香噴噴的肉粽，讓人一口接著一口，還有甜粽、冰粽等各種粽子推層出新，小小的一顆好入口，最適合飯後當點心！不過，醫師提醒，粽子不論甜鹹熱量都很高，鹽分、糖分含量也不低，吃過量不只肚子不舒服，還有可能引起代謝症候群。5.39.217.76+ C5 Z& }7 f: ~+ i! }
5.39.217.76* j+ W! E5 G4 G. V' H* x; V
5項指標 符合3項即為代謝症候群
" Y, h9 P% Q; C- B公仔箱論壇
6 R- u8 O! P @8 ctvb now,tvbnow,bttvb台北市立聯合醫院和平婦幼院區家庭醫學科主治醫師陳昱竹表示，代謝症候群可說是現代人最常見的文明病，臨床診斷有5項指標，包括男性腰圍大於90公分、女性大於80公分，血壓高於130／85mmHg，空腹血糖大於100 mg／dl，高密度膽固醇男性少於40mg／dl、女性少於50mg／dl，三酸甘油酯大於150mg／dl；符合3項以上指標，就是代謝症候群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l, R5 V0 U: g( o: ]' F$ o
- i0 D* E R! e, W5.39.217.76現代人飲食不均衡 又愛吃大餐公仔箱論壇2 A+ ?" q* e# m( Z
9 g' V3 s- g( J0 }, I; k: I; Z- `陳昱竹醫師指出，現代人生活習慣不良，日常飲食多肉類、少蔬果，又不愛喝水，經常吃外食容易過量攝取高鹽、高糖、高油的食物，加上飯後一杯含糖飲料，平日飲食已經不夠均衡；每到節日又吃大餐慶祝，長期下來很容易罹患代謝症候群。
+ F5 r1 ]0 t* P& N3 D+ Q
/ R0 o3 B6 H, r公仔箱論壇端午節假期 吃粽子別過量
0 c I9 S3 K; p% y: x" \4 N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( L* P+ _$ F) P7 Y; B, Y
陳昱竹醫師舉例，每到端午節，國人總是習慣吃粽子應景，可能同時買了肉粽、甜粽、冰粽，把肉粽當作正餐，甜粽當飯後甜點，冰粽拿來解饞，過了端午節假期，不知不覺吃下好幾顆粽子，讓原本在超標邊緣的狀態，一下子就飆破正常範圍。9 }& A% P" \4 P Q
5.39.217.76% W0 n, b( ]* L4 k
粽子這樣吃 健康過端午節
4 ?' K: e- S9 S公仔箱論壇5.39.217.76! f/ V2 P% V- p) C& i2 e! X1 T# G: M4 O z
陳昱竹醫師強調，罹患代謝症候群很容易導致糖尿病、心血管疾病，甚至增加癌症的風險，建議民眾吃一顆粽子解饞即可，食用時少用沾醬、少喝飲料，最好搭配蔬菜湯，解膩又能攝取蔬菜，健康度過端午節。5.39.217.769 b: ^, R- ~# E' G7 W: u. |
" e% D5 L7 g9 e( F
7 u! G* c; \- F3 [6 w公仔箱論壇
' h( Z6 B" t3 P/ l' L$ r5.39.217.76
2 J g, S N: X6 w# d5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb* x, \) g) q" v: u4 _
) F" ^+ Q2 m1 r: p. |6 V5.39.217.768 y- P# l) N' f8 S& s0 \$ w# [( |
健康／記者郭庚儒報導 |
發表於 2017-5-27 08:41 AM
| 
