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發表於 2017-6-4 05:45 AM
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[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～
失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
7 F2 E0 \4 g6 ?" Q3 T) f* B) f( l! l* Xtvb now,tvbnow,bttvb夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？5.39.217.76; h* Y1 ~7 a3 B% ?
; X- k7 p' G! A3 C( d+ w+ ?- F4 c雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,8 z/ t0 ~5 J; w* Z) a5 N( n& _
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
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( d& z+ V/ G4 p香蕉茶幫助深度睡眠
1 {9 p; }. T* v o: _8 ^8 B; ]8 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O- T1 B7 O3 I( _
營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。' [0 q& X" l8 ]
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T! A9 F" N6 R! X
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製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
& H2 z/ o* K b! A5 U4 F9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) C T$ v6 K5 j0 K6 ctvb now,tvbnow,bttvb方法如下：公仔箱論壇; A3 Y2 q: W K- z$ [' p
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材料：1 ]8 F# ^8 K& u4 }, b \
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１根有機香蕉
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/ j4 @ o1 P. Y+ z5 a/ w3 y# L( M# m公仔箱論壇１小壺水公仔箱論壇5 K5 \6 O- T$ G9 o. a
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少許肉桂（可不加）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L( ?( I& Q* g, @$ m7 n$ E i& m" [
% ]7 L5 C9 w( e. p7 P+ M* }- I7 } K１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb* r- v7 j2 C/ i
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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。5.39.217.766 T3 Q' y$ n* x% R F6 ~* \
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+ E/ t" O7 Q: k4 r0 L4 ^3 ^0 i: @4 ]* C' n３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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9 W7 t( N9 u- [9 L9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
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4 j& F# X; q) E2 i公仔箱論壇很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。: E8 L2 G- F6 A+ i
0 @4 T+ Q! s3 L/ Y# w% P3 l5 E; S公仔箱論壇# \+ t! H6 d" c$ L# L$ {
此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。 |
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