頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 tvb now,tvbnow,bttvb% m9 P; f, g% V9 E
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D$ @; X8 K1 m1 i- D4 t
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 5.39.217.762 B+ Q8 w( J( X( j" t
8 D' r# O# j/ W8 J; E! {4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請稍微回想一下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I6 z: f) [ N7 o, Q
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
& q1 e8 n( `6 H3 J, ltvb now,tvbnow,bttvb肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
5 x/ K% z5 H2 I! @8 {如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
/ I6 O1 H" J+ ~6 e( ~8 g. b5.39.217.76肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
$ }4 D3 Y, i$ a/ W6 l公仔箱論壇請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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+ t0 K3 j6 b1 b1 Z$ X, \/ n一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ 公仔箱論壇, C) K3 F M W8 q, o+ {
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 公仔箱論壇# e& f% Z+ M+ { H2 G6 Z
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■原因① 保持相同姿勢
_$ C$ y y) w' }* ~; x/ i' V5.39.217.76長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
% g" A* V$ l( ?5.39.217.76持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
" F. t7 C3 @# k! `也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m7 C: y' j2 N. ]# } Z5 \6 x
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） 5.39.217.767 Z6 A0 w9 q4 | U
& K' {6 ~. [# y3 W8 L( f■原因② 增加對眼睛的負擔
6 k2 q6 U( J& m T! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
' k+ }; l" T9 n/ y2 _難以瞬間改變對焦處。
# w/ F( K2 F( [: f/ O( Z$ b( {5.39.217.76如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： $ i6 P% u. ?, L, q
「好像有點奇怪啊！」
) ]$ W* h/ U9 T* E一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
3 C( j& x- H/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… 9 ^4 P/ X" r$ y2 H9 C: c% q1 g3 ?) ]
就成了那樣的狀態。
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2 T" F9 A3 g) S- w6 j9 B9 S, H- X* M! m5.39.217.76此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 5.39.217.765 b$ j) G6 \/ J3 j6 x7 _0 q
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 5.39.217.76. T% v& K5 \! M M: j) w
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W6 i, z( z' z2 K% o0 Q
反而加劇肩膀僵硬的問題。 5.39.217.766 `: p+ [5 i+ Y
% u2 p, V; B" R0 ]. etvb now,tvbnow,bttvb■原因③ 過度使用睫狀肌
. F4 b. I7 a" b7 e, {+ i對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
. o) L/ a) r" Q( q4 v公仔箱論壇三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
2 n8 q5 M/ s' V+ ^ _# v公仔箱論壇過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
0 O; n/ _. R. X, T1 L/ C公仔箱論壇如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 tvb now,tvbnow,bttvb* ~5 k; P$ B+ O& l
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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% e+ ^& ?8 J7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
9 X; J, G3 o. N" Q5.39.217.76以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _ Z1 k( }9 w' m2 `4 i0 q
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或許會有這樣的印象：
( n& n: @) r4 y) h) q) z# o7 j公仔箱論壇「按摩會神清氣爽。」 ; ^9 q" H4 V. s. q6 Y t
「只要按壓穴道，很簡單。」 tvb now,tvbnow,bttvb# K$ O- l9 b# M" d2 B
「一按就有效！」
+ N, L3 \: e; O% q! L9 v不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 5.39.217.76$ X& j& G1 `+ J7 x
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
/ ` n/ v: o6 g% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
" `5 D8 d+ O' F- g. Z2 ^, H. itvb now,tvbnow,bttvb我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
! s( l E3 A6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 & z% J0 E% s+ t/ U" V4 N
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I, g; K# ^( k) {# s6 v
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「想要去除眼睛疲勞。」 tvb now,tvbnow,bttvb$ J3 D7 M, E1 i$ F, r! u
「想要做些對眼睛好的事情。」 - D. Y9 c0 @- e: B$ W* H
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ * K; o/ M/ C4 j
請務必學習正確知識。
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。
1 I; V0 Z$ u4 A- f3 h; w* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 公仔箱論壇* S) E' y5 R5 P8 s, n) j5 K5 d
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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( |/ z& [+ t! s; O( H3 a0 m眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 公仔箱論壇' O! l$ e; L* q( n. f) U
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 公仔箱論壇! m+ ?3 I! E9 E7 F% O! q
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N5 x4 t- q" o0 m5 f, D
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
; ^( h6 \+ _+ m* F% p' k: V7 j, ]tvb now,tvbnow,bttvb如果有空，請務必刺激看看。
$ [: `9 \: V8 M: d7 _' n7 e6 B9 `也能舒緩眼睛疲勞。
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7 X" x- y# A( w5.39.217.76健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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