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華人健康網 記者張世傑$ y0 u: K, Z/ q% O8 b. E3 r0 d0 v
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2017年7月3日TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g; A' J7 s/ {# _
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: Q. ~9 B* l3 i" J: z' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
& B' V1 F. r ]6 U/ A公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n1 h& g8 H! _" y. Y q$ J
夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重* ]% t; V8 x" @0 r* {
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
9 Z9 e m4 S6 @4 A! v+ y公仔箱論壇濕氣重 小心水腫纏身
1 c p* V- D, D/ v2 A5 y+ M傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。tvb now,tvbnow,bttvb( V9 |4 G1 B5 R1 T* ~2 v) y! [ c
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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! I2 X" ^- v% ]: H利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。tvb now,tvbnow,bttvb: `4 {- P* k0 d; c0 X
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藥膳食療 健脾消水腫公仔箱論壇, e' l7 E/ }( m) p# p! o$ v- b1 z
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。- q0 Y; ]2 F# C* N; T) T) R# d8 I: C
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
0 S V k, B+ H m《消除濕氣 DIY2茶飲》公仔箱論壇! R' {7 L/ ^1 R. B `
1.荷葉消脂飲5.39.217.762 m* l4 K4 A0 C# Z2 \( Z
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- |0 T- C; ]0 l) }: p% C) w5.39.217.76材料：荷葉10克。
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●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G$ a- v3 k. G% [6 ^! ?! ?
功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。tvb now,tvbnow,bttvb" Q M3 i& g6 V$ i: r- x" u$ u/ M
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' T* J& c/ M' ?, w# t- M" D公仔箱論壇做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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. Z6 P6 M2 @4 I. P, I3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.洛神玫瑰茶, o! U6 c5 u5 m2 W: b- c, [2 Z
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! {( n; V/ ], Q- s公仔箱論壇材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。" q& C+ r! l& s% z, L0 ^3 s l
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' ~; _# B1 Y9 J# R6 Q! J9 R5.39.217.76功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。公仔箱論壇& p4 Y5 J& X8 E& _" F6 q
* W) h5 A) W; j: z5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●
3 a0 m$ i; \( s2 @tvb now,tvbnow,bttvb做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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+ U- u" Y; V, |- B8 M《2穴位 健脾助消腫》
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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2 b- l. \; [1 S! N) Y5.39.217.761.關元穴
) ?# c" k/ K: Z$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●
6 g: Y; G: q) M" l4 [5.39.217.76位置：肚臍正下方4指寬處。
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! M9 \2 o! X+ [tvb now,tvbnow,bttvb功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。* K( D4 `6 F3 W7 p! I
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p' K2 [7 d# Y
天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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9 [) u6 j b: [) I! Y% m1 i9 X2.天樞穴公仔箱論壇' `4 ~5 W4 h& w; p4 Y
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。tvb now,tvbnow,bttvb8 v" r: [. l/ ]' Q/ L
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1 L1 p1 t# q! S# f功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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