要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,! h, z, [5 P+ z
( N. D# E" t) \: G( ?) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
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3 U$ R: a' N4 `# V( S, _tvb now,tvbnow,bttvb那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v- ]9 N ~9 C6 ?+ l" r
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,公仔箱論壇/ `# z [8 X! |' u( E
# Y C5 M- d1 ?. ~8 htvb now,tvbnow,bttvb尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,5.39.217.76! {1 Y) k( h" n% Y5 K) u* I
1 O% x* {3 J6 ]& h h/ \５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。! Z Z4 X# U, U( X: P7 p' C# v F7 ?
4 Y6 G% R3 C% Q4 A( d) J9 g. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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) u- e8 E) a. }9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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* m+ C$ J6 c% z7 i' H5.39.217.76睡眠的方法
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要公仔箱論壇0 Z, r# c$ l6 P( J
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。( N4 }3 m3 w. V! E- o
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,& R& S" e9 d: w( ?
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。5.39.217.76! p9 a! u+ v _5 J
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,2 c/ \% s E8 F
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r* f# f$ b( [; b4 C
7 |3 j b0 h S應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。5.39.217.76; i! x" X" }4 s: \) ^2 L
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不賴床
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賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。% a. p* v5 D) w" [) Q; t- `
( z* w! P$ b4 w: N, L" q' C5.39.217.76早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,8 `+ [) G- l$ m$ L$ R
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。公仔箱論壇8 q& Y+ k _8 W
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `2 P2 I& J: W1 g1 N% Y
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。% g, {! _" _& x0 x+ Z I$ V* Z7 @
* ~+ |0 `* D- E |* `0 D菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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3 M) J# e* H( z7 F: b7 T7 P1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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' G4 A! {8 I: ]7 C7 T# [tvb now,tvbnow,bttvb從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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