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發表於 2017-6-4 05:45 AM
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[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～
失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
: r3 r, |6 C! ^+ ~. t+ d4 Etvb now,tvbnow,bttvb夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
$ @( P5 M6 q7 {8 v& ^6 G% C9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# Z1 R. G4 q+ V. y% p$ q. e
雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,5.39.217.76, b5 k+ L5 t4 L9 a
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
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, ~# c# u9 |. F: A3 Y5.39.217.76香蕉茶幫助深度睡眠公仔箱論壇 i1 B+ e0 Y ?- G8 X* w/ _0 ?. Q0 t
' Z$ j- `% r! q, n+ e公仔箱論壇營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。tvb now,tvbnow,bttvb6 o' {7 Z. H# o2 C+ s3 t
# h2 ~4 i6 @/ I$ I注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。
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8 N6 ^. F$ ?# D2 }4 \1 r! a- r5.39.217.76製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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方法如下：5.39.217.76' o7 N8 I4 v5 W, T& g
2 Q3 c1 N6 X4 g; J" _. ~材料：
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１根有機香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L! P/ F' `2 W% x
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１小壺水
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少許肉桂（可不加）' p- K! } ^7 Q0 w6 D! m: }
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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9 V8 ^0 z3 e( x, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 \+ v7 J( Z+ M4 f- d２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W* ^8 t% q1 a9 B4 v
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, w F% [: C3 h. ~# G2 D+ E _3 p, S6 J３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。公仔箱論壇( x" X: F/ M v) p! n
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
. F. R: b7 {0 d& z4 v9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 C, [+ T+ W1 H8 U$ s+ G
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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。 |
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