頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
6 H2 E' J. _/ [多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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/ g8 w7 {! J: F5 M Z( S5 m# h請稍微回想一下：
0 P4 n+ N; g E3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
* ^% M7 { z+ g" Y7 y ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
9 m' Y' D/ N& R4 [2 r5 etvb now,tvbnow,bttvb如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f* l/ i+ f+ p/ T/ N
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 * r( b# L+ R8 R4 a
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 tvb now,tvbnow,bttvb0 P: u; @/ j8 r! q# i
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
% n% O. N- O0 e" R O7 \* h公仔箱論壇不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 , A3 T/ }" _! Q. a j- `5 Y: h
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■原因① 保持相同姿勢 公仔箱論壇! N/ j% v5 H6 G, S {& g5 j
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 * G. Z1 {+ ]6 D
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
2 y0 V# X& p- q也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
- d* l3 @3 o% Z: vtvb now,tvbnow,bttvb（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
9 N% r( v# X. ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' g8 T4 w6 u, ?9 t* }2 ^! r& d
■原因② 增加對眼睛的負擔 : e4 I" R5 z" n2 G0 Z/ C4 X! `
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
7 n" L8 B4 R* w, J3 Ntvb now,tvbnow,bttvb難以瞬間改變對焦處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f: _$ t& U" Z! m# D7 O s$ ?
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： tvb now,tvbnow,bttvb2 R0 k3 L2 G# h" b+ ]4 f
「好像有點奇怪啊！」
k! H) K% b1 R) Y3 p% `2 ^tvb now,tvbnow,bttvb一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 + ^; ~$ C7 q' U
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
* q" M5 q, Z+ F6 K9 N# x+ N公仔箱論壇就成了那樣的狀態。
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
6 Q+ a( X& w( L如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
$ `4 ^& X: }& i3 N, o& G* P9 mtvb now,tvbnow,bttvb換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
* V5 z/ U3 r- P$ Otvb now,tvbnow,bttvb反而加劇肩膀僵硬的問題。 5.39.217.76- ~5 K6 H8 u" L5 W) d9 p
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■原因③ 過度使用睫狀肌 ! n; G9 c% C j7 U0 s0 n2 ^
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
. O, D: n( ~4 S4 r: v, Y三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
9 T6 |% k) A: g7 ]# l5 l; U! j5.39.217.76過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 5.39.217.761 f/ @3 O9 m. F% S
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
* p0 @' q4 q/ ]3 m所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb/ e1 i% e. a) [- O) G9 W4 K
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 & `1 X# \/ o6 v; p
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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6 L6 h; V) \0 K: O0 W9 ^, F5.39.217.76或許會有這樣的印象： tvb now,tvbnow,bttvb: ^' P$ {4 I! V
「按摩會神清氣爽。」
, S7 I( z' V. S$ ]公仔箱論壇「只要按壓穴道，很簡單。」
/ Y/ i0 v, t, S" y$ U8 E: ~# I「一按就有效！」 5.39.217.76, [6 x( {0 S# u7 x3 j' u
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 5.39.217.769 H* S5 ?, n! ?5 B. f4 @; v7 o
) J t% e3 L0 }0 u" x& h) a9 b某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 tvb now,tvbnow,bttvb# q4 x1 F, C) M
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
H% f) U6 M3 I) O; @4 Vtvb now,tvbnow,bttvb我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 tvb now,tvbnow,bttvb+ p. V( M" i4 X% _8 m- t
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
. c- H9 Z3 b0 h9 t) a$ H6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 tvb now,tvbnow,bttvb/ M8 p2 v5 a, V+ ^% I) n9 N8 `. U2 F
?" N" B4 Q0 ^6 m. B' Mtvb now,tvbnow,bttvb「想要去除眼睛疲勞。」
8 Z# r7 |! e% z. y7 E2 n1 ~「想要做些對眼睛好的事情。」
" p+ x6 w+ |, B7 Z2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ L1 j7 d% N2 P5 x; u; h5 r; n( G8 A3 i
請務必學習正確知識。 ! t0 t/ P, a& h$ P2 [6 v2 z
公仔箱論壇/ w# \! K, I. l \# h- j
我只建議「眼睛的穴道按摩」。
: s' `# U* N; V+ [$ ?公仔箱論壇比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 5.39.217.76! U/ M$ i m: m
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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; _& e% ?. }4 l/ R4 s, G眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 公仔箱論壇( ?) ^; ]# V5 l# Q
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c9 B& _ u o [5 V9 }
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 公仔箱論壇7 P0 d- p" @- x6 O: Q1 h
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r) U6 Q& ^1 ^+ O1 G$ ?8 U
如果有空，請務必刺激看看。
7 l/ I6 b6 ^! ~; ^$ H. k2 j) {- q也能舒緩眼睛疲勞。
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, Z) ], \9 }# V& I6 t- J; c4 e5.39.217.76健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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