舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )5.39.217.76' E: h2 g1 q* D( P) {
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【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。
- O$ n& U, a8 X9 ^1 O5 x* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |* T$ g% z4 v7 ?& Q A
1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。6 y0 m4 `1 t) r* a Z: G/ Z/ P- X
2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。tvb now,tvbnow,bttvb$ S1 f& r9 ]$ ?+ O6 N% u
3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。
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．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
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． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。/ y* |$ J) F- j7 a! c- Z) Q( l
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．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。0 j" ~6 r/ l* d* x
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．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。tvb now,tvbnow,bttvb/ j' C1 ?% u8 P# ?7 @* @
7 U' @7 Y7 o* u2 P% C7 A3 P．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
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1 \* k& |: s5 w! n6 V$ S注意事項：
; o+ t9 O4 n: Y" A) t．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
6 L- b! E' _+ j7 m' B8 E6 X．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。5.39.217.76 W9 I5 H, a$ j+ B {* S. l
．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。% O A) G) j, h/ ?7 A- W2 V
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發表於 2017-6-30 11:56 AM
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