頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── 公仔箱論壇# ]" {/ ^" u/ p3 D% `+ Z! a
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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& K6 K7 F; ^4 M1 b0 }! h# N公仔箱論壇請稍微回想一下：
9 S& `' s$ T; r5.39.217.76工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
. v. G A$ \. E9 y5 ?5.39.217.76肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
1 y) w1 m: g6 B2 J2 W1 [tvb now,tvbnow,bttvb如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
/ _0 d) P3 n q' `, Z# E9 ]肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 , t& @) @+ R! [& r6 c
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
, o( r1 [: B# X; h+ h+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D; {' W9 C' S: ~
一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ 公仔箱論壇$ e' k3 {( Q+ \! |) i
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 公仔箱論壇7 k5 ^+ W2 h$ l. z
. g2 f. m: F9 a$ Rtvb now,tvbnow,bttvb■原因① 保持相同姿勢
4 x% J% E# `' O1 E0 i# S( ?長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 tvb now,tvbnow,bttvb& B9 q+ d/ m$ a- H1 ^
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
% W s+ N+ N* E也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
9 T5 r) t9 b3 R1 H公仔箱論壇（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） 公仔箱論壇3 ]0 V3 M: g8 l! F! O5 v) i
, A# K* l/ P5 V. `7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因② 增加對眼睛的負擔
# W! Z8 t% K e3 n智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 " j; ?3 A# [! D: C, E4 m% g& {
難以瞬間改變對焦處。 6 C3 }3 e8 s8 D; V
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： , n7 u! @6 g. S4 H: y) x; m, }
「好像有點奇怪啊！」 公仔箱論壇5 X% |" D' q: k! O8 ]) h) e
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
' Q/ O3 Y4 ^$ n. c2 M. u6 F& n以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… tvb now,tvbnow,bttvb* n7 }3 B* D+ g; U, t. J: `0 |
就成了那樣的狀態。
! g, P, W9 T5 b5 Z2 ~' D1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ P( {$ L! k) x+ h q此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 + ^3 F/ m' k* T2 l( [
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
0 t! O; h% d8 f4 ^# [& y" _0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
3 j" l1 U, j" x, i; e公仔箱論壇反而加劇肩膀僵硬的問題。 6 {; F* A5 Z* U' [6 a. f0 |7 Z
: C: X1 a2 c( I0 d2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因③ 過度使用睫狀肌
7 \ y, ^* P- J5 [- _! _4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 5.39.217.76% ]3 \4 x' X; `; u1 j: a. f
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
3 | Z8 b, l' [6 Y2 x公仔箱論壇過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
5 A3 J J) F+ t+ g! `如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 ( U, j) i7 v# s' o! l
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X; f% A. O1 U+ r+ |
& S, ~2 E4 E: c* f W* i' |以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 , b) w" h6 K! m% c3 \' n) A& ?7 S, t
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 ) _& ], n1 i' P
2 |+ C+ f% r* S+ h+ J5 Z% T( M! ztvb now,tvbnow,bttvb或許會有這樣的印象： 公仔箱論壇! E( @* M* w7 i4 r* U, h
「按摩會神清氣爽。」
* j% G5 p# L1 C2 T公仔箱論壇「只要按壓穴道，很簡單。」
6 s& u6 z6 A/ }. ^, vtvb now,tvbnow,bttvb「一按就有效！」
- v5 R* n0 V1 r$ |% ]2 c5.39.217.76不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
4 S7 \% L4 _0 t! p2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 " X3 y% j$ q# ~6 Y6 d
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 / V) w9 |& l7 a4 ?% g4 r7 q
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 公仔箱論壇3 f" e/ j$ ^& P# V, ~
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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) S* `, K9 C- ]: g5.39.217.76「想要去除眼睛疲勞。」 ' n R9 _% c# ]+ I0 U
「想要做些對眼睛好的事情。」 tvb now,tvbnow,bttvb6 U4 v1 M! [/ }
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ 公仔箱論壇9 f5 ]! h! u. x$ `8 i
請務必學習正確知識。 公仔箱論壇3 O/ f: ?& h4 Y6 b8 U6 W2 V% K' y
) r2 l2 C3 ^3 D! `, o; m! r5.39.217.76我只建議「眼睛的穴道按摩」。
/ Z3 _5 Y) g* G* ?, s- itvb now,tvbnow,bttvb比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
2 X5 b# x; j6 Ztvb now,tvbnow,bttvb眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
3 R3 W/ B0 X0 G% i6 C7 ?1 @公仔箱論壇按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
# ?; X0 B! {) \+ x0 ]/ b4 n$ K7 g1 m5.39.217.76眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 公仔箱論壇1 q$ V3 ~" r. f* w, I
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 公仔箱論壇3 [- } J5 T! t1 z% o" c
如果有空，請務必刺激看看。 / G' }/ W5 a8 g$ `) W; |
也能舒緩眼睛疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb& g c a' p; }4 y0 R) U
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" C1 D$ Q. f3 b2 K# i7 g+ m' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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