早安健康 李錦秋（營養師）tvb now,tvbnow,bttvb( u/ p+ W0 u5 A% \, H( s' H
1 [& p6 X/ k5 }& m9 l; g( ]/ e5.39.217.765.39.217.76! P0 J% [, E Z( Q4 G
持續性的高血壓狀況必須趕緊治療，如果放任不管，血壓長期偏高將會造成嚴重併發症，導致大腦、眼部、心臟、腎臟等器官的損害，輕者可能半身不遂、器官功能喪失，重者則會危害生命，不可不慎。 tvb now,tvbnow,bttvb. f3 `- K! p: B. G
. U5 D' \& ~" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓與其併發病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }9 B, M ^( Z' y7 x
根據世界衛生組織的分類： 高血壓的第一期完全沒有症狀；第二期，至少有一個以上的臟器障礙出現，例如：左心室肥大、網膜動脈出現局部性狹窄、蛋白尿⋯⋯等；第三期，除了出現第 二期臟器障礙之外，還可能出現心臟衰竭、腦出血、高血壓性腦症、眼底網膜出血、乳頭水腫，甚至會出現狹心症、心肌梗塞、腦血栓、大動脈瘤勃起、頸動脈閉塞、腎不全⋯⋯等現象。
8 K7 ]9 C: _7 S6 Q* L* u& B& M5.39.217.76( Z% E. V% j' }" e! P
各部位併發病之暗號 5.39.217.76, {! w1 f, a4 x$ w
高血壓的人如果出現氣喘、心悸、胸口痛等症狀，可以預測心臟的血管已經出現異常；另外，強烈頭痛和噁心，則可能是腦血管異常的信號；若出現 水腫和尿頻等症狀，則也許是腎臟有異常。
9 ]! o# f2 ]' i, ]# P3 F# ?3 ]+ G: N* g* V: \% s& |& x
由於高血壓而表現出這些不適症狀的時候，可以判斷為高血壓併發病已經在體內發展了。雖然是與生命息息相關的疾病誘因，但其本身沒有自覺症狀，等到發現的時候已出現併發病，高血壓之所以被稱為「隱形殺手」，就是因為如此。
* `/ f( `) D0 O( G公仔箱論壇 B, c- E" k q+ }
即使一些重病的併發症正在發展，也存在毫無任何症狀的情況；而這種情況某一天將突然導致心肌梗塞發作、腦中風發作。
8 m. @% Z1 F" j8 B5.39.217.76! [! D" {" o5 _- X0 C
我們測量血壓的時候， 只要收縮壓超過了180mm/Hg，舒張壓高達100mm/Hg 以上，就很有可能在未來引起高血壓併發病症，對於血壓特別容易波動的人群來說，日常生活中每天監測血壓，是非常重要的一件事件，可以有助於高血壓的及早發現、及早治療。& `5 S" v5 |5 I0 h& D& Z
9 g; x- F+ n+ e+ ^0 s3 _5.39.217.76公仔箱論壇3 {' f& v2 V7 ?; P9 m/ k' k
高血壓容易引起併發病 tvb now,tvbnow,bttvb( p. S8 w' U( G( V' ?& p4 [5 s
醫學統計指出， 高血壓病人發生中風的機率是正常人的7倍；導致心臟衰竭的機率是正常人的5 倍；導致冠狀動脈疾病的機率則是正常人的3倍；發生末稍血管病變的機率則是正常人的2倍。未經治療的高血壓患者，會因為動脈加速硬化而縮短壽命，中度高血壓若不加以治療，55％以上的病患在五年後會發生心血管疾病，年齡越大，併發症越多。
7 s2 M5 m8 I0 X7 M4 e/ U6 Q( d
+ ^" F: Y8 G- Z# ?* }( s7 S( F; f3 {tvb now,tvbnow,bttvb未經治療的輕度高血壓患者，在7∼ 10後，有1％的死亡率，29％可能發生血管硬化的相關併發症（主要為冠狀動脈疾病）的機率，53％可能發生高血壓併發症，例如：左心室肥大、視網膜病變、腦血管障礙、腎衰竭或心衰竭。
) F! X& J& o# \: S9 J ?8 Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 H: n! y: [! s4 o$ H8 H% b8 }
而在相關併發病症的患者中，約有12％血壓會持續上升，即使是輕度高血壓，不積極治療也會造成器官損傷，所以高血壓病患一定要隨時注意各種可能引發的疾病與發病徵兆，上了年紀的中、老年人一旦出現不適症狀，亦務必及早到醫院進行身體檢查。
. E0 E. o8 e) |. d, j6 mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76$ n5 Q; d5 {$ Y1 c' a
高血壓併發病—心臟衰竭
6 R, _# i( C$ X/ b! ^& a7 Atvb now,tvbnow,bttvb心臟衰竭是指心臟無法提供足夠的血液到全身各組織，也就是心臟的血液輸出量無法維持身體代謝，屬於常見的老年疾病，罹病率與死亡率都佷高，根據醫學統計， 心臟衰竭五年內的死亡率約為50％。 2 H; u" g& [' S: A8 ]3 |* {, ]/ E
4 a9 C3 h& N8 f, h, P3 m4 y5.39.217.76在面對逐漸高齡化的社會，心臟衰竭已經不再是老年人的病症，而是常見的疾病，不過對於心臟衰竭的藥物治療而言，不應該只是著重於短期症狀的改善而已，反而應該從正確使用藥物來延長生命、降低死亡率以及改善罹患疾病者的生活品質為長期努力目標。 公仔箱論壇% v* U" m# A4 T6 L. ?2 c: H; ]
5.39.217.76( G! M1 H& p) `6 x
心臟衰竭的病因
# _- |0 O) [; b3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓、冠狀動脈心臟病為常見病因，其它如心肌症、限制性心包膜炎等也是心臟衰竭常見原因；對於心臟衰竭的治療，當務之急就是要找出根本原因，以及為何加重的因素，例如：高血壓、冠狀動脈心臟病、心肌症、瓣膜性心臟病等原因，必須一一鑑別診斷，才能對症治療。 tvb now,tvbnow,bttvb) ^$ t( e8 I) z. F, E% i
: \% S: y1 H- c0 k
血壓升高會大大增加心臟負擔，當 左心室收縮壓增加時，會引起心臟肌肉肥大，最後造成心室壁厚度增加，此時，動脈系統變得狹窄緊縮，血壓若持續上升，阻力加大，心臟就很難將血液打入動脈；如果左心室輸出血液的速度無法趕上血液由右心室流回肺部的速度，會使得心室衰弱，導致嚴重的心臟衰竭，因此， 左心室衰竭就成為未接受高血壓治療患者最常見的併發症之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l9 X) A% C- f6 t$ P5 A8 {
% o$ C1 B7 a; R公仔箱論壇心臟衰竭的常見症狀
! x9 v5 I0 \5 A) ?/ y5 e心臟衰竭的症狀包括疲勞、手腳冰冷、呼吸困難、第三心音、吸氣囉音、氣喘、頸靜脈怒張、下肢水腫、肝腫大等，嚴重時可能導致休克、肋膜積水、腹水、腎功能與肝功能受損。
, P# R0 G3 W! }+ d2 W0 E% {; }. w. H. R, t0 y& s. U/ e
如果高血壓患者同時罹患冠狀動脈粥瘤病變，通常在心肌梗塞發作時便會出現心臟衰竭。高血壓性心臟衰竭的病人如果只有左心室肥大問題時，並不會產生明顯的不適症狀，一旦病人覺得呼吸困難或需要費力呼吸，就是左心室衰竭的主要症狀。 / H" U, L+ h I4 g* X$ ^+ W" u6 t
( o& |; `, u' h! f7 c這時，病人通常會在上坡或疾走時感到上氣不接下氣，但是多數人都以為是年齡大或身體缺乏鍛鍊而少有警覺； 陣發性呼吸困難是病人從睡夢中醒來，或者做某些輕便活動時產生嚴重的窒息感，屬於一種突然發作的症狀；急性左心室衰竭也會出現如氣喘發作時的哮喘聲，或從肺部咳出鮮紅色血液，這種狀態若持續進行，就會出現鬱血性心肌梗塞導致心臟衰竭，接著會有下腿部水腫、肋膜積水、腹水以及因為肝臟鬱血所引起的上腹部不適。
: q% Y- \' l& |9 {
A; r: l$ I* j3 a6 z) ]3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。知識+ 運動有效降血壓 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J2 I1 A& V9 w/ b7 Z
70％的正常人在經過運動訓練後發現，運動訓練後血壓會降低，訓練前後差異為4∼21mm/Hg；而研究指出約75％的高血壓患者運動前後的血壓比較，血壓會因為運動訓練而下降，變動幅度在4 ∼33mm/Hg 左右。 ; @+ v4 x- V5 u9 E+ d3 g+ @
+ W1 b' M, V% y8 v9 v
高血壓併發病—腎臟衰竭 $ X0 s1 l7 ?7 i
當腎臟功能無法正常運作時，會導致廢物（毒素）和水分的堆積，此時即稱之為腎臟衰竭，又可分為急性腎臟衰竭和慢性腎臟衰竭。急性腎臟衰竭可能發生在失血過多、嚴重腎臟感染或其他各種腎臟疾病時，此時，腎臟會突然失去正常功能，一般在治療後即可恢復正常。
* m2 W+ ?3 ]: i: p. [% R5.39.217.76
# ^6 r5 m( S5 X3 Q2 E4 L% P香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P, b1 \5 e3 @9 |" }" u
．別名：蕉子、甘蕉、焦果
. Q3 t5 [. g b3 [1 r+ k5.39.217.76．味性：味甘、性寒 - r7 |& L$ u, J9 R1 b) p1 A% }
．營養指數表（100g）：鐵0.26 mg、維生素B1 0.031 mg 、維生素B2 0.073 mg、醣類22.84 g、鎂27 mg、脂肪0.33 g、鈣5 mg、維生素A3 μg、蛋白質1.09 g、鉀358 mg、 ) e1 j) ?, i5 I# `: r# m0 v
膳食纖維2.6 g、水分74.91 g、鈉1 mg、粗纖維0.4 g、熱量89 kcal、維生素C8.7 mg、膽固醇0 mg ) s) s. n# G9 S! G" S
; W o' _- ~; F( Q, w9 q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o/ [) V: E+ s( z: }, [. ~! [4 O
．降降壓功效：
/ `8 ?5 J* D: }% h, C9 l; f1 由於 香蕉含有豐富的鉀，鉀是利尿劑，有助於排出身體多餘的水和鈉，有調節血壓之功能，經常食用香蕉可以降低高血壓及中風的罹患機率。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q9 L, [% v- N& t& _2 p4 b# i
2 香蕉中含有大量鉀，多多吃它，能 降低肌肉痙攣、強化肌力。
6 E8 B5 r5 y. A9 e公仔箱論壇3 香蕉的芸香素成分，能 預防膽固醇氧化，維持血管暢通，間接降低血壓。 - N! d1 B+ [4 r" k9 S. U
4 香蕉中的 鎂成分能消除疲勞，色胺酸成分則能幫助腦部放鬆、安定神經，所以香蕉也能改善失眠，或者輔助治療腦神經衰弱等疾病。
" K+ p1 C" D: j5.39.217.76公仔箱論壇0 ]/ S5 }4 t. }9 F- x* w" Z/ |
．飲食小叮嚀：
7 B6 ^: r2 M9 j% g: Q5.39.217.76腹瀉、胃潰瘍、脾弱虛寒、痛經女性、腎衰竭患者⋯⋯不宜食用香蕉。 7 C0 n, {2 [2 Z2 k% i! ^; [7 ^
香蕉最適合高血壓、冠心病、動脈硬化、上消化道潰瘍患者來食用。tvb now,tvbnow,bttvb! W& Z3 \7 S: s1 X% w
挑選香蕉的時候，以外皮無擦傷或壓痕者為宜；香蕉最佳存放地點為陰涼通風之處，低溫會有冷害現象，因此香蕉並不適合儲存於冰箱內。 tvb now,tvbnow,bttvb8 \8 Z) Q. E+ w6 O
公仔箱論壇& ^- Z2 Q* B; i- L% j! V
冰糖燉蕉 公仔箱論壇0 U" s6 B% N4 p1 A5 J8 Y/ j
甜上加甜，甜進心坎好滋味 公仔箱論壇1 d0 W" l% u- W/ |# T1 j
# l0 g0 s& O! f# L$ F% I' J
1 L: ^1 ~( e" q" \( k．材料：香蕉2根、冰糖40克
2 J; [; L" W8 c% ?0 e( a5.39.217.76．烹飪步驟： 7 k# |/ `# z5 k, X" ~
1 剝除香蕉的外皮之後，用刀子將其切成一小塊一小塊的香蕉塊。 5.39.217.76* C% U/ Z" Q8 R
2 將冰糖打成碎粒狀；或者是把冰糖放進塑膠袋內，用湯匙搗碎。 5.39.217.76% G+ I. ` P2 k4 V) S8 w3 O' a
3 把冰糖跟香蕉放在碗中，倒入適量水，大約淹過冰糖即可。 % J5 }1 i' o9 u# T: b2 G2 d( J
4 整碗放入微波爐或者電鍋中加熱，等待冰糖融化在水中即可。
" W& K, [# B' R: f: ?! P- v5 取出，待香蕉稍稍降溫（不燙口的程度），即可趁熱沾取冰糖食用。
5 h, U7 Q! Y& E1 Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 d, J% i" \2 m8 b% D6 H
．降降壓功效：
2 }5 G& s* c4 B香蕉的鉀含量十分豐富，每根香蕉約有400毫克左右的鉀，可平衡人體內多餘的鈉，改善由鈉引起的高血壓。
! E, x, n- r& M9 J美國科學研究人員證實，連續一周每天吃2根香蕉，可使血壓降低10%。 5.39.217.76 i8 H2 m' Z2 M7 C2 |0 Z
肌肉痙攣也可緩解！ |
發表於 2017-7-14 09:13 AM
| 
