早安健康／健談公仔箱論壇; c" n$ R; s0 ]. h9 I2 w
* v; l6 I, _7 J+ m9 z
打嗝打不停，不僅難過也對生活造成影響，到底該怎麼改善，又該如何預防呢？弘森診所吳書毅醫師表示，打嗝通常是因為胃部壓力過大，或是腹部氣體過多而使橫隔膜不自主收縮所致，輕微者可嘗試連續喝水、閉氣，甚至服用胃藥來緩解脹氣問題，若仍無法解決或症狀加劇者，建議積極就診為佳。
; B: ?+ V5 S( O! ?) \' q
- Z* [- q& s3 N/ Q, U# Utvb now,tvbnow,bttvb打嗝是很常見的狀況，當吃飽、脹氣時都可能出現打嗝的表現。吳書毅醫師表示，打嗝通常是因為橫隔膜不自主的收縮所致，常見因胃部壓力過大，或是腹部氣體過多而使橫隔膜受到刺激，但也有可能是器官病變所致。若是輕微、短期打嗝，建議可採用以下幾種方式幫助緩解：
& t. @8 S4 x7 p2 a h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y3 Z! w4 }1 T" {' C
1. 飲食法：多喝幾口冷水藉由食道規律收縮，以幫助緩解打嗝症狀。此外，亦可嘗試以冷水漱口、咬檸檬片、聞醋酸、少量喝醋等方式刺激鼻咽與食道，以達緩解之效。 tvb now,tvbnow,bttvb2 }) ] n- a" n: {
公仔箱論壇: o$ G" B$ e* q4 ]' G. q, |
2. 閉氣：吸飽一大口氣後，憋住氣憋到無法忍受後再吐出，反覆做3至5次藉以打斷正常呼吸模式，以改善打嗝。
5 N* ?. e( _; W9 v, Q
, j/ g0 I1 I$ V% O( g: g+ j$ F3. 蹲姿抱膝：採蹲姿手抱膝緊壓胸部，藉以抵制橫膈刺激，以紓緩打嗝問題。
' Q/ V5 o( Z2 o8 k) T/ R, H5.39.217.76
' |% }; F6 ?& j! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，上述物理性改善方法的效果可能因人而異，建議量力而為，勿因一心止嗝而造成身體其他不適。此外，若想要避免打嗝，建議也可從飲食習慣改善做起：
. n" n% ?; J3 R+ d; I" V1 ] rtvb now,tvbnow,bttvb: x( K# S& y! c1 s1 u( w/ {
1. 細嚼慢嚥、吃東西不說話，可以減少吞嚥空氣，避免腹脹而打嗝。7 m# ]1 p# p: }. \, ^- D
; O& W- o" w, E2 itvb now,tvbnow,bttvb2. 少喝碳酸飲料、含糖飲料、少吃產氣食物（如豆類製品、乳製品等）。
& @- ]: K* t( rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" ]+ `, C! w# [5 k! N. }7 H& l
吳書毅醫師提醒，一般打嗝都會自然緩解，但若持續打嗝48小時以上，或是打嗝伴隨著吞嚥困難、灼熱感、噁心甚至嘔吐時，請盡速就醫。
) t8 t' M* O( B5 D6 s+ ?8 S5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A( M& S0 o% s+ j9 ~, q$ O
打嗝相關問題，建議諮詢「家醫科、肝膽腸胃科」 |
發表於 2017-7-2 05:45 AM
| 
