早安健康／健談公仔箱論壇7 f6 q& ]) H" ^9 P2 Y$ E- `
' V8 R& a5 ^6 u4 d: f
打嗝打不停，不僅難過也對生活造成影響，到底該怎麼改善，又該如何預防呢？弘森診所吳書毅醫師表示，打嗝通常是因為胃部壓力過大，或是腹部氣體過多而使橫隔膜不自主收縮所致，輕微者可嘗試連續喝水、閉氣，甚至服用胃藥來緩解脹氣問題，若仍無法解決或症狀加劇者，建議積極就診為佳。tvb now,tvbnow,bttvb& X/ Z% Q) d# R* c- _$ Q( {/ r
. `! X+ n. a( k
打嗝是很常見的狀況，當吃飽、脹氣時都可能出現打嗝的表現。吳書毅醫師表示，打嗝通常是因為橫隔膜不自主的收縮所致，常見因胃部壓力過大，或是腹部氣體過多而使橫隔膜受到刺激，但也有可能是器官病變所致。若是輕微、短期打嗝，建議可採用以下幾種方式幫助緩解：
. J' Z) _0 p2 ^ r# |" f; H" U3 xtvb now,tvbnow,bttvb
8 v4 o! X. W; [8 W# t. ]; \+ f2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 飲食法：多喝幾口冷水藉由食道規律收縮，以幫助緩解打嗝症狀。此外，亦可嘗試以冷水漱口、咬檸檬片、聞醋酸、少量喝醋等方式刺激鼻咽與食道，以達緩解之效。
8 I, z8 |7 l- A5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb( e( w0 b( A; h! E
2. 閉氣：吸飽一大口氣後，憋住氣憋到無法忍受後再吐出，反覆做3至5次藉以打斷正常呼吸模式，以改善打嗝。 5.39.217.76& M/ H$ e3 E) C& u4 h
' Y3 f* d3 V, N4 }- S. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 蹲姿抱膝：採蹲姿手抱膝緊壓胸部，藉以抵制橫膈刺激，以紓緩打嗝問題。 tvb now,tvbnow,bttvb+ K2 T, s) |% y5 G
1 L$ S$ k8 o7 q( t5.39.217.76然而，上述物理性改善方法的效果可能因人而異，建議量力而為，勿因一心止嗝而造成身體其他不適。此外，若想要避免打嗝，建議也可從飲食習慣改善做起：
( O8 u: B. B+ B' l' O; O* J" A" w5.39.217.76
3 V8 I$ R, \! I1 n5.39.217.761. 細嚼慢嚥、吃東西不說話，可以減少吞嚥空氣，避免腹脹而打嗝。1 c' m6 L4 R" G4 }7 @
tvb now,tvbnow,bttvb, {; d6 ]6 y! W6 {3 {' C2 N- f
2. 少喝碳酸飲料、含糖飲料、少吃產氣食物（如豆類製品、乳製品等）。
8 G! A6 c3 }& {1 ~* X0 [tvb now,tvbnow,bttvb8 L* b$ _) H) n# k9 f
吳書毅醫師提醒，一般打嗝都會自然緩解，但若持續打嗝48小時以上，或是打嗝伴隨著吞嚥困難、灼熱感、噁心甚至嘔吐時，請盡速就醫。 tvb now,tvbnow,bttvb" {' j l8 B+ A$ E
' W; L, W$ g3 w; C( W7 \, U! \公仔箱論壇打嗝相關問題，建議諮詢「家醫科、肝膽腸胃科」 |
發表於 2017-7-2 05:45 AM
| 
