頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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' w0 c8 I3 N6 y& l. ?3 Q" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── 公仔箱論壇9 {# e- c" L6 B- Z1 C* l
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb( w' r1 [$ c, x, A8 C- h
, b: Q0 @- h$ N, t5 f6 X! D' `公仔箱論壇請稍微回想一下：
1 z* ?+ l$ |2 J/ ~. M8 c3 Q& T- L工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 5 e' J9 `9 }, N, E. L2 U4 H" P
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… ! G! S8 T7 J" g
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 5 m6 o+ j5 a" k3 o( P1 G0 n" l3 I
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 ) \! Q1 `, X/ E% }) y1 n) f7 R
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 5.39.217.76: G! I4 h6 b( ] A0 Y" E3 y1 Y
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
1 u; q# [' e2 qtvb now,tvbnow,bttvb不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 tvb now,tvbnow,bttvb- K! [) G- m' Z0 @9 E
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■原因① 保持相同姿勢 tvb now,tvbnow,bttvb4 q- D6 ]- O9 c* P1 {$ [+ R/ \# `
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 tvb now,tvbnow,bttvb8 e7 N/ ]0 d8 T. v: x
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 * e- _& S. q. e- T: P
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
, O% `! `$ I( K2 {% ]2 e' a（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
7 m0 G. K: I& A& w$ b/ E, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^1 {: O0 C. E* S4 {
■原因② 增加對眼睛的負擔
2 k/ M6 [, V. A# w5.39.217.76智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 5.39.217.76# e0 h* [- Y& h g* G( i
難以瞬間改變對焦處。
, t/ }1 U8 `4 Q; X3 u! e+ ^, }* u. u5.39.217.76如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
8 [2 |* A' N0 e7 R公仔箱論壇「好像有點奇怪啊！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F. q* v4 t% n l# u3 M7 B
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
" r- h, N4 d y; v公仔箱論壇以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
5 F+ h# b7 y" \1 ^# ^" e就成了那樣的狀態。 公仔箱論壇% o' }8 P. L; M3 | e3 i
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
5 D8 F. U+ D2 B; w公仔箱論壇如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 $ p5 h" q! f4 U- N% L3 v# @
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
9 @/ d) R8 ?& ^0 A# Z {$ h$ Mtvb now,tvbnow,bttvb反而加劇肩膀僵硬的問題。
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. g! j6 V, a0 N, L" Z" dtvb now,tvbnow,bttvb■原因③ 過度使用睫狀肌
/ c) W; D; F/ d$ c3 u4 E+ G8 a對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
- ~" |# w. A9 {1 k三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
8 d$ b( c+ z) j3 L6 T, j. T! k( K過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
& H! \+ t9 D D# \1 q如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 6 k+ W' C6 \* |, b. w: G
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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$ ]# q. ?$ Z, R! R- U以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 tvb now,tvbnow,bttvb! B* [" @9 M3 e/ T% y
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 公仔箱論壇. D# A$ D4 e u7 O- p
7 k6 f& X9 i0 D: {8 v" r3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許會有這樣的印象： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e4 y" p4 u2 Q
「按摩會神清氣爽。」 4 U* S6 S! k% x0 c; N5 F: ^
「只要按壓穴道，很簡單。」
3 `: s0 u( u) D5.39.217.76「一按就有效！」
/ P& L0 }. Q8 ?5 X& c( U# I不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 5.39.217.765 S% U/ ]# k% z1 `
" D4 u; n# t/ t8 M5.39.217.76某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 7 B8 s8 W2 ^& E* s0 k% Z. M# [. L
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
) B( A& b4 P2 U' z9 v, |6 ]5.39.217.76我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
: ^, f2 L+ Z& S3 Q2 A理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 % ^' p" I1 @( J1 K' I+ V
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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「想要去除眼睛疲勞。」
4 C- N# G! i/ K' N$ B9 A7 Ltvb now,tvbnow,bttvb「想要做些對眼睛好的事情。」
9 b1 T7 ~) N5 e+ h9 f; K! e& J因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t' Z1 b; y% E7 H' o& }5 \9 d
請務必學習正確知識。
/ S/ V& N3 P' c5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb' n9 |+ L! s" r; t( S. A" h5 H
我只建議「眼睛的穴道按摩」。
# V. V; B" D/ `7 ` f5 atvb now,tvbnow,bttvb比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 5.39.217.76 K4 O0 y k4 e6 H2 U, X
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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9 e" i' }/ N8 o4 ~! P! M4 p5.39.217.76眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
3 Z$ ~, S$ x1 S& |6 H; F按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 5 n$ I" D6 V8 C# M0 L+ N }! m
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
' S8 H7 b; u6 ]8 ~4 S0 o" M7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
% g: r/ h; q2 |- B1 P& {4 F如果有空，請務必刺激看看。
& I6 w# g- d0 T$ g. t& n也能舒緩眼睛疲勞。5.39.217.76, [. v- ^4 Y) O6 C
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1 `$ o& t% h; n2 q9 f. ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [1 W/ w# }$ L: C" p* S" _% m7 w+ b
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5 S5 C' \( w8 ^5 e7 i5 ?公仔箱論壇健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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