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發表於 2017-6-4 05:45 AM
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[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～
失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。+ p3 @* P0 D3 V$ X; S
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？公仔箱論壇" _' T! `9 G4 ~2 a" L a; Z# Y' m2 k
2 x2 B: n/ t; N+ N5 S" I6 c- W雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
; j. S: @- ^( _& ]; u8 i3 o: B( A+ P你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：公仔箱論壇+ [9 [7 K8 S! }. o$ ?! M
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香蕉茶幫助深度睡眠2 S( I; L2 P3 J' f' d
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。# n$ Z! e, |1 }4 E( j/ N; L
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! L+ A- R# p8 Y" B1 j5 t製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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; V# B$ {) o& H2 Y8 b8 h5 \tvb now,tvbnow,bttvb方法如下：
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材料：
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9 j8 i* S1 N) W& R9 K7 V１根有機香蕉tvb now,tvbnow,bttvb2 L/ v9 T/ w! J: a: B
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少許肉桂（可不加）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }; K5 b1 ~( {1 A
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。公仔箱論壇* o' [* t$ V. \ x& f3 `
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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。5.39.217.76: H& W5 t* ]/ w# ]5 p+ Y2 Q
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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。 f8 S5 \/ ^9 `. A9 G9 E9 w
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。* d2 Y0 p1 E$ r) E" U3 d
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! j0 Y. z" P* O S! K公仔箱論壇此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。 |
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