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華人健康網 記者張世傑
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2017年7月3日
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) j W5 Y" A7 p. r5 o+ B9 ~& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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3 z5 S$ R% b( ~$ g; stvb now,tvbnow,bttvb夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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4 c( O. f& \% K2 g7 a" Ktvb now,tvbnow,bttvb中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]; D) f2 _6 N' L
濕氣重 小心水腫纏身
1 V* T+ d y7 L% c2 N( E9 k& g8 M傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。. b) X2 D$ k+ K: [ i, }
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。4 Y3 i# T8 N0 \5 r9 k7 A7 q
?7 E$ Y1 c2 m' t# P( ]利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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藥膳食療 健脾消水腫, R- k3 ]+ S* T5 [( t1 g8 n( l2 E
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h; U! k- r. ~2 F: {- w; Z
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
2 B4 O+ L7 o' J3 Ctvb now,tvbnow,bttvb《消除濕氣 DIY2茶飲》
" J* I9 a4 e( S& a( }5.39.217.761.荷葉消脂飲
6 W7 S ]7 r2 V+ `: |, n公仔箱論壇●5.39.217.760 a" \+ g: K8 q+ j) ]3 Q- e
材料：荷葉10克。8 e" G7 D, r' T7 \/ e+ O' V: U
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。tvb now,tvbnow,bttvb4 n/ s: ~/ e3 B5 s
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。0 v: C2 g* R" g/ e. u$ Z
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2.洛神玫瑰茶# V6 o$ i# Q1 g1 ]. B
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- j& M. j3 c$ }0 y0 Y4 Htvb now,tvbnow,bttvb材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。tvb now,tvbnow,bttvb, A) w' v, Z7 o1 D2 a9 p1 _ Z1 ^+ p
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h2 o% Z& y5 q# R
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# Z1 {2 j# J3 [% p公仔箱論壇做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。5.39.217.765 M( D; k+ K( A* ]+ c
0 E% }+ |! l& o% w$ q5 |公仔箱論壇《2穴位 健脾助消腫》
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。' A7 @9 ^- J: B7 y; c5 ?/ \) r7 G
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位置：肚臍正下方4指寬處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V% E4 X# a7 t; E* M9 ]* r
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- T9 w$ R/ O A$ d/ i8 S5.39.217.76功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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6 z$ k3 ^( @+ u( n2 ^$ c" H, ^公仔箱論壇天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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) p0 R' Q( R. }) F7 f+ e2.天樞穴% N9 ?5 T- f! G8 y' A
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# g0 S# G. D' a$ e位置：肚臍外側左右各3指寬處。: I- E$ _- F1 S" O% z9 M
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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