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" X* z7 a" N3 o* N: ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v8 O% F. h, ]3 l! E
華人健康網 記者張世傑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y! A" q6 i& ?4 F
* z4 w1 l3 H0 C% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2017年7月3日公仔箱論壇* h% Q) o+ ?& T; N' u) ?7 h0 K
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, J( A( v7 g& Q! c酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。公仔箱論壇7 b+ z( V/ [) v2 Z5 x
& O% w( n) L0 a- k- K5 e夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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# W0 y/ D+ n; Q) I9 V7 b, |8 U0 t) ftvb now,tvbnow,bttvb中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @' Q6 Q' Z( _6 s& m
濕氣重 小心水腫纏身
7 d9 z! y7 X. k1 }. a公仔箱論壇傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
3 @/ Q' y A$ d! _6 C從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
8 T7 ]0 X, J1 J( T公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B/ c0 l7 M2 E
利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。) Z1 U& I% a5 b& L5 E( O0 [2 R
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藥膳食療 健脾消水腫- U, W8 f1 f* r S
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。) L% B/ V7 n6 v
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
6 n0 Z. A% ~# I7 |9 i6 z公仔箱論壇《消除濕氣 DIY2茶飲》
7 h+ c9 M3 q6 z l- I' {1.荷葉消脂飲
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8 Q, B6 R4 a8 L材料：荷葉10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q9 e* g9 ]3 b, ~# h( B; g
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8 G2 ]& u7 ?9 b" F功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。3 Y( c# O4 Q7 q( p1 K* l# f( j3 C% ?
) ?" w7 j" [7 @! U2.洛神玫瑰茶
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: X* A( U2 d1 o8 m( p材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。tvb now,tvbnow,bttvb W, D8 F. S: x1 }
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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1 X6 G9 u1 P' D r' a6 ^) Xtvb now,tvbnow,bttvb做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。公仔箱論壇+ D* \* m& `6 r" w6 p% d# W
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《2穴位 健脾助消腫》tvb now,tvbnow,bttvb& o1 F! e" u1 \
( B- I/ Q8 G8 P4 m關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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1.關元穴
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位置：肚臍正下方4指寬處。公仔箱論壇3 y# G4 ?$ u% u6 ], D
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4 q7 T+ E0 v- Q4 _; x& i# s功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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2.天樞穴
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, X2 p$ X* b+ s2 m- q5.39.217.76位置：肚臍外側左右各3指寬處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g- L3 L8 D7 B; N. i R, a
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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