常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。 5.39.217.76) |5 j$ U3 X5 M' j
2 g0 O4 }; l9 k+ A! r公仔箱論壇吞嚥能力失調容易引起嗆咳
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當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。 5.39.217.76 W+ P" B4 b0 Y9 }& y3 X: b! Z( O+ G; h
2 s+ G6 d3 }( g" Y( }" {$ J6 _( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。% K" X( ^9 e& g" R; g3 i+ C
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預防吸入性肺炎3方法 . {0 @3 |! M: u7 V% e
( {# U4 |$ x/ J& z4 t5.39.217.76日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。
5 j- @' l2 j& U6 ~! u" V+ G' {6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A5 A$ ~8 x \/ y# U* U
1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次） 8 n* ]) b% Q& z' ^$ s
8 O. f: |+ b! m) m$ K9 t g嘟嘴、咧嘴笑。 公仔箱論壇. T" t3 A$ c9 Z4 H9 O' O
噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。
+ T; P8 N* U9 @2 p* G公仔箱論壇嘴巴張大、閉起。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f, g5 o" S9 j4 z v8 D
鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。 3 D; l2 p( g# e, h" r
用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。
2 }) }) }* T0 l( X+ q舌頭推到外面、伸向口腔裡面。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S E5 _ A% G! T
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2.補充維生素B群
3 o n( B! b3 \- @8 `! N/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% C" |2 i: z2 D8 i, q1 q R; o! ?7 C/ P要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，
0 X1 n3 B- v' ~6 [- W3 j; r" F! u公仔箱論壇維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、
( Z7 a0 P( F/ Q) \6 N公仔箱論壇神經與皮膚等的健康，
$ Y" U w' i1 Y% E以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。
3 U, X0 Y0 j* {9 k' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A8 L0 \ g" x* S
B1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q) [0 h; l$ s, e$ R
B2：豬肝、雞肝、烤海苔、抹茶 公仔箱論壇9 T4 F# b, F2 H1 }& D2 }0 i
B6：大蒜、香蕉、秋刀魚、鮭魚、鰹魚、鮪魚
. ?) ?( n: b% ~- A, N; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B12：蛋、優格、起司、蛤蜊、魚卵、赤貝
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! x- k$ G* u# j7 A. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.注意進食
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0 q$ m/ ]1 K0 q5 n P0 ~tvb now,tvbnow,bttvb進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。
# h( D/ G. [" Y- H公仔箱論壇如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。公仔箱論壇5 W6 R) q) j6 _9 Z$ O
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: Y/ a X3 e% ~/ I0 j! a wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／李奕璇編譯 |
發表於 2017-6-8 07:47 AM
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