低頭族的保養須知～～
/ p) y4 X" j0 ?& Q/ { 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
: G: e+ r5 |. o1 _ 下列介紹保養的方法
! G5 @% _, g- M+ w- u& S- Ntvb now,tvbnow,bttvb 近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。
; D- X- I7 P, S) s* J6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕
- | b @. z. a8 |公仔箱論壇 介紹打擊雙下巴緊緻操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }5 ?1 R' i8 {# Q
1.V形手刀從下巴推至耳下
2 f/ [! }2 P+ L4 ?" d$ v" i( }2 i2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
' Q: g K S: u* h1 y; T1 }! h 2.用手背將贅肉往上推
0 W) p1 F$ w$ G* a3 D! Q 兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。7 Q' A+ b& W) E0 c1 ~
3.將下巴贅肉夾起往臉側推
1 @9 Y! s7 Z6 ` jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。" p f6 u" D1 `9 a% q9 e. `0 g
頸椎保養tvb now,tvbnow,bttvb6 a* D" I4 V8 Q3 D
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！; q9 u4 M* Q6 I
1.按壓後頸百勞穴
) e! P% W0 w3 i9 a5.39.217.76 後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。
# q, S) ?9 L( g7 }tvb now,tvbnow,bttvb 2.放鬆肩頸筋路
- |8 y( P2 T x2 d- D7 |3 L公仔箱論壇 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
; C' P, c1 B. f! Q# Z, x 保護眼睛$ u: B9 F: R0 y. S# o/ k% S0 x
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x; N# F$ x: a6 f" x& e8 e* D
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。
! C$ B0 y. `# S7 w5.39.217.76 而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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