頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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9 M6 y' P# C: w3 N4 s4 ^/ C9 S公仔箱論壇每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
4 J7 ?5 L4 t! b N8 ~' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 * k- @% w+ x4 `0 c% {
" d9 _3 p& ?7 B+ x y5 Ktvb now,tvbnow,bttvb請稍微回想一下：
C4 `) ]& s) R- `# Ttvb now,tvbnow,bttvb工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
( f6 ^; X. ] z; |( t0 p肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
U C& Z( I. k5.39.217.76如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
! }- B: p" `* x* V1 D# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
, ?5 j$ u/ l9 c0 Y& y9 s請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
' G) I4 [& D( v. @# D5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U d! D" J8 c
一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ 公仔箱論壇+ C+ ]0 h# B& o- \1 q" ?# Z
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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0 b/ H$ w* ~$ _: U) ~& y. W/ ^2 H* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因① 保持相同姿勢
' V+ f: {$ ^6 P- i長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
W6 h+ B% f7 l% _4 i _/ Y0 w+ Y持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
; S" a* m2 P% s) k4 n5 Etvb now,tvbnow,bttvb也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
5 y0 d2 n1 J+ }% \9 t! R9 F$ X（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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■原因② 增加對眼睛的負擔 8 Q$ H8 c% b2 V* ?6 ~
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
3 X: r/ R! n/ T9 i4 P; O難以瞬間改變對焦處。 公仔箱論壇/ S& j. b$ q2 q+ s0 F( D/ t1 q
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
' }* D: n# d$ [9 p/ ]「好像有點奇怪啊！」
+ ]- o4 ^5 G; O3 I4 y/ M/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 tvb now,tvbnow,bttvb4 l7 h+ [ T; D) W9 H
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
+ c. ?5 f4 \; C& y公仔箱論壇就成了那樣的狀態。
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! v* \! A% L: y) m& Z- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 5.39.217.762 S% p0 _$ V$ A4 |3 ^
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 公仔箱論壇# n/ }- m& m, r, j, S$ M
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
; S* a* W2 z% W) m3 v, Y& J( x反而加劇肩膀僵硬的問題。 公仔箱論壇. _: G' O! [- y3 m9 O
5 W9 R) A. T6 ~7 {公仔箱論壇■原因③ 過度使用睫狀肌
9 \+ c. r9 W2 }2 v5 s* M0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
9 Y C; Y/ t0 @( N, N0 j公仔箱論壇三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
8 e5 a6 n6 G6 e5 b# B" g4 J' _公仔箱論壇過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
8 i/ a" T% n. z& {& c `! d如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
4 f: U1 A: E* b7 O R所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
- D# c/ g6 {1 P% k, i# ]5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z" `: T1 y+ O9 U4 I
以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
0 `$ A: Z J* y公仔箱論壇以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb5 L- d( l. ]7 o, ^
( j4 l! U* t. B$ @6 F* D0 c# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許會有這樣的印象：
1 g, O- _$ a5 ^: N7 G6 I1 i* a5 o5.39.217.76「按摩會神清氣爽。」
1 i- ?( G( R2 A3 R公仔箱論壇「只要按壓穴道，很簡單。」
/ k6 H' W# w* @; s$ D3 x$ _「一按就有效！」
; }5 }- H* G$ k& J' i& l' L! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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$ f4 B; a0 S, y+ B2 g9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
9 c. v" D" y- @ a& X6 b9 Z+ T「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
; W. ?9 e2 n& W; B1 ~9 ]* m, k, S我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
4 |& g, I) E. s) t# V4 O) m# P; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 ( v9 X5 q( B) u3 A- o' l2 [/ {
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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「想要去除眼睛疲勞。」 - v& ~0 v; V4 U+ g% g
「想要做些對眼睛好的事情。」
0 g% U& N- N9 z( F1 c5.39.217.76因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ + z% N# T" C4 H2 o! K
請務必學習正確知識。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^2 a4 Y- s9 _7 G" c! C& w
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。 ' e) V( g% ^( K4 Z! T
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 : v+ n( ^& @9 C- B3 F# L
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 5.39.217.762 e# H+ g9 c- V. \# w: a
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 公仔箱論壇2 `* D7 J% Q* ~' E7 ]/ l2 D+ V5 u) |
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
. {( o" f& P4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
- T. g' W. z& K: t# l如果有空，請務必刺激看看。
5 D9 U3 X4 ~1 P8 a# V& y+ @2 w* X公仔箱論壇也能舒緩眼睛疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb8 z: a% Y8 R7 _ V( f% G$ _! ~
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1 T3 c3 }+ M: G, A" r* j5 ]公仔箱論壇0 o0 r* Q+ p4 _, H3 B' x, V
& h$ {9 X3 m, m# j; d( x ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z; t# R r2 h2 U; J( U
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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