6大刮油食物 公仔箱論壇% p3 p; ]: g! _1 d
消水腫助減重～～
_0 B" c+ Q3 u" ], \3 w# Htvb now,tvbnow,bttvb你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。tvb now,tvbnow,bttvb- B3 Y9 o5 ]* b0 N1 A( f6 z6 b
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [2 g |" K, [& V. `9 S4 y
★水腫型民眾——山楂
" y2 n+ C# D, V中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
9 ?2 q0 q+ W+ ] T- o# e- |5.39.217.76怎麼吃？公仔箱論壇. H5 s; m4 T/ g5 ~8 ]
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。; v) Q. `* T7 P
山楂茶
: W- P4 v+ f0 f9 E材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。5.39.217.762 u- [9 s: \9 v: j% t
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
- g. g" I/ H6 Y; T1 n6 u/ ^2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
, N; v3 B* M* `. N0 ?$ ?2 ?( e公仔箱論壇★新陳代謝差——陳皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X1 R4 F$ B: G4 h
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
' U7 r4 w0 {) Z; n: i, O怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h! J0 p7 t. J7 A( z
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。$ h V0 z4 b/ m$ F4 ?
陳皮茶 c9 U `- C. d. W' r+ a
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
1 U' c N1 K* p ]4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
2 T' |( p @# z/ R; h# t0 q% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb h/ m/ r5 b6 V/ Z& |" S
★燥熱體質——澤瀉公仔箱論壇1 Y9 q$ Z8 a3 x# p: u0 ^
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
- J. g8 s4 C2 \tvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？5.39.217.76. P3 {# a4 s. G) d, E
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。- \1 [" s6 H3 Q( m5 Y
澤瀉茶
D' u* u5 u* t6 g: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澤瀉2錢、水400c.c.
+ d; M" G, I+ {6 V. h6 W) Y" W5.39.217.76做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
& B3 T* Z, W0 C g注意事項：5.39.217.765 F3 j; _, \% h @
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
' t# `0 ~3 }( |- _' I服用時機：
% R9 {" x" G O1 c9 s: I0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。% T, }3 {% h( _& _3 _* @' v9 F
★熟女、俏媽咪——何首烏( }* K1 k# B- ~6 k; ^$ c# \; _4 @
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
2 w& R, I! b4 k% \何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。5.39.217.761 ~6 E- l7 x8 J) D8 C
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
" F. G3 G$ ? A6 F2 p% L# {怎麼吃？
: \$ M8 r2 H, } {何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
$ y3 b4 D) ? k9 l4 U6 F公仔箱論壇何首烏茶, ~* F; `/ ]: F) h( @
材料：何首烏3錢、水800c.c.。5.39.217.768 p) L9 K V& j% v% _3 D
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。公仔箱論壇4 o& t3 u8 P* o/ O
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
' W* Q8 j# V2 R# a8 w% S5 a& \tvb now,tvbnow,bttvb★腸胃虛弱——芭樂/ _" Z: T1 Q0 h2 r7 ]8 l4 K
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。& g; Z$ x: s# f; y3 S# @
怎麼吃？
" w4 p m( C' V: B- M" u3 B& o1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。tvb now,tvbnow,bttvb5 p r7 d, C% _4 r k2 }
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
+ v5 i1 }! z1 }5 m f★乾燥肌膚——蕃茄' @$ u7 \- J, h j1 J
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。公仔箱論壇9 a: O C" O' Q
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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