一、抗衰老食品︰西蘭花公仔箱論壇3 [8 f5 I( d' y/ C3 |
3 j* ]' C4 K5 F# k2 k7 _9 g2 S4 U Ytvb now,tvbnow,bttvb推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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( u* V5 c% V# f- Q7 W; \+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚5.39.217.76% ]6 E0 Q m O) }' r
, \; A$ A9 O+ k/ K/ etvb now,tvbnow,bttvb原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜' w' l0 \. q8 k) E; L7 ^' A5 Z
: ]+ g" k( y* g0 P; j0 A; \3 r' s! Q$ c調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油- G. w! d b H, h9 K- n* j z
* z7 S# t6 \+ @/ M3 [做法︰
+ o; [9 G; r$ Y) n# _1 p1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
! V, D1 w! ]/ ^5.39.217.762、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
/ @% k) m9 J1 t% e5 c* Btvb now,tvbnow,bttvb3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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; f3 S* n6 X2 Y- v9 E0 e0 [公仔箱論壇二、抗衰老食品︰魚肉
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），公仔箱論壇, w. M3 i; W+ O, h( w7 w- L8 [% I! b& x
而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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美味菜式︰太極魚松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z! V7 X/ m" \/ v: N3 L3 Y9 T% A8 o
2 L" ^, I8 G5 w. g/ J7 T) j2 ~tvb now,tvbnow,bttvb原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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) i- b( U: Q3 Q0 L# J/ Z5.39.217.76調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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( B: {: \( C2 e- T8 T# t做法︰& g! C, ?& V2 G7 S
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
, _+ T' I) F& n7 S0 ~5 xtvb now,tvbnow,bttvb2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。公仔箱論壇$ z0 p0 y& V3 K1 n7 \1 n( A% s: ~' t
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
1 G0 w# x5 }, b" y/ A. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。" n" Q6 V6 K3 f1 ^, E6 j
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三、抗衰老食品︰洋蔥
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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/ o; V. t$ J- t; Atvb now,tvbnow,bttvb美味菜式︰洋蔥海鮮湯公仔箱論壇+ _; l3 u1 L" X# f, o
O B% k2 |6 S( ]+ J4 u公仔箱論壇原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
% X8 k- t7 s0 {9 @7 }9 a4 z% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _# B6 P" T2 A- c( m( a
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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做法︰# `6 K E2 M) ]3 i, p1 N
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
$ m& a7 x$ D. k2 M) c: w2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。公仔箱論壇2 ^- U$ s. S7 m- a
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
2 M2 _+ i }( N4 P# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% |8 {6 D; I m3 O- U
* R3 q# F) b2 k' Etvb now,tvbnow,bttvb
, w3 x+ w' o) w" c6 Ztvb now,tvbnow,bttvb四、抗衰老食品︰豆腐tvb now,tvbnow,bttvb2 \4 x7 g, J( ~' j
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y' H$ U3 F% |6 t% d8 p
若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。 A6 p0 t) G, a& b* T, T$ g; \9 E2 c
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美味菜式︰黃金豆腐5 H; ~0 a/ i# N4 \3 h. f% w7 u
. _8 ]5 Q/ }# F- ~tvb now,tvbnow,bttvb原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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2 E; A/ s5 y: o調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油5.39.217.76( x- e; X, B a ^# K9 \ h# _ T
& |2 o0 }" |/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法︰
, r& X, o6 C- S% [% z# l1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
- U- Y) i! z& m% }8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。5 H& f# j8 o& Z, F8 h
8 [* b& i2 {0 ^; c$ r! f6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- u v% k# P% y' i3 z1 b% j
- N0 \7 G4 L% X' `# N+ ]0 ]- f5.39.217.76五、抗衰老食品︰圓白菜
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。& ?6 o$ a6 x/ K9 ] ]
! @: {( A5 Y2 y( Y2 j8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味菜式︰圓白菜炒臘肉tvb now,tvbnow,bttvb$ W! d$ Y! i/ X' |. l9 Y- N/ T
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒公仔箱論壇# ^' U s5 ? y) [# I
0 {9 d# v9 B0 F) h _- X7 T2 z' ytvb now,tvbnow,bttvb調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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, c- V! E" Q# Otvb now,tvbnow,bttvb做法︰
+ O# L2 A) h& b3 X1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。0 z6 }& C1 t0 `- e. \/ v6 a
2、臘肉過水后切成薄片。
0 b- Y. A! a- Z+ G; utvb now,tvbnow,bttvb3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，
$ m# u- E! M0 l! o. H1 h5 wtvb now,tvbnow,bttvb 起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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4 c4 N. u/ Y* u1 I* } M1 d公仔箱論壇公仔箱論壇+ R8 v+ G% P9 h7 t
. q7 P8 L# D$ Atvb now,tvbnow,bttvb拒絕衰老的2大要素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d4 ^ ~0 [* X! b! |
5.39.217.768 l3 ~& O5 b. A% v8 h7 n8 z/ |
1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，
% C8 w7 l- u. } 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。公仔箱論壇8 {& g. W$ Q" X$ ~* k
這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。8 `7 G* v6 V, Z+ l5 ^
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，tvb now,tvbnow,bttvb% n. A1 X, s, {+ c$ v
讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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