頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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* R3 \, L- p3 S/ j5.39.217.76每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
6 ?5 ]$ X# S( a% ^多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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9 x/ b" d! P) w* R0 h! S4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請稍微回想一下：
. L; u/ d; n8 q+ B; l, S: Q4 i工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
9 P" t0 @9 ]: v1 _9 F( C肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
" J' P% j L0 b0 s. u5.39.217.76如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
$ n) J, D7 I0 K8 G" h肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 5.39.217.76. M; ~+ Y+ i, L0 f& S
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 " F& F* h3 J0 F& P7 i
, v. k) K$ j+ D2 E. M; `1 y公仔箱論壇一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
% {5 W# I# x: `! q% `不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U; J( }+ k, ?
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■原因① 保持相同姿勢
& Z6 `/ b7 _6 t2 s- a0 Z5.39.217.76長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 + z: X9 m- K% n: f
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
. y! T% Q, h/ N公仔箱論壇也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 公仔箱論壇4 v# n( a: e" f
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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" g7 r+ |# } a" F■原因② 增加對眼睛的負擔
! ~* W3 E& k* }4 z公仔箱論壇智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 6 N; H8 H7 W: i& P8 f8 \' W2 l
難以瞬間改變對焦處。 tvb now,tvbnow,bttvb. Q4 ^9 H: W+ z0 G. n
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
, `" C! d5 M; T6 b- j, u# {/ w公仔箱論壇「好像有點奇怪啊！」
! J$ v1 P- h& F) D一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 d% M. }6 O/ ^# u
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
$ ^& R4 U v5 B8 |' J1 j5.39.217.76就成了那樣的狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s; |/ X/ }' v8 P3 |. O U- d
- I# C! y5 s5 v- m; K/ x) M此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
6 b! o8 @8 _# F# {3 b: s如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 4 v7 M* l h, [4 W. _ u
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
8 _) L: x {9 ] r! Ltvb now,tvbnow,bttvb反而加劇肩膀僵硬的問題。
. y* S; v# ^& \1 H# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^) L4 G9 {& O0 s
■原因③ 過度使用睫狀肌 R' M" f2 W3 \- @( j- N- U3 F; L5 i
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
: N/ A+ Q/ d" g6 q1 s( X三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
: |. V- c( Z5 S" _! ?% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
. n- n9 _1 q* [" F9 N5.39.217.76如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m; Q& f2 d5 v5 ^2 _+ [
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 5.39.217.76! C0 |3 B% j- A( s
( M/ q! u+ v# i2 ^4 @& Gtvb now,tvbnow,bttvb以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 公仔箱論壇/ ?( N+ o* `8 B! L+ b
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb1 n9 p J" R8 D1 ?: Q9 G" G+ Q
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或許會有這樣的印象：
0 \3 C8 d6 X' }6 r' N+ n: R' t5.39.217.76「按摩會神清氣爽。」
" u: i+ Q; @ A# O) {+ K( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「只要按壓穴道，很簡單。」
1 G& b2 j8 Y" J! J公仔箱論壇「一按就有效！」 5.39.217.76) G2 R( q/ }9 }# b/ _
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 : ~ c5 y5 y6 ^/ a
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 tvb now,tvbnow,bttvb0 S8 E+ ]! A% g
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
* h2 K g1 G9 {: ]公仔箱論壇理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
2 j9 Z. u6 {# l8 A5 _0 v2 m/ P8 A無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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1 U2 v) O1 Z5 G' Z/ V( O0 i5.39.217.76「想要去除眼睛疲勞。」
2 \9 B6 v* n$ z" r0 @3 k「想要做些對眼睛好的事情。」
4 M8 I8 s i0 P2 G( ]5.39.217.76因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ % E& N9 @4 I/ I1 h6 t
請務必學習正確知識。 公仔箱論壇- p8 F1 C, n7 l
, f r/ r) V4 t' z" [我只建議「眼睛的穴道按摩」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~, E/ \4 e! G; O6 h5 x# ]
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P1 @" t: k; I* o# D: @+ d/ A
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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* e3 U8 H( b( w% v& X) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb. b' ^0 M( N& K \7 d" L
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
! e8 M( M0 W; D7 u; c8 ]5.39.217.76按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
. V- s- ~: e3 z* F Z眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
( X$ p, O& J8 ]( O6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
0 S, m; r4 B z- Z3 A如果有空，請務必刺激看看。 " y0 ^: M* R% t0 ~
也能舒緩眼睛疲勞。, A. Y% @9 ?& b5 T+ y! \3 y7 \
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2 o, M" Y/ ^& h& K" l: p1 v2 A1 \& vtvb now,tvbnow,bttvb健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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