6大刮油食物
! I8 g5 S+ P+ z3 X/ X7 }5.39.217.76消水腫助減重～～
! _+ |# }& P# w# Y4 _, Q6 |tvb now,tvbnow,bttvb你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。tvb now,tvbnow,bttvb" {% Q: j3 T U k: X
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。" q8 Z& K2 j. n- M; a5 R% C5 R& C7 b) m% O
★水腫型民眾——山楂
# z$ |8 }9 H' U/ R3 w, f8 Xtvb now,tvbnow,bttvb中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
6 G. S! l% o$ Z1 T/ a怎麼吃？
: V/ Q9 l; G, l; j0 B3 g5.39.217.76山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。5.39.217.76) G- x: O/ g# {$ n; j! |' O5 j' H5 ^
山楂茶公仔箱論壇8 N( m5 u5 z5 H3 k3 }8 d
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
8 |+ d) s) @* r) \6 W. O! W- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
7 U0 w! F, L' ?' M+ E4 z簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
* `2 q* U$ o ~0 L! V5.39.217.76★新陳代謝差——陳皮5.39.217.76+ G2 R& z# V( a7 f. k
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
8 ~ H( j: z+ _9 I3 G) E" b公仔箱論壇怎麼吃？
' m3 w7 C8 J! ]5 `/ B+ C. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
/ |9 Y2 p! k6 N公仔箱論壇陳皮茶tvb now,tvbnow,bttvb% h8 J! t3 J% _* g' m* }6 ?
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P! m9 W- D1 k4 r' I" s) P
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
; D; g5 ]$ i- l6 m5.39.217.76簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。: A7 q; _6 y/ S M$ C i
★燥熱體質——澤瀉
: p1 ~' `2 N3 K2 B/ @; z* z* O- ftvb now,tvbnow,bttvb澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
2 c7 r+ t) x1 A" U2 T公仔箱論壇怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s: O8 S. N! c: h
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
# i3 Z! a" b6 n; F3 S) n/ m澤瀉茶
: ^ c/ X3 k- Y8 M9 X" btvb now,tvbnow,bttvb澤瀉2錢、水400c.c.5.39.217.769 |0 K5 \7 v7 |) l; F
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。1 x+ `$ }3 W5 q0 N" }' J' S- d* s
注意事項：
4 Z# N$ b+ J- r; O公仔箱論壇容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]+ a. f# @. z$ D4 ]0 u
服用時機：tvb now,tvbnow,bttvb$ u& i! z# u$ C
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。* b/ c& z' h$ v
★熟女、俏媽咪——何首烏
' p2 h r. V" a5.39.217.76何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
- p, \, v! V# f2 ]" J4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。公仔箱論壇4 m5 Y9 u* D7 c' X& y& x$ ?( m* x
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb! ^8 w9 o( i$ g' b
怎麼吃？5.39.217.767 O7 i H" f7 y: a
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
X% G1 x% r, C" \- q公仔箱論壇何首烏茶- G3 q! E6 A' J$ q# a& u `
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
9 Q3 Z, z) B+ \做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
! m! [% W4 H& Y) G: B8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P7 i0 Y( r, v; U: d( y$ P3 d
★腸胃虛弱——芭樂
# ^7 Q: Y' M; c5 G胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。tvb now,tvbnow,bttvb' g7 X) Z) g3 D/ ]
怎麼吃？公仔箱論壇) N: r/ r) P7 y; k
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。: Z. g) i" [+ F ^
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
& v3 u8 g) P! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★乾燥肌膚——蕃茄
7 Z! g! C# h: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。5.39.217.76; P8 G7 s, o. [* s+ R
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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