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發表於 2017-6-4 05:45 AM
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[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～
失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
9 O9 _9 C3 x$ G7 ?0 \$ `5.39.217.76夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
4 i: K6 e/ [' B" ^% Q) E/ i3 ]* H& ^9 w* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! R) y7 o& F1 z2 l8 a公仔箱論壇雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y) L$ z- @. g/ a. E$ B) E
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
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- }/ q( X7 l3 _. ?. c8 h: ?0 n* jtvb now,tvbnow,bttvb香蕉茶幫助深度睡眠公仔箱論壇% G5 f# Q& S, V6 k- N0 l; c
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q7 f& ?! \! M) m: W8 a' b: C/ a
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製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。
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5 W5 [3 a/ a/ {公仔箱論壇方法如下：) f8 L6 F X9 O! F
" N5 k: @; {' U9 f$ }- ytvb now,tvbnow,bttvb材料：
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: ?: ^; [" c4 u& i: c5 r１根有機香蕉
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3 W5 F0 G/ d. _9 k１小壺水
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% T: K" k) j3 F" [1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少許肉桂（可不加）7 P6 w. N- f5 @0 V
/ J. ]: D& G3 _2 K q0 j T4 ?1 w１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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3 Q, A; l. a, J+ otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z$ C8 K" b+ ~( Q- N, z' t8 J. g' `
２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
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３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。tvb now,tvbnow,bttvb8 D4 c, x2 T. C+ H4 o9 @$ W; G
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N5 `9 u- J ~: Q1 e
/ U# P7 S9 a# ^很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。 |
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