6大刮油食物 8 w; x9 ^) f8 X6 {
消水腫助減重～～公仔箱論壇: v( F: N# Y! X) ?* |) f
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
- z. {" m; [/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。( o% p8 o$ o: O
★水腫型民眾——山楂
* o& L. d; c! Dtvb now,tvbnow,bttvb中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。公仔箱論壇- B2 Q# t A& U
怎麼吃？
/ r3 [" ~1 u9 E3 r9 o; {9 [tvb now,tvbnow,bttvb山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。- [' G! U" A* y
山楂茶
: b0 h* A6 r! Z. V+ K. K1 Z材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q' z1 C: l3 \# P4 `
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
. \; m* U% g% N' }; l+ [! N& Ktvb now,tvbnow,bttvb簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
3 z0 l+ o. y. t0 P5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★新陳代謝差——陳皮公仔箱論壇9 w- R( o% j5 j9 N
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
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! l: }4 k( T" f. }2 F- G6 r公仔箱論壇陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。公仔箱論壇, n U. W9 n0 U. i6 [6 ?( P! z
陳皮茶
8 S. m+ s/ G8 T3 d材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。0 ^: I7 L2 l6 q8 S* U
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb( H. d! \) }7 A. |
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。公仔箱論壇% J# E4 ^' I$ u. W) l/ L
★燥熱體質——澤瀉
4 x9 I h5 b9 E& m$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
( L& [7 f/ `. x2 [% w [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？* n. p( x8 T! X
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a; n8 K! q. \# ` S7 o
澤瀉茶
8 B0 j5 q9 {& s! N澤瀉2錢、水400c.c.5.39.217.76; t1 q' P; c K& K# ?" U
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。5.39.217.768 T: A! _ ], ?
注意事項：公仔箱論壇5 u* p% ~/ U* T0 \5 b
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
4 a5 m; K* s* ^0 f服用時機：
* P+ G3 `( U- _+ p/ R3 v' \5 {5.39.217.76吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
) m4 {# b9 j, h8 e+ g) wtvb now,tvbnow,bttvb★熟女、俏媽咪——何首烏
( I1 ^/ w" o+ d7 L. _, w* F公仔箱論壇何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
9 ?: N: u& i1 o; ?! s0 K3 ?3 E* btvb now,tvbnow,bttvb何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。5.39.217.76/ \7 ` Z' H9 a9 O
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。5.39.217.76& Q/ B& J. n d* m' ?0 V* o9 k. \0 H
怎麼吃？
3 O4 r3 P3 c W0 L! ]" [7 p3 Q+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
. n- ]# N% W3 ?" k4 G2 r" ]# _5.39.217.76何首烏茶
- J5 |2 u+ o6 R: K- U/ U3 e; q& U公仔箱論壇材料：何首烏3錢、水800c.c.。
4 I6 Z/ T8 f3 \0 U1 jtvb now,tvbnow,bttvb做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 l$ h) h# J1 M7 u5 j
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
6 `, T3 u' S; Dtvb now,tvbnow,bttvb★腸胃虛弱——芭樂
( ]( B" L' L! R# a4 J$ U: ^: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。公仔箱論壇4 j, X3 ?. h- ?6 k( A: a
怎麼吃？
& m3 c& T1 T" z( S5 B' z' s! b芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
& _' f% \: Q( S% y. G芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
, i. M: e! Z$ F+ A0 `5.39.217.76★乾燥肌膚——蕃茄5.39.217.76% `( Q: y8 z+ t r5 n) v7 A7 |5 l
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。公仔箱論壇3 o3 g6 T5 z/ K9 _ F
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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