頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 公仔箱論壇# R7 ]2 p$ c* I1 z% m
* R1 [: A; x" \- k公仔箱論壇每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~% C+ s% [, Q; t7 B
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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請稍微回想一下： , R+ @- ]8 h0 K y
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N. d2 n$ _* c
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \$ |& d2 P' [: A
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 tvb now,tvbnow,bttvb H* C7 s" d, j7 O- X. a) K" G: a) H
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb4 K* a+ ^* O; R; G: O2 o
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s! s0 t5 Q: b! k' N
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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+ Y2 `8 t5 k7 F4 O5.39.217.76■原因① 保持相同姿勢
- k; O' @# [1 h6 q/ F長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
! Z: A9 E3 A% ]3 ? ~持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
1 X0 {) s/ d9 _也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 : @( b" p5 R4 x! e( w) S
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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■原因② 增加對眼睛的負擔 0 \3 W, G6 @/ m3 z g9 u# x; v
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u4 ?1 s! ^7 W
難以瞬間改變對焦處。
' r' ]1 T# J+ i! J8 I1 h6 G如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： 4 T9 M6 j& O% ~# G G$ q; D2 g
「好像有點奇怪啊！」
6 L' Y7 P7 x) ~5 A# r G! o公仔箱論壇一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
1 t: m$ V, |1 i% f. S* ]! V5.39.217.76以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… " I$ Q8 B1 E/ B9 d" ^+ Z, b& p) J6 C# q
就成了那樣的狀態。
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
9 S1 g- V& b: m1 l+ |公仔箱論壇如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
! D6 ] Z4 `7 e: s! \/ K% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， tvb now,tvbnow,bttvb7 A. }( W+ j; r; L1 ^7 L" u
反而加劇肩膀僵硬的問題。 公仔箱論壇8 g- Z- O, r: K' A' ~ d# O& P
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■原因③ 過度使用睫狀肌
: n: V+ n4 `4 T7 L2 C對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
0 q% q4 J5 P3 N5 d% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 % S* M y, e( K9 s9 Y7 f
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb% S3 G! n" R/ y" @
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 5.39.217.761 Y5 j9 U Z+ |8 k+ W
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb6 q2 h2 N- R6 v* K
2 K9 \8 R: T- |" _! q以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w5 Y2 _: W& I" Q) x
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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或許會有這樣的印象：
. w1 d- z$ ?+ z$ K4 Y( E( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「按摩會神清氣爽。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B/ e; ~: m6 k# J+ J
「只要按壓穴道，很簡單。」
, V2 J4 W4 ?4 J8 V _公仔箱論壇「一按就有效！」
, x$ c+ @2 ?7 N0 t: e' j/ q2 @6 Y不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 5.39.217.76' h6 j0 A( e3 x# f
0 q! a+ N: l6 L2 b1 I" v公仔箱論壇某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
1 H3 |0 h8 Z2 R1 I, u; s7 ~「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 ( H% S1 T2 e! J9 _6 R- Q$ H# `( I
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
; n8 u$ X, m# G' ?; G0 a3 A3 v5.39.217.76理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
( A, U+ w% }! d* h" S$ Ptvb now,tvbnow,bttvb無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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「想要去除眼睛疲勞。」 tvb now,tvbnow,bttvb0 _6 | N" {% L) ~( S4 z, F
「想要做些對眼睛好的事情。」
6 x( o0 I R$ c! ?% y& Ttvb now,tvbnow,bttvb因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
7 c- b+ n( u2 t4 P2 Z請務必學習正確知識。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ]* ?7 I, X! U7 G
9 X; l5 j9 J7 d$ h4 M+ R" G5.39.217.76我只建議「眼睛的穴道按摩」。
% j# c( Q6 W# b: U: [$ E# c, }- e比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
1 y% X r+ P9 g# P眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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! h v4 A1 ]3 H. F/ P0 q5 otvb now,tvbnow,bttvb眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 0 P, z3 p. |6 h& W$ j* k
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 tvb now,tvbnow,bttvb) S2 F# m0 ] P* p/ e
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d% ?' B P* l5 B9 P; x. t
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H5 E& L. p \9 z& [9 s8 ]3 P+ e
如果有空，請務必刺激看看。
/ n4 z1 T6 Z4 Z7 j7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也能舒緩眼睛疲勞。5.39.217.76: \. U, c; |8 U/ u* N- q
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2 A4 U5 D5 g( Z- e$ _) G- B, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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