要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
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8 f6 } N, R* w1 y# E* |tvb now,tvbnow,bttvb為什麼有人要睡７、８個鐘頭？3 m7 d7 B' Z. p X
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,) h- t; r' I* y+ t2 R" z
0 I1 H6 u5 p/ L9 q/ N! i公仔箱論壇不是我們需要那麼久的睡眠時間。tvb now,tvbnow,bttvb# w% n7 E. |8 _& p1 w# s
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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% B5 @4 b) u7 }& Z1 \公仔箱論壇５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。$ Q6 i$ w7 k c: y! i" h" Y
" c- k2 U( P$ A M0 b所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
3 @6 l, F1 e$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H6 p* F A; O# V! g
哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O0 Z' J8 A- v9 R0 B o
8 u/ [* v& j& t/ a; E睡眠的方法公仔箱論壇1 V$ F+ T! h* u& i! b8 j
& q$ s4 n/ j- {& F２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要5.39.217.76% F! J" ]3 b, o Y
* m2 V7 f/ Q6 f5 h% ?& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說話,到２３點的時候,也就睡著了。tvb now,tvbnow,bttvb# d" |$ w( f3 C! f* \5 [
& [1 v: ]1 @3 Xtvb now,tvbnow,bttvb肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,. P) C9 |7 k% W8 _- H
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。, E9 [* P) x6 M( { d7 x
: R2 e0 ~5 o$ l. x! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I! d0 ~' g* q' _
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。tvb now,tvbnow,bttvb( z" B( Z0 k: C; H6 x
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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2 Q2 t; L; b& w# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不賴床5.39.217.763 {+ V+ G. @3 D. J. h* Z5 p
, L9 M4 }2 Z8 }0 ~- C" _tvb now,tvbnow,bttvb賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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* z% j. b3 ]$ Y, ~: G公仔箱論壇早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,3 I1 `! c2 R9 e) o. |, l$ T) Q' o
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。5 z# C! a2 P" b6 I) ?' Q# v9 E
/ V/ A9 |3 k; ~0 T睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,tvb now,tvbnow,bttvb; }2 @4 q: }9 a6 b7 O$ g- l
& [, a5 T$ e) ?% L四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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, l" p3 h! C6 e# b$ F8 G$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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