[健康資訊] 按眼球小心眼壓飆高！消除眼睛疲勞按這裡才對

頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成

每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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請稍微回想一下：
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… 公仔箱論壇: i7 ^: }9 \0 D$ ]9 I( n' Q
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 tvb now,tvbnow,bttvb# Y  g, k; y) r) O. ]7 M6 `4 Z1 K
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 8 H9 A- {$ ?9 E9 v' K) u
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d$ r0 A2 p. c! j+ p! P. B8 [$ n
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■原因①　保持相同姿勢 & Y0 R7 a' Y" a& [# w- e
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S5 Y0 W5 H/ X; E' O+ C% l; B- _
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 2 a3 U" e- d0 U) ?. y
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）

■原因②　增加對眼睛的負擔
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。公仔箱論壇1 N; v  Y- J, N3 [9 J) O: Y
難以瞬間改變對焦處。
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： ; J0 C" x3 _# e2 L0 l
「好像有點奇怪啊！」
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 3 w* J% J5 c2 q1 O2 g
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… # f+ R4 Y0 G, i
就成了那樣的狀態。

此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 5.39.217.765 q  v" Z1 [% W! n
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，公仔箱論壇$ [) Y* J: g* X9 L  p# F
反而加劇肩膀僵硬的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \: J* h% R; X/ c7 |) `) D2 X
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■原因③　過度使用睫狀肌
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 tvb now,tvbnow,bttvb4 @8 D4 K* }5 p1 X  I+ P; s, ^
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 5.39.217.76$ G8 v2 ^, v0 |/ w" z' h

以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 5.39.217.76" P8 ?2 ?5 H# u
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。

或許會有這樣的印象： ( T: N: J8 z+ X2 v! z; D' M" X
「按摩會神清氣爽。」
「只要按壓穴道，很簡單。」
「一按就有效！」
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 5.39.217.76' Z& h- a0 B! H+ W/ s# U5 a8 [
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 5.39.217.761 l7 {2 S# l, F4 b7 ?! }/ }
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 5.39.217.762 y0 E3 `+ b8 _; B) b8 U; Z4 X
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。公仔箱論壇% r. \0 \$ ?* Z* A5 e: y
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 tvb now,tvbnow,bttvb* \. y3 ~; s6 s# ]4 D1 f2 Y
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。公仔箱論壇$ t1 A4 V# j7 ]0 ?% x% S
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「想要去除眼睛疲勞。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O; c# D6 N1 o2 v$ J/ i
「想要做些對眼睛好的事情。」
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
請務必學習正確知識。公仔箱論壇/ a: o) K( K" S+ l$ n" f
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^) a' g; o) V+ l2 _# m
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 tvb now,tvbnow,bttvb$ X! d& T2 Y: P) o4 r8 b7 y
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }* |- i. ^1 H5 J( a
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
如果有空，請務必刺激看看。 & t. [1 n: R8 i1 L0 D
也能舒緩眼睛疲勞。5.39.217.763 A- h) f" D7 i
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師）

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soforlee

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