常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S2 |% @3 ?% r4 S: l* Z5 w# ~8 J- m8 ]
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吞嚥能力失調容易引起嗆咳
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: S, A" H$ d& o# c公仔箱論壇當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。 5.39.217.76" s* T: K1 N; y2 t% A4 g! R) {0 t
" @) A* ]; I7 P5 f公仔箱論壇彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。tvb now,tvbnow,bttvb( ?) `4 r% N- i, w" G/ E
! K9 a$ O+ ` O8 a# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防吸入性肺炎3方法
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日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。
8 k2 ~0 Q- W" y+ o% \) x% }: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 P. E5 r3 Z: U; X m. f% {6 D+ M. w
1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次） tvb now,tvbnow,bttvb; ~6 m* U) F6 \. { ^3 x
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嘟嘴、咧嘴笑。 # i' J( b( X* v( @7 i$ g
噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。 5.39.217.76. g& f+ A9 C+ p6 @
嘴巴張大、閉起。 5.39.217.76- q' Q' }' w- a7 w, ?) ]
鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。 2 w: q- H3 J9 |6 e0 m' d" }' `
用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。 2 R1 N) b0 W" @' s7 l% x
舌頭推到外面、伸向口腔裡面。
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# b* }0 U1 A$ {5 H+ w Mtvb now,tvbnow,bttvb2.補充維生素B群 ' f9 k" ^- r% u+ N* b2 E
公仔箱論壇8 o# j% V% }5 v4 J3 H# p( V
要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，
5 k! k5 s* n( v$ D維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、
) W, ~- a# G& ~% w6 q0 ^* x神經與皮膚等的健康，* u! x* e* ]9 U+ i. x1 H
以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。 公仔箱論壇8 C ]) R: j B0 D: ^/ [
. q' u$ O- N M* g& uB1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生 ' ^+ @; |$ s& { @
B2：豬肝、雞肝、烤海苔、抹茶 2 G- |9 t" P3 o0 T
B6：大蒜、香蕉、秋刀魚、鮭魚、鰹魚、鮪魚
4 O( }3 a6 c$ c/ H4 e* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B12：蛋、優格、起司、蛤蜊、魚卵、赤貝
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3.注意進食 ( t- }( }/ P8 U$ o: H$ ~6 Z9 _
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進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。
# u5 B. B" Y- C5 p6 @& w如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。
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/ r, W% E& H6 j3 D8 c* o( i' X健康／李奕璇編譯 |
發表於 2017-6-8 07:47 AM
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