要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,5.39.217.76, `7 z: ?% w7 N3 W; F3 U" s$ p6 F
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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8 {+ T, @' |) U% A- V4 b: etvb now,tvbnow,bttvb正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,6 t, [" ?& |( P' R9 k$ U' v4 M
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R$ m+ ?' W. P: _" Q: d
- F. e/ f5 F1 J; ^7 I& V公仔箱論壇所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,5 _2 b: }7 O, c8 P
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。5.39.217.765 B% A% s, ? T% h* e! U+ `7 O
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睡眠的方法5.39.217.769 e& N1 Z) c& T* c; C# V( O
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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2 u# L/ I; |! j0 U* q+ u每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,; ^; A2 j4 D" E1 r
- E. }' b0 p/ ?+ a: Utvb now,tvbnow,bttvb到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,
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, i5 f& p) n: t2 e5 I; s5.39.217.76新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這tvb now,tvbnow,bttvb' U4 h* \5 M3 I d ~, F8 V
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \8 g* k/ k1 i5 B5 G ]# y
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。5.39.217.76" B4 q& H/ M" B
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不賴床
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賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。公仔箱論壇1 y. X) q! p( p" N% T; M! i# |8 ]4 o
( E3 w' W( y5 O- N7 _4 _# b* Vtvb now,tvbnow,bttvb早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。tvb now,tvbnow,bttvb$ A' \& `8 j! d4 t
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }; @% x7 Y$ }: D) R
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。: p. j) L5 } \9 b, S$ |
' Q: B. i! x7 c# P; v& [" F5 etvb now,tvbnow,bttvb菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
" s' W! O( p( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ W" U* M0 d/ I
希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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P: ^" s7 ?6 W1 W公仔箱論壇從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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