墊子被壓扁凸出來就會壓到神經，神經就像電線，壓到就會有雜訊。
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2.脊髓：控制身體的總電纜，絕對不容許任何閃失，所以被骨頭、韌帶、肌肉層層包裹。
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# C$ m, p' L& Atvb now,tvbnow,bttvb3.肌肉、肌腱、韌帶：肌肉肌腱與韌帶可以幫助脊椎分散力量，是支撐身體活動的主角們。這些肌群與韌帶的健康沒辦法從外表看出來，所以經常被人忽略。持續的運動與均衡的營養能讓他們保持最佳狀態。 : o: v5 q! A, a& f* P: t# v p$ w
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糟糕，怎麼只是彎腰搬個東西，腰好痛，是不是閃到腰了？% \+ r. a7 B, t; D, W4 P" D- ?
症狀:
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1.痙攣：如果肌肉覺得自己快要受傷了，第一個反應就是「縮起來」，避免二度傷害。這時候我們可能會感到像抽筋一樣的痛。 3 Q* n7 x: b5 U. Z) z ^0 w! P; f
2.移動痛：一動就痛。讓你覺得自己連站直、走動、呼吸都困難。 # H$ @$ Z% z$ U7 m! k
3.活動受限：這時候不要說什麼柔軟度了，僵硬程度絕對破表。 5.39.217.768 G$ \) X' G+ N, A7 g$ E
& w7 r7 m5 {5 z1 P- Itvb now,tvbnow,bttvb好痛，難道不需要安排照個什麼磁振造影之類的嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F2 ]; J, Z6 h
大部分的情況不需要，如果你被安排相關檢查，通常是因為神經壓迫，要為將來可能的手術做準備。 5.39.217.76! p( }8 V8 P( A. U; F
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現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活：* n) J; F+ Q- z7 Y- K
治療:
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+ g( B5 o" m! p8 d n公仔箱論壇1.活動：在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。然後， 儘早開始活動。越早開始活動，對復原有正面幫助。量力而為！先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。 tvb now,tvbnow,bttvb9 l( n2 ?" I1 O# L& E- N3 \
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2.熱敷： 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。冰敷的幫助較小。
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3.按摩：這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩，或甚至是順一順，會比用診療所裡的拉背機的幫助更大！原因不清楚，可能是因為有愛。在確定沒有骨骼關節的問題後，其實是不需要使用背架的。 & F. }/ v: ?8 x8 u
- s, D2 U0 r b- S6 x' d4.針灸：可以紓解痙攣，同時相對安全。 5.39.217.76/ @6 o( P9 K8 ~, q* c. P( x
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5.藥物：經診斷後，如果非要吃藥，首選是非類固醇類止痛藥，例如：ibuprofen。使用的時間不應該超過四週。可以加減使用一些肌肉鬆弛劑，也可以不用。普拿疼呢，效果不佳，可以省下這筆錢。 tvb now,tvbnow,bttvb0 I* Z0 }6 ?! P5 v" E$ m2 a* \
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6.徒手治療：徒手治療師除了能用正確的方式放鬆肌肉，還能讓我們順便諮詢正確的觀念。選擇信任合拍的物理治療師，一週兩次。可以持續二到三週。 4 j5 h# ]5 m- @. g/ Z A
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總結tvb now,tvbnow,bttvb- v) ^3 @( H9 e6 ~! L u
在確定沒有骨骼關節神經方面的問題後， 閃到腰的我們要及早開始活動。熱敷、按摩、針灸、徒手治療都會有效，必要時配合藥物。「兩週內」症狀大多都會開始緩解，四週內會幾乎恢復。 如果我們的症狀持續四週以上，這時候得到慢性背痛的可能性就會增加，一定要諮詢專業人士。一般來說，太老或是有身心疾病者容易從急性背痛轉為慢性，記得及時就醫。在就醫之前也可以先上問8問問專業的醫師團隊們！ |
發表於 2017-7-17 11:16 AM
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