舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )
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! v3 h0 {; S+ k) k【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
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" V. o3 s3 M2 p, c7 B W1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
( G) V% z {/ V' ^2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
4 D/ o9 _, W) I; u3 H* P+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
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9 E* v9 v8 V# U% X) M6 q, s1 X2 P3 `．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
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． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。$ t% D) t- x; }, I) d6 j7 ]
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．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。公仔箱論壇" F% P) i( `/ x8 I
7 b& d7 d* J& k. a& X |+ j8 [- }$ S. N5 k公仔箱論壇．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
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, b. g% ^3 x1 ~/ `5 Q．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。5.39.217.766 N$ |0 x ]# I* G* y# S
8 A3 W3 _7 d" B7 j- K0 w) _tvb now,tvbnow,bttvb注意事項：' U! [- V8 i/ t9 O u
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。, f: f$ ?2 g$ ^8 R
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
G- O. u$ t0 j* q4 |) ^ J5.39.217.76．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。tvb now,tvbnow,bttvb; D+ r9 A' g0 x" U
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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