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0 U" s# y) L5 V1 u6 ~4 Q% T華人健康網 記者張世傑1 R! O5 A4 u8 E4 ?
! ^# F$ _& R9 U: M; j2017年7月3日
+ ?4 @' m. l% u) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 N" P) n) b7 V+ O
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {) h$ [% }. A- M5 X
濕氣重 小心水腫纏身
( ~ F1 ~: Z# u2 E) {' Ctvb now,tvbnow,bttvb傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
. a0 N; C) {2 i/ C+ x" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。tvb now,tvbnow,bttvb. }% S* b$ Z9 b4 a G
+ A, i! N: @7 d, N6 m, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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9 Y; o6 E v6 o4 x" ]$ X! M公仔箱論壇藥膳食療 健脾消水腫
! j$ q' O# ~$ C! S" T- ~公仔箱論壇中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。公仔箱論壇9 H% y' Q% W/ m d; R4 a
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb0 @0 x ^6 g; ~8 K9 V5 `5 e* O8 G
《消除濕氣 DIY2茶飲》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W8 b3 P- v3 a" g7 W# E
1.荷葉消脂飲
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材料：荷葉10克。
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1 z$ r2 g8 y9 P7 O$ x) T公仔箱論壇功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。7 f% s3 `, ] Y2 i1 B; T6 P& H% Z
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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2.洛神玫瑰茶tvb now,tvbnow,bttvb0 |6 E' |' v% F1 t8 L5 r3 M
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# u! A0 t8 W i. l! K& G) I材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。5.39.217.76" U- K5 h0 K5 v2 h
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
& B1 _5 W. w9 D3 \+ R- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 r; F- ]8 G$ b2 `5.39.217.76做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f# X7 z# W d# }+ C' j# }
4 v; O- z& ?% H2 f0 n. Z公仔箱論壇《2穴位 健脾助消腫》公仔箱論壇$ t: w4 A m7 H( _% L/ \% _. w
* M! G% s% Z/ ?" T$ I5.39.217.76關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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1.關元穴
) u2 t4 [4 m8 R9 V: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●
& z h5 r; E: t; u: a+ ltvb now,tvbnow,bttvb位置：肚臍正下方4指寬處。
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6 o* v. K9 B1 a- O% Htvb now,tvbnow,bttvb●公仔箱論壇8 t" P3 {+ \8 R* e1 U/ a0 d! S
功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。公仔箱論壇+ W* K5 J7 ~$ j L, o& k
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 ?! e( P2 s3 B+ x$ L8 u2 m! {5 n
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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1 E! U5 }& a0 S7 t& Gtvb now,tvbnow,bttvb功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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