6大刮油食物
" E$ b5 E9 v% G* r消水腫助減重～～
0 m! u u( {. ~# N" u" j' h; h5 Xtvb now,tvbnow,bttvb你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W9 t8 x: }0 g. Q/ l1 e9 G9 U4 J
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。5.39.217.761 Y+ X$ A" ]4 [% i. z; e
★水腫型民眾——山楂
* I4 i$ v8 P8 g1 ]8 ~3 @) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
. `$ t0 ]7 V+ ~: [tvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？
, L8 _4 ?, j4 P0 L; W$ ftvb now,tvbnow,bttvb山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
8 s/ I( M4 h! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂茶+ F6 a/ v3 n) K- {9 D, m! V& [
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {" @. w6 H5 b
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。5.39.217.76" m/ X8 f4 _+ _6 `5 y0 `1 t7 ^0 v' b
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
+ b7 ?: P' |" N4 p# G★新陳代謝差——陳皮公仔箱論壇- q6 B# v4 y6 q7 p9 [4 O- n3 v
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
/ a" S. h3 S0 S& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？
0 ^3 a% ~. ?( ]9 m9 S7 {2 X5 m; f# @公仔箱論壇陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
/ `% Z- J1 m( Q w$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I) x3 Y5 t% v3 u
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
( r4 N6 S9 {* z4 O' R1 d- l做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。5.39.217.761 d- ]. K$ J4 y6 P# r
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
8 ?& H$ b. W, i% n; h7 _; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★燥熱體質——澤瀉
. @6 }7 Y+ Y' Y( O; ?9 b澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
5 q* b7 X( D1 K0 d1 K6 z怎麼吃？
, K( A: S# W, D& G; d8 d5.39.217.76澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。tvb now,tvbnow,bttvb2 A* O! n# i( R" r0 ^9 Y
澤瀉茶8 C' V+ I: b2 S1 x6 x6 P k
澤瀉2錢、水400c.c.
' z5 L7 i3 x* d& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y/ Q* ]; V5 e, I1 |% N* @. N
注意事項：
# Q2 q9 {: y/ W& Y7 ]公仔箱論壇容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。. b0 T2 t4 _1 [& M: C/ Y
服用時機：2 a& B! V8 k6 S h
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
, p0 Q- w1 s- I3 Y& ]/ j: X公仔箱論壇★熟女、俏媽咪——何首烏tvb now,tvbnow,bttvb& a. ^2 y/ W4 Q2 A
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z# a7 r$ l5 f& V- i6 b
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _2 |, \6 `* y( C
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。" K: W, ~% i/ H
怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |8 S9 M! @. P* k/ l6 S+ A* F- e
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J' s" |! `' ?5 Z! Y
何首烏茶5.39.217.76' C! Y [# f7 C
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
6 _( Q6 ~# d. o1 L; D做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a( Z! G: B# \& m/ M. b
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
( k# q" s3 R$ k2 \$ {/ N* N' rtvb now,tvbnow,bttvb★腸胃虛弱——芭樂
, {# X$ P3 `- r. _* @& E& u0 P5 Jtvb now,tvbnow,bttvb胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。5.39.217.76' D$ j& Y$ ?6 n, Y6 u5 R
怎麼吃？公仔箱論壇- i9 ]4 Q1 _3 W! k. E
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。5.39.217.76( {2 d( W z$ [6 t. E
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
7 H* d( x! ~4 F" t6 g. j# q★乾燥肌膚——蕃茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h( I; I8 H3 e! ?
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w( Q! C$ B/ K6 r( [
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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