要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,1 z0 b5 ~8 Y2 v; y
. C0 T* b- E' x* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼有人要睡７、８個鐘頭？* t$ p! H( {2 C
# m7 O1 q' T, f; Z. Y0 m9 ]4 `5.39.217.76那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,9 D; g% O4 ~7 s# P4 `
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o! r; m+ i% r% E* J+ l
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。tvb now,tvbnow,bttvb/ c. c1 H5 o/ Q& G5 I
, k# i2 O$ V3 ^5 |9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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3 M$ P: A+ s, F) g8 h; ftvb now,tvbnow,bttvb睡眠的方法
' Q/ q8 Y, |# q; V$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ a9 g+ ?6 ]1 B. H4 |) M
２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,tvb now,tvbnow,bttvb/ k: _: `" i$ q7 ~# W* z
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要tvb now,tvbnow,bttvb& E2 F1 z# N9 s! M4 X
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
$ m; ~ y" r# b4 [" b3 }8 t5 j2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
p: y9 E0 ^6 Z$ i- b" X到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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. z. Z" U) Y3 v; d如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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7 Q* e9 B; h7 }) f) f" \: \tvb now,tvbnow,bttvb新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這( Q- J! }! c. g
" l9 r7 B* M( O/ Q ctvb now,tvbnow,bttvb些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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8 n% m0 H" u! U& B$ e" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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: o+ L. `1 w* w, h( _5.39.217.76不賴床6 v' O3 e" C: J: }: Q2 _
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賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb/ [0 j y0 j: f( p8 k. W
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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( T! T8 u/ T) k+ A( D% I5 w地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]" R+ C$ U* P& J
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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5 m9 o! m( j4 _& r/ u四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。5.39.217.76: v" y, |& N1 P* Y$ H
. Q7 E4 B+ j% k( e菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
) h; h, _, r/ G0 t5.39.217.76公仔箱論壇! Y* R7 o/ ^/ w+ X L# F
希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
6 K8 s6 j- _- P% I$ R公仔箱論壇
& h/ P O9 S4 s0 \6 z- @公仔箱論壇從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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