要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
0 s8 m# d% q0 Z, y" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g2 \0 u; e U
為什麼有人要睡７、８個鐘頭？5.39.217.764 C7 Q- v8 B5 u7 k/ z
8 C0 y* U+ y( Z( ~9 A. z8 @tvb now,tvbnow,bttvb那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,tvb now,tvbnow,bttvb# s' ^4 ~# l8 J* V) F) a
tvb now,tvbnow,bttvb( A/ V P0 X9 g) u; _/ A
不是我們需要那麼久的睡眠時間。" k& X8 }: E: g; p$ J$ _8 K8 [: [
. W4 M P2 o% x5.39.217.76正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
- {2 G: \; M9 z E ^) I) I5.39.217.76公仔箱論壇; g* `7 F7 v) f: J: z1 f
尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著," q! ]5 p: Y; ^/ s# U) c% p/ ?: ~
# n- w2 `7 g8 _1 z7 B, W7 G: P$ `1 O2 l
５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。* r' t0 m1 M+ G0 a$ W) o
, i7 i7 y6 X e0 Z公仔箱論壇所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,4 n6 X7 T( _# W. k( V
tvb now,tvbnow,bttvb5 ]. e% X, u$ Z5 b$ k8 `
哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
* P% H7 @) Z1 r: S( { G( Q8 c5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 K5 d6 y" t4 V8 T& T! t" u9 Z9 x' h
睡眠的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r% D- M. J, c# }
1 P, |/ R5 N/ `tvb now,tvbnow,bttvb２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
k2 R' @( `! T公仔箱論壇/ ?) z' e1 e* p3 X# f3 f1 V9 ?
每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
9 F6 X. d0 U$ c* U2 n% F公仔箱論壇9 P( A5 d; \! l5 m0 C
說話,到２３點的時候,也就睡著了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y0 C- T+ c0 d* I
8 X' p0 S8 g& l8 F5.39.217.76肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
% C8 D' I: C8 B3 i/ h7 w% S
2 a U$ S" \: X: p; M- g到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
; Q& J) F, Q+ `) r" C% @ ?0 { v* E! ?7 k$ S" q4 @; v+ U
如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
, f$ |+ y2 s. _+ ~" s6 `tvb now,tvbnow,bttvb1 t$ y* n# Y, {" |
新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這tvb now,tvbnow,bttvb+ `- U4 l4 G# |: s; X9 ]
公仔箱論壇& D- x1 E% x( K- E Z2 c
些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。8 K% T0 B0 t; R7 A: s3 m
) T1 }5 k: K* `
應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
# D, |, z' Y! ^" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! V0 ~+ L# a4 q0 U" @- d不賴床- g( E. \7 [& w2 j: `
- j- Y9 Z0 c3 b4 r* W2 ^公仔箱論壇賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。; K- x6 O9 C2 M d- c P. [& S, l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z4 J' Z9 K$ X# G+ W' B4 A' w9 [
早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。公仔箱論壇6 h m. |' a& N: ^6 H5 b& K
( m' F: \9 i7 b% c" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,! u8 J2 Q" F+ q5 S
5.39.217.767 K% V' O8 M$ b) r8 |" P {4 {9 M
地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。5.39.217.76/ s2 Z! |) y5 \4 i) F0 H3 U* V3 [
: O3 W3 p% I! Y' R. t4 K" W& U睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
1 E5 C& }* ~/ O" N' r& o+ W; _! Ntvb now,tvbnow,bttvb
# a8 ]7 l. v( N4 i7 o& M7 f$ j- Gtvb now,tvbnow,bttvb四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
; Y2 o5 C8 Q+ n M5.39.217.76+ [7 ]; D- W/ @" _, ^9 p
菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
' F/ a5 n( R* n4 d+ @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% }2 w! B: x6 A
希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間, ~* z, l4 l! J, y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B0 ?7 Q: y; r! y' t
從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
| 
