一、抗衰老食品︰西蘭花5.39.217.760 l+ W$ t. U+ I1 J
. p, O1 S* e* B" s- J9 Q推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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: ^' P) H9 J0 |# X; |5.39.217.76美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T6 |% G3 j! i! C! U
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb( o$ F* A- N/ P, c8 u# M" T
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做法︰5.39.217.76" A7 ], l! V( Q6 R4 ]3 V7 ?& [" y! n$ p
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。tvb now,tvbnow,bttvb; R* I1 z. H8 x* m2 {$ _: m/ {
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
( o2 C+ p' F6 X# H# Y( B; Btvb now,tvbnow,bttvb3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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- [% j2 t, S& ?. u1 ?3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 x4 f$ W/ _6 Z5 q0 @! Atvb now,tvbnow,bttvb二、抗衰老食品︰魚肉tvb now,tvbnow,bttvb" E- T" U* a* H) M: P. C* B) N) f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P# F" |5 P2 l3 j1 t
推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s4 U, q1 n' _5 B
而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。5.39.217.76- R- Y$ ]6 ^* M( d0 b9 c
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美味菜式︰太極魚松5 O4 |, I# F6 u, D3 ^1 t
0 }2 x) U* m8 c3 c1 w, W8 C7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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h% M1 N P& l2 n* k- E+ b2 F公仔箱論壇調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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做法︰2 x. R$ ]" e: W0 X
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。公仔箱論壇0 N( ^* }$ t! y6 z% j2 T
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
) M1 [1 ^+ t0 N$ Z7 v+ r/ h5.39.217.763、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
' Y; Z' R1 R& H% q4 Ltvb now,tvbnow,bttvb4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。5.39.217.76. }1 }) ^" @* }" f; {+ [
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$ y& t+ s" i9 d9 }: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、抗衰老食品︰洋蔥
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& H2 Z4 F9 r8 u5.39.217.76推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。6 x; Z8 T2 C% y; g
; a2 o+ t: U% \9 p- J公仔箱論壇美味菜式︰洋蔥海鮮湯tvb now,tvbnow,bttvb4 K% i: X. T/ o2 C+ Q+ L
. {# _) k& a+ G$ N! _# `5.39.217.76原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個) j( d2 I! j& w: X" o* d/ H/ _
# [0 \/ y- w$ f3 u# ^& etvb now,tvbnow,bttvb調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
! ^- N$ W' ~" v! f/ Y$ {" T" F, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* R* E/ {" @6 f9 E& _
做法︰3 t. S4 q8 v1 ~' A; j6 |
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \; L! g. C. \7 G; N" r3 e0 n+ \
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
1 Y+ O J0 g0 \1 a/ B. ^tvb now,tvbnow,bttvb3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。tvb now,tvbnow,bttvb- L6 \4 w# |9 k1 H- n) s/ y
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7 c3 j) K2 j* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、抗衰老食品︰豆腐5.39.217.76% P W" F. V$ g
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
3 G# x P7 o% v2 l; n) I5 N5.39.217.76 若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
/ B( _6 R3 d- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ H# `/ y( g- y B. \. w8 d5.39.217.76美味菜式︰黃金豆腐8 h, i+ X( T" }) H3 u
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥公仔箱論壇# Y3 p8 C9 ?9 C G0 j) e% ]. \
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb, ~: Z/ z0 b. Q% L L4 d+ |
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做法︰
& d( S( o t# m, [& c: H) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。0 _% Z9 `: {9 _& v& m3 }7 U
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `& |$ P) L; O) Z |& l
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$ P8 i3 U) O. B; I- E/ l! F8 E- c五、抗衰老食品︰圓白菜1 ]2 O: d, k( e
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb% D& H+ H; P. f/ A) J1 T: E ?
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉9 X( @+ O* b* x+ K% R
6 u9 p/ Y1 {- g" |+ _) y+ j' N+ M3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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* }2 o3 }- N8 T: ?調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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做法︰
! @1 r. I, I8 K' S) S# l; a1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。" S6 R, `5 N. m% ^, \; ?
2、臘肉過水后切成薄片。
3 k. ?, n2 q# u& }公仔箱論壇3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P% `- W* y3 I
起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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拒絕衰老的2大要素公仔箱論壇0 J1 H* u4 {4 F' W* L" M: Q/ s' y) x
. _' `/ `: i; v# l% ]0 y* g( N) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，5.39.217.76/ T- |' x1 }9 U) a" L
常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。公仔箱論壇* ^ H- d- c# `) {2 h0 U
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。公仔箱論壇% Z; n; n1 J* {1 f: S, ?1 g
! J- s" u& I: {' a/ i, T' B; ctvb now,tvbnow,bttvb2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，3 y1 H, h8 ~0 G/ ?6 E" M
讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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