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[健康資訊] 游泳防治「都市病」

炎夏來臨,游泳不僅能強身健體,還能防治某些疾病。公仔箱論壇- ]# V5 {8 n8 v! C% y

( G) k# A$ u% J/ ]! s羅斯福(1882-1945)連任4屆美國總統,為美國史上具影響力的政治人物。但他在三十多歲時因病導致下肢近乎癱瘓,一度臥床不起。其後,他聽從一位名叫洛緯特的醫生建議,從1921年患病起,堅持游泳和藥物治療,他每天進行游泳鍛煉,從不間斷。到1925年,他不用撐木也能在水中站立,丟掉拐杖也能走幾步。這可見游泳的好處,其實,游泳可防治三大常見都市病,如下:
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一、防治頸椎腰椎病:在頸椎病治療早期或恢復期,長期堅持游泳效果顯著。游泳時換氣的過程正好可保持頸椎肌肉的持續運動,這正是治療頸椎病的科學方法。長久坐着不動,用電腦辦公的上班族,正是頸椎勞損、腰椎間盤突出等疾病高發人群。而人在游背泳時,身體仰臥水上,腰椎、頸椎都受到水浮力的承托,從而可有利防治頸椎病。
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7 ?% p; X: _+ M, q& eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、預防心血管疾病:游泳時,冷水會刺激皮膚,調節身體熱量和新陳代謝,能促進人體血液循環。水的低溫不僅能改善體溫調節機能,增強人體抗寒能力,而且還能促進血管進行反射性的收縮和舒張,從而增強血管彈性,延緩血管衰老,預防心血管疾病。
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- u; H* I/ S; i* S' [5 t6 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、對慢性疾病有療效:游泳是醫療保健的一個重要方面。在醫生的指導下,游泳對支氣管炎、哮喘、消化、習慣性便秘、神經系統的慢性疾病患者,都有一定的療效。
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六種人不宜游泳
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游泳雖可防治如上都市病,但也有6種人不宜游泳:
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$ X& m9 }0 d# J. |5 W' d% v公仔箱論壇1.月經期女性:在月經期,子宮內膜有創面,且血管豐富,使水中的細菌更易進入陰道壁。再加上游泳時,體能消耗大,致其抵抗力下降,易引起子宮、輸卵管發炎。
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2.排卵期女性:此時因隨時迎接精子進入,故陰道分泌物較為清而稀,抵抗細菌能力較差,不潔的游泳易造成陰道感染。
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6 |$ ]  N* \% T* v( {6 o3.患某些傳染病者:如患傳染性肝炎、皮膚病、紅眼病、嚴重沙眼、嚴重腳廯、陰道滴蟲、菌痢等疾病患者,下水對康復不利,且易把疾病傳染給別人。
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4.患心血管疾病者:如嚴重高血壓病,用藥後血壓仍然偏高,腦血管有可能發生意外者;近期有心絞痛發作的冠心病患者;心瓣膜病或有心力衰竭可能的心臟病患者等,均不宜下水,水中更易發生危險。
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5.患腎炎、支氣管哮喘等病者:患者本身抵抗力弱,游泳活動量較大又受冷水刺激,體力消耗較多,易使病情加重。另,患慢性中耳炎、鼓膜穿孔的人,游泳易加重炎症。
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) W, B) N  N: n3 F. wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.大病初癒者:大病初癒或體弱多病者,因冷水刺激或運動量過大,會導致舊病復發或加重病情,故不宜游泳。( @4 E! e0 s8 v& S# d
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7.飽飯、飽酒後:不宜立即下水游泳,長期易有腸胃炎等。5.39.217.766 ^. e: K, R; H9 j" @

* t7 T; \3 H* n& I5 a4 |公仔箱論壇8.劇烈運動後:若馬上游泳,會使心臟加重負擔、體溫急劇下降,會使抵抗力減弱,易引起感冒、咽喉炎等。
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  • soforlee

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