頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 3 V/ n' t% J! ]3 g- H, y* _
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
. ^; N/ n* X) f# c+ _6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 ) n1 p7 k M% s
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請稍微回想一下：
) M2 Q2 o& Q7 ~2 t( m+ y7 x. atvb now,tvbnow,bttvb工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
9 Y3 f* _% c% Ftvb now,tvbnow,bttvb肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… 5.39.217.763 L% j3 \, c3 {, Y* ~
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 tvb now,tvbnow,bttvb0 t3 H! h/ y! o8 G0 A
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 5 c. d3 b- @' l6 V$ C
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 tvb now,tvbnow,bttvb: @$ ~. N' {; _/ Q
1 T( o* K9 F( k# l' \5 d& X一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ 5.39.217.761 ?* z/ a. x6 L) ]2 l
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 tvb now,tvbnow,bttvb* W0 ]$ Y# Y+ V9 q; s2 R
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■原因① 保持相同姿勢 tvb now,tvbnow,bttvb4 a" x6 \- c' o
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
f9 a @9 K% Q) Y" c' D; W持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
2 \" |. k- L) }! u也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N9 \ ^$ G4 y. L/ z! Z9 Y
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） 公仔箱論壇& O" J) |# ?3 `0 U, | K
$ g, K# t. X; ~$ T■原因② 增加對眼睛的負擔 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g1 W* G# E k, y
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 : |- g# [/ l' o
難以瞬間改變對焦處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F: b/ J0 M/ T/ m
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {) E) O- O# N
「好像有點奇怪啊！」 公仔箱論壇, S* K4 F1 ]5 P. ?$ w2 w! h0 b
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 5.39.217.76) g2 K: S- x8 A+ v2 Q- H
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
; v1 ]2 R! l8 x; L7 A, G就成了那樣的狀態。
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
t7 S3 t9 E: w5 M5 @7 W5.39.217.76如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 公仔箱論壇 W2 z1 m& W+ @' a' w
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， 5.39.217.764 e& p x' l6 `: q# r6 Q/ m+ c
反而加劇肩膀僵硬的問題。
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# m; J2 _& e* @4 f* J4 W■原因③ 過度使用睫狀肌
$ B& ^$ t- @0 `) O; i5 A2 R, D4 ytvb now,tvbnow,bttvb對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 5.39.217.762 t8 k4 I3 S0 V) G
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 公仔箱論壇5 h6 X5 E8 c( T- L( ^0 o) @9 s* J+ Q
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 公仔箱論壇& X% q3 U6 O, L b% D
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 4 ?2 f$ M/ C4 H2 _" G( m' G" H; @( ^
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
3 p# V' V& r# V: n/ e! |2 ?5.39.217.76以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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+ Q& A- m y% E" X, w' V, y或許會有這樣的印象： tvb now,tvbnow,bttvb, w. k/ a* |" m- ^& x
「按摩會神清氣爽。」
c1 S3 L K7 X" v0 S5.39.217.76「只要按壓穴道，很簡單。」 tvb now,tvbnow,bttvb! N5 e! D$ Y4 ~1 |5 m
「一按就有效！」
0 K. A8 c# @3 M+ x5 A9 O; stvb now,tvbnow,bttvb不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 tvb now,tvbnow,bttvb$ G) J5 u2 \4 e4 x4 D! m; m
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
3 ^+ `+ \' c1 ?7 k0 }6 p. L* _7 d5 e& i4 wtvb now,tvbnow,bttvb我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
# `% V: i# b6 G. @/ r0 e+ B) E5.39.217.76理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C; ]2 a) @) c1 R6 k9 @: j2 c
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 2 p# _# ?# L1 L7 o U4 x/ L
h& e* A& r! r8 H* a; _「想要去除眼睛疲勞。」
" T6 r6 z2 |. i「想要做些對眼睛好的事情。」
9 o E3 z8 h$ H! x因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ U3 y @7 }, f. w! w1 Y( |* k
請務必學習正確知識。
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。 tvb now,tvbnow,bttvb0 @4 _4 W& d A$ @0 w$ R% h# w0 h
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?: U+ D3 c& B2 @
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。2 U. b/ i2 z$ N2 S4 v% Z) {/ W Z
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5 Y, l& m; _6 _: |, W4 y: W( G) t4 I" {5.39.217.76眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b, T0 J5 K: o' i
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 公仔箱論壇; w g1 ?* P0 Y$ Z" p4 m) @4 d- k
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 4 I/ I0 A4 u. u2 R
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 tvb now,tvbnow,bttvb4 |# w+ k7 ~' q7 k8 Q- i" U# q# s# d
如果有空，請務必刺激看看。
; P# C( I1 p$ y* F% t7 `5 gtvb now,tvbnow,bttvb也能舒緩眼睛疲勞。
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8 P& r* C9 E5 R1 Btvb now,tvbnow,bttvb# p" \; B, ]7 @ Q6 c
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6 W8 C8 P( l5 Q3 R" W( [健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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