頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c5 [1 J }; H! l. h% M
( F& v; V$ s& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
; |5 S/ e! k, @% S0 d' U公仔箱論壇多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 公仔箱論壇! W9 n, N' P2 ^4 _* A. V6 N$ V$ q
J, y, ^) E# O& D) ?6 M4 otvb now,tvbnow,bttvb請稍微回想一下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u" X* c7 X0 v0 S e- @% y& z! p
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 tvb now,tvbnow,bttvb/ S$ B* h9 t; w
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… 5.39.217.761 y. F* W, u3 Z: t4 s2 |" [
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
~7 r) v" c. i; i8 f/ a5.39.217.76肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
5 ?& m9 _* J0 [8 N! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 5.39.217.761 ^* J3 G# t; }) p
" \4 N- y( Q c* C公仔箱論壇一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
. |: b3 H0 A& Q$ L+ `7 G不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 1 m) P/ v3 o9 c: u* C: F9 g0 C) m! p5 V
3 ~9 ^" B# Q7 q+ X/ W! z3 D■原因① 保持相同姿勢
5 u) l9 f7 ^: Y1 n長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
5 d5 V# h( v8 i% Z2 N: U/ g4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 7 Z4 f& \/ b: }1 i+ g' s" h6 R
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 & K: u6 H6 Z; {. |$ ^* Q) T5 `
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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- z* W4 e: x4 e2 a" O■原因② 增加對眼睛的負擔 + u& _: Y1 V) A
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 - R+ m" T* a. ~1 p- Z
難以瞬間改變對焦處。 5.39.217.76/ x& }$ y/ V' `8 y& R
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
8 g9 s( M5 |% a) \! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「好像有點奇怪啊！」
$ G7 B* X$ v2 P3 ftvb now,tvbnow,bttvb一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 tvb now,tvbnow,bttvb5 P$ y$ y7 o: {# K6 }
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… 公仔箱論壇; {" d% H6 e0 M# u5 U/ ~7 `8 W
就成了那樣的狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d: t6 U. _- S
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 tvb now,tvbnow,bttvb2 x% b# O* o' S; [8 y5 ?8 F0 I
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
5 S3 ]! Y' O' m( k4 R# E' d) H5.39.217.76換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， , h6 {4 q, }& Y& ?! P
反而加劇肩膀僵硬的問題。 公仔箱論壇* x( ?1 W m+ N2 C' E
$ y0 |% \0 ?: ~& Wtvb now,tvbnow,bttvb■原因③ 過度使用睫狀肌
8 U% v: K% t2 q* t2 p7 x2 v對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 5.39.217.765 z5 r% C* C5 R3 v
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
9 t F/ g( Y( C( v% A) `0 Y& }過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 公仔箱論壇' x# Q: ?& m' C
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
" p* S4 Y6 n9 O- L( G8 e: R所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 & G% N% U: y0 l# I; n0 j
6 ?% X6 h3 ~$ ~以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
2 [ L1 \4 Z# B" ]4 R+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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7 N4 J6 d* [2 N4 e, K5.39.217.76或許會有這樣的印象： 3 j) | w% t+ R' P
「按摩會神清氣爽。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m, b% v9 B8 r
「只要按壓穴道，很簡單。」 & r1 |8 g# f: g
「一按就有效！」 公仔箱論壇- y; i8 u, F! K( w+ {
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 公仔箱論壇$ i. g& J7 e+ Y$ l5 I& b* G
6 h" f3 v* p8 y0 s) J( ?某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 ( d" {5 t& }- u- v; p+ @% e
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
+ G( ~% S( |' O) Y2 _公仔箱論壇我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K/ J: e, Y' I% E. c9 w/ k) p
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
* u& B8 h1 t0 L3 G, T( ^tvb now,tvbnow,bttvb無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 ' H$ T7 m- s/ H: D3 ?3 t; h
; C2 p+ D9 y0 q公仔箱論壇「想要去除眼睛疲勞。」 tvb now,tvbnow,bttvb0 C& T1 _0 B. {+ t
「想要做些對眼睛好的事情。」
: _/ i" t! m j! I0 P+ C因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ 公仔箱論壇' k$ F$ R$ {- {
請務必學習正確知識。 tvb now,tvbnow,bttvb% q+ D: H+ T/ t9 n$ m/ {! ]: R* m1 t
" C, Y$ U3 }6 v: @# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我只建議「眼睛的穴道按摩」。 % ?1 z/ w4 C& h/ T/ H$ s3 @$ p
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 5.39.217.76; F) z! N( V1 r5 {1 y. }" S
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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, x2 l3 \& k5 Z+ E& ?* y4 A4 t公仔箱論壇眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z7 n; Z7 [- t2 ]5 X
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
' B" Y/ d- E; z! B3 Q4 f公仔箱論壇眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
1 B; J0 ~( @# V5.39.217.76這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 ' r. p+ r+ L# |1 j5 J; `
如果有空，請務必刺激看看。 公仔箱論壇* {6 d8 }1 j% g3 j' l3 X7 _' j
也能舒緩眼睛疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I5 u$ ?9 Z& Q Z! a" ^
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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