常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Z, S9 Z o2 \ t/ G- w& j
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吞嚥能力失調容易引起嗆咳 tvb now,tvbnow,bttvb( e3 q# |' I% T6 M- s
( |, r3 U( r. j& x' a7 f# M當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。 w9 M/ L8 Y! R7 _% n p. ~
7 K5 J$ r9 D" u0 Vtvb now,tvbnow,bttvb彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。
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# ]6 n) i; f$ P2 X8 k公仔箱論壇預防吸入性肺炎3方法
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7 E4 Y+ @* G9 p3 f- ]9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。 公仔箱論壇1 ~; a1 f. z2 g7 [# s# L6 m
* ^$ |% w/ T3 L公仔箱論壇1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次） 1 E3 {; M" l0 h( K3 W$ _4 c+ ~& L
6 G+ \1 N0 Q3 {" |; b2 xtvb now,tvbnow,bttvb嘟嘴、咧嘴笑。
7 H) j3 t: f3 }' X0 L; B噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。
' a9 C% b4 ?6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴巴張大、閉起。
# M' }( e" b, s8 b9 c3 J- }9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。 * Y8 u) g9 W( W' l/ K) A
用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。 tvb now,tvbnow,bttvb. S g' u6 g: D7 s
舌頭推到外面、伸向口腔裡面。
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2.補充維生素B群 公仔箱論壇1 Y# c2 F3 B3 z9 z4 E0 r* b: K
8 N3 b1 O% w7 O( h要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，
' _, L+ g5 M8 J" |) g公仔箱論壇維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、
" x/ x4 i' ^* e6 Jtvb now,tvbnow,bttvb神經與皮膚等的健康，
/ ^5 W. t! V0 |0 [. U5 |公仔箱論壇以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。 公仔箱論壇9 A! S1 l1 T# u& U7 j9 J0 f
, L. G+ v1 U3 ltvb now,tvbnow,bttvbB1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生 5.39.217.766 W! p* x% m6 [7 I% y* _" n, g
B2：豬肝、雞肝、烤海苔、抹茶 9 j) q" K( `, a2 B
B6：大蒜、香蕉、秋刀魚、鮭魚、鰹魚、鮪魚
; S4 i) J ~- g公仔箱論壇B12：蛋、優格、起司、蛤蜊、魚卵、赤貝 tvb now,tvbnow,bttvb$ [- W5 W, I; ~6 `! w$ q
; V" c& ^* X9 O( e, E) Rtvb now,tvbnow,bttvb3.注意進食
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進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。公仔箱論壇, f% y8 I: U% ^9 f7 l
如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。
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1 `+ f0 i, L% V9 z, q健康／李奕璇編譯 |
發表於 2017-6-8 07:47 AM
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