頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 5.39.217.769 I7 j! A" s1 y, R1 Z& @. y) K/ X _
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── tvb now,tvbnow,bttvb( n6 V& K( E6 M$ V3 b) C
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 9 o( ~. A0 _1 L! y
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請稍微回想一下：
* l% @- _1 } \/ Z$ k8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
4 z7 ^, a; F% d- C肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… 4 M. n. D' S _ \( e" ~: Z6 T& Q z
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
7 K4 l& C# n$ S4 s7 }/ dtvb now,tvbnow,bttvb肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 + g2 H1 J9 i& R7 \8 `) I! N
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
2 M& C& h) Q2 ^* s9 H) k* gtvb now,tvbnow,bttvb
\6 z& k) _! a" l! y9 U3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
& r# N9 n+ k7 `$ v7 ]5.39.217.76不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 # i$ w) N7 G2 p: Q( t
2 j8 T# a' Y* S! o' T! X4 S" T! Ztvb now,tvbnow,bttvb■原因① 保持相同姿勢 tvb now,tvbnow,bttvb1 H2 _' ^2 ?6 X0 O& t
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
3 U- U# [( c' `! F公仔箱論壇持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
( `7 x3 I% w: x$ m: U* t+ R也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
6 s1 E' K4 @, M. U4 q! K: S r% k5.39.217.76（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） 3 o. O; P0 n+ w( W
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■原因② 增加對眼睛的負擔
; \' W& G1 W+ e5.39.217.76智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 公仔箱論壇# W3 b; \2 A% G, ~/ d: |0 M
難以瞬間改變對焦處。
! X, H# r4 F8 u* S/ I$ b5.39.217.76如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
3 f6 r. t. U4 Z; d) v- c公仔箱論壇「好像有點奇怪啊！」 tvb now,tvbnow,bttvb) U& K; X" u; j
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 tvb now,tvbnow,bttvb E+ m5 p9 n: M* R$ l M
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
# y" s% U/ i' o, t* Y公仔箱論壇就成了那樣的狀態。
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 tvb now,tvbnow,bttvb% d" O3 m) u3 w
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
# I {: H% I6 ttvb now,tvbnow,bttvb換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， ! `4 ^( F* }3 o' _) [0 h
反而加劇肩膀僵硬的問題。 5.39.217.76: Q# S4 F o, F9 R1 A, N
' G: E! Z( T' }3 X: \0 M" h5.39.217.76■原因③ 過度使用睫狀肌
4 C: j( h8 I) e3 J對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
3 k5 }- W# f# g" i0 X7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 0 l9 q* R( N' f# l& I
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
$ V$ v |3 Q5 d; q1 A6 |( p- F2 K% k公仔箱論壇如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 公仔箱論壇$ Z1 k0 W3 ` n! ?( J: U/ X( B, m
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
2 E4 k4 o5 q" |$ l0 J5.39.217.76以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 5.39.217.76' i6 \& S# Z1 p) J& o1 t
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或許會有這樣的印象：
1 I' f! B- u( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「按摩會神清氣爽。」 tvb now,tvbnow,bttvb- d' O. b5 @4 \9 Z9 Z/ }
「只要按壓穴道，很簡單。」
- t' W" Y y) w4 g) ?! m「一按就有效！」 / g2 V8 W& n% @# B
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
( T7 g X# d% {6 n6 X, P+ v) C4 m「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 tvb now,tvbnow,bttvb4 u- C/ w& u; o) d O. b
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
' f4 H3 Y5 E G0 k$ \3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 4 `3 H( q& i2 y8 E
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 5.39.217.76 a0 F9 M* ^4 ^& g8 ~; F
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「想要去除眼睛疲勞。」
0 x2 y7 i# p/ L! L4 d6 q5.39.217.76「想要做些對眼睛好的事情。」
7 e, ^ n; n8 O' U7 A k6 \5.39.217.76因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
$ U3 u2 ~+ X0 Ytvb now,tvbnow,bttvb請務必學習正確知識。
0 X: G( O" J r; `2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! {+ N6 `- L$ }+ k6 g! Q! p6 P我只建議「眼睛的穴道按摩」。 5.39.217.76# o6 K4 U1 S1 `) C- I
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 公仔箱論壇! M5 |# {& Q% q- v0 U' n
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。5.39.217.76+ @0 {4 G. Z' j) c
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3 E; {; I& V( {! T; n7 N5.39.217.76眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 # e5 |4 e4 a1 j& P
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 tvb now,tvbnow,bttvb6 i6 ?9 f3 h) A; F3 y$ i/ z
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
; m1 i" q; ^5 f; n( `- {tvb now,tvbnow,bttvb這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 公仔箱論壇4 ^0 d. N \+ h' T
如果有空，請務必刺激看看。 5.39.217.76" L! a D5 I+ m+ }" U1 F, D# |
也能舒緩眼睛疲勞。
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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