常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。
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* p0 e, H6 b2 v5 {. {5 W8 B5 J3 g1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞嚥能力失調容易引起嗆咳
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! J- u9 f( ? C% t7 `+ x6 r+ e當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。 5.39.217.760 M1 _: V- @9 w" R. V/ t
2 d% E% K$ T. K( D- ^3 [4 [/ U彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。
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& w+ I2 k Z o4 X) {- u# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防吸入性肺炎3方法 tvb now,tvbnow,bttvb8 Y1 `( [% m% u+ @9 d" M
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日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]& [# x- P0 E" V" }" J6 b$ U
9 ?- M2 o2 F5 ~ d. r- V1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次） tvb now,tvbnow,bttvb7 o8 x3 s2 v% N
& a" m/ k" h0 Y* otvb now,tvbnow,bttvb嘟嘴、咧嘴笑。 tvb now,tvbnow,bttvb# S4 x4 O( f; S" n0 s
噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。 公仔箱論壇5 v2 F+ l: ~) j
嘴巴張大、閉起。 ( L" P q w+ y1 p( e
鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。 ' e: w/ _ O# S0 S8 O3 @) b
用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。 5.39.217.76) u0 j) M/ ~0 Q( ^
舌頭推到外面、伸向口腔裡面。 公仔箱論壇# M/ Y5 w) @0 N$ `* c0 b8 \
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2.補充維生素B群 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b8 X; D. d8 x- T, U' F1 d
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要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，公仔箱論壇3 L2 K, n5 ]- @
維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、
: ] y0 \5 S1 ?) p' C" Z神經與皮膚等的健康，
- L6 e9 ?8 x1 n4 K( x1 W2 I以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。
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4 f5 Y0 f0 G3 t5 g/ f2 `% {tvb now,tvbnow,bttvbB1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生 + k- W1 k# a% S/ d* O/ L6 G
B2：豬肝、雞肝、烤海苔、抹茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P3 ?, S! z- ]+ x* H& c
B6：大蒜、香蕉、秋刀魚、鮭魚、鰹魚、鮪魚
- z1 D/ v o/ H4 e( Z6 m5.39.217.76B12：蛋、優格、起司、蛤蜊、魚卵、赤貝 & N# |2 k6 r$ k$ L, l8 ~+ b: W
( X" D4 n1 o) z& r5.39.217.763.注意進食 5.39.217.76, t" X$ C. G. e8 t1 M2 s
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進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。
" A4 x& S( z G1 w' n2 w' f& Ktvb now,tvbnow,bttvb如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。/ b2 _7 e" ?3 K7 M2 x' O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u9 a5 |! U( ^8 U, x
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% J) J! p+ R9 X# q+ ]* Otvb now,tvbnow,bttvb健康／李奕璇編譯 |
發表於 2017-6-8 07:47 AM
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