6大刮油食物
/ k: E+ `5 z7 Z7 x0 s0 A公仔箱論壇消水腫助減重～～
* ]5 L0 |( O( C. H9 z6 y5.39.217.76你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T) E" e4 t1 q% z& g3 ^
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。tvb now,tvbnow,bttvb0 k% O: a6 r7 d3 r. _# e
★水腫型民眾——山楂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B- O0 C w7 k3 f1 v
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L6 E- a' J9 o" Z! y0 O
怎麼吃？
8 i' K% c$ H u. ktvb now,tvbnow,bttvb山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。公仔箱論壇) q8 ~/ r4 y7 d1 S
山楂茶公仔箱論壇9 u6 r c. D, c7 k7 l8 B; u
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
" U I8 m6 k0 A' w+ X3 I5 g9 W公仔箱論壇做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ H7 E/ U O8 U# |
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
6 p% s! v0 j Y4 f4 w7 Q) }公仔箱論壇★新陳代謝差——陳皮
, q. e5 t1 O: E* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y# M `$ D/ t% ?* U& Z
怎麼吃？
T0 l. k X0 d, L* g# P公仔箱論壇陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
4 K. W- P7 S$ o5.39.217.76陳皮茶5.39.217.76+ P# }* }/ W/ g- C
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
8 J- h2 }: s( w* X, Z3 G" g) j5.39.217.76做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
1 Q% X) k3 _7 o6 o$ T2 `0 l5 e& ]! a c/ e公仔箱論壇簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
. k0 ~ m. V, _* D% Stvb now,tvbnow,bttvb★燥熱體質——澤瀉2 {7 r6 M% p; i8 h8 }# {0 |0 n4 @) D/ G
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
, y& d9 A6 W) `" D" t9 W9 wtvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？
& `$ D% E1 C2 l& \: y6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。% V1 r9 k7 ~4 C4 i
澤瀉茶
, Y0 ]0 }# v) Y4 P3 i- ktvb now,tvbnow,bttvb澤瀉2錢、水400c.c.
. ?6 B9 K$ o5 y8 F2 O做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。tvb now,tvbnow,bttvb# t, [2 e) ~* h
注意事項：5.39.217.763 k* i$ f$ h- Z
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。6 Z' s" G* m8 @
服用時機：
) @# x) m: e: l/ e9 }0 A2 `公仔箱論壇吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
: X- T q0 U: V: Q7 V0 }( B5.39.217.76★熟女、俏媽咪——何首烏5.39.217.76* T2 n$ M1 S/ w. b
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
. L: r+ P) Y+ h( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
8 }/ X4 q% g; F# Y* L5 S" t5.39.217.76中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。5.39.217.76- k( O% ~7 V0 ]5 |2 K5 R- `" L/ n
怎麼吃？. |) Y$ h( G J+ O
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。3 X9 m/ I( c' y9 l" r; \; O8 ]
何首烏茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N4 }3 p; i" ^
材料：何首烏3錢、水800c.c.。" u2 F7 j/ k, N; e0 U
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。5.39.217.762 x9 h/ K4 F/ M4 i P* c6 b) ~( Y" p
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
' m2 [3 c# I; ~6 i' m5.39.217.76★腸胃虛弱——芭樂5.39.217.76. [' {8 Z4 n7 C. d
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
+ W4 q" F6 W4 s" gtvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb5 A- o+ P% d, O H; [; y9 U
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
, p" p0 T2 g) T; ^: A5.39.217.76芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
" j+ P- e2 T6 w. P6 B5.39.217.76★乾燥肌膚——蕃茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }4 R( p, m8 f: c6 J& |$ P6 N
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
z; q! U' I2 X公仔箱論壇 |
發表於 2017-6-13 09:40 PM
| 
