6大刮油食物
9 |' S4 Q' h1 l9 I& J+ w# z公仔箱論壇消水腫助減重～～5.39.217.76& ]: V8 u! z# s' r+ i- y
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
* V% S6 A" d a8 y9 O" q以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
5 Q+ ^) ^4 C/ m# Q4 T2 ~5 g★水腫型民眾——山楂tvb now,tvbnow,bttvb% c! ~7 T" Y5 n2 P
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
6 @1 ~+ ?# P9 v e) u; ?: B+ z怎麼吃？2 {0 y( a) H( r A* E
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。公仔箱論壇" q6 a* l. p0 T5 @: |
山楂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I' I% T* g) E% o/ _1 x
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
; @/ }4 a% ^2 S& m做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
?- ~9 [, v6 R: _0 w* o5 F! E4 f5.39.217.76簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。tvb now,tvbnow,bttvb- ~# O! i# t1 t- I
★新陳代謝差——陳皮
" w6 I* Y" P1 Y! R陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
4 _% c6 ]/ `/ k! p" N- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？
" R9 Q+ X4 @( H& z+ M5 f: e公仔箱論壇陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。5 ?) {7 o4 c! C( W$ L$ n
陳皮茶
$ U _. s/ l# F* B/ ?材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。公仔箱論壇% w; ~( S9 W9 H- @/ F) o5 G
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K. X3 i1 {! t) H
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。公仔箱論壇4 ]" `0 d3 `- s; k9 e
★燥熱體質——澤瀉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V/ t3 I, v0 y- w2 z
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t+ ]% b& }- c* T( F: k! }
怎麼吃？
0 B$ p2 _$ E( i" H( i5.39.217.76澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
9 ^. p: z4 C6 Y; D% P- w* @澤瀉茶
: b4 {, F; ]9 u# l6 @2 D澤瀉2錢、水400c.c.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o6 o H Q9 O$ y6 b; u- ~4 g
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
7 w, ^+ F& j6 itvb now,tvbnow,bttvb注意事項：公仔箱論壇1 H( t) Y7 O6 ]" x
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。6 h0 H+ A% i9 A, r5 Z" J7 Q
服用時機：3 T* S# Z1 H' Q1 Q# Q4 L% x
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
) O$ L6 v# q' V e( j. M( m' ?★熟女、俏媽咪——何首烏7 E+ e; m$ E, w) |
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
; y% Y; B& }$ e8 Y5 `2 V, C5 \4 [tvb now,tvbnow,bttvb何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
0 S, x8 a3 X" ktvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。公仔箱論壇( ^. r( r& p7 U9 V% ~/ h) P
怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb7 V! ~6 X0 I2 r4 f" G
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
6 ^% X+ B: t E. T- ?5 H6 Z- [ htvb now,tvbnow,bttvb何首烏茶1 l# u9 X; [1 \, q/ V6 Q
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
) f( R8 O' h! G& utvb now,tvbnow,bttvb做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。$ n; P' ~9 \( Z" v8 B
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
& A Q+ A, i3 y5.39.217.76★腸胃虛弱——芭樂
$ ^ T, K( t* {5.39.217.76胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。5.39.217.765 }( |% J9 Q, ^/ N
怎麼吃？5.39.217.76, ~7 G0 O5 H3 z# ~* i& r( R3 ~
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。% ?6 ]" K5 Q/ j9 a
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。% P( k( o' F8 w' s! g, ~1 l" w
★乾燥肌膚——蕃茄5.39.217.76 D2 {: N2 }8 ]4 T: r2 ~
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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