低頭族的保養須知～～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }" D; ?* k* x4 N7 ^6 R
低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
+ H8 N k# e+ o" N公仔箱論壇 下列介紹保養的方法tvb now,tvbnow,bttvb8 T6 D0 i) }% t) s5 F
近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。公仔箱論壇, X) X0 R$ l6 |6 l/ z& K
下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕
+ f# n: `* \- h8 w# h5.39.217.76 介紹打擊雙下巴緊緻操
: O; ~) K/ y. u/ ttvb now,tvbnow,bttvb 1.V形手刀從下巴推至耳下 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D9 R# j# R- ]( b' J- x
從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
: V* K" h1 j, Qtvb now,tvbnow,bttvb 2.用手背將贅肉往上推5.39.217.76+ V y) M; K+ H$ r7 I
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
" x; B1 l9 z {tvb now,tvbnow,bttvb 3.將下巴贅肉夾起往臉側推
3 ~- d2 a1 r) H" f% v) H5.39.217.76 用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
4 N5 b$ ^, m \4 d/ d+ { 頸椎保養
* Q% i @3 `2 @% G: D0 q公仔箱論壇 頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W0 F7 Y& t V0 S8 \0 B9 s
1.按壓後頸百勞穴
2 V2 I* o* H' itvb now,tvbnow,bttvb 後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。5.39.217.769 D% L0 P, E y" U
2.放鬆肩頸筋路TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i9 G4 B: T& z* n6 [/ t
左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
G5 Z G. _1 W5 V公仔箱論壇 保護眼睛
, F9 a2 O5 W5 n; E$ N" V 眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。+ U, L8 \$ w# K& v2 G/ g8 B [
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。7 a w% t8 r* M) _
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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