一、抗衰老食品︰西蘭花
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G/ R' f6 `! y m5 M& ]+ M7 n
0 C: o6 F7 z* h- A美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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: T z8 ?6 e1 ?% }4 g! K) i公仔箱論壇原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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) [- p4 I) p6 E$ s5.39.217.76調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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: V( c' ]+ A$ Q5 ]2 G, D8 M做法︰公仔箱論壇9 L1 p! @5 F3 f
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。 L" R( k( `2 i! _7 q) i
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。公仔箱論壇$ F5 i* p, P+ `; f% I% d* N9 \
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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二、抗衰老食品︰魚肉5.39.217.763 U( m! p* o2 |7 N) `8 Q* y. b
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），
+ }2 }6 G, p \9 Z( B } 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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( y* T0 Q* o' y% C美味菜式︰太極魚松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q2 W3 k/ C2 }8 W+ h/ e5 t3 t
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒) P* M1 A. `( } G+ X0 T5 F1 h
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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; F! Q6 X2 \3 o$ d0 U) Y公仔箱論壇做法︰
& [& N- \0 ]8 Q1 W1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。5.39.217.76, V" _4 T% B" S" j
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
/ r W- q# r5 \: c/ h5.39.217.763、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。+ l* w! t7 e( h( j8 Q, m2 v/ u
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L" J5 A+ I& v- @- q) b
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三、抗衰老食品︰洋蔥
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8 S) n) K1 p) p$ @9 o2 g" C8 }推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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# A+ f4 C2 u3 b8 w2 A公仔箱論壇調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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/ d9 P; c( b) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法︰
2 e4 V/ W9 Z* k( O8 e8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。公仔箱論壇; D7 R/ `4 U% Q) F
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。- _( [3 S/ k; g$ \. ^. r
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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' Y( S: n {' F) B2 n5 j/ ~& qtvb now,tvbnow,bttvb四、抗衰老食品︰豆腐
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。5.39.217.767 O, w- [) R# U2 v1 B* x
若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [( A! P5 t( R/ Z3 s
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美味菜式︰黃金豆腐公仔箱論壇; m* ]* m4 w! w
: c: o1 ~1 |7 P! W公仔箱論壇原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油; l" |3 A- t7 l/ t% d+ @3 P9 ^+ R1 y$ `
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做法︰: v9 o) [3 k# {! `" N7 m" ~
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。0 g6 G6 f: J$ M: S
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u* d- g3 u+ I- {( q6 m' ~% s
4 M: \* N) T$ R8 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A8 W5 G4 X" l6 I: x0 Z ~4 B$ v/ t7 x
( i' t- I" j7 [6 _- G5.39.217.76五、抗衰老食品︰圓白菜tvb now,tvbnow,bttvb1 V8 l+ T; Q5 G# A. @* I8 S
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb- f5 [3 ^& A0 `2 n9 M
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉5.39.217.760 J/ E5 ?) O" o9 y( U# Z5 u
5 {3 B6 d0 G8 D) A8 Y& Q原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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做法︰公仔箱論壇, f, _! g1 d: R$ s' p O" I$ l
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
2 f4 W" V) T( Z1 K. P6 C- Atvb now,tvbnow,bttvb2、臘肉過水后切成薄片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g0 r$ E" J7 ~8 g6 |- g
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，
' o7 Q1 |+ l9 k: l 起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。5.39.217.76( m% d) P8 N; w' R
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5 h# A8 z3 m8 f# S+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 F; A6 g4 P- P; c
拒絕衰老的2大要素
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，
% y& \( Q t1 P( E k5 p* r+ E* C/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。; H7 R. `3 S) F# M3 e; i% v
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。公仔箱論壇6 `; k# p: n8 w& c' Q% Y! X
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J) y Y- J9 S8 {
讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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