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發表於 2017-6-4 05:45 AM
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[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～
失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。tvb now,tvbnow,bttvb) y8 ?( ]$ x! A. R
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
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2 `* ~: g1 _+ E& W! Atvb now,tvbnow,bttvb雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
# O# g" {& K- ]( o7 Y4 A你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
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+ \+ O- M* A. g* q5 n3 c! X# F4 v5.39.217.76香蕉茶幫助深度睡眠
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。& T1 I3 J, v! t: v" o* ?4 v
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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方法如下：
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材料：& W( l: a) X" Z+ v0 w+ n6 Q& I
0 o! D0 h3 W# z- L9 ^; d) n9 x5.39.217.76１根有機香蕉
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. F7 E3 X6 ~: E; r# e5.39.217.76１小壺水
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7 Q P$ @+ M+ s- R" Etvb now,tvbnow,bttvb少許肉桂（可不加）
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% y- V& c" t9 \9 p$ rtvb now,tvbnow,bttvb１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。5.39.217.764 d- L; R! u+ t$ M
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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。tvb now,tvbnow,bttvb* z% t/ \5 ?+ q2 f8 R! ?7 |
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？1 u/ |; c# j* y9 i! ]
& ~+ I- v* N. ^" ztvb now,tvbnow,bttvb很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @1 N6 B# a1 j) x; S" Q5 h9 v6 _
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) U* |7 }- ` g" s! G4 E5.39.217.76此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。 |
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