早安健康 周則中（衛生福利部台北醫院外科醫師）
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腰閃到，最佳治療方式令人出乎意外！
q7 p! r( B" i: w% J+ i: Y" }先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。
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什麼症狀不能拖呢？
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2 h8 J+ O! U9 Q; x5.39.217.76下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；摔倒後下背痛，可能有創傷；嚴重骨質疏鬆，可能壓迫性骨折。
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* |- l# g O2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最簡單的判別方式： 「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂，而且毫無緩解跡象。這表示我們的脊椎可能有更大的問題。請儘早洽詢骨科、神經外科醫師專業協助，不要拖。另外，如果我們有內科疾病，特別是代謝性疾病，例如糖尿病；或是長期服用類固醇，都要格外注意。 F/ {* e. e" g3 H2 G8 d
/ g: Z- K) N( J7 s! Z7 D5.39.217.76想要快點好？腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外！不過先讓我們看看我們的腰是怎麼構成的： tvb now,tvbnow,bttvb% ^ ]9 _: H: U3 [3 l/ u
$ F/ _6 D: k- n腰背組成 5.39.217.76- c! R9 h1 }6 m% m* F4 F4 k
1.脊椎、椎間盤 ：一塊一塊骨頭跟他們中間的緩衝墊子，如果骨頭增生、或是墊子被壓扁凸出來就會壓到神經，神經就像電線，壓到就會有雜訊。
3 b$ s+ g" }2 O1 Y: d$ l0 W, ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i! I1 C( }* q) m! g: ?$ Q
2.脊髓：控制身體的總電纜，絕對不容許任何閃失，所以被骨頭、韌帶、肌肉層層包裹。
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3.肌肉、肌腱、韌帶：肌肉肌腱與韌帶可以幫助脊椎分散力量，是支撐身體活動的主角們。這些肌群與韌帶的健康沒辦法從外表看出來，所以經常被人忽略。持續的運動與均衡的營養能讓他們保持最佳狀態。
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糟糕，怎麼只是彎腰搬個東西，腰好痛，是不是閃到腰了？公仔箱論壇" f1 M2 p% |' n" |/ [4 [# s" K
症狀:
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1.痙攣：如果肌肉覺得自己快要受傷了，第一個反應就是「縮起來」，避免二度傷害。這時候我們可能會感到像抽筋一樣的痛。
8 }7 K( n7 Q6 a5 b5.39.217.762.移動痛：一動就痛。讓你覺得自己連站直、走動、呼吸都困難。
/ S" W& G* K( B# l2 J9 I3.活動受限：這時候不要說什麼柔軟度了，僵硬程度絕對破表。
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) n d- P; E) t& R# g2 Jtvb now,tvbnow,bttvb好痛，難道不需要安排照個什麼磁振造影之類的嗎？
# A$ ~5 G' t& q2 j# W大部分的情況不需要，如果你被安排相關檢查，通常是因為神經壓迫，要為將來可能的手術做準備。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H! N% x- L' ~ t
- p. O1 J4 ]$ s8 l( z! H; q6 ^5.39.217.76現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活：
( Y% k0 F5 y* U }" l# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S4 H5 M) q0 V/ Z9 C7 U
% m2 c# q F9 h. G( f% Z( Z% v5.39.217.761.活動：在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。然後， 儘早開始活動。越早開始活動，對復原有正面幫助。量力而為！先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。 tvb now,tvbnow,bttvb; s7 z5 _* ?/ l7 j5 l
& [1 {( ~1 D- }tvb now,tvbnow,bttvb2.熱敷： 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。冰敷的幫助較小。
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- B( Q; c) O0 _4 R- m7 F6 C5 y& x$ w5.39.217.763.按摩：這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩，或甚至是順一順，會比用診療所裡的拉背機的幫助更大！原因不清楚，可能是因為有愛。在確定沒有骨骼關節的問題後，其實是不需要使用背架的。 tvb now,tvbnow,bttvb: }+ `, i* s) @4 U; R7 w0 d
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4.針灸：可以紓解痙攣，同時相對安全。 tvb now,tvbnow,bttvb9 c; I$ M: r9 O1 o
. M0 G. \+ V: [1 V" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.藥物：經診斷後，如果非要吃藥，首選是非類固醇類止痛藥，例如：ibuprofen。使用的時間不應該超過四週。可以加減使用一些肌肉鬆弛劑，也可以不用。普拿疼呢，效果不佳，可以省下這筆錢。
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0 G4 Z D9 I8 d9 y公仔箱論壇6.徒手治療：徒手治療師除了能用正確的方式放鬆肌肉，還能讓我們順便諮詢正確的觀念。選擇信任合拍的物理治療師，一週兩次。可以持續二到三週。 tvb now,tvbnow,bttvb B+ w4 J$ B P
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總結5 R7 r/ v- u- T, a6 W- z8 [
在確定沒有骨骼關節神經方面的問題後， 閃到腰的我們要及早開始活動。熱敷、按摩、針灸、徒手治療都會有效，必要時配合藥物。「兩週內」症狀大多都會開始緩解，四週內會幾乎恢復。 如果我們的症狀持續四週以上，這時候得到慢性背痛的可能性就會增加，一定要諮詢專業人士。一般來說，太老或是有身心疾病者容易從急性背痛轉為慢性，記得及時就醫。在就醫之前也可以先上問8問問專業的醫師團隊們！ |
發表於 2017-7-17 11:16 AM
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