6大刮油食物
3 i5 ~9 ]9 s& X# f) b消水腫助減重～～tvb now,tvbnow,bttvb3 T# e5 z: ~+ ?- e5 l# K
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
1 v! D$ w; @+ {3 X2 ctvb now,tvbnow,bttvb以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。
* w2 S- C: X* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★水腫型民眾——山楂
( S& M8 _9 l: l' q3 a7 L9 l: h, E中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
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- d; H! G) R) J! ]# w* [( n' O山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。% m1 y$ h% D# Z! n$ S- _
山楂茶
% ^6 ]1 P( w0 ]1 K5.39.217.76材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
1 @0 [+ m& b' n* J9 o! @3 Utvb now,tvbnow,bttvb做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。! r2 w& g* i) T) D4 w/ Z* U
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
3 p" A- Q5 Y3 G( |: o. [. ^- X公仔箱論壇★新陳代謝差——陳皮
# |( ^+ q1 l4 ?' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。5.39.217.76% x, p1 ?4 j2 g( ^" }
怎麼吃？2 r" v9 k9 Q4 H, w( Q0 v4 H
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。公仔箱論壇6 _% e8 O5 `& a# P; O$ S6 V
陳皮茶
6 n% l; y* B; p1 H2 b5 y& F+ ^8 Q公仔箱論壇材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。公仔箱論壇$ g3 O6 c6 L& B/ k* q
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。' V$ b7 {" y$ V) C8 f) S$ \3 I
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。5.39.217.76 T$ H4 y' K# _7 H! P
★燥熱體質——澤瀉
9 Z0 b" y4 p& Z( J: F$ c4 q7 w澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
/ O* y1 @6 W- N' C8 ~: d) \0 Y/ otvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？5.39.217.76. _1 X$ U8 M* |0 G% B f
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。; x9 w7 w4 |2 q2 v9 K
澤瀉茶5.39.217.76) s) c3 Y: r& Q
澤瀉2錢、水400c.c.5.39.217.767 |0 X* |8 L' e; r* L5 z
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
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6 Z' w% x3 N4 f @# A9 b5.39.217.76容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。tvb now,tvbnow,bttvb0 v: `5 W% }( p/ q5 S+ j4 G9 P
服用時機：
) C/ v) e6 ^& z- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。公仔箱論壇0 f, ]: y: h2 m% O/ a' ^! q
★熟女、俏媽咪——何首烏5.39.217.764 Z8 }9 d! V! {6 A. m$ v
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
- ^7 N7 f8 C3 \6 V/ b1 C5.39.217.76何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
5 s# o O, F6 t- s5 N8 t中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K" \. `) C3 C9 R% x; X, e
怎麼吃？# Y/ V4 b5 I0 N: u+ |) h; m$ T
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
0 I, R( n$ u. d' z3 d5.39.217.76何首烏茶
( R& G l( p9 O; h0 K, ]tvb now,tvbnow,bttvb材料：何首烏3錢、水800c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g$ V& l1 C4 m$ O) p; g
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
$ @% `% [4 R7 d. e; F' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
% ^- s/ L4 o& x _公仔箱論壇★腸胃虛弱——芭樂
9 [4 m D; n1 W4 n! ^胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。公仔箱論壇* q% c4 v4 y# r: B# @+ Y
怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb- \5 p% R* j4 w- e) a5 s
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
- R4 ~( X" X& {" i" Y* p公仔箱論壇芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。1 ^: J% y" O0 }+ m, G4 s, v4 f0 f1 Z
★乾燥肌膚——蕃茄
4 b5 q' K# h8 ^! R9 s ?; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
: o! J5 i: W& T' \) T0 E" p3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2017-6-13 09:40 PM
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