一位40歲女性非常喜歡吃水果，但總是在食用許多水果之後，尤其是傳統中醫學認為容易「上火」的水果，像是荔枝、芒果、龍眼等等，就會覺得口乾舌燥，眼睛不舒服，甚至是口腔黏膜發炎並且疼痛；因為長久以來以為自己是中醫所謂的「燥熱體質」而沒有就醫，直到健康檢查時的空腹血糖值為180mg/dl，甚直高達192mg/dl，才發現糖尿病已悄悄上身一段時間了。
3 U* Z+ t+ [; a1 Z/ m4 u5 i
- O% v) x5 q6 _: z1 W4 |公仔箱論壇; ]1 j9 e) ^* y; N9 E; s J
即將來臨的夏天是許多水果的產季，很多人也喜歡在夏天利用水果來代替正餐，不但開胃又可以減肥；不過醫師提醒，經常吃太多容易「上火」及升糖指數高的水果，不但無法達到減肥的效果，罹患糖尿病的風險也會增加。
( n" Y# x! Q0 F r1 }2 i8 N$ b公仔箱論壇! ~, U3 L' g" m0 ]' m
# ^7 d' ?+ l9 o6 _' [3 T; N3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1餐勿超過2個橘子大小份量 公仔箱論壇# _* ]( P$ J9 @ n: d& D
|. s1 q( k) w. l% t6 _! n7 b榮新診所副院長何一成表示，一般人在吃完水果之後，血糖值就會升高，尤其是糖尿病患者，更會因為內分泌失調的關係，在享用水果之後血糖上升得特別快速，特別是吃了傳統醫學中表示容易「上火」的水果，例如荔枝、龍眼、芒果等高升糖指數的水果更是如此。
0 U$ f# q4 \, D5.39.217.76
2 \6 @+ j; c& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( s% ~# r* u& C) q# Y# Y/ `
然而高升糖指數的水果，並不是不能吃，而是要限制每一餐食用的量。何一成建議1餐的量不要吃超過2個橘子大小的份量，而糖尿病患者更需要控制，因為只要吃超過1個橘子的量時，就容易出現口乾、尿多等典型糖尿病症狀，但卻常常被認為是中醫所說的「上火」，而忽略了就醫治療，因此加重了病情。
2 C2 {. U3 T# ^2 i$ a; n" Jtvb now,tvbnow,bttvb
5 x9 O/ l1 w1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H9 ` W* [ y; H
低升糖指數食物可穩定血糖 2 G9 X5 c( Q4 Y% U. J
公仔箱論壇3 V" |( `& p" `8 V$ r: _
食物百百種，究竟要如何分辨食物的升糖指數呢？何一成指出，高升糖指數食物有2個特色： tvb now,tvbnow,bttvb& ^# m- B2 I# Y/ F' p; X2 Z( C
2 y$ Z1 N1 O' c- L: ~5 @tvb now,tvbnow,bttvb1.纖維少。
+ L8 P* d T, ?# y, V8 g1 O1 x0 R0 |; r& h: U' e, [- L) v7 Q9 M5 L
2.甜度高。
3 `$ d; E, F p/ x& B$ y& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w% R; j2 p% Z5 |, a I: K
＃代表食物：含糖飲料、甜點、白米、白麵包、香蕉、鳳梨、荔枝、木瓜、芒果、龍眼等。 公仔箱論壇$ ^% y1 U$ A* V: Y6 m+ o+ ]8 a
1 ?! y9 r+ K7 x0 L% ]tvb now,tvbnow,bttvb＃注意事項：糖尿病患吃多了高升糖指數的食物，因為體內胰島素的分泌速度太慢，趕不上血糖增加的速度，就會造成飯後血糖值的急速上升；因此，糖尿病患除了注意脂肪及熱量攝取之外，建議採用高纖蔬果、全穀類食物等低升糖指數，讓飯前飯後血糖緩降緩升。
1 H0 g# y% @ |2 |4 r2 J; H9 c公仔箱論壇
% ?- @2 `! P h# ]5 h* ?% e$ M公仔箱論壇公仔箱論壇3 {) p' R/ {/ [& Z; C. z
而低升糖指數的食物則也有2個特色：
/ b9 v% N: l. | STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 p" ^4 V8 w* E" f Q& c
1.高纖維 公仔箱論壇, M4 n6 e, l9 Z
( ]9 T3 `6 L- i3 R6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.低甜度
& D: a; y" T8 ?5 V: _& Y% |( r- ~' Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P4 Y- v3 T1 h3 m$ l9 ]. j, e
＃代表食物：番茄、櫻桃、蘋果、水梨等水果以及全麥、燕麥、糙米等。
0 X) j/ t f# n" y/ B5 W
5 z$ L: y0 q1 \2 Qtvb now,tvbnow,bttvb＃注意事項：除了建議糖尿病患可以選擇以控制血糖變化之外，一般健康人也可以作為平日的飲食內容，以預防糖尿病的發生。 1 y! {! \) h7 Z/ W/ z: d( e; {. Y) ~
" m5 l6 z" B/ a1 ftvb now,tvbnow,bttvb
; J c* R. q- Stvb now,tvbnow,bttvb最後，醫師提醒，有很多疾病的症狀表現不是非常明顯，經常會讓人自以為只是體質的問題而已，因此耽誤了就醫檢查的時機，長期下來沒有治療，會對身體造成嚴重的危害，千萬不可不謹慎。 |
發表於 2008-7-15 11:48 AM
| 