低頭族的保養須知～～
: V2 Z! _/ v( b# |4 |5.39.217.76 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \$ m; S* e& K' x1 L+ A
下列介紹保養的方法tvb now,tvbnow,bttvb' O# T. p0 z8 B u d
近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。% c" @5 F- w0 b1 i1 [
下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕tvb now,tvbnow,bttvb4 ` | k6 ^. q3 l% H6 F6 p
介紹打擊雙下巴緊緻操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @9 D4 [0 T$ W; b
1.V形手刀從下巴推至耳下 1 x( L% p" A2 t. x1 t
從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
6 |6 W* T0 q3 i! A1 C4 ttvb now,tvbnow,bttvb 2.用手背將贅肉往上推
' D, i6 K8 S! T1 H9 \* H5 ]2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
8 X6 X5 x$ P: |4 [# v' B7 C, `6 V 3.將下巴贅肉夾起往臉側推公仔箱論壇. y" x4 ^3 Y8 T% H7 |
用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。8 h* G! P$ p7 E
頸椎保養
, D- h6 _. c8 X" D 頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！tvb now,tvbnow,bttvb2 T) F% D0 Q/ x
1.按壓後頸百勞穴
0 `# y8 M3 n+ f# b 後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。
# ]' ?" N" R5 [. s$ V( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.放鬆肩頸筋路
1 Z& S: f, p6 {+ L! l; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
7 ?' ?" }) g' d) J 保護眼睛tvb now,tvbnow,bttvb& J' g2 c& `) |" h- V
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。公仔箱論壇1 h6 Z9 d& V e+ g) l
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。公仔箱論壇: f) E2 r8 o$ q! q6 ^3 d
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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