要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
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為什麼有人要睡７、８個鐘頭？5.39.217.76$ i: f3 ^0 D+ W( M) v
1 s4 s' j1 ^/ ]$ Q/ I! I, htvb now,tvbnow,bttvb那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
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不是我們需要那麼久的睡眠時間。% V2 O% J- j4 N" v
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正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,# B% l/ Z9 g1 _8 K
; K6 ]3 Q: V2 h, ]! s1 D7 ^+ l5.39.217.76尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,8 s( }* S4 N+ K+ I+ ^2 g
% X8 j" A# q+ P" q: \5.39.217.76５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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c2 m: b, A& M, p2 b所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻," t& D! X' J5 O
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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( b+ N7 X& N& a- ]4 v& I睡眠的方法
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要公仔箱論壇3 a( d# q8 z% ?9 m+ R9 B
5 v$ ^# m0 n& Y b; A. T5.39.217.76說話,到２３點的時候,也就睡著了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }- w1 b5 \9 s. b
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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* M( Q) X) S- H" n" b到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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6 q$ R z o9 Y6 I- ] ^; d如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,5 ~3 W' N% _' z" o+ I
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
% j0 ?! m- _1 j6 i) T" t& \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 ^: _5 D4 k" t1 T% r6 h
些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。公仔箱論壇/ Y! _/ S8 p: m4 Y+ F
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不賴床tvb now,tvbnow,bttvb5 J- |, N# |- w0 o7 q# r
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賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
4 n& j' m+ {4 J! e) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: Y- n7 c# x: T3 l. g7 w% h
早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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5 l) ` T( I" z5 W s2 @, k4 W. N' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
* |9 J. Z* K$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I( \' n! Y8 [
地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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+ z% p# B3 l/ t: D7 btvb now,tvbnow,bttvb睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,# ~: v, A a! f' Z. ~* [
R, r/ j& G$ @8 O5 I6 W5 g3 z四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。tvb now,tvbnow,bttvb" K) s q* m+ j& \& B
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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$ a* I4 H! D2 t7 T- b& J7 m, v希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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4 a& E: O _! ~: A9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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