健康／陳建甫編譯' K" g- O4 i- V! {
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你有沒有過刷牙到一半想要乾嘔的情況呢？日本牙醫公會提醒，刷牙乾嘔或是害怕照胃鏡以及看牙醫的話，除了生病之外，更多數的人是因為平常刷牙或生活習慣不正確，而產生生理排斥、令咽喉出現嘔吐反射。如果要改善的話，需要重新正視自己的四項生活習慣，從每個方面進行個別調整，就能有效改善刷牙時的喉嚨不適感： tvb now,tvbnow,bttvb$ q# Q$ y5 O" g
) |/ M" X* [; Q# N j不良習慣 No.1：牙刷刷頭過大 公仔箱論壇( D; h: O% V8 p. C+ Q+ U0 z
除了刷牙時嘴張過大會讓人想吐之外，牙刷刷頭過粗時往往會在刷舌頭時壓迫到舌根後方，長期下來口腔就會對異物入侵產生排斥。有這種情況的民眾可以更換成刷頭細小，能一次只刷一顆牙的「植牙護理牙刷」。
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- _$ ~" Z1 F* \% j5 _2 Q4 ]$ m6 l. `+ }5.39.217.76不良習慣 No.2：牙膏口味刺激過強 tvb now,tvbnow,bttvb. ~" [9 p2 y( O& L5 Q5 B/ K- T3 }
由於市售牙膏種類繁多，為了鼓勵民眾刷牙，廠商們會開發各種口味的牙膏，但是少數味道其實會過度刺激喉嚨而造成反胃，這樣一來不但刷不乾淨，更有可能造成口腔受損，日本牙醫公會也因此建議民眾使用無味牙膏刷牙。
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1 Z2 O N, I2 T+ T1 |" D1 p- V不良習慣 No.3：刷舌頭的方向不對
8 m$ F/ T) P9 {- {3 b D5.39.217.76除了牙刷刷頭過大所造成的刺激之外，如果刷舌頭的方向不對，也很容易導致牙刷刷頭刺激到咽喉部。日本牙醫公會建議，以小區塊縱向垂直的方式去刷舌頭根部，才不容易戳到喉嚨深處。 tvb now,tvbnow,bttvb! H0 H, }1 G Y/ @5 H$ W
* Z% I. x: \1 D, Wtvb now,tvbnow,bttvb不良習慣 No.4：抽菸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \% u$ @ x7 p' }
由於香菸中含有致癌物尼古丁，尼古丁本身在進入體內時就容易令人反胃，這也是為什麼剛開始抽菸的人常常會嗆到的原因之一。而且尼古丁會使喉嚨的黏膜變得乾燥，甚至是引起喉部過敏進而併發各種呼吸道疾病，可以說是百害而無一利，也建議民眾盡早戒菸來改善口腔健康。 t: u% R" E/ ]- Q0 k2 W9 ]$ {
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除了上述的四項不良習慣之外，平常也可能因為早起空腹或者是宿醉等狀況而出現刷牙時乾嘔，但是日本牙科專家熊谷直大也提醒，刷牙時容易乾嘔也有可能是因為以下幾種疾病，若發現改善生活習慣了，乾嘔症狀卻沒有減緩，就應該要就醫觀察是否罹患了這幾種疾病：
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● 胃食道逆流
5 s3 o' n# C9 X5 R公仔箱論壇● 胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍
8 F5 X' N) E+ _4 `● 胃癌 % M, ?8 l5 r; G9 P- F& A% t/ ~- j1 R
● 輕微的慢性胰臟炎
& b/ I4 l( @8 F. k7 G3 V1 y& _● 肝炎
* X1 o* v( c5 G9 c- s0 x" w; b● 便祕
1 Q. ?- @6 y& h# ^tvb now,tvbnow,bttvb
, g+ u7 _2 n1 w& F* A8 ^最後熊谷直大也提醒，訓練小孩刷牙時也很容易因為小孩本身排斥而出現乾嘔症狀，這大多數是因為心理作用所致，一般狀況下家長其實無須太擔心。 |
發表於 2017-6-12 11:15 AM
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