低頭族的保養須知～～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n8 ^: F6 t) s9 u, `7 N
低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
8 D) j3 ~4 h( L& I: [( D, r- s 下列介紹保養的方法公仔箱論壇0 H, z2 o( y/ x3 ?
近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。5.39.217.768 n% \2 ?% H5 I* ?
下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕公仔箱論壇 c8 u- Z) C5 |0 r
介紹打擊雙下巴緊緻操
V* Z3 ^, Q0 btvb now,tvbnow,bttvb 1.V形手刀從下巴推至耳下
. p, E, e% c% R 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
; H2 [/ C/ E2 B+ ~% D/ j5.39.217.76 2.用手背將贅肉往上推TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A+ i9 K0 u7 }7 M
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。公仔箱論壇4 e/ {* R$ D+ q6 L# J
3.將下巴贅肉夾起往臉側推8 u' N, b5 `( K0 |
用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。5.39.217.764 m( i9 v' Z0 K6 W3 ?
頸椎保養
3 J( z% {. X! a) S; h# S公仔箱論壇 頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x% V% T+ _9 ~$ {+ Z' ^
1.按壓後頸百勞穴
( z/ Z5 W& ?+ O1 G5.39.217.76 後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。公仔箱論壇, R& }9 p" b4 i% m' X C9 y" L
2.放鬆肩頸筋路TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X% @; a, m" n1 n6 D
左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y; D' |1 ?, y% P) \1 K" j6 B d7 T
保護眼睛
5 y( y% |7 ^( _# |; @' l公仔箱論壇 眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。公仔箱論壇- e+ ?- p6 s* M% |. P$ r
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。
+ T1 [/ W/ Z+ \- b6 k! I# g 而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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