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華人健康網 記者張世傑5.39.217.76* a' _: |% e5 G! J$ g6 U
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2017年7月3日
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。5.39.217.76* ?) ^% s5 p( J9 f* l6 W
濕氣重 小心水腫纏身
4 E: n- S1 M, {! F! o) I$ A, Ftvb now,tvbnow,bttvb傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。公仔箱論壇 i0 @; A3 }: B& S& V+ ~: E" s
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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1 F, {$ [% y) \5.39.217.76藥膳食療 健脾消水腫
. W4 p- |! V; }# Z5.39.217.76中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。tvb now,tvbnow,bttvb' w5 L1 @8 d! E, A% v& c+ O
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb: N9 [' S- N5 n+ g( K, \
《消除濕氣 DIY2茶飲》
x9 d8 B! V. V& ? [ D5.39.217.761.荷葉消脂飲
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- W8 ?, Y$ v9 O9 o材料：荷葉10克。5.39.217.76$ S- u3 S1 _& p4 P) Q5 t
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。5.39.217.76: m9 R! E5 R2 @' ~" E" e; Z. r
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0 ~. O$ ^+ k. C; i) u7 ?: T公仔箱論壇做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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( U, |3 j3 r5 U3 e1 a9 K8 I5.39.217.762.洛神玫瑰茶
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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6 e- [( j; S4 D/ v功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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9 N4 K9 [; o: |. T' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《2穴位 健脾助消腫》
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% a) H+ A( H/ G1 W# l關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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1.關元穴
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位置：肚臍正下方4指寬處。
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9 v- p% w8 z0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。公仔箱論壇9 W- \( q0 |# u+ u
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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$ G: [: Y" M& I5.39.217.762.天樞穴9 l/ p. v/ L3 W' U% L& i
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2 C# Q( `% A1 O. M" f3 i2 s5.39.217.76位置：肚臍外側左右各3指寬處。tvb now,tvbnow,bttvb4 T/ z% ~4 r% a& f$ H; C
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7 m) T; m. _$ k T% {功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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