6大刮油食物 5.39.217.761 F4 X' b* ~' R
消水腫助減重～～
: V B/ N0 P' I' E- n" }$ Qtvb now,tvbnow,bttvb你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。6 k6 M% U, K' s3 P! ]0 c
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
( g* _$ g8 R6 ^* q% w: x2 x0 Q! S★水腫型民眾——山楂
0 X% }) `1 V. p( ?# Ktvb now,tvbnow,bttvb中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。5.39.217.76( o$ I: `* w j
怎麼吃？
% I; |: ]# n1 Z5.39.217.76山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
5 W" S6 ~5 y' K, i' k山楂茶
; w" u5 j" U1 a8 z) C0 c# _材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。4 r5 @6 d: I: \" O
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o" ^6 v8 k$ A1 n8 S+ q' ]7 ?
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ h# a' a- j5 O: s% G8 ]
★新陳代謝差——陳皮公仔箱論壇- ]3 @# l3 F7 Z/ I1 o; `
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
4 J: ` M: L% \0 v) {2 P" O3 {' D怎麼吃？5.39.217.76, }& P* f2 S8 w' _ b; m
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。5.39.217.76. U. i) ^% v) f' q
陳皮茶
# u9 M' |! V+ R1 l$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
5 q/ F' b/ i6 G9 x: J! x5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。5.39.217.76: Q$ I+ [3 ?" m6 |
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g; ?0 W4 m3 U0 k! g) Y
★燥熱體質——澤瀉6 t O2 X% `* q9 \0 b I2 n
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。5.39.217.76 g! F& c6 m- Z/ L
怎麼吃？
, A) @( [7 ` m: qtvb now,tvbnow,bttvb澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。- Q- R& l' H7 f& I9 A. ?$ g
澤瀉茶
/ G0 Q) R- F2 |3 m' w. Z澤瀉2錢、水400c.c.
: `7 v3 s" Z0 o) O8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。tvb now,tvbnow,bttvb- d, [8 {9 V& A9 o- e" {6 z8 z
注意事項：tvb now,tvbnow,bttvb" X5 a r: i$ A% L7 E% g
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。( p+ j& o/ F- S A5 P' @" }# B
服用時機：tvb now,tvbnow,bttvb9 E+ q; [/ W* u. b, m# Y
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。. \9 \7 q! Z% f) L9 ~7 k8 K3 k
★熟女、俏媽咪——何首烏
2 M8 x1 W1 d: Z/ d2 F$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
( x6 m5 {) I _ `$ H; S5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
" ], G% ^; W" g2 q/ W2 i公仔箱論壇中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
9 W# T, J# O/ p* q9 E) S5.39.217.76怎麼吃？公仔箱論壇4 c% ?3 V$ n/ K% l# X
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
; w4 C. E. d# n6 ~" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏茶
# H" h% h' T8 U1 P; U7 f* W; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：何首烏3錢、水800c.c.。
: `2 Y6 U. h: N- ~8 f" U5 h做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
, L4 x6 u/ p5 K) G& Q簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。2 D% I7 c7 x: R/ e3 _( z) G
★腸胃虛弱——芭樂
% @9 R' Y7 N! U2 V" g5 ?7 K1 @5 ~5.39.217.76胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。! M' K3 E) d& h/ Q. F
怎麼吃？
. G8 d0 v" a+ f% G# @tvb now,tvbnow,bttvb芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
0 S8 `- n1 p0 Q+ N) f. \3 k! F1 ~3 B" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。- {7 W, u! r- A4 z1 s3 [) B1 h
★乾燥肌膚——蕃茄
; H) n( Z3 ~/ e6 d; `0 p7 z+ Y公仔箱論壇皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。5.39.217.76' e/ g* D7 I* J. ?0 U/ J
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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