香噴噴的肉粽，讓人一口接著一口，還有甜粽、冰粽等各種粽子推層出新，小小的一顆好入口，最適合飯後當點心！不過，醫師提醒，粽子不論甜鹹熱量都很高，鹽分、糖分含量也不低，吃過量不只肚子不舒服，還有可能引起代謝症候群。tvb now,tvbnow,bttvb5 `6 O( u& P, S" U
( s- F0 |' r) J0 P" F4 _7 W+ t, r* f5項指標 符合3項即為代謝症候群) h! B ?+ c9 X: a/ M0 G& H
/ V2 }7 y) R* z* t6 J5 y# b4 B5.39.217.76台北市立聯合醫院和平婦幼院區家庭醫學科主治醫師陳昱竹表示，代謝症候群可說是現代人最常見的文明病，臨床診斷有5項指標，包括男性腰圍大於90公分、女性大於80公分，血壓高於130／85mmHg，空腹血糖大於100 mg／dl，高密度膽固醇男性少於40mg／dl、女性少於50mg／dl，三酸甘油酯大於150mg／dl；符合3項以上指標，就是代謝症候群。
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現代人飲食不均衡 又愛吃大餐
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9 i- V" E# y; o陳昱竹醫師指出，現代人生活習慣不良，日常飲食多肉類、少蔬果，又不愛喝水，經常吃外食容易過量攝取高鹽、高糖、高油的食物，加上飯後一杯含糖飲料，平日飲食已經不夠均衡；每到節日又吃大餐慶祝，長期下來很容易罹患代謝症候群。tvb now,tvbnow,bttvb2 s) \5 X# Y: i5 l2 S
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端午節假期 吃粽子別過量公仔箱論壇, m1 n+ F( R! v$ K: r! m; |- u) G* m
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陳昱竹醫師舉例，每到端午節，國人總是習慣吃粽子應景，可能同時買了肉粽、甜粽、冰粽，把肉粽當作正餐，甜粽當飯後甜點，冰粽拿來解饞，過了端午節假期，不知不覺吃下好幾顆粽子，讓原本在超標邊緣的狀態，一下子就飆破正常範圍。公仔箱論壇: C0 ~/ h$ b- ]' X. D) G! O) e: x' y. V
( a7 T! a) Z' [! J7 D, d) d3 d3 }tvb now,tvbnow,bttvb粽子這樣吃 健康過端午節tvb now,tvbnow,bttvb, x1 ]- s; r! N. Q0 i+ H9 z# M" Y1 M
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陳昱竹醫師強調，罹患代謝症候群很容易導致糖尿病、心血管疾病，甚至增加癌症的風險，建議民眾吃一顆粽子解饞即可，食用時少用沾醬、少喝飲料，最好搭配蔬菜湯，解膩又能攝取蔬菜，健康度過端午節。5.39.217.76/ }$ x% H% ]0 A( u" f# G5 }
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健康／記者郭庚儒報導 |
發表於 2017-5-27 08:41 AM
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