頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 + R, g# |4 x$ t$ ?# P
: i0 i3 g. j! G% [ W& U, W$ H每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
0 Y7 b/ ^/ W8 I% D [. z) g6 O( S多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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5 Q/ B8 g6 D& J3 K E& q請稍微回想一下： 5.39.217.76+ e: n3 e3 Y( @* S( v
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ], Q% t" W) t
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
7 y3 D9 y# y0 B, T m! l( k% Y公仔箱論壇如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 公仔箱論壇# O" g( s' Z2 C
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
8 k( j9 O9 O1 d& { k. [3 a請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
, i& F, Z* J7 b1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) A2 ~ |! E$ W- {. B9 `5 y ]一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
& [% S. H' C: Z3 i$ O不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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+ V. r0 `' _3 Y6 X/ l( [$ P6 @7 @5.39.217.76■原因① 保持相同姿勢
( |; l( d3 o$ ]. {4 h& ^8 W1 W, Otvb now,tvbnow,bttvb長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
z5 N) [* k/ r, _# etvb now,tvbnow,bttvb持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 公仔箱論壇* V) O @3 c @; M3 H
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 tvb now,tvbnow,bttvb+ j* @$ D8 M) h5 I2 {
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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' Q. e6 i9 x Z■原因② 增加對眼睛的負擔
, h' z0 {9 `1 O; C! C智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
6 a( q; Y' S$ a, Etvb now,tvbnow,bttvb難以瞬間改變對焦處。 公仔箱論壇+ v. s. V& N/ b, W4 }$ a) d, t/ `
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： ! o) j* H, s7 P7 b7 n) I k
「好像有點奇怪啊！」 8 @8 p* ]/ \( Q1 N: Q5 a
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 tvb now,tvbnow,bttvb8 O" j% u% I/ ~! M# M
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
8 g; b2 _2 H9 A( @. b$ {就成了那樣的狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V5 \2 y( z8 j! U/ c
7 `7 a% C( X1 M# e$ l- q2 @# {此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
/ g: T: l( v+ o5.39.217.76如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
3 q, Y2 d8 X/ H5 stvb now,tvbnow,bttvb換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
3 Q4 G: h1 c* I6 q) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反而加劇肩膀僵硬的問題。 & G2 c1 S/ z3 o! D3 h+ Q6 B: a) G
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■原因③ 過度使用睫狀肌 5.39.217.763 I4 x" g' E, \# Q2 @2 Y0 s. X
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 5.39.217.76 W0 ]3 _ X6 [1 x0 Z! O
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 0 X! o, P, e4 G3 `; w
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
! V" N4 G+ a. U- `( Q: {$ \) {tvb now,tvbnow,bttvb如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
& Y' I0 V6 i. E3 v所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 公仔箱論壇8 }2 E& w8 y9 \; ~
3 K6 T4 |2 c- T. [0 k* O& g2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
7 N/ h4 t1 s! |* A( S0 U, D以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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或許會有這樣的印象： $ ]$ N9 U$ B) N0 a
「按摩會神清氣爽。」 5.39.217.76! \# }! N& i) p1 N# [+ C
「只要按壓穴道，很簡單。」 公仔箱論壇0 p$ t% \) o7 w, G: E& Z/ |
「一按就有效！」
! u8 C% f: u% w0 e+ ` t$ Y不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 8 o! H D) Z1 f2 P
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 ; ` C+ c8 Z# v- a4 o: G7 _8 I, ^
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q c) F; g! t8 J& A6 n
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
/ B3 O. B1 i+ v# ~4 h無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ^! O Z; V" g, k$ {
; ~/ |% Q! ]0 _3 g- g6 A7 R6 V公仔箱論壇「想要去除眼睛疲勞。」
/ |: s; N0 S) s5 x% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「想要做些對眼睛好的事情。」
6 t8 _4 D" ]- w公仔箱論壇因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
; X: o! C, c7 z: I" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請務必學習正確知識。
' X: X1 I5 L. C0 f* `7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, |0 u5 R7 A& \/ U7 ~5 Z& J( R公仔箱論壇我只建議「眼睛的穴道按摩」。
# ?; L4 ^" w/ p3 j- R5.39.217.76比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
. g& G3 `% s* H- t: k/ d5.39.217.76眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 tvb now,tvbnow,bttvb$ \5 D0 `9 D2 W) k) Z
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
0 u# D: i: V# v Q7 @3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
" }: J4 H8 L5 U5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B4 m# l, K% Z* \2 y' i. m5 C
如果有空，請務必刺激看看。
# V+ U$ ?% Y2 t! Z1 N- f/ U& @. a- l公仔箱論壇也能舒緩眼睛疲勞。
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& I* m1 l$ [' F/ \4 N( E公仔箱論壇
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9 ^2 o- n! A4 p, t6 R F- }# Mtvb now,tvbnow,bttvb健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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