低頭族的保養須知～～公仔箱論壇9 ^% A% w& B0 Y: I4 J
低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
& J# D; t9 h% q jtvb now,tvbnow,bttvb 下列介紹保養的方法公仔箱論壇0 ^. y5 b! u4 o+ |* o, }
近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。5.39.217.76+ u H- l4 A0 g& L- d
下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕tvb now,tvbnow,bttvb; C( M" q' ?+ u4 q& q0 p5 A
介紹打擊雙下巴緊緻操
+ H2 j# t- z7 {9 h, ztvb now,tvbnow,bttvb 1.V形手刀從下巴推至耳下 5.39.217.762 P0 u u9 T( R$ g7 m
從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。( j0 z7 D9 d: j2 v; Q
2.用手背將贅肉往上推TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q& _! g0 G7 S3 Q6 `0 E
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
$ p& G- e/ r/ F, v0 e) `. L6 `tvb now,tvbnow,bttvb 3.將下巴贅肉夾起往臉側推
, E' \8 @6 i9 J. h$ X: ]0 C/ U ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
2 J% a5 y$ q& j9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 頸椎保養
2 ^) k8 Q+ p' ~( ]- i- b0 D! A d 頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！公仔箱論壇4 J( p3 H' l7 U2 \, X
1.按壓後頸百勞穴! A3 S+ _. d+ p; S2 u1 O" d0 e7 A
後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb, T1 |$ i4 o+ f: ?; W- {
2.放鬆肩頸筋路
9 c, T8 i: f0 p9 i& \) M 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯tvb now,tvbnow,bttvb# z9 e; b9 N5 [, P
保護眼睛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z& [ j! i9 G' }
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。
8 K8 R' H. B9 Y" F, I9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。
! g' Q8 K& Y. e; e# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
| 
