頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 ( t* r9 Z% q) p" S1 q3 Z
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── + J0 F7 H/ V2 w2 |* M2 @
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 公仔箱論壇. \/ S$ o; A; @
6 n; f6 A b1 Htvb now,tvbnow,bttvb請稍微回想一下：
$ I4 c' Q" u6 y0 @( ^$ M% j3 P% V公仔箱論壇工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B E# I- c& S# Y8 c( ~: p
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
: N/ y7 j5 U6 K* \7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
' D. y- W, U- G; T7 p1 C7 r8 ~# ]/ r公仔箱論壇肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 7 }0 ]* ]( `: c9 S0 U5 R+ }
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 公仔箱論壇: Y: b, r2 b0 \$ i
7 k7 r5 a3 W8 Y: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
+ `! p. b7 X/ d, o+ S% N( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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■原因① 保持相同姿勢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l0 n5 p. m/ C2 V$ q
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
3 s3 L3 Y4 f, Y- X1 Q8 Q持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
4 I! J4 S% ]# j0 h S. p# U5.39.217.76也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 " B3 S. i `6 D/ r- }, `) ?/ Z
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） 公仔箱論壇7 K8 O( S3 Z" w) {$ u' s
+ v# d* A d4 {" ~) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因② 增加對眼睛的負擔
$ a+ W1 X5 }# H) @智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
3 S- D: f2 ]5 n7 n& }2 a# a難以瞬間改變對焦處。 + ]* b2 z1 t3 M" o* a
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： , X! D- w0 r- T& e0 z2 C
「好像有點奇怪啊！」
; I% s: Y, v" e公仔箱論壇一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 tvb now,tvbnow,bttvb* o) q. c5 {, V: K# |5 N* F
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
3 O$ z0 m6 J1 z+ i) I5.39.217.76就成了那樣的狀態。
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/ t) S9 q4 q+ S6 q7 C4 F1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
) a9 f( [. _4 f: k2 B- A如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
2 o( v N7 {" u公仔箱論壇換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， 公仔箱論壇" u3 B4 {* ~3 T- M' i5 y6 U
反而加劇肩膀僵硬的問題。
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4 g" U: I' |) Z2 r! O5 `8 U5.39.217.76■原因③ 過度使用睫狀肌
0 E3 y# _4 C' C1 B; Htvb now,tvbnow,bttvb對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 tvb now,tvbnow,bttvb; v8 X+ m9 v( W6 K* E. w
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
1 H, [7 f0 @- N) n5.39.217.76過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 5 L2 y2 T4 |- R! x- k0 Z
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 5.39.217.76& O0 h9 V( |" I a9 i
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @$ G# J7 r; f7 @) L# U
# S( m9 Y5 J8 v% [3 n( W& X5.39.217.76以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
! d1 f- Y7 [) \& V! U1 A* G& U6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 5.39.217.76; v- v( H) q' V4 H1 A" Y
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或許會有這樣的印象：
, |1 e! Q& {) R0 z5 _3 H, Ktvb now,tvbnow,bttvb「按摩會神清氣爽。」
# a- G6 e- B5 Otvb now,tvbnow,bttvb「只要按壓穴道，很簡單。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f3 f' j0 f( u+ n" H3 G
「一按就有效！」
4 o+ l0 K& }( U3 k: T! ]0 G. L2 l5.39.217.76不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
: r! f, h# [! l/ ^( P% h+ E0 Q1 W- ttvb now,tvbnow,bttvb5 z2 Q/ j: T# r' D; K6 c8 N
某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 , R! E' m: }& F+ X3 U4 h. a
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
8 @$ |2 N9 M; d+ C0 j b2 t公仔箱論壇我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
0 u8 e* _; F F u3 Stvb now,tvbnow,bttvb理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 公仔箱論壇! l& y2 T7 t( J4 Y+ K' t4 t
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 5.39.217.76) a3 q) k# x+ y* a! G% w
7 ?1 |, y" f! W7 E2 k; t2 n「想要去除眼睛疲勞。」 6 v1 g* v4 h2 V7 z) L
「想要做些對眼睛好的事情。」
- K" n; U; ?" \( Ptvb now,tvbnow,bttvb因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
6 }, i* n% N+ k5 ? b* R- s8 y4 X. K9 Q公仔箱論壇請務必學習正確知識。
, t2 P3 j" M. L! N公仔箱論壇5.39.217.76' q( a3 O8 I) V, Z9 G+ F. |: L
我只建議「眼睛的穴道按摩」。
1 k2 _, }* ?& d2 f: Z% F a) f% U公仔箱論壇比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
- e, |/ h% I+ o# h: j+ Ytvb now,tvbnow,bttvb眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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3 O9 Q( ~$ [" h' ^/ jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; e/ S/ B) D o5 C0 c: k+ E
s: L; q" h5 P# W2 L公仔箱論壇眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 公仔箱論壇. r' I9 V& y, I! K2 U3 z6 ?. Z1 L
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
+ P2 X. [8 ]6 w% I% Z眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
! U2 P) ~. a0 ^) l/ Q' B這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 , B {' S! e) X* C- D" _
如果有空，請務必刺激看看。 5.39.217.76 c, c, {9 t: o. p
也能舒緩眼睛疲勞。公仔箱論壇5 J# F$ l! _6 i9 W
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$ }! O) T4 {' @9 e* j公仔箱論壇公仔箱論壇8 m8 a$ c! C; y% d; f _/ X" n
3 U! X% J# j. X1 `6 x( B" Y- xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.763 _! W! N9 I) ~- G
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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