要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
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/ k, ^: ]( q3 Q+ P- C5 S- ^9 M為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
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; U$ j* F. A2 D4 a5.39.217.76那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,5.39.217.76% D8 h3 G `/ v: g/ a) L1 S3 Z
% S& ?6 X4 _2 c& ?2 p% `5 ttvb now,tvbnow,bttvb不是我們需要那麼久的睡眠時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~6 ^5 t9 \# u2 p# a9 k( m
4 q" |3 p& B8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,
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/ z6 F, R% s+ E4 L V& j7 K$ ?. Y5.39.217.76尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C0 z, b' I+ [& U/ W. [' J
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,. a+ L4 r: P4 m* K8 `0 O1 B
. f8 @% {: K, F哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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睡眠的方法
" N: t- F: S, X5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q6 R3 w0 ]/ H# r
２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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. c& Z& ^1 q4 b" W5.39.217.76每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
$ {8 p: X1 D8 V4 Z( o" w& T% e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y" k, s( a. G7 v0 l% x
說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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4 X3 _3 S2 H! W) T# ?0 L( w# Atvb now,tvbnow,bttvb肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
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9 C) _0 E. g: p7 Vtvb now,tvbnow,bttvb到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p. d! B2 t3 S! V3 c) R8 O
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。tvb now,tvbnow,bttvb% L/ p6 x; W9 [$ e5 R9 J
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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不賴床5.39.217.76- N5 Y/ y1 C7 }5 z! A
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賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V# Q7 e& b0 n' j! z9 @1 E J
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
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. a" h& }7 {" Z8 X' C( P: S" Ftvb now,tvbnow,bttvb地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p* K# @4 B2 u, Z& I/ O$ a, ]
* M* [, U, S% [公仔箱論壇睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。tvb now,tvbnow,bttvb0 D- T* r( I& }! S% w
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菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,tvb now,tvbnow,bttvb' i8 z% `4 J2 _- |( O
$ @' G, w$ Y0 P. f; H& ^5.39.217.76希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,' J. A4 u$ P9 w! p
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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