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發表於 2017-6-4 05:45 AM
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[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～
失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。9 s1 l' n/ W0 K
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
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; k' X- r# e9 z; y7 V9 mtvb now,tvbnow,bttvb雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,tvb now,tvbnow,bttvb; S: F; W r% E1 i
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：) S, L3 n) G6 w
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香蕉茶幫助深度睡眠
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0 j ^& ]8 ?' |% x8 f+ Z, ?tvb now,tvbnow,bttvb營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j, L! A$ r. ?2 z; k
! m/ D7 c& q5 a! N/ J8 O5 n; Ltvb now,tvbnow,bttvb注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。' c) u/ w6 C! A/ X9 M% U( ?
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方法如下：5.39.217.76! v$ d% _- H s* T6 c2 d6 ?
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材料：
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１根有機香蕉tvb now,tvbnow,bttvb' P) k- l, @" ?6 U4 K2 l) V
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少許肉桂（可不加）/ L! U# f# `/ Q2 ~% ~7 U. r
3 c- k2 F0 o/ h& S( Mtvb now,tvbnow,bttvb１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。公仔箱論壇1 ~: ?9 h, [% t3 ]* o; [
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( R% {1 [! g/ A1 }5 ?% C; i, ~tvb now,tvbnow,bttvb２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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s9 v4 q! ]1 W- Wtvb now,tvbnow,bttvb為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？5.39.217.76; m& ^# h1 Z: K/ Y |& J% m; k
) b2 b' A- ?; Z. M& w0 b8 ~ _很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。 |
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