舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y3 ?2 t8 T5 @) h h' u. y2 F( a
Q! q7 n2 L. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。( |% `- P1 `+ E5 P0 P0 ^2 z# r
0 H5 d1 d* G; l$ ]" n& }1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。9 Z, J D& {. J6 L; s' \
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
! c2 I4 h: }! Mtvb now,tvbnow,bttvb3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。: `" H9 Q) R7 X' ]$ T b: w
, C* d8 s3 n! K1 L5.39.217.76．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
* T2 G. w6 Y2 Utvb now,tvbnow,bttvb
& q. ?! T8 [# n3 ?' K, h． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
/ a5 M# e7 W, k( E2 R6 c* a! m6 t, T& R
．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。tvb now,tvbnow,bttvb0 V; P0 p- y: U: Q+ \) _
公仔箱論壇4 v. X0 C( [( x. z. E9 _/ E
．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。
4 z1 o3 W9 u+ S3 Q" v2 l9 v& L" s4 `, T- ~ P# x0 T$ @0 w' }; t
．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
: N/ a- F# P9 Q5 v. n5 F6 h4 d' ]5.39.217.76! k+ X p( n" W, N1 |1 i, W, \
注意事項：公仔箱論壇. {5 l& \( j: w6 |7 ~
．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
2 E7 T3 [) [: O4 _tvb now,tvbnow,bttvb．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
' u! x% s/ A; D/ T公仔箱論壇．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。: F+ z R! X# |8 ~2 o" v
4 C7 Y3 U7 g5 U7 v
|
發表於 2017-6-30 11:56 AM
| 