香噴噴的肉粽，讓人一口接著一口，還有甜粽、冰粽等各種粽子推層出新，小小的一顆好入口，最適合飯後當點心！不過，醫師提醒，粽子不論甜鹹熱量都很高，鹽分、糖分含量也不低，吃過量不只肚子不舒服，還有可能引起代謝症候群。公仔箱論壇4 Y$ y' \% f4 L4 V- e, x
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5項指標 符合3項即為代謝症候群9 y2 u, h T* X. K4 C: q
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台北市立聯合醫院和平婦幼院區家庭醫學科主治醫師陳昱竹表示，代謝症候群可說是現代人最常見的文明病，臨床診斷有5項指標，包括男性腰圍大於90公分、女性大於80公分，血壓高於130／85mmHg，空腹血糖大於100 mg／dl，高密度膽固醇男性少於40mg／dl、女性少於50mg／dl，三酸甘油酯大於150mg／dl；符合3項以上指標，就是代謝症候群。
/ i; j7 m4 s) Q7 `! u! a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g7 U0 ]* A5 c* i3 B
現代人飲食不均衡 又愛吃大餐: j4 a5 H2 H& @
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陳昱竹醫師指出，現代人生活習慣不良，日常飲食多肉類、少蔬果，又不愛喝水，經常吃外食容易過量攝取高鹽、高糖、高油的食物，加上飯後一杯含糖飲料，平日飲食已經不夠均衡；每到節日又吃大餐慶祝，長期下來很容易罹患代謝症候群。
6 P6 x7 p& u3 i `1 F x+ l, j! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 l( @- U0 F3 A x) q& U1 h0 y
端午節假期 吃粽子別過量& J, o. I( m" o- q) w+ W0 Q6 c3 \
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陳昱竹醫師舉例，每到端午節，國人總是習慣吃粽子應景，可能同時買了肉粽、甜粽、冰粽，把肉粽當作正餐，甜粽當飯後甜點，冰粽拿來解饞，過了端午節假期，不知不覺吃下好幾顆粽子，讓原本在超標邊緣的狀態，一下子就飆破正常範圍。& R! l) v$ C5 S/ d8 K) p6 Y
0 @) _7 q; X" k) _, }. Q) O. a5 m- U$ R5.39.217.76粽子這樣吃 健康過端午節
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% R0 J" d% {3 b6 b k L" Q' ?陳昱竹醫師強調，罹患代謝症候群很容易導致糖尿病、心血管疾病，甚至增加癌症的風險，建議民眾吃一顆粽子解饞即可，食用時少用沾醬、少喝飲料，最好搭配蔬菜湯，解膩又能攝取蔬菜，健康度過端午節。2 c# w" ~$ {! f* H4 j( H
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/ @# Y: V6 ~- Q' p g5 Y( @tvb now,tvbnow,bttvb健康／記者郭庚儒報導 |
發表於 2017-5-27 08:41 AM
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