舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )tvb now,tvbnow,bttvb- a7 |& L; F" V
: M1 Q X+ S; }8 P6 U7 N【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。tvb now,tvbnow,bttvb* o, a: @3 s( \7 ^7 X& v
3 I/ }" P9 n. k) q1 t# Y1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。5.39.217.76 S% P! L* A2 N2 E! Y
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。; }& g4 U- K" y/ u
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。5.39.217.769 E1 [' s0 d" q1 B! U! n2 ~
- f& f4 n6 ]" P5 _! r- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。tvb now,tvbnow,bttvb( q6 Y( s2 w$ _
! Z) K |. ?6 p7 d- a& {2 j/ r
． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W4 I+ W) Y3 j
tvb now,tvbnow,bttvb( B3 o4 K3 _+ k- I" S( z/ [
．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。tvb now,tvbnow,bttvb" j3 K* k0 A1 d9 h/ Q8 @: F
5.39.217.768 W7 j8 L+ t- ]. V6 D6 a! l
．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。9 v7 d" P+ c+ D. D6 y; T
0 b( \4 g8 q( j5.39.217.76．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。5.39.217.764 U! _# Y/ t) ~' [) U
* S6 }6 X: F1 ?4 M% H/ [9 x注意事項：tvb now,tvbnow,bttvb0 Y! z% I" _* n' y% M& ?5 S
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。5.39.217.764 ]& p7 ^0 [4 h( I5 f$ V5 v8 d( u
．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。: b3 D+ J$ C+ V8 F; V! Y# l
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
. n! ?- S& Q4 a; @% Z9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" T0 f' _. n$ S5 ~+ I |
發表於 2017-6-30 11:56 AM
| 