舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )公仔箱論壇+ c p0 U( t8 Z8 ^& T$ s; i7 }
2 {0 p+ ]( l0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。公仔箱論壇3 l( | Y9 ~" A5 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w! B. ^ U3 Y9 j" O F
1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。/ S2 p% I$ e, X
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
: T7 p2 H1 s; K" Q3 y9 z) z9 E公仔箱論壇3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。& Z# x8 q |1 v" Q. }
+ a" {, Q5 j W& C0 {" Q．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。5.39.217.76, s' l5 \: T7 W8 J
, d- u% L) Z# O( R/ D& W1 a5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
3 o2 Y2 L+ v! u/ X" V* M公仔箱論壇
; A) h! V8 D8 y) }+ N' _．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。
5 v+ }+ h' C; K2 `8 N/ J+ ~: d5.39.217.76( p2 K8 v8 X- M! y. I9 s1 W
．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。公仔箱論壇# W( d- D; Z! t4 j
5.39.217.76 n! }9 S! s3 v0 M! e
．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。3 K# ~) q# s: {$ e6 D) F1 a- s
" i" v7 a4 V) z N5 Y8 ^! w5.39.217.76注意事項：
?" T5 D; s! C0 _7 C) o公仔箱論壇．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
1 a+ U+ Q3 [0 W$ p6 A2 X0 N# c．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。5.39.217.76# V u( l& T0 A& o6 g
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。) O, y: V/ ]. W' L# S: W) A
5.39.217.765 V" |- L/ n$ B
|
發表於 2017-6-30 11:56 AM
| 