低頭族的保養須知～～
6 M6 G' r1 P" Q( l- q1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
" B" S8 h3 |- t5.39.217.76 下列介紹保養的方法tvb now,tvbnow,bttvb: R& n+ S' n& b Q+ A! F
近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d( Z9 u* B0 x" U% r
下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕tvb now,tvbnow,bttvb: G7 w6 U6 ?' `0 k' m5 O1 P
介紹打擊雙下巴緊緻操
7 h* }" t* @/ h9 ^公仔箱論壇 1.V形手刀從下巴推至耳下 公仔箱論壇2 }. g* Y" P) f5 _; q+ ~
從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。5 B" ?$ M2 X; E+ A
2.用手背將贅肉往上推
6 l* w; @& O+ _+ w8 O- \ 兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
+ F, a4 f; _, B+ a2 x+ b4 |3 ~ 3.將下巴贅肉夾起往臉側推
4 l+ ^* h2 R5 y, a( U5.39.217.76 用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。7 Z; {! l r* j$ m | M
頸椎保養/ Q9 R# [- K2 O" z5 y
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！公仔箱論壇0 P0 h( P1 p8 m+ j3 ~( I5 B
1.按壓後頸百勞穴
/ S& r+ P" o/ S( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。/ z& o! p2 h- j+ t o8 O
2.放鬆肩頸筋路tvb now,tvbnow,bttvb* Y6 ?: _; i8 U7 f2 m
左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
5 q( c8 ~& N* {tvb now,tvbnow,bttvb 保護眼睛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p p; Y* m; T9 K. k& v
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。tvb now,tvbnow,bttvb5 z, T& i4 n) r$ \+ l6 ]! ?
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。, V" W( b' _$ a0 c
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
| 
