低頭族的保養須知～～公仔箱論壇4 F4 w$ k6 m5 ?2 |; Y: {& h( m
低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O6 b9 a" H" p0 v5 @1 Y* [
下列介紹保養的方法
% X" G2 s; I6 t. m5.39.217.76 近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。公仔箱論壇5 ^4 N8 ^! S5 Q0 Q9 Q4 e+ V q3 |
下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕" A4 L6 z5 ^4 A5 G0 Q; R% e5 X
介紹打擊雙下巴緊緻操8 p4 \5 g! G0 m0 G0 G
1.V形手刀從下巴推至耳下 5.39.217.76" `) a# v1 _, m7 W, y* H! m
從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。9 M, R- M( Q0 G2 R' p
2.用手背將贅肉往上推
2 I; x- y7 i+ `+ b) _; H- M$ |5.39.217.76 兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
3 w2 ^9 ]0 |4 j$ g+ r# _公仔箱論壇 3.將下巴贅肉夾起往臉側推
7 B5 @' w7 j9 T# C; u9 m+ Z0 Y* \0 [公仔箱論壇 用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。公仔箱論壇7 C, p2 x& a: x8 w7 e+ q( N$ P8 l
頸椎保養公仔箱論壇 |# P# M0 s$ ] X
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！
# h" q O* B! y# y! \5 t1 Ttvb now,tvbnow,bttvb 1.按壓後頸百勞穴
" Q7 U/ J% f0 ~ 後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。
) k' S' [# h* V! C" a公仔箱論壇 2.放鬆肩頸筋路
- A5 ]; [/ ~* ^2 C, v j( K 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
( z" {( M( |$ e8 Q7 I2 ?公仔箱論壇 保護眼睛
& Q, d7 b0 m# T3 u, q! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。5.39.217.762 f( s( ]1 }, b1 O
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。
2 d6 K: V$ ^8 @4 h( ]6 ?$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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