6大刮油食物
0 U( u" z4 w/ M& U+ A5.39.217.76消水腫助減重～～公仔箱論壇+ d6 D! h" F/ U9 e C
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
s5 T' v& M- {( G D$ Q以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。5.39.217.76. L# _/ W3 l5 M8 I: e9 e- l6 K; L
★水腫型民眾——山楂
/ p& ` t" B* V- o5 T9 f% A% m中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
! F- g: s: K2 G0 g公仔箱論壇怎麼吃？
, g2 X' x1 W* ^; E# |5 \$ |山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
+ g* ?: _( L0 Ttvb now,tvbnow,bttvb山楂茶
, \1 L. D+ E, g5.39.217.76材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
; z( S+ |: Y8 R3 I/ Z* A3 u' rtvb now,tvbnow,bttvb做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。. D% H G% \3 x1 G( I! x
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
% {7 s9 y8 b, W( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★新陳代謝差——陳皮
: z, }) x0 t! U6 b rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
; A5 e( j- X7 @& r8 T( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？
; R5 P% `0 V, F2 J公仔箱論壇陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。# {4 }6 o$ _7 A) W# R6 {2 } n
陳皮茶
- w% H7 g( _" m公仔箱論壇材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
5 s% ?! _ ^" i: ^: _. `* f' d公仔箱論壇做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。) N& ^$ E5 F' c0 `+ ~9 J: b Z6 Y6 Z* B
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
$ K( A0 q& S, s% [★燥熱體質——澤瀉公仔箱論壇& f1 H$ ]8 J# Y; F# b; n& t
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
& {3 Z% }7 H1 E6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？
% ~2 x" F8 a/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
% g9 m/ E A9 s) K2 o澤瀉茶
( {' _7 e6 Y% T# t ~: r4 z8 \% `+ q5.39.217.76澤瀉2錢、水400c.c.
; }% d' Y# C2 t' H8 \' i0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。* w. @: c+ U _& j
注意事項：
3 ~# U- [6 O' y* H2 Q' v+ x MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
' l# R- e: X0 r4 M5.39.217.76服用時機：5.39.217.76; o4 J+ E+ E* f' F$ V" {+ [
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
) X; c, a- N1 a6 q# ^公仔箱論壇★熟女、俏媽咪——何首烏
2 h' z0 F* o% E! j l, Q5.39.217.76何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。& h _) T, v7 E" B
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
+ J: m9 K7 d" ?/ {2 Ptvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
% M9 {! E9 X% C9 @0 d% B( Y9 A5.39.217.76怎麼吃？公仔箱論壇7 R# ~, L/ F; a( C; E
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。公仔箱論壇3 B( j, l: T4 i/ E( p$ K- b
何首烏茶tvb now,tvbnow,bttvb; D5 w, S) r) L2 c V
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
6 H6 C2 R3 x: W9 ztvb now,tvbnow,bttvb做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
# U @5 g+ `5 c/ V5 @ \, K* |簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O' C! U) }# X/ x
★腸胃虛弱——芭樂+ S7 f9 l+ I8 d( ^5 W1 s5 G. d; ~7 _
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。' g+ _0 {& J; ^1 w$ e
怎麼吃？
4 I6 m; d* @8 t3 n3 W( Vtvb now,tvbnow,bttvb芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。7 ~6 P) o$ K; M
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
9 Z6 F* C) z% o/ T9 v7 Otvb now,tvbnow,bttvb★乾燥肌膚——蕃茄5.39.217.767 Z/ k f5 n7 c! B1 a2 D* h( _7 v9 f
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。tvb now,tvbnow,bttvb0 |! t3 [" {/ j
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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