舉手之勞保健康 ( 二 ) - 拍手養生法 ( 字幕 )5.39.217.769 k7 T+ z4 R* g0 {8 D
& k' b c7 N; h4 @tvb now,tvbnow,bttvb【摘要】拍手是通過刺激我們的雙手手掌的經絡穴位和手的反射區，刺激我們手部的經絡，包括奇經八脈和十二經脈，把人體的陰寒之氣污濁之氣從十個手指尖排出體外。拍手也要分經絡和穴位。tvb now,tvbnow,bttvb' H; p$ J& g4 E; I/ Z
! q: @* f4 ~1 c7 o0 B
1) 實心拍法︰手掌對手掌，手指對手指，完全的接觸，用力地去拍 50下左右。
& a- S& V r; l9 h$ I: {tvb now,tvbnow,bttvb2) 虛心拍法︰ 手掌弓起，用我們的手指去接觸拍手， 50下左右。
9 T5 C/ `5 L4 w3 g! o6 P: n3) 側擊法︰用我們的手指節去拍另一個手的手掌，反之亦然，每側25下。# U" ~7 b! a( q" M: R9 S3 L
公仔箱論壇! j" E$ y" h" g
．實心法刺激量最大，接觸面也最廣。還有在我們的手上心俞、肝俞、心區、肝區、腎區、命門區，不同的這些區域它也能刺激到，達到一個調和五臟六腑疏通氣血的作用。
, {2 x+ M4 [! i6 G
$ ?# n) d& M4 Z p. E) _． 側擊法拍打勞宮穴可以達到一個安眠的作用。鎮靜安神，對失眠病人效果很好。
) I2 Q" {7 y/ v5.39.217.76: H+ r$ H; F' O% L
．拍的次數一般是100下為限，最少要100下才有作用。你可以拍到500下，時間30分鐘。剛開始你可以慢拍，隨著熟練程度加大，你可以加快速度。力度是感覺到微微的痛為度。/ ~6 g* y: F. E3 x
4 r" X% ^! [( I; k5 C* ?) ytvb now,tvbnow,bttvb．拍手對一些慢性病如慢性胃炎、糖尿病、高血壓的老年朋友非常適合。5.39.217.76( l3 A4 g9 f0 B
tvb now,tvbnow,bttvb1 b1 b$ S5 b* d5 E" x# M% A2 w" b9 m
．老年人拍手時一定要邊走邊拍，這樣能使氣血運行起來。因為老年人隨著年齡的增長，下肢肌肉會越來越萎縮，坐著拍氣血都在上半身，下半身就會更加的萎軟無力了。
3 `+ q7 x, v! B
$ K/ x6 ^' ^- t# v/ `. X: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項：
: Y% _) I' P D3 I/ Mtvb now,tvbnow,bttvb．基本上所有的人都可以拍手。但是懷孕的人，要特別注重力度，力度不能太重。聲音太響會驚動腹中的胎兒。
% `0 y6 j+ B! Q公仔箱論壇．剛吃飽飯不適合立刻拍手，這樣會影響我們脾胃的消化功能。飯後半小時或飯前半小時都可以做。
4 L$ ?( w4 G0 I% ~tvb now,tvbnow,bttvb．建議邊走邊做，這樣氣血是從上到下環形去巡形無周的去走，有利於氣血的循環。
0 X* N2 t7 J* X7 h5.39.217.76公仔箱論壇6 N' @ N7 V6 x+ s: `. [
|
發表於 2017-6-30 11:56 AM
| 