落枕轉頭感到疼痛，建議熱敷20分鐘；不動就感到隱隱作痛時，則建議應冰敷10分鐘。汐止國泰綜合醫院復健科物理治療師李昌翰表示，通常2~3天可緩解，若症狀無法緩解，則要小心是頸椎的小面關節錯位，勿使用民俗療法，應到醫院檢查、治療。tvb now,tvbnow,bttvb' {& f+ O8 R7 z. ^2 g) y- h' r5 ~
9 |; b) w( l' b2 [- R5.39.217.76一名30歲上班族男性，身高高、平時需用電腦等3C產品來工作，某天早上起床時發現落枕，左右角度受限，特別是右轉和後頸部。急性受傷前2~3天會用消炎處理，爾後會開始做姿勢的矯正、筋肌膜放鬆，來恢復關節的活動、讓肌肉彈性恢復。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v# G% h' Y! O$ r/ ~
5.39.217.768 D2 R$ j$ `/ K0 \+ y
因頸椎的小面關節較鬆，加上枕頭的位置過高、過低或過軟、過硬，或是房間溫度冷暖等因素，都容易造成落枕的情形。5.39.217.76 R8 e$ o+ V2 Y: s
. v5 v* E1 j& ~2 h4 a/ `5.39.217.76枕頭應選擇大的較能支撐頸部，不建議不躺枕頭或一次躺兩個枕頭等，會提高發生落枕的機會，勿選擇過軟的枕頭，其支撐力不夠。
. K0 O8 M% Q8 H }% f9 R
* e Y" K" k7 d/ g v2 wtvb now,tvbnow,bttvb習慣仰躺者可選較低的枕頭，習慣側睡者，則建議可選較高的枕頭；不建議選擇能形狀變形的，會變形的寢具都過軟；不要過度低頭，後仰姿勢也不要超過20分鐘。) g, k$ q& j! D2 V& k: ? b
5.39.217.76! N, H+ W+ n, U
台灣新生報 |
發表於 2017-7-4 07:33 AM
| 
