要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
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! S& s* Q- L# A2 X. e; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼有人要睡７、８個鐘頭？% \7 T1 R2 n& N2 E: P' K
! Y- r) _ _; L' o那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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, ]* N7 Z# ^6 H: n3 h不是我們需要那麼久的睡眠時間。
) `/ B8 L* X4 y- `4 {3 a- r4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) o1 s" d! c' a9 \$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,5.39.217.76- M7 i% k t1 K9 C' v% b: q
, p" x; S+ E8 Qtvb now,tvbnow,bttvb尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,/ _, [8 p$ w! l5 P9 H" H* z
& l8 a h" N) B* r) B h公仔箱論壇５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
- K' b0 P" {) C+ D/ mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: Y7 p+ x/ w" }6 m/ m' ?. @
所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,, [! r, B. R" u" D( b4 x
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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; g; T4 ^: T' L4 }+ m4 I睡眠的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q# q; P# H8 D7 P2 b
9 s% @" X1 @0 A$ ]- Z# s２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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6 D+ @5 s$ Y8 z7 r+ G公仔箱論壇每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
) o+ h% |- d7 r/ Q+ V+ F1 r @: d5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B8 p$ N# a9 ~$ F6 i
說話,到２３點的時候,也就睡著了。tvb now,tvbnow,bttvb& p2 w3 Y: s' ?& E3 X9 H& n. ?
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,5.39.217.769 l6 D8 l/ s& P: q
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L; P8 {; _/ ~* x
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,7 e) V! ^6 U' H, r3 z
, [( o7 d8 R5 `公仔箱論壇新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這tvb now,tvbnow,bttvb! f7 P7 C% V: [- J% x+ |% [! a
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n: H/ _& ~9 ^$ d3 d ]1 H
! @1 a; [7 @/ F7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。" o; t8 _( W) V9 a! w0 u8 s
+ `, J; l) {) {# k0 ]& `. B# @% `5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不賴床
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賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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- V1 o2 p) x- ]. Q5.39.217.76早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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; z0 h; Z- S. } `& f v R8 z0 F3 {公仔箱論壇早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,; ~! k# e; l; D" Y( w- \/ N% X
# f2 u% |3 `0 q% [$ [$ h2 ?5.39.217.76地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
% M. r; Z) o- n1 d5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: i: R2 B9 Q! g. N0 j( y! p1 w
睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,tvb now,tvbnow,bttvb2 p! n/ {$ p* ]# |9 |! A
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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- p' I# K/ X, k8 Z! T) Dtvb now,tvbnow,bttvb菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,9 {0 d i$ X; b x. N3 U! {; E
1 _2 g7 n! |2 j5 X( Q7 {公仔箱論壇希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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