舉手之勞保健康 ( 三 ) - 甩手甩出健康來 ( 字幕 )7 C9 W! {' n4 \! S$ z5 L
公仔箱論壇( p0 K: M* q- i; E4 p5 \/ N6 L$ l
【摘要】) a- ^6 S) f1 N
通過甩手，我們的新陳代謝會發生變化，甩手的好處可以總結為四個「能」字。能吃飯，能走路，能睡覺，能大便。能吃飯代表我們的腸胃功能很好，能走路代表我們下半身的肌力沒有減退，能睡覺代表我們機體的神經功能處於平衡狀態，陰平陽秘的狀態。能大便代表我們的機體正在排毒，我們的免疫力是正常的。通過這四點，我們身體會處在一個陰陽平衡的狀態。
# ^8 S& j* M5 n$ L( ctvb now,tvbnow,bttvb甩手動作不要求很標準，但是它的要領是：首先要心平氣和，屏除雜念。然後要自然放鬆的去擺動手臂。
! v+ t p: F7 A+ n; B5.39.217.76．前後甩手 向前甩手掌心向下，向後甩手掌心向上。連續25次公仔箱論壇6 e2 c( v/ C$ F6 Z7 L1 `( X7 {& \; M
．左右甩手 右手掌心向下，左手掌心向上。雙手不能過身體的正中線。連續15次
8 `, y% I+ U& }! `$ C, z" G5.39.217.76．交替甩手 右手抬起掌心向下，左手掌心向上，右手與肩同寬，反之亦然。
: C2 I2 V$ y f/ C. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們通過甩手可以行氣活血，疏通經絡。高血壓 肩周炎患者更適合做甩手動作。對於緩解血壓，治療肩周炎有一定的效果。隨著人年齡的增加不僅有便秘，更多的老年人還有尿頻症狀。甩手通過對前後二陰括約肌這樣一個約束作用，它可以起到不僅治療便秘，還能夠很好的去治療尿頻。甩手還有美容作用。女性朋友如果您的胳膊粗，您可以試試這個動作，這是一個很簡便很有效的一個鍛鍊方法。tvb now,tvbnow,bttvb4 s2 h; d: j4 P; m* v, M' b) p
Q3 r0 |# ~( p# Q9 }' \% A" L4 o( t公仔箱論壇【注意】
/ j' F4 N2 Y( M4 y8 \6 i$ o# \5.39.217.76．和拍手一樣，100次為限，時間在20-30分鐘。如果您想的話，都可以多做。公仔箱論壇5 E9 x& F' y; x, F) C# @
．對於一些有慢性病的，如高血壓 糖尿病，還有一些氣血虛弱的人，特別適合做。因為通過這個甩手動作，它能夠調動氣血的運行。然後就是有便秘，長期便秘的也可以做。
( d+ A( r9 |! {0 ~# p# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．甩手沒有特別要注意的地方，但是大家一定要記住甩手的時候要順勢去甩，不要繃著勁。5.39.217.761 {/ L+ l5 C# N. {3 `& ^* z% {
．甩手時最好屏除雜念，呼吸要平和，這樣甩手的效果是事半功倍的。5.39.217.76. c3 o2 b- n" D; i% G4 D
．哼著歌甩手也有效果，但就不如我們調節呼吸，心態比較平和，這樣做出來的效果好。
. {- m+ Q) o( j: w6 L# J
* e5 x4 C( U2 n2 x! Y( S |
發表於 2017-6-30 12:45 PM
| 