要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
, v1 @2 d: L9 Z# |2 d" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y" j0 M( I0 b* H& O( C: {9 u
為什麼有人要睡７、８個鐘頭？ s# w! f5 X4 X w
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那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z) B2 p. O$ L+ y) F- `8 u) A9 y- d
8 p" ? h+ q: l* a H c7 T6 d不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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$ H( S0 O# `/ `1 Y/ @公仔箱論壇正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,公仔箱論壇; ]0 P! V4 h1 d; \$ m; C
2 v+ B- y4 z* x% ~) t( ^ F3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E$ u- m- f* l# o+ G
# v: n" h- ^0 Y+ k3 q+ I6 T5.39.217.76５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。
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所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,公仔箱論壇/ J. l2 |6 b; A+ n* {: Q
$ [4 o* r7 w$ r. o- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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睡眠的方法
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２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要+ `9 ?9 w+ a( R$ }" t
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說話,到２３點的時候,也就睡著了。* `" A0 E! i5 ~. K& m* w b
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肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,tvb now,tvbnow,bttvb9 P( q' M: [" U7 ^
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d6 F$ e2 R$ |8 ]4 S
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如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,* s# n" k, L( }2 \ `1 `
. @3 x f. ]6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z$ a7 x% i1 S9 t, N
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。5 F6 K( F# W2 M- K
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。公仔箱論壇; p6 S, u4 `2 l# ^# W, J" D: `
2 T" B( I2 e5 L8 c5.39.217.76不賴床
3 W V8 {4 J" G6 Z9 l9 w7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 |+ k! w! [8 J7 t# [8 D
賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y* c6 f. J( e8 j7 D0 H
% b8 p- G- V7 ~6 w5.39.217.76早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
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早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,公仔箱論壇( z1 F$ g# c2 c! c7 a" S) r
^5 f( \! X. ^5 z9 y3 Dtvb now,tvbnow,bttvb地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s, B$ ^# S! F# E# O$ V8 ~
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
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" P' p1 p9 q/ E7 w- V. t四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。公仔箱論壇# [% O, h4 e: s! x4 ~
% s( K7 |) j0 E' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
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1 b/ A2 J x5 h- t希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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