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發表於 2017-6-4 05:45 AM
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[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～
失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。, i: P- J$ Q( {0 u- [! B
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
$ D5 h- h8 c* T# i9 A8 r公仔箱論壇你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
0 C6 x) O5 w2 i. Btvb now,tvbnow,bttvb) M8 m$ T3 X. U: ?
香蕉茶幫助深度睡眠
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6 M6 |4 d: F8 C2 X. k1 X3 }tvb now,tvbnow,bttvb營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。tvb now,tvbnow,bttvb6 G9 H' U" k: c
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
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9 [1 _# {3 g7 n. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v' |: k% U4 C# |* E7 M
製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。公仔箱論壇- j$ m" u- y% R6 Q; @4 {" m
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方法如下：
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材料：公仔箱論壇. i2 R8 W7 b( V# ^
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１根有機香蕉
* }, Z- u n+ t9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- L. H, _; C! A1 c１小壺水
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少許肉桂（可不加）6 @& h" ]$ U1 P( \. m
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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' A7 s& \# ~5 i% \# e& }2 S3 Q' S$ p/ I２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。2 v. H2 U1 K4 N/ i7 Z" P0 E) H1 c
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_' \2 ^* H# a5 r! h* o３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。tvb now,tvbnow,bttvb, S, G6 A5 u& E. d- M) ~
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- m' `8 l6 `! U2 v1 l9 k" b0 b公仔箱論壇為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。 K8 ~! ~& h( {/ K
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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。 |
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