香噴噴的肉粽，讓人一口接著一口，還有甜粽、冰粽等各種粽子推層出新，小小的一顆好入口，最適合飯後當點心！不過，醫師提醒，粽子不論甜鹹熱量都很高，鹽分、糖分含量也不低，吃過量不只肚子不舒服，還有可能引起代謝症候群。
- {2 V3 R: q/ }5 m5.39.217.765.39.217.76& ?) S$ A# d* Y. r; k( `5 U, W
5項指標 符合3項即為代謝症候群
2 D, q% |5 m: u5 W. @公仔箱論壇. \/ ~9 H2 G* k+ U2 E" J
台北市立聯合醫院和平婦幼院區家庭醫學科主治醫師陳昱竹表示，代謝症候群可說是現代人最常見的文明病，臨床診斷有5項指標，包括男性腰圍大於90公分、女性大於80公分，血壓高於130／85mmHg，空腹血糖大於100 mg／dl，高密度膽固醇男性少於40mg／dl、女性少於50mg／dl，三酸甘油酯大於150mg／dl；符合3項以上指標，就是代謝症候群。
1 u+ |" ^7 v5 ?7 j* _* E0 X; {) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 U# [- }' T$ N! y1 }. U6 ltvb now,tvbnow,bttvb現代人飲食不均衡 又愛吃大餐
' k( J# c' h7 p6 B! G; O公仔箱論壇
! U4 S, S3 x5 k+ m: j% O* {. v5.39.217.76陳昱竹醫師指出，現代人生活習慣不良，日常飲食多肉類、少蔬果，又不愛喝水，經常吃外食容易過量攝取高鹽、高糖、高油的食物，加上飯後一杯含糖飲料，平日飲食已經不夠均衡；每到節日又吃大餐慶祝，長期下來很容易罹患代謝症候群。+ @' z/ B7 U6 I# p- B
5.39.217.769 v5 J: A5 [. w' M9 Y; {
端午節假期 吃粽子別過量$ ^/ o i2 F2 X+ b, A( ~" c
5.39.217.764 e5 e y; _6 K+ g6 @
陳昱竹醫師舉例，每到端午節，國人總是習慣吃粽子應景，可能同時買了肉粽、甜粽、冰粽，把肉粽當作正餐，甜粽當飯後甜點，冰粽拿來解饞，過了端午節假期，不知不覺吃下好幾顆粽子，讓原本在超標邊緣的狀態，一下子就飆破正常範圍。9 W6 C$ {0 [- V7 I7 @8 i
公仔箱論壇, A" z7 }5 c0 A d1 P- u
粽子這樣吃 健康過端午節
% q& P3 y& C1 f# V1 M6 K5.39.217.76
% M3 d6 q/ p0 {- ]4 {2 u0 z+ b陳昱竹醫師強調，罹患代謝症候群很容易導致糖尿病、心血管疾病，甚至增加癌症的風險，建議民眾吃一顆粽子解饞即可，食用時少用沾醬、少喝飲料，最好搭配蔬菜湯，解膩又能攝取蔬菜，健康度過端午節。' ^+ ^: O! y' ~, R
9 h: T- W0 n) y5 b5 s, v6 ^+ L8 C
公仔箱論壇7 S7 ~3 d+ X/ F' z" ?/ A
1 }: k/ H9 J# B5.39.217.76
7 B6 _! r+ I4 I, u( n公仔箱論壇5.39.217.76; Q5 ?% D) p7 f0 C' t# a
' `; h( R$ I- {$ {
w3 j: m9 Z8 l) r4 R公仔箱論壇健康／記者郭庚儒報導 |
發表於 2017-5-27 08:41 AM
| 
